Kā saskarties ar kādu, kad jūs nejūtaties neērti
Mēs nevaram vienmēr izvairīties no diskomforta ar neērtām situācijām. Zinot, kā cīnīties pret kādu civilā veidā, ir vairāk nekā nepieciešams.
Ir tikai cilvēki, kas ienīst konfrontāciju. Es noteikti esmu viens no viņiem. Bet dzīve nāk ar visām situācijām, kas prasa konfrontāciju, un tas nozīmē, ka mums ir jāiemācās, kā cīnīties pret kādu veidu, kas nerada ainas.
Tas nav viegli. Jautājums ar kādu ir pietiekami grūts, bet iet uz viņiem un runājot par to ir neērti un patiešām neērti. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat kluss, kautrīgs.
Būt kautrīgam nenozīmē, ka jūs nevarat saskarties ar kādu citu
Jums varētu būt grūtāk iet uz kādu personu un pateikt viņiem, kā jūs jūtaties, bet tas joprojām ir iespējams. Fakts, ka jūs nevēlaties runāt ar daudziem cilvēkiem, tiešām nenozīmē daudz atšķirību ilgtermiņā.
Tie, kas ir kautrīgi, pat var vieglāk saskarties ar cilvēkiem, jo ir īpašs iemesls runāt ar viņiem. Saskaroties ar kādu jautājumu par kādu jautājumu, var būt daudz vieglāk iziet cauri ar to, salīdzinot ar kādu no izlases.
Kā cīnīties pret kādu, kad jūs ienīstat neērtās situācijas
Ciktāl tas var būt kaitinoši un neērti, saskaroties ar kādu pēc mazāk nekā pikantas situācijas, tas joprojām ir nepieciešams. Tas ir nepieciešams, lai aizstāvētu sevi un pieprasītu cieņu. Lūk, kā jūs to varat izdarīt.
# 1 Sagatavojiet. Jūs droši vien ienīstat runāt ar cilvēkiem par nepatīkamām lietām, un tas nozīmē, ka jums patiešām ir jāsagatavojas garīgi. Sēdieties sev un sagatavojieties konfrontācijai. Ja jūs vienkārši ievelkaties tajā, jūs panikas un tas ir, kad viss kļūst grūts.
Pirms došanās pie tā, pārliecinieties, vai esat gatavs un jūs jūtaties kā jūs varat apspriest to, kas jums nepieciešams, lai nepārspētu pārāk daudz.
# 2 Izdomājiet, ko jūs jūtat. Nepietiek ar to, ka jūs zināt, ka jūs esat apbēdināts un jārunā. Jums ir jāvēršas pie tā, kas jums ir sajūta. Padomājiet par situāciju un tad padomājiet par to, kā tas varētu justies kādam citam. Tas ļauj jums aplūkot situāciju no citas perspektīvas, lai iegūtu loģisku skaidrību.
# 3 Domājiet to pilnībā. Pirms jūs nonākat pie nepatīkamas situācijas vēl sliktākas, padomājiet par to pilnīgi. Nepieņemiet nekādus lēmumus par izsitumiem. Ko jūs vēlaties pateikt? Ko jūs cerat izkļūt no situācijas? Sēdieties sev un izdomājiet to vispirms.
# 4 Pierakstiet, ko vēlaties teikt. Tā vietā, lai to vienkārši spārnotu, pierakstiet visas lietas, kuras vēlaties pārvarēt. Tas ir vieglāk izdomāt, kā sākt, ja jums ir beigas. Tātad pierakstiet sīkumus, par kuriem vēlaties runāt par papīra lapu un izlasīt to sev.
# 5 Palūdziet kādam dzirdēt jūsu pusi. Dažreiz mēs nevaram skaidri redzēt lietas, kad mēs virzāmies to vidū. Nozīme, situācija, iespējams, ir traucējusi jums, bet tas varētu būt jūsu neracionālas domāšanas rezultāts. Tātad, lai kāds cits dzirdētu jūsu pusi, lai jūs varētu saņemt ārēju perspektīvu šajā jautājumā.
# 6 Ziniet, ka jūsu bažas ir derīgas. Ir viegli domāt, ka jūsu bažas nav svarīgas, kad jūs ienīstat pretī cilvēkiem. Jūs drīzāk vienkārši ignorēsit to, bet tas ir toksisks un slikts jums. Ziniet, ka jūsu jūtas ir derīgas un jums ir tiesības tikt uzklausītam.
# 7 Pagaidiet, līdz esat mierīgā stāvoklī. Saskaroties ar kādu, ja dusmīgs, tas beigsies tikai vienā virzienā - un tas tā nav. Godīgi, vienkārši nomierini. Atdaliet sevi no situācijas un mēģiniet novērst sevi. Nokļūt vietā, kur var mierīgi apspriest, kas notiek.
# 8 Vizualizējiet mijiedarbību. Dažreiz tas palīdz iztēloties rezultātu. Tas palīdz jūsu prātam un ķermenim sagatavoties, jo jūs varat redzēt, kas notiks. Tātad aizveriet acis un vizualizējiet sevi tuvojoties otrai personai un runājiet par to, kas notika, lai jūs nonāktu šādā nelaimīgā stāvoklī.
# 9 Sagatavojieties dažādiem rezultātiem. Ciktāl jūs varat sagatavoties tam, ko jūs sakāt, jums vajadzētu arī sagatavoties tam, kas varētu notikt. Lai gan jūs nekad nezināt, ko kāds teiks vai kā viņi reaģēs, tas nesāpēs, lai sagatavotu vairākus atšķirīgus rezultātus.
Padomājiet par to, ko jūs darīsiet, ja viņi izjauks. Padomājiet par to, kā jūs atbildēsiet, ja viņi atvainosies un sapratīs. Ņemot vērā dažādus atbilžu variantus un sagatavojot tos, jūs varat justies mierīgāk.
# 10 Dariet to privāti. Nemēģiniet saskarties ar kādu publiskā vietā. Tas ir tikai katastrofas recepte. Viņi, visticamāk, kļūs aizstāvīgāki un apbēdināti, ja viņi zinās, ka citi tos dzird. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs tos saņemsiet atsevišķi, ja vēlaties uzzināt, kā cīnīties pret kādu un saglabāt to civilā.
# 11 Saglabājiet toņa gaismu. Vai neesat agresīvs vai apsūdzēts. Saprotams, ka tas padara cilvēkus sajukumā. Saglabājiet savu toni un pat simpātisku. Ja jūs dodaties pie viņiem šādā veidā, viņi, visticamāk, uzklausīs to, kas jums jāsaka.
# 12 Runājiet par to, kā situācija liek jums justies. Ne tikai pastāstiet viņiem, ka viņi tevi apgrūtina, un tas ir viņu vaina. Svins ar savām emocijām. Sāciet ar kaut ko līdzīgu: „Es jutos patiešām neērti, kad jūs to izdarījāt,” tā reģistrē savā prātā, ka jūs vispirms esat ievainots. Pretējā gadījumā tā jutīsies kā uzbrukt.
# 13 Esiet tiešs līdz punktam. Tas ir diezgan vienkārši. Nelietojiet pārspēt ap krūmu. Tikai nokļūt līdz vietai, lai viņi varētu saprast, kas notiek. Kaut kas tik vienkārša kā „Hei, es jutos patiešām izolēta, kad jūs to izdarījāt,” ir vairāk nekā pietiekami, lai iegūtu punktu pāri. Plus, tas būs jums mazāk nervu.
# 14 Klausieties, ko viņiem jāsaka. Ne tikai iet uz šo domāšanu, ko jūs varat runāt ar viņiem, un tad neklausieties. Viņiem var būt skaidrojums, kas var atrisināt visu situāciju. Mācīšanās, kā stāties pretī kādam citam, ir tikpat daudz par mācīšanos klausīties, kā tas ir saprotams, ko teikt.
# 15 Nāciet slēgt kādu. Tas var nebūt labs, bet ir jābūt kādam galīgam nolīgumam. Nelietojiet staigāt prom sajūta, ka nekas nav paveikts, jo tad jums viss ir jādara vēlreiz. Pārliecinieties, ka viņiem ir skaidra izpratne par to, kāpēc jūs jūtaties kā jūs darāt un strādājat, lai iegūtu kādu slēgšanu.
Ikvienam ir jāmācās, kā cīnīties pret kādu, neatkarīgi no situācijas. Tā ir dzīves prasme, kas ļaus daudz vieglāk sazināties ar jūsu jūtām un problēmām. Šie padomi var palīdzēt jums to izdarīt civilā un efektīvā veidā.
