Imposter sindroms 20 pazīmes un veidi, kā apturēt sajūtu kā viltus

Ja jūtaties, ja kāds zinātu, kas jūs tiešām esat, vai ko jūs jutāt iekšpusē, viņi redzēs jūs. Jums vienkārši var būt apsūdzējamais sindroms.

Mēs visi esam bijuši situācijā, kad mēs uzskatām, ka esam pār mūsu galvas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu pirmā darba diena vai prezentējot sevi grupai kā „autoritāte”, ir dažas lietas, kas maina mūsu paštēlu un liek mums brīnīties, kas un ko mēs patiešām esam. Kļūdainais sindroms ir tad, kad kāds ir ļoti bailīgs, jo viņi tiks atklāti kā viltoti, pat ja tie nav.

Kārdinošais sindroms ir stāvoklis, kad kāds, kurš ir ļoti inteliģents vai izcils konkrētā jomā, nespēj internalizēt savus sasniegumus. Nespējot to darīt, viņi nejūtas cienīgi cieņas, adorācijas vai autoritātes dēļ.

Tā kā viņi neatpazīst savas daudzās dāvanas un talantus, viņi jūtas kā tad, ja kāds zinātu patiesos, viņi noteikti izrēķinātu kā krāpšanu.

Signāllampas pazīmes, par kurām ir iestājies apsūdzības sindroms

Cilvēki, kas slimo ar sindromu, dzīvo ikdienas dzīvē, it kā viņi dzīvo meli. Viņi nejūtas pelnījuši to, kas viņiem ir. Viņi ir pārliecināti, ka viņi nesasniedz to, kas viņiem ir. Līdz ar to viņi atsakās atzīt, ka viņu sasniegumi ir saistīti ar to, kas viņi ir. Viņi uzskata, ka viņu panākumi ir pilnīgi ārēji.

# 1 Jūs esat perfekcionists. Ja esat perfekcionists un neko nedarīsiet, bet tikai 210%, tad jums var būt nežēlīgs sindroms. Nekad nejūtaties kā tas, ko jūs darāt, vai to, kas jums jāsniedz, ir pietiekami labs vai autentisks un vērtīgs, jūs cenšaties darīt labāk nekā jūsu labākais.

# 2 Jūs vienmēr strādājat virsstundas. Jūs vienmēr strādājat virsstundas, lai tas būtu labi, pat pēc tam, kad tas ir pareizi. Strādājot pie kādas reklāmas nauseum, kad jūs sākāt ar atbildi, bet turpiniet to atkal un atkal, tas vairs nedos to „labi”. Jūs vienkārši pārspējat sevi, jo jūtaties kā viltots.

# 3 Jūs atsakāties baudīt savus sasniegumus Ja jūs redzat visus savus panākumus un panākumus kā kaut ko ārpus jums, jūs, iespējams, justies kā viltota.

Protams, ir laiki, kad mēs visi jūtamies kā mēs tikko nonācām pie kaut ko, bet, ja tas ir veids, kā jūs jūtaties par visu, ko esat darījuši, tad jums nevajadzētu ņemt kredītu.

# 4 Jums ir ārkārtīgi bailes no neveiksmes. Mēs visi baidāmies no neveiksmes, bet, ja jums ir ārkārtēja un nereāla bailes, tad jums ir apsūdzējamā sindroma gadījums.

# 5 Tu atvienojies no jebkādiem slavējumiem, kas tiek izmesti. Ja jūs atsakāties pieņemt jebkādus komplimentus vai atzinību, tad jūs nedomājat, ka esat cienīgs. Jūs redzat visus savus sasniegumus ārpus tā, ko esat darījuši.

# 6 Jūs jūtaties kā viltots. Jūs jūtaties, ja kāds zinātu, kas jums patiešām patīk, kas notiek jūsu galvā, vai kā jūs esat nedrošs un cik šaubas jums ir, viņi noteikti nebūtu domājuši par jums.

# 7 Jūs vienmēr piešķirat veiksmei veiksmi. Jūs esat īstajā laikā īstajā vietā. Jūs nekad neesat nopelnījis savu panākumu, cīnījies ar savu ceļu uz augšu, vai pētījāt savu ass; viss sakārtots?

# 8 Jūs esat augsts achiever, vienmēr esat bijis. Tas nav tas, ka jūs kādu dienu pamodījāties un nolēmām, lai jūsu deguns nonāktu malā, lai iegūtu to, ko gribējāt. Jūs vienmēr esat bijis braukts, smagi strādnieks un ļoti saprātīgs. Tas tikko nāca tik dabiski, ka jūs neatzinājāt, ka jūs strādājāt pie ass, lai sasniegtu to, kas jums ir.

# 9 Jums ir ļoti maz uzticības jūsu sniegumam, pat ja jūs to slēpjat. Ja jūtaties, ka jūs izliksieties kā pārliecināts, kamēr jūs ieaudzināt iekšā ar nedrošību, tad jūs, iespējams, justies viltoti.

# 10 Jūs izmantojat šarmu, lai maskētu savas nedrošības sajūtas. Ja jūtaties kā jums ir jābūt uzmanīgiem, lai neviens neredzētu patieso jūs, izmantojot šarmu un asprātību, lai slēptu jūsu nedrošību, tad jūs paslēpsiet iekšējās krāpšanas sajūtas..

# 11 Jūs pastāvīgi šaubāties. Ja viss, ko jūs nodevāt, lai radītu jums dusmas, nemiers un milzīgas bailes no neveiksmes, tad jūs neticat, ka jūs zināt, ko jūs darāt, pat ja jūs darāt.

# 12 Tu pārāk sagatavojies, dodieties atpakaļ un dariet lietas atkal un atkal, un nekad neesat darīts, kamēr jums nav jābūt. Ja esat pabeidzis testu divdesmit minūtes, bet pēdējais, kas to nodod, jo tu iet pār to tūkstoš reižu, tad jūs, iespējams, mazliet pārāk šaubāties.

Veidi, kā pārvarēt viktorīna sindromu

Ja jūs pastāvīgi jūtaties kā viltus, tas nav vesels. Tāpat tas nav jautri veids, kā dzīvot. Izbaudi panākumus, nevis slēpjot, nevis mēģiniet to „uzzināt”. Ja jums ir viktorīna sindroms, laba ziņa ir, ka ir iespējas to pārvarēt.

# 1 Pieņemiet savus sasniegumus. Ja jūs nesākat redzēt daļu, kuru tu spēlē savā sasniegumā, jūs nekad neatpazīstat, ka tu spēlē milzīgu lomu, lai iegūtu, kur jūs esat.

# 2 Veikt luck no vienādojumiem. Nepārtrauciet veiksmi vienādojumā. Luck veido tikai to, kas ir puse? Tātad, ja jūs esat tikai pusei atbildīgs par 100% diženumu, ņemiet to un palaist!

# 3 Veikt garīgu piezīmi par to cilvēku skaitu, kuriem ir pozitīvas lietas, ko teikt par jums. Jo vairāk cilvēku piekrīt, ka jūs esat izcili, jo vairāk jūs varat būt pārliecināti, ka viņiem ir taisnība. Pat ja jums ir grūti ticēt jums, neviens cits jums nav, tāpēc ļaujiet tai iet.

# 4 Pārtrauciet sevi ar citiem. Vienīgā persona, kurai jūs kādreiz būtu jāsalīdzina ar jums. Ja jūs atkal un atkal pārspējat sevi, tad tā ir vienīgā konkurence, kas jums jāuztraucas.

Vienmēr var būt kāds gudrāks nekā jūs, tas ir tieši tāds pats, kā pasaule darbojas. Bet tas nenoliedz jūsu talantus vai nesamazina jūsu sasniegumus.

# 5 Kļūda nepadara jūs par viltotu. Ikvienam ir nepareizi kādā brīdī. Tas neizdzēš visu laiku, kad esat pareizi. Pārtraukt fokusēšanu uz negatīvo un pieņemiet pozitīvo.

# 6 Atzīstiet, ka NO ONE zina, ko viņi dara, un otrās uzmines. Mēs visi otrreiz uzminējam sevi. Neviens nav ideāls. Mēs visi paužam šaubas par to, kas un ko mēs esam; tā ir cilvēka daba un cilvēces daļa.

# 7 Atrodiet kādu, kam uzticēties. Ja jūs izlaist savu slepeni no maisa, tas vairs nebūs noslēpums. Ja jūs uzticaties kādam un dzirdat sevi skaļi, jūs vienkārši dzirdat savu ceļu kļūdu. Ļaujiet, lai kāds bez jums zinātu, ka jūs esat krāpšana un atvieglojāt savu sirdsapziņu.

# 8 Saprotiet, ka mēs visi to viltojam! Mēs visi to viltojam! Katrs no mums ir uzskatījis, ka nezinām, ko darām. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vecāks un spārns, kas ir jaunietis birojā, vai mācot klasi pirmo reizi, mēs visi to izdarījām kādā brīdī.

Es vēlos, lai jūs ieliktu mazliet noslēpumā, katru reizi, kad rakstu iezīmi, es domāju, ka „kas man ir jādod pasaulei?” Patiesība ir tāda, ka, ja es palīdzu vienam cilvēkam labāk izjust savu dzīvi vai sevi, tad, ja es esmu viltots… lai tā būtu! Jums ir tik daudz, lai dotu tiem ap jums. Pārtraukt otro minējumu, kas un ko jūs esat, un vienkārši ļaujiet tam to darīt.

Patiesā patiesība par iespaidīgo sindromu ir tā, ka vienīgie cilvēki, kas patiesi cīnās, ir tie, kas nekad domā, ka viņi ir.