Kā emocionāli atdalīt, ja jums nav citas izvēles

Jūs zināt, cik grūti ir, reizēm mums ir jāzina, kā emocionāli atdalīties no cilvēkiem, kurus mēs mīlam. Bet tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīts, labi?

Jūs zināt, kad jūs rūpējies par kādu, jūs nekad domājāt, ka diena nāks, kur jums būtu jāzina, kā emocionāli atdalīties no tiem. Par sevi, es datēju puisi, kas eksperimentē ar narkotikām pārāk daudz. Viņš atstāja man nekādu izvēli, kā atdalīt sevi un izbeigt attiecības. Protams, es gribēju viņam palīdzēt, bet viņš negribēja mainīt. Tātad, ko es varētu darīt? Nekas.

Cietā daļa nebija salauzta ar viņu, cietā daļa atnāca, kad man bija emocionāli jāpārceļ.

Kā emocionāli atdalīt sevi no kādas mīlestības

Tas tiešām nav viegli izdarāms. Bet, ja jūs lasāt šo, tad jūs jau sen domājāt. Pie šī secinājuma nāk tās asaras un dusmas, bet tagad jūs esat šeit, tāpēc jūs varat tikai virzīties uz priekšu. Jā, jūs viņus rūpējāt un mīlam, bet tajā pašā laikā viņi, protams, ēd jums dzīvus, grafiski.

Tikai tāpēc, ka jūs vēlaties emocionāli atdalīties no tiem, nenozīmē, ka jūs viņus neuztraucat vai nevēlaties, lai viņi izzustu no jūsu dzīves. Jūs vienkārši izveidojat ļoti nepieciešamo robežu savai garīgajai veselībai. Tas ir grūti, bet jūs varat uzzināt, kā emocionāli atdalīt sevi.

# 1 Domājiet par jums. Jā, mēs mēdzam aizmirst to darīt. Tā vietā mēs katru minūti ieguldām tajās, nedomājot par to, kādas attiecības mums sniedz. Smieklīgi, kā tas darbojas, vai ne? Bet klausieties, jums vispirms ir jāliek sevi.

Varbūt jums patīk šī persona, bet jūs esat pamanījuši, ka jūsu veselība samazinās lēni, un, ja tas tā ir, ir pienācis laiks pievērst uzmanību tam. Vienmēr ir vieglāk mēģināt noteikt kādu citu, nevis sevi.

# 2 Veikt visu nepieciešamo vietu. Ir skaidrs, ka jums ir nepieciešama vieta no šīs personas, un tas ir pilnīgi labi. Nejūtaties vainīgi, jo viņiem ir nepieciešams laiks. Un nedomāju, ka jūsu pārtraukumam ir noteikts beigu datums, jo tas nav. Ja jums ir vajadzīgas pāris nedēļas, ņemiet tās. Ja jums ir vajadzīgi pāris mēneši vai gadi, tas arī ir labi.

Ikviens ir atšķirīgs, kad runa ir par emocionāli atdalīšanu. Dažiem ir vajadzīgs īss laiks, lai to izdarītu, savukārt citiem ir nepieciešams vairāk laika.

# 3 Domājiet par savām attiecībām objektīvi. Es zinu, ka jūs esat daļa no šīm attiecībām, tāpēc, protams, jums ir īpašs viedoklis un sajūta par to. Bet, ja vēlaties zināt, kā emocionāli atdalīties no kāda, mēģiniet aplūkot attiecības objektīvi. Esiet reāli ar sevi. Tas var ievainot, bet jums ir nepieciešams redzēt patiesību.

Jautājiet sev, vai tu būtu laimīgs, ja jūsu meita / dēls būtu šādās attiecībās? Vai jūs saņemat savas pamatvajadzības un vēlmes? Šie ir sarežģīti jautājumi, jo jūs jau zināt šo atbildi.

# 4 Kāpēc jūs pievienojat viņus? Kas ir par tiem, kas padara to grūti atdalāmu. Protams, ja tas ir ģimenes loceklis vai tuvs draugs, tad tas ir saprotams. Bet, ja tas ir intīmas attiecības, kas tas ir par viņiem, kas padara to grūti virzīties tālāk? Vai tas ir tāpēc, vai tas ir jūsu nedrošība, kas kavē jūs atstāt?

# 5 Izgriezt kontaktu. Es nevaru cukuru pārklāt šo, lai gan jūs to gribētu. Jums ir jāsamazina kontakts ar viņiem. Tas nenozīmē, ka jūsu numuru nevajadzētu glabāt kaut kur tikai gadījumā. Tomēr jums ir jāapstiprina fakts, ka jūs nevarēsiet atdalīt sevi, ja vien nepieslēdzat kontaktu.

Tas ietver visas sociālo mediju formas, ko es zinu, ir grūti. Nelietojiet rāpot tos Facebook vai Instagram, nepārrakstiet tos. Nekas. Ir pienācis laiks dziedēt.

# 6 Palieciet prom no savstarpējiem draugiem. Jūs jautāsiet par šo personu, kad esat kopā ar saviem draugiem. Tas ir kaut kas, ko mēs visi darām. Jā, ir grūti attālināties no cilvēkiem, kuri nav darījuši neko nepareizi. bet tas ir tikai īsu laiku, kamēr jūs nejūtaties par nepieciešamību uzdot jautājumus par tiem. Jums ir nepieciešams laiks, lai tos pilnībā noņemtu no savas dzīves.

# 7 Grieve. Mēs vienmēr esam tik nobijies nožēlot, bet tā ir viena lieta nepieciešamību darīt. Dienas beigās tas ir tas, kas tas ir, zaudējums. Jūs pazaudējāt kādu, par ko jūs rūpējāt, un, protams, tu būsi sajukums. Bet tas ir viss iespēja, lai jūs to ārstētu kā zaudējumu un ietu cauri grieving procesam. Ja nē, jūs, visticamāk, tos pieņemsiet savā dzīvē un cikls turpināsies.

# 8 Noņemiet atmiņu ap jums. Tas ir grūti, jo īpaši, ja jūs sāpat, jo mazākā lieta jums atgādinās. Protams, jūs nevarat vienkārši iznīcināt visu apkārtējo, bet jūs varat noņemt dažas atmiņas. Fotogrāfijas, dāvanas, neatkarīgi no tā, ko viņi ir, liek tos prom. Jums tie nav jāizmet, bet jāliek kaut kur, kas jums ir grūti nokļūt.

# 9 Jūs neesat draugi. Es zinu, ka jūs domājat, ka varbūt jūs varat būt draugi ceļā, tas nenotiks. Uzticiet man, mēs visi domājām, ka tas ir iespējams, bet realitāte ir, ja jūs kļūsiet draugi ar viņiem, tas notiks vēlreiz. Protams, jūs varat būt neitrāls un draudzīgs, ja jūs satiekaties viens otram, bet jūs nevēlaties doties uz filmām vai savākt kafiju kopā.

# 10 Pievērsiet uzmanību sev. Tas izklausās viegli, bet tas ir patiešām grūti. Jūs visu šo laiku esat ieguldījis kāds, un tagad jūs tos nogriežat. Tas nozīmē, ka jums ir daudz brīvā laika, kas ir lieliski, ja vien neizvēlaties to aizpildīt. Citiem vārdiem sakot, sāciet jaunu lapu un atjaunojiet sevi. Dariet lietas, ko jūs vienmēr esat vēlējies darīt, un koncentrējiet savu dzīvi, jo jūsu dzīve ir apvērsusi ap viņiem.

# 11 Veikt visu nepieciešamo laiku. Klausieties, kā jau iepriekš teicu, jums ir jāpiešķir sev laiks. Tas ir ļoti svarīgi, lai jūs saprastu. Jums visā pasaulē ir laiks, lai dziedinātu sevi, tāpēc nemēģiniet paātrināt procesu. Ņemiet to kā iespēju domāt par sevi un to, ko vēlaties no savas dzīves. Viņi ir lietojuši visu laiku, un tagad jums ir nepieciešams to atgūt.

# 12 Runājiet to. Ne ar viņiem. Bet, ja jums ir tuvs draugs vai ģimenes loceklis, runājiet ar viņiem par to. Jūs varat arī doties uz terapiju, jo tas ir arī labs risinājums, lai iegūtu visu. Runāšana ir terapija, runāšana ir dziedināšana. Tātad, kad jums tas ir nepieciešams, vienkārši runājiet. Tagad, ja neesat liels runātājs, tad rakstiet. Katrā ziņā atbrīvojiet savas emocijas.

Neviens teica, ka tas nebūs viegls, bet, ja jums liekas, ka jums ir jāiemācās, kā emocionāli atdalīt sevi no kāda, rīkojieties šādi:.