Rock-Steady Self-Respect Kā precizēt iekšējo kompasu

Vēlaties, lai pašcieņas sajūta būtu spēcīgāka par ozolu? Lūk, kā cienīt sevi jebkurā vidē ... Pašciešana ir svarīgs instruments.

Ja ozols būtu jūsu pašcieņas līmenis, tas būtu diezgan labi, vai ne? Rīkojums, izturība, izturība, zināms. Varbūt. Bez haotiskām gaisa straumēm un vētrainā mākoņiem koks varētu beigties.

Tāpat mums visiem ir daudz pienākumu ikdienas dzīvē, un krīzes notiek laiku pa laikam.

Triks ir veidot kārtību savā dzīvē, bet arī novākt zelta gudrību * no neizbēgama haosa, kad tas nāk jūsu ceļā.

Šis process ir tāds, kā jūs reālajā pasaulē laika gaitā pieaugat. Tas ir arī nebeidzams ceļojums.

Cienīt sevi, izmantojot atgriezenisko saiti

Viena atdzist lieta par cilvēka ķermeni ir tā, ka šķiet, ka tā zina, kad tu dzīvo pašcieņu veidā. Ja jūs klausāties šo iekšējo kompasu, jūs precīzi noregulējat savu sajūtu par to, kas rada un kas nošķir jūsu pašcieņu.

Uzziniet pašapziņu, koncentrējoties uz šīm galvenajām jomām

Agrāk es ienīstu kļūdīties. Bet tagad es saprotu, ka atgriezeniskā saite, kas nāk no pirmās pieredzes eksperimentiem, dod jums milzīgu priekšrocību dzīvē. Tikai, vispirms mācoties, kur ir jūsu vājums, vai jūs varat šķirot šo zonu.

Tātad izturieties pret šo braucienu uz vienmērīgu pašcieņu kā mūža piedzīvojumu un eksperimentu. Izmēģiniet šīs zonas un laika gaitā jūs varēsiet laika apstākļiem izturēt spēcīgākās vētras.

# 1 Pašpārliecība. Neskaidrības ir labi kontekstā, bet kādā brīdī jums ir jāatbrīvojas un jāuzticas savām pārliecībām. Klausieties atgriezenisko saiti un aktīvi meklējiet to, kā arī sekojiet līdzi tam, ko tu tic.

# 2 Realitāte. Mums visiem ir jāsadarbojas ar citiem, lai nokļūtu. Tomēr, ja jūs iedomāties, kā darbojas pasaule vai kādas ir cilvēki, jūs varat izveidot viltus monstrus.

Paskaties uz cilvēkiem un uzziniet, ko viņi vēlas. Ja jūs atradīsiet izvairīšanos no situācijas vai personas skatīšanās, jūs nezināt, kas jums vajadzīgs, lai sasniegtu win-win.

# 3 Godīgums. Kādreiz bijāt ap kādu, kuru apbrīnojāt, cik pilnīgi godīgi viņi varēja būt, pat ar savu nedrošību?

Es nonācu meloņu tīmeklī, kas ilga no maniem pusaudžu gadiem līdz 20 gadu vecumam. Tas ne tikai kaitēja manām attiecībām, bet arī radīja vairāk nedrošības nekā tad, ja es būtu bijis godīgs par savām bailēm.

Runājiet savu patiesību un jūs likvidējat šos tīklus. Daļa no tā nozīmē izlaist kontroli pār to, kā citi jūs uztver. Aizraujošs veids, kā dzīvot, jo jūs nekad nezināsiet, kas varētu notikt tālāk, vai pat to, ko jūs sakāt vai darīt! Pārbaudiet Sam Harris grāmatu par to, ko sauc par Meli.

# 4 Attiecības. Ja jums nav draugu, jūs nevarēsiet sevi cienīt ilgtermiņā. Jūsu smadzenes pastāvīgi apstrādā jūsu situāciju kā draudošu, jo cilvēki ir ļoti sociālas būtnes.

Bez tādas personas atbalsta, kurš saprot jūsu dzīves situāciju, jūs būsiet pakļauti depresijai un trauksmei. Tātad, lai sasniegtu un konsekventi par to, kamēr jūs trīt uz cilvēkiem, kurus visvairāk vēlaties pavadīt laiku apkārt.

Tas pats attiecas uz intīmām attiecībām, atbildības grupām un ģimeni, katrai no tām ir dažādas, bet svarīgas lomas.

# 5 Edge. Jūsu mala ir tur, kur ir nepatīkama sajūta un dziļākās bailes. Meklējiet tos. Spēlējiet tiesības līdz savas spējas malai, lai jūs būtu maksimāli iesaistīti. Uzņemiet šo publisko runu!

Jūsu malā nāk sevis cieņa, atjautība, radošums un savienojums. Tātad, liesās tieši aiz tās - ne tik tālu, ka jūs nonāksiet haosā, bet pietiekami, ka jūs kratīsiet!

# 6 Ķermenis. Apstrādājot savu ķermeni kā templi, tiek maksātas pašcieņas dividendes.

-Strādāt regulāri un patiešām stumiet sevi. Tas ir saistīts ar to, ka tas ir super-agers un nav nospiests.

-Izstiepieties un dziediet, kad jūtaties ierobežoti.

-Atbalstiet savu zarnu mikrobiomu ar veselīgām baktērijām, veicinot tādus pārtikas produktus kā sēnes, krustziežu dārzeņus un sarežģītus ogļhidrātus, un palikt prom no iekaisuma veicinošiem pārtikas produktiem.

-Izveidojiet stand-up darbstaciju, tāpēc jūs nedrīkstat strādāt visu dienu.

-Stāvieties ar pārliecinošu pozu, nevis slouched pār, un jūs jūtaties vairāk pārliecināti.

# 7 Pagātne, tagadne un nākotne. Ja haoss pārņem svarīgu dzīves jomu, var būt grūti noturēt rock-stabilu pašcieņu. Piemēram, ja vecāks iziet.

Klīniskais psihologs Jordānija Petersons, kurš māca Toronto Universitātē, lūdz jūs apzināt savu pagātni, tagadni un nākotni, koncentrējoties uz galvenajām labklājības jomām: karjeru, ģimeni, attiecībām un veselību, kā arī jomām, kurās ir emocionāla intensitāte.

Būt neformālam un nepilnīgam ir daudz labāks nekā vispār nav kartes, tāpēc vienkārši rakstiet brīvi.

Tad iedomājieties nākotnes debesis un nākotnes elli. Debesis ir tāda, kur jūs gribat virzīties uz priekšu, vai jūs darāt to, ko jūs zināt. Nākamais elle ir papildu stimuls nedarīt to, kas jums nebūtu jādara, lai izvairītos no jūsu pašu radītās personīgās elles, gadu pēc līnijas.

# 8 Nozīme. Ticiet, ka tas, ko jūs darāt un ko jūs nedarāt, ir svarīgi. Klausieties savu iekšējo kompassu. Tas jums stāsta, kas jums ir vissvarīgākais.

Ticības atgriešana jēgas vērtībā ir lielisks veids, kā cīnīties pret nihilismu, kas jūs nodara, ja tuvojieties dzīvei no viedokļa, ka nozīme ir pilnīgi mākslīga vai iluzora.

# 9 varonība. Uzņemieties atbildību par izaicinošiem projektiem un centieniem, kas ir patiešām nozīmīgi, pat tad, ja neesat pārliecināti, ka jums izdosies. Ar labāku atbildību nāk dziļāka jēga.

Parasti skatieties tālāk par tūlītēju baudu. Tā vietā, sagaidiet, lai strādātu par visu, ko saņemsiet, nenoteiktības apstākļos. Pārvērst šo haosu kārtībā, kā pārliecinošu varoni!

# 10 vērtības. Zinot savas vērtības un patiešām dzīvot līdz tām, ir pašvērtējuma pamats. Svarīga personiskā vērtība ir izjaukta, bet jums ir kauns. Izmantojiet šo negatīvo atgriezenisko saiti, lai precīzi noteiktu, kādas ir jūsu vērtības, lai jūs varētu tos ievērot nākotnē!

Piemēram, ja jums patīk dziļi sakari, jūs varētu sajust pastāvīgu zemas pašcieņas sajūtu, ja jums ir tikai virspusēji.

# 10 lasīšana. Es vienmēr esmu pārsteigts par to, kā mums tiek piedāvāta iespēja iegādāties labākās domas, kas kādreiz būtu jāpārvar caur ģēniju prātā visā savā dzīvē, par cenu 0,99 ASV dolāru ciparu formātā..

Jūs esat tas, kurš jūs sevi ieskauj, un šis saraksts ietver tos, kas dzīvoja simtiem gadu pirms jums.

Palieliniet domu kvalitāti, ko jūs esat pakļauts niršanai great. Uzņemiet savu laiku, lai saprastu, ka patīk: Tolstojs, Nietsche, Orvela, Socrates. Tas padziļinās jūsu domāšanu.

# 11 Rakstīšana. Rakstīšana domā par steroīdiem. Tas liek jums hone savus argumentus, formulēt un kritiski domāt.

Jums nav jāpublicē emuārs. Iespējams, rakstiet uz notepad 10 minūtes dienā. Ir grūti pietiekami uzsvērt, cik svarīga ir rakstīšana, apmācot jūs savākt savus argumentus un izteikt tos no darba intervijām un vispārējiem komunikācijas iestatījumiem līdz personīgiem mērķiem.

# 12 Debates. Izaiciniet sevi ar pretējiem viedokļiem. Es atkal un atkal esmu atradis, kad es esmu pārliecināts par to, kā darbojas pasaule, es patiesībā darīju sev grūtāk vēlāk, kad jūs atradīsiet.

Tāpēc tagad es apšaubu savu pieeju dzīvībai. Saka, piemēram, pārbaudot autoru vai YouTuber ar citu viedokli, vai skatoties debates starp diviem intelektuāli saskaņotiem cilvēkiem, kuri nepiekrīt. Tas arī padara savus argumentus sarežģītākus un informētākus.

Rezultātā, kad mans pasaules uzskats tiek apstrīdēts, es parasti nesaucu. Tāpēc, ka es esmu gatavs apšaubīt savus viedokļus un, otrkārt, es bieži tik bombardējušu, ka varu turēt savu.

# 13 Self-talk. Mēs bieži esam daudz labāk atcerēties negatīvās lietas par sevi, nekā mūsu mazie panākumi un brīnišķības brīži, kur mēs pārvarējām bailes un radījām ietekmi. Tātad, neaizmirstiet atalgot un apsveikt sevi bieži.

-Dariet kaut ko, ko tu mīli, piemēram, lasot grāmatu katru nakti vai redzot filmu ar draugiem nedēļas nogalē.

-Sekojiet līdzi saviem sasniegumiem un pārsteidzošajām lietām, ko cilvēki ir teikuši par jums - veiksmes žurnāls ir pozitīvs pastiprinājums, ko jūs varat atvērt tieši pirms svarīgas publiskās runas vai grūtā dzīves posmā.  

# 14 Pateicība. Es to daru gandrīz katru dienu, jo es uzskatu, ka pateicība nav talants - tā ir prakse.

Neaizmirstiet par sīkumiem. Uzņemiet piecu minūšu pateicības žurnālu un atgādiniet par to, kas jums ir pateicīgs par katru dienu. Laika gaitā jūs būsiet izveidojuši sevī prieka enerģiju.

# 15 Envy. Mēs visi pārdodam sevi, lai parādītu vislabākos. Ir labi tiecoties uz diženumu, bet zināt, cik personīgās ir jūsu cīņas aiz ainas, jo universālāka. Un jo lielāka iespēja, ka citi nodarbojas ar līdzīgām lietām.

Nav ideālas dzīves. Dzīve iedzimtu satur ciešanas. Galvenais ir virzīties uz izaugsmi un patiesību, lai kur jūs sāktu. Pārvietojiet savu perspektīvu tālāk par perfektu Facebook profila attēlu.

# 16 Noderīgums. Ir grūti dot, kad esat absorbējis savas nepatikšanas. Dariet kaut ko, kas ir noderīgs citiem, vai kādam iemeslam, kādēļ jūs ticat. Jūs jutīsieties par pašcieņu uzņemties atbildību.

# 17 Eksperiments. Pieņemiet, ka kaut kas sarežģīts un vērtīgs ir saistīts ar riskiem un mācīšanās līknēm. Tomēr ar atgriezenisko saiti, kas iegūta no neveiksmēm, jūs varēsiet labāk rīkoties ar līdzīgiem šķēršļiem nākotnē.

# 18 River. Ļaujiet aiziet uz upi, kuru jūtaties. Kad jūs ignorējat to, ko jūtaties, jūs atmetat daļu no sevis. Izpētiet savas intereses un tendences: ceļojiet uz Nepālu, mācieties kaklarotu izgatavošanu vienu stundu katru nakti, sāciet sērfošanu.

Self-cieņa ir kā Bruce Lee ieteikts, gan šķidrs, gan spēcīgs. Gaidiet strādāt, bet esiet godīgs, un virzieties uz lietām, kas ir daudz nozīmīgākas un prom no tām, kas nav.