Es neesmu pietiekami labs

"Pietiekami labi" nozīmē nereālu jūsu vērtības mērījumu. Ja jūs domājat, ka es neesmu pietiekami labs, jūs, iespējams, likāt pārāk daudz cerību uz sevi.

Ir reizes, kad citi cilvēki ir labāki par mums. Ir dabiski justies ne tik labi, it īpaši, ja jums ir daudz prasību. Diemžēl, jo vairāk uzņematies sevi un lielāku atbildību, ko jūs uzņemat, jo lielāka ir iespēja, ka jūs jūtaties, es neesmu pietiekami labs.

7 lietas, kas jāatceras, ja jūtaties mazāk nekā

Pirms jūs turpināt pārspēt sevi, atcerieties šīs septiņas lietas. Jūs esat tikai tik labi, kā jūs domājat. Mainiet savu domāšanas veidu. Tā pilnībā pārveido jūsu dzīvi.

Pietiekami nozīmē, ka jūs salīdzināt sevi ar kādu standartu vai kādu citu, ko jūs uztverat par pietiekamu. Tas ir arī par grādiem.

Viss paziņojums: „Es neesmu pietiekami labs” nozīmē, ka jūs nepārspējat nevienā jūsu dzīves daļā. Nevērtīgs ikvienam, kas atrodas jums apkārt, un neko nedarīt. Es liktu izdarīt derību, kad jūs šajā kontekstā, pat jūs, kas, iespējams, ir pārspīlēts, redz to vienkārši nav taisnība.

# 1 Pārtrauciet sevi. Tie, kas domā, ka es neesmu pietiekami labs, parasti ir pārspīlēti. Pārējā pasaule dara visu iespējamo, un redz, ko viņi dara kā labi paveiktu darbu. Ja esat perfekcionists, tad jūs, iespējams, esat pārāk grūti.

Patiesība nav ikviens gatavojas sasniegt savus mērķus visu laiku vai pat pusi laika. Uzziniet, kā piedot savas šaubas, nevis apgrūtināt sevi. Dažreiz mēs patiešām varam būt paši vissmagākie ienaidnieki.

# 2 Veikt visu labo lietu inventarizāciju. Ja jūtaties kā jūs nekad neesat pietiekami labs, tad jūs, iespējams, esat puse tukša persona, vismaz tad, kad runa ir par saviem sasniegumiem. Pārtraukt skatīties uz visām lietām, ko neesat darījis pareizi. Tā vietā izvērtējiet, kas jums ir.

Padarot konkrētu sarakstu ar visu, ko jūs darāt, un visu, kas jums ir citiem, palīdz jums redzēt sevi īstā gaismā. Spīdošs lukturītis vienmēr ir labākais veids, kā reāli aplūkot situāciju.

# 3 Kāda veida attiecības jūs esat? Neatkarīgi no tā, vai tā ir prasīga māte vai narsistiska nozīmīga cita, kad kāds mums saka, kas un ko mēs esam pietiekami ilgi, mēs ticam viņiem. Izaiciniet savas domas, kad dzirdat to mazo balsi, kas saka, es neesmu pietiekami labs. Vai tas ir tas, ko jūs domājat, vai arī tas, ko jūs esat teicis vai ticējis ticēt?

Jutīgiem cilvēkiem, kas nav vienādi jutīgi, sajūta, ka nav pietiekami laba, var būt nosacīta reakcija no dzirdes negatīvisma no apkārtējiem. Ja jūs nevarat izvairīties no destruktīvām attiecībām vai nevēlaties vismaz pārtraukt klausīties to, ko viņi jums saka. Sāciet pieņemt lēmumus par savu vērtību sev.

# 4 Pārtraukt mēģināt kontrolēt visu. Ir daži no mums… ahem, kuri domā, ka mēs pārņemam pasaules svaru uz mūsu pleciem, bet tikai tāpēc, ka mēs to turējām. Ja jūtaties kā jūs nekad neesat pietiekami labs, tad tas ir iespējams tāpēc, ka jūs uzņematies pārāk lielu atbildību par lietām, kas nav jūsu kontrolē.

Self-sabotaging vienmēr liek jums justies ne pietiekami labi. Kas ir self-sabotaging? Šādā gadījumā tas nozīmē, ka jūs uzņematies uzdevumu vai pat personību, ko jūs zināt savā sirdī. Ja jūs nepārtraukti uzņematies pasaules slimības un spēlējat mea culpa * manu vainu * katru reizi, kad viss notiek nepareizi, tas atstāj jūsu pašcieņu peļķē.

Mēģiniet dzīvot pēc vecās runas: „Palīdziet man mainīt lietas, ko varu, piedodiet lietas, ko es nevaru, un dod man gudrību, lai uzzinātu atšķirību.” Jūs neesat atbildīgs par pasauli, tāpēc ļaujiet. Tas, visticamāk, izšķirsies.

# 5 Skatīt pozitīvo. Lietas ne vienmēr izpaužas tā, kā mēs to vēlamies. Ir reizes, kad jūs darāt visu pareizi, un rezultāts var nebūt tāds, ko vēlaties.

Dzīvē nav burvju kristāla bumbu, un, lai gan es HATE šo frāzi, „reizēm lietas nenotiek tā, kā mēs vēlamies, viņi izrādās, kā viņiem vajadzētu,” tā ir taisnība. Tas, kas šķiet slikts beigas, var kļūt par lielisku iespēju vai labāko rezultātu, skatoties no aizmugures.

Ievietojiet savu pagātni savā pagātnē. Nepārtrauciet mēģināt noteikt visu, kas nebija tieši tāds, kā plānots. Ja jūs ļaujat tai sēdēt un virzīties tālāk, jūs varat konstatēt, ka tas nav vajadzīgs.

# 6 Ievietojiet pirmo. Visbiežāk, ja cilvēki jūtas nepietiekami labi, tas ir tāpēc, ka viņi pastāvīgi cenšas darīt visu, lai visi citi. Es esmu pēc būtības patīkams. Es vēlos, lai visi manā dzīvē mani mīlētu un būtu laimīgi.

Tas ir ceļš uz postu. Ceļš uz elli ir bruģēts ar labiem nodomiem, kas nozīmē, ka jo vairāk jūs mēģināt padarīt visus laimīgus un noteikt visu ap jums, jo vairāk jēgas jūtaties dzīvē.

Kā jūs varat justies pietiekami labi, ja jūs novērtējat savu vērtību, pamatojoties uz to, kā jūs darāt citus justies? Es nekad neatceros, ka mans darbs dzīvē ir pārliecināties, ka ikviena cita dzīve ir gluda un vienkārša.

Tāpat es neatceros, ka man teica, ka, lai es būtu pietiekami, man ir jādara tas, ko citi vēlas. Ievietojiet sevi vispirms un rūpējieties par savu laimi. Jūs būsiet pārsteigti, cik ātri jūs varēsiet būt pietiekami laimīgs.

# 7 Sāciet teikt nē. Cilvēki, kuri uzskata, ka „es neesmu pietiekami labs”, bieži vien ir tie, kas pārāk daudz uzliek plāksnē. Ja jūs uzņematies pārāk daudz, jūs vienmēr atstājat sev pietiekami daudz laika, lai pabeigtu darbu, vai laiku, kas nepieciešams, lai veiktu vajadzīgo darbu.

Jums vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai to izdarītu. Tas atstāj jums nepārtrauktu neveiksmi visos galos. Tas nav tāpēc, ka jūs neesat pietiekami labs, pietiekami talantīgs vai pietiekami gudrs, tas ir tāpēc, ka jūs mēģināt darīt pārāk daudz laika periodā, kas nav iespējams.

Uzliekot pārāk daudz cerību uz sevi, jūs paši nolemjat neveiksmi. Protams, jūs esat tāds, ka visi nāk, jo esat uzticami. Tas nenozīmē, ka jums ir laiks. Nelietojiet pārāk daudz, un jūs ne vienmēr jutīsieties kā jūs.

Ja cilvēki jūsu dzīvē tevi mīl par jums, tad viņi saprot, ka esat tikai cilvēks, un jūs varat darīt tik daudz. Ja viņi ir sajukuši ar jums, tad jūs ātri uzzināsiet, kuras draudzības ir reālas un kas nav. Jūs nevēlaties, lai visu savu enerģiju ieliktu cilvēkiem, kuri to neievietotu, tāpēc pārtrauciet to darīt.

Neļaujiet citiem pateikt, kas un kas jūs esat, jūs savā sirdī zināt, cik liels tu esi, tāpēc pārtrauciet šaubīties. Iemācieties sevi vispirms izlemt un izlemt, vai jūs patiešām neesat pietiekami labs, vai ja jūsu novērtējums nav atkarīgs no realitātes.