Emocionāli stabils Kā atrast savu ideālo miera zonu

Ja jūs esat emocionāli stabils, jūs varat turēt savas emocijas, neļaujot viņiem aizvest jūs prom. Atrodiet stabilas zemes, veicot šīs 12 lietas.

Emocionāli stabils nozīmē, ka jūs varat turēt savu emocionālo stāvokli no viena brīža uz nākamo. Jūsu dzīvē neizbēgami būs laiki, kad turēsieties uz emocionālo stabilitāti, taču, ja jums ir grūti pavadīt laiku no vienas dienas uz nākamo bez lieliem kritieniem, tas var būt kaut kas vairāk nekā tikai „garastāvoklis. "

Izmēģiniet šīs 12 lietas, lai kļūtu emocionāli stabilas

Dažiem cilvēkiem ir vieglāk pavadīt savu emocionālo līdzsvaru. Dažreiz ir ķimikālijas un ģenētika, un dažreiz ir pagātnes pieredze, kas var mainīt veidu, kā mēs dzīvojam un pārvietojamies. Tas, ko es zinu, ir tas, ka pastāvīga rullīšu kalniņa nezināšana, nezinot, vai esat laimīgs, skumjš - vai abi vienlaicīgi - ir ļoti sarežģīts veids, kā dzīvot..

Lai būtu emocionāli stabils, jums ir jāzina, kas darbojas jums. Ja jūs esat izslēguši tādas lietas kā ķīmiskā nelīdzsvarotība un citas lietas, ko var palīdzēt zāles, tad tas viss ir jūsu galvas… burtiski. Lai atrastu emocionālo stabilitāti, reizēm jums ir jāmācās dot pirkstu dzīvībai.

Ko es domāju ar to? Mēs bieži vien kļūstam emocionāli nestabili, kad mēs vai nu veicam pārāk lielu stresu, nezinām, kā pārvaldīt to, kas mums ir mūsu dzīvē, vai kad kāds mums ir toksisks.

Tomēr visos šajos gadījumos jūs esat vienīgais, kas var stabilizēt jūsu dzīvi. Jaunu stratēģiju apgūšana, lai risinātu augsto un zemo līmeni, varētu būt vienīgais ceļš uz harmoniju.

Šeit ir daži padomi, kā kļūt emocionāli stabili.

# 1 Uzziniet, kā atlaist lietas, kuras nevar kontrolēt. Ir grūti būt emocionāli stabili, kad jūs visu laiku jūtaties nekontrolēti. Problēma ir tā, ka jo vairāk mēs cenšamies kontrolēt dzīvi, jo vairāk tas mums pierāda, ka mēs nevaram.

Ja jūs varat nošķirt lietas, kuras jūs varat mainīt, un lietas, kuras jūs nevarat, tad jūs varat labāk koncentrēties un pārvaldīt tās lietas, kas dos jums laimi un padarīs jūs jūtamu. Kontroles sajūta ir viena no lielākajām lietām, lai iegūtu emocionālu līdzsvaru.

# 2 Samaziniet stresa līmeni. Kad esat uzsvērts, jūsu organisms atbrīvo hormonu, ko sauc par adrenalīnu. Ja jūs nepārtraukti tiek uzsvērts, tad pat mūsu veselākais var kļūt pārblīvēts un var kļūt garīgi garīgi.

Ja jūs pārāk daudz stresa uz sevi, tad jūs būsiet satriekti, un nav iespējams atrast emocionālo stabilitāti, kad jūtaties kā jums nav laika izelpot. Kontrolējiet stresu, lai kontrolētu adrenalīna ietekmi uz ķermeni. Tas ir drošs hormons, kas sajaucas ar jūsu prātu. 

# 3 Apturiet tik daudz par to, ko cilvēki domā. Ir grūti būt emocionāli stabili, kad jūs visu laiku uztraucaties. Cilvēki, kuriem ir tādas lietas kā sociālā fobija, ir tik norūpējušies par to, ko cilvēki par tiem domā, ka viņi nekad nepārtrauc virsstundas, lai kāds cits gribētu, lai viņi būtu.

Jūs nevarat turēt savas emocijas pārbaudē, kad jūs pat nezināt, kas jūs esat; tas ir gandrīz neiespējami. Ja jūs vēlaties turēt savu emocionālo stabilitāti, pārtrauciet tik daudz rūpēties par to, ko cilvēki domā un rūpējas par to, vai esat ar jums labi.

# 4 Nelietojiet visus pārējos.s bagāža. Daži no mums ir kā maz bēdas. Mēs absorbējam visas apkārtējo cilvēku problēmas. Jūtīgāk nekā jebkuram cilvēkam vajadzētu būt, mēs jūtam visu par visiem.

Tas var atstāt jūs ar visu veidu emocionālo bagāžu un nekur, lai tā varētu iet. Attēlu emocijas, piemēram, bagāžas pārvadāšana lidostā. Tas ir tas, ko tu iet caur dzīvi.

Ja jūs nevarat atrisināt savas emocionālās problēmas, kāpēc jūs domājat, ka varat uzņemt kādu citu? Iespējams, labs novirzīšanās no jums, lai risinātu ar jums, ja vēlaties atrast emocionālu stabilitāti, strādāt ar sevi un ļaut citiem cilvēkiem risināt savas problēmas un emocijas.

# 5 Mēģiniet nebūt tik jutīgiem un pašcentrētiem. Bieži vien mums ir grūti atrast emocionālo stabilitāti, jo mēs esam ļoti jutīgi. Pašcentrēta ir kaut kas, ko jūs saucat par tādu, kam ir izņēmuma tonis, bet tam nav jābūt.

Tas, ka esat sevis centrēts, nozīmē, ka jūs esat pārāk daudz savā galvas. Tas emocionāli var radīt jums daudz haosu. Nepārtrauciet emociju piešķiršanu visam, ko jūs dzirdat cilvēkiem, kas jums saka vai dara. Tikai tāpēc, ka jūs varētu būt karsta sajūtu gulta, ne visi citi ir. Faktiski viņiem var nebūt emociju. 

# 6 Atrodiet vice, kas ir drīzāk konstruktīva, nevis destruktīva. Kad mēs piedzīvojam emocionāli smagu laiku, ir viegli pašārstēties ar vices, kas izskatās kā laba ideja, bet ir kaut kas, izņemot. Narkotiku un alkohola lietošana var būt labs veids, kā nomierināt iekšējās balsis, bet viss, kas viņiem ir, ir sajaukt ar smadzeņu ķīmiju un padara to sliktāku.

Tā vietā, lai sasniegtu šo nakts glāzi vīna, mēģiniet iet ātri. Jūs varat labāk iztīrīt galvu, palaižot to ārā, pēc tam to mīkstinot ar vice, kas neko nedara, bet sajauc ar galvu vairāk.

# 7 Padariet sevi par prioritāti. Ja jūs vēlaties atrast emocionālu stabilitāti, tad sāciet sevi uzskatīt par prioritāti. Tas nozīmē, ka jūs darāt to, kas padara jūs laimīgu, nevis vienmēr justies iestrēdzis, piespiežot sevi darīt lietas citiem. Mācības par “nē” mākslu var būt viens no lielākajiem emocionālajiem stabilizatoriem.

# 8 Pārtraukt pārmērīgu analīzi. Pārtraukt pārmērīgu visu analīzi. Tāpat kā ritenis, kas pagriežas, kad jūs domājat par kaut ko atkal un atkal, tas pārmērīgi nodilst jūsu garīgajam stāvoklim..

Nepārtrauciet mēģināt izdomāt, ko kāds domāja, kad viņi kaut ko teica, vai, ja pirms divām dienām esat aizvainojis kādu ar komentāru. Jūs nevarat atgriezties savā laika mašīnā, tāpēc domāšana par to atkal un neko nedara, bet valkā savu emocionālo enerģiju.

# 9 Nelietojiet darīt lietas, ko jūs zināt, galu galā liek jums justies slikti. Ir lietas, ko mēs darām, lai mēs justos labāk, bet galu galā viņi vienmēr galu galā liek mums justies sliktāk. Nelietojiet uzvedību, kas vienmēr nonāk sliktu izjūtu ciklā.

Neatkarīgi no tā, cik jūs satraucaties ar kādu, nerunājiet aiz muguras vai nelietojiet naudu, lai iegūtu mazumtirdzniecības terapiju tikai, lai saņemtu rēķinu un sāktu pašpietiekamu procesu. Apturiet ciklu, lai atrastu emocionālu līdzsvaru.

# 10 Izdomājiet, kādi ir jūsu ierosinājumi un pēc tam mēģiniet tos izvairīties. Mūsu dzīvē ir sliekšņi, kas var likt mums uz leju spirāli. Kad esat tos identificējis, viņi vairs nevar jums kontrolēt.

Ja jūs zināt, ka nokļūšana Facebook, lai atklātu, ka visi vecie draugi ir atstājuši jūs aiz sevis, jūs pametat traumas un nestabilitātes taku, tad pārtraucat Facebook. Tiklīdz jūs noskaidrosiet, kas jūs izsit, jūs varat to izvairīties nākotnē.

# 11 Nereaģējiet uzreiz ... dodiet sev laiku, lai apstrādātu. Kad esat ļoti emocionāls, jums ir tendence pārāk ātri reaģēt, nesniedzot laiku savām smadzenēm, lai apstrādātu jūsu jūtas.

Ar tik daudzām emocijām, kas uzreiz kustas, ja rodas kāda situācija, pārliecinieties, vai pirms reaģēšanas un sev vairāk nepatikšanas jūs vērtējat, kas ir reāls un ko jūs veidojat sev. Ļoti emocionāli cilvēki lielā mērā gūst labumu no pastaigas prom no situācijas un ļaujot putekļiem nokļūt pirms tā risināšanas.

# 12 Piedodiet sevi. Ir reizes, kad jūs aizjūtat jūtas, kas turpina atrauties, un katrā posma laikā jūs izlīdzināsiet līdzsvaru. Ja jums ir kaut kas jūsu pagātnē, ka jūs jūtaties vainīgi, vienīgā persona, kas, visticamāk, par to domā, ir jums.

Ja esat aizskāris kādu un teicis, ka jums ir žēl, tad jums tas ir jādara. Jūs nevarat izdarīt pagātnes tiesības, mēģinot to labot; jūs tikai izrakt lielāku emocionālu caurumu, lai jūs varētu iekrist.

Nepārtraukti pašizplūdināšana nesaņem jums nekur; tas ir tikai turēšanas cikls, lai aizietu to tikai, lai to atkal atjaunotu. Nepārtrauciet mēģināt to apspiest un vienkārši iemācīties piedot un ļaut tam iet. Tas ietver arī pagātnes aiziešanu un virzību uz priekšu.  

Ir grūti atrast savu līdzsvaru, kad jūs pastāvīgi stāvat uz nedrošības gultas. Neatkarīgi no tā, kas jums ir, ļaujiet tai iet, lai atrastu spēku, kas jums ir nepieciešams emocionāli stabils.

Emocionāli stabils ir dažiem cilvēkiem vieglāk nekā citiem. Ja jūs esat ļoti empātisks un jutīgs cilvēks pēc būtības, tas varētu būt vēl grūtāks. Galvenais, lai atrastu emocionālo līdzsvaru, ir iemācīties ņemt laiku, lai apstrādātu lietas, būt laipnākam sev un piešķirtu sev mazliet lēni un piedošanu katru reizi..

Emocijas ne vienmēr ir viegli pieradināt vai kontrolēt. Bet, ja jūs varat saprast, ko jūs jūtaties un nošķirat to, kas ir reāls, ko jūs varat un nevarat kontrolēt un pārtraukt analizēt, jūs atradīsiet sevi par emocionāli stabilu.