Kā tikt galā ar noraidīšanu no draugiem un izvēlēties sev atpakaļ uz augšu

Viņi saka, ka labi draugi ir mūža garumā. Bet dažreiz mēs zaudējam tos, ko mēs domājam tuvāk. Ir svarīgi uzzināt, kā rīkoties ar draugu noraidījumu.

Mēs visi mācāmies, kā rīkoties ar pārtraukumiem, bet dažreiz draugs to noraida var divreiz vairāk sāpēt. Tāpēc es parādīšu veidus, kā izvēlēties sevi un uzzināt, kā rīkoties ar draugu noraidījumu.

Kad mani divi draugi nolēma vairs nepiedalīties ar mani, mēnešus ilgi es biju nomākts. Lielāko daļu sava laika pavadīju, lai pavadītu savu suni kamīna priekšā un skatīju ziņas ar saviem vecākiem. Man tas bija patiešām shitty periods.

Protams, es to izvilka no šīs depresijas, bet vai tas bija pareizais veids, kā rīkoties? Lai aizvērtu sevi no pasaules mēnešiem ilgi? Droši vien ne, bet es nezināju, kā rīkoties. Es vienkārši nezināju, ko darīt ar savām jūtām.

Kā tikt galā ar noraidījumu no draugiem

Tagad es esmu bijis noraidīts, parasti puiši, bet atteikšanās no draugiem ir kaut kas cits. Tā nav romantiska mīlestība, bet tie ir cilvēki, kuriem ir jābūt tiem, kas tevi mīl par to, kas jūs esat un kuriem nav alternatīvas darba kārtības.

Viņi tikai tērē laiku ar jums, jo jūs liekat viņiem justies labi un otrādi. Draugi ir tādi, kas, ja jūsu attiecības ar savu partneri iziet cauri neapstrādātam plāksterim vai jūs sadalīsieties, viņi tur ir jums.

Es zinu, ka jūs tagad sāpat. Klausieties, tas kādu laiku jutīsies kā šis. Es nevaru melot jums un pateikt, ka jūs rīt nokļūsiet, bet izlasiet šos padomus, lai palīdzētu jums uzzināt, kā rīkoties ar draugu noraidījumu. Diemžēl ne visas draudzības ir uz visiem laikiem.

# 1 Laiks ir viss. Es zinu, ka tas izklausās tik klicē, un es vienmēr esmu bijis, labi, paldies par šo shitty padomu, kad es pirmo reizi to teicu, bet šeit ir lieta, tā ir taisnība. Kad jūs noraidāt ne tikai sirdi, bet arī jūsu ego. Jūsu ego reiz uzlika, pārvēršas par šo trauslo daļu no jums, un tas prasa laiku, lai dziedinātu. Tātad, kopumā dodiet sev laiku.

# 2 Kā jūs domājat par noraidīšanu? Kas ir jums noraidījums? Tas var izklausīties kā „ne-brainer”, bet tas ir kaut kas domājams. Kad jūs esat noraidīts, jūs nevēlaties, lai tas pārvērstos par zemu pašapziņu un bezcerību. Padomājiet par to, kā jūs reaģējat uz noraidījumu, un noķerat sevi, kad jums ir negatīvas jūtas, pārdomājot un saprotot, vai viņi ir jūsu labā vai nē.

# 3 Iegūstiet citu perspektīvu. Jūs redzējāt, kas ar jums noticis, bet jūs nezināt otras puses stāstu. Iespējams, ka kāds no jums uzzinās citu perspektīvu, palīdzēs jums saprast, kāpēc jūs esat noraidīts. Katrai monētai ir divas puses un tieši tagad jūs redzat tikai vienu no tām.

# 4 Tas nav par to, kas jūs esat, tas ir par to, ko jūs darāt. Klausieties, šis noraidījums var nebūt saistīts ar jums, bet drīzāk jūsu rīcība. Ja jūs padarāt kādu neērti, tad viņu sākotnējā atbilde ir tevi noraidīt un noņemt šo sajūtu. Uzvedība var būt minimāla, bet šai personai tā ir izslēgšanās.

# 5 Ņemiet kaut ko pozitīvu no noraidījuma. Protams, noraidījums sūkā un sabojājis jūsu ego, bet pozitīvi aplūkojiet noraidījumu. Es zinu, ka tas izklausās neiespējami, bet mani dzird. Varbūt šis noraidījums palīdzēs jums izvairīties no kļūdām nākotnē vai deva jums veidu, kā rīkoties ar jūsu emocijām.

# 6 Jums jādod sevi slikti. Kad jūs mēģināt saprast, kā tikt galā ar noraidīšanu no draugiem, neaizmirstiet savas emocijas un ļaujiet viņiem ēst jūs no iekšpuses. Tas ir 21. gadsimts, mums ir jāvirzās kā cilvēki. Tā vietā, ļaujiet jums justies katrai emocijai, kas jūs skar. Bet, neļaujiet šīm emocijām pārvarēt jūs. Feel tos, apstrādājiet tos un pēc tam virzieties tālāk.

# 7 Runājiet to ar trešo personu. Nav nekas nepareizs, runājot ar kādu, kas nav iesaistīts situācijā. Piemēram, runājot ar terapeitu, ir lielisks veids, kā iegūt objektīvu skatījumu uz situāciju. Varbūt tu darīja teikt vai darīt kaut ko, kas šai personai nepatika. Trešā puse varēs jums sniegt plašu priekšstatu par situāciju.

# 8 Tas ir viegli nokļūt negatīvās domas. Mums ir tik viegli nokļūt pašapmierinātībā un skumjā, un, lai gan jūs jutīsieties ar šīm emocijām, nepiesakies viņiem. Izjūtiet tos, apstrādājiet un turpiniet kustēties. Ja nē, šīs negatīvās emocijas jūs iesūc.

# 9 Pavadiet laiku ar citiem draugiem un ģimeni. Jums ir citi draugi un ģimene, kas tevi mīl un vēlas būt ap jums. Ejiet kopā ar šiem cilvēkiem. Jums ir jāatgādina, ka neesat viens pats, un, lai gan jūs esat noraidīts, ir arī citi cilvēki, kuriem patīk pavadīt laiku kopā ar jums.

# 10 Atgādiniet sev labās lietas savā dzīvē. Jūsu visa dzīve nav šampūnos, kad šī persona noraidīja jūsu draudzību. Viss pārējais jūsu dzīvē joprojām notiek. Jūsu suns ir dzīvs, jūsu vecāki ir veseli, un tu mīli savu darbu.

Redzēt, lietas nav tik slikti, kā tas šķiet šajā brīdī. Jūs esat ievainots un skumji, tāpēc jūs, iespējams, tikai koncentrējies uz sliktiem, bet tagad jums ir nepieciešams redzēt labu.

# 11 Iziet, neaizveriet sevi no pasaules. Nedariet to, ko es darīju. Labi, bet tajā pašā laikā būs brīži, kad vēlaties palikt mājās un justies par sevi. Es to pilnīgi saņemu.

Jums vajadzētu aizņemt kādu laiku sev. Ja vēlaties palikt mājās un skatīties filmu, dariet to. Bet, neļaujiet tam kļūt par neveselīgu rutīnu. Citiem vārdiem sakot, beidzot atstājiet savu māju.

# 12 Pierakstiet savas jūtas. Tas ir viens no vispatīkākajiem veidiem, kā sevi izteikt. Jums nav nepieciešams nosūtīt vēstuli savam bijušajam draugam, bet jums vajadzētu pierakstīt, kā jūs jūtaties. Jūs jutīsieties tā daudz labāk, kad jūs saņemsiet visu uz papīra. Ak, un sakiet viss, neļaujiet, lai viena doma netiktu rakstīta.

# 13 Visu to īstenot praksē. Pirmkārt, iemācīties no šīs pieredzes, bet vairāk, mainīt savu uzvedību. Ja jūs sapratāt, ka jūs kaut ko nepareizi darīsiet, jums vajadzētu strādāt, lai uzlabotu sevi. Tas notiek praksē, bet, ja jūs patiešām vēlaties būt labāka versija, tad dariet to.

# 14 Apmieriniet sevi ar līdzjūtību. Mums ir tendence būt grūti sev un parasti lietām, kas nav to liels darījums. Es domāju, ka mēs neesam nodevuši vainu par sevi, jo nav pārstrādes, kas ir daudz svarīgāka nekā jūs ēdat glutēnu. Jūs saņemsiet to, ko es domāju? Tā ir patiesi mācīšanās pieredze, tāpēc dodiet sev papildu mīlestību šajā laikā.

# 15 Uzziniet no noraidījuma. Jums tika noraidīts, un tas sāpēja kā ellē, bet vai jūs kaut ko noņemsiet no šīs pieredzes? Es domāju, ka jūs tikko pavadījāt pēdējos pāris mēnešus skumji, tāpēc, cerams, jūs pametāt no pieredzes, vismaz mācoties sava veida mācības. Izaugiet no savām cīņām, nevis izliekoties kā nekas nenotiktu.

# 16 Ar laiku skatiet, vai jūs varat atjaunot attiecības. Vai varbūt ne. Es nezinu, kas notika starp jums un jūsu draugu (-iem), bet varbūt viņi ir pilnīgi assholes. Tādā gadījumā ieskrūvējiet tos. Tu esi labāks bez viņiem.

Bet varbūt jūs darījāt kaut ko, kas sabojāja draudzību, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat mēģināt to salabot. Dodiet vietu un, kad esat gatavs, redziet, vai varat labot lietas.

Zinot, kā rīkoties ar noraidījumu no draugiem, nav tik vienkārši, kā izklausās. Bet tu var un gribu pārvietoties pagātnē. Tas tikai aizņems laiku.