12 Priekšrocības vingrinājumam uz prātu, ķermeni un libido

Ja vēlaties labāku dzimumu un daudz vairāk no tā, sāciet strādāt! Mēs meklējam 12 seksīgas priekšrocības, ko sniedz prāts, ķermenis un dzimumtieksme.

Ja vēlaties labāku seksu, labāk sākt izmantot. Tiem, kas domā, ka izstiepšana sporta zālē ir tikai laba svara zaudēšanai un tonizēšanai, padomājiet vēlreiz. Vingrojuma ieguvumi ir diezgan bezgalīgi un noteikti saglabās jūsu seksuālo dzīvi.

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu dzimums, vecums vai ierobežojumi, vingrinājumu ieguvumi ir pieejami. Bet neuztraucieties, jums nav jābrauc un jāpiedalās sporta zālē, lai gūtu labumu. Ja jūs nevēlaties izbaudīt 5-vietīgu trenažieru zāli, jūs varat gūt labumu no seksuālā laika, ko var izmantot savā mājās. Satveriet skrejceļš un hanteles, lai veiktu treniņu mājās, vai aizņemtu skriešanu vai riteņbraukšanu savā apkārtnē. Patiešām, vingrinājums nav smagā daļa, tas kļūst motivēts, kas var būt grūts.

Būsim godīgi, mēs visi zinām, ka mums vajadzētu * izmantot *, bet reizēm kļūstot par motivācijas dzirksti, var šķist neiespējami. Mēs esam šeit, lai palīdzētu ar šīm 12 priekšrocībām, ko sniedz vingrinājumi jūsu ķermenī, prātā un seksuālajā dzīvē.

Priekšrocības vingrinājumam uz ķermeņa

Viena no pirmajām lietām, ko cilvēki domā, kad tiek pieminēts vingrinājums, ir tonizēt un pārveidot savu fizisko izskatu. Tie parasti ir arī iemesli, kāpēc cilvēki vispirms nokļūst trenažieru zālē, bet tie nav vienīgie fiziskie ieguvumi.

# 1 Palīdz saglabāt vai zaudēt svaru. Viens no populārākajiem iemesliem, kāpēc strādā, ir iegūt labāku ķermeni. Svara zaudēšana vai saglabāšana ir svarīgs uzdevums. 30 minūšu sirdsdarbības sesija * domā, ka skriešana, skriešana un eliptisks vingrinājums * katru dienu palīdzēs jums sadedzināt kalorijas, aizkavēt lieko svaru un novērst nevēlamu svara pieaugumu nākotnē. Lai redzētu pareizus rezultātus, jūsu vingrinājumi vienmēr ir jāapvieno ar veselīgu uzturu.

# 2 Pārbaudiet manu sešu iesaiņojumu, cilvēks. Ah, mūžizglītības debates. Vai es gribu sešu iesaiņojumu vai gribu picu? Viss ar mēru, vai ne? Es novirzīšos. Pretēji sirds spēkiem treniņi palīdzēs tonēt un veidot ķermeni un padarīt jūs fiziski stiprākus. Ja jūs meklējat šos slepkavas abs, moderns apaļš laupījums un tonētas kājas, spēka treniņš ir jums. Izmantojot svarus vai veicot augstas intensitātes repas, svari ir lieliski tonizējoši treniņu paņēmieni, ko varat izdarīt no savas mājas privātuma.

# 3 Cīnās pret nopietniem veselības apstākļiem. Kad runa ir par darbu, tas nav tikai jūsu muskuļi, kas kļūst spēcīgāki - tas ir viss jūsu ķermenis! Regulāra fiziskā slodze palīdzēs uzlabot asins plūsmu un samazinās sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirds slimību, sirds mazspējas vai koronāro artēriju slimības, risku. Vingrinājums palīdzēs arī cīnīties pret citām slimībām, piemēram, II tipa diabētu, artrītu, dažiem vēža veidiem un novērš augstu asinsspiedienu.

# 4 Palīdz jums nozvejas jūsu Zs. Ja jums ir problēmas aizmigt, mēģiniet palaist 3 jūdžu pārgājienu uz skrejceļa un tad redzēt, cik viegli ir noķert dažus Zs! Viens Miega fonda pētījums atklāja, ka tie, kas izmanto ne tikai aizmigt ātrāk nekā tie, kas to nedara, bet arī iekrīt dziļāk. Kāpēc? Vingrojums paaugstina ķermeņa temperatūru, un, kad šī temperatūra atgriežas regulārajā stadijā, jūsu smadzenes nosūtīs signālu ķermenim, ka ir pienācis laiks lielam ole napam!

Izmantot priekšrocības prātā

Apsveriet savu jauno terapeitu. Vingrojuma ieguvumi stiepjas daudz tālāk par slepkavas bod. Faktiski daudzi uzskata, ka vingrinājumi ir terapeitiski. Tātad, nākamreiz, kad esat dusmīgs par savu mīļāko vai pissed par kaut ko nejūtīgu, kas jums tika teikts, staigājiet, ja burtiski! Jūs jutīsieties labāk, apsolot.

# 5 Samazina stresu un trauksmi. Nākamreiz, kad esat gatavs uzņemt pudeli vīna un raudāt pie savām draudzēm, soli uz bremzēm un mēģiniet ātri. Pierādīts, ka vingrinājums mazina stresu un trauksmi. Faktiski, mērenās vai augstās aerobikas vingrinājumi faktiski var nomierināt tos, kas cieš no trauksmes uzbrukuma un mazina trauksmes jutīgumu. Protams, tas, iespējams, nebūs piedzēries, bet tas būs pārliecināts, ka ellē jūs jūtaties labāk!

# 6 Palielina laimi un pārspēj depresiju. Exercise faktiski var cīnīties ar depresiju. Protams, svīšana baseini caur jūsu drēbēm var nešķist vislaimīgākajiem centieniem, bet īstenošana faktiski izlaiž dopamīnu savām smadzenēm, kas izdala euforisku, laimīgu sajūtu.

# 7 Padara jūsu smadzenes stiprākas. Ar vingrinājumu, jūs varat pārvērst savu parasto smadzenes super-smadzenēs! Vingrošana faktiski var stiprināt jūsu smadzenes un palīdzēt cīnīties pret Alcheimera slimību nākotnē, veicinot smadzeņu ķimikālijas, kas novērš hipokampusa deģenerāciju, smadzeņu zonu, ko izmanto mācīšanās un atmiņas funkcijām. Vingrinājums var arī palīdzēt stiprināt atmiņu un vārdu krājuma saglabāšanu.

Priekšrocības izmantot seksu

Tas ir tas, apakšpozīcija, kuru mēs visi esam gaidījuši: priekšrocības, ko sniedz vingrinājumi jūsu seksuālajā dzīvē. Fit fitnesa zālē nozīmē iegūt CUH-RAZY guļamistabā! Ja jūs meklējat, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi un sāktu izjūtu vērienīgāku starp lapām, ļaujiet šiem seksuālajiem treniņiem būt jūsu motivatoram!

# 8 Palielina jūsu izturību. Vai jūs kādreiz esat aizmirsuši savu mīļāko uz savvaļas braukšanu, tikai pēc divām minūtēm, kad esiet sagrābuši un svieduši? Ne gluži seksīgs skatiens, un tas arī nav jums tuvāk lielajam O. Vingrojot, jūs izaicināt ķermeņa gribu un muskuļu spēku. Jo vairāk pieradis, ka jūsu ķermenis kļūs par spriedzes robežām un gūst panākumus, jo vairāk izturības jūs saņemsiet nākotnē! Tas var nozīmēt brīnumus guļamistabā.

# 9 Ļauj jums justies seksīgāk. Vingrošana liek jums justies kā miljoniem dolāru. Pat ja jūs neesat pie sava mērķa svara? vai vēlamais izmērs, kas aktīvi nodarbojas ar veselīgāku dzīvesveidu, dod jums lielāku pašcieņu un labāku personisko skatījumu. Labākā daļa? Šie rezultāti stiepjas guļamistabā! Viens seksuālais pētījums ziņoja, ka vīrieši un sievietes, kas palika fiziski piemēroti, uzskatīja, ka viņu vēlme bija augstāka par vidējo. Kā tas notiek sevī??!

# 10 Palīdz meitenēm ar Big-O. Uzturēšanās un vingrinājumi regulāri veicina asins plūsmu… visur, ieskaitot maksts! Šī asins plūsma patiešām uzpūst klitoru un palielina jutību, kas var palīdzēt jums orgasmā ātrāk! Nemaz nerunājot, jo muskuļu spriedze ir ļoti svarīga, lai iegūtu orgasmu, Kegel vingrinājumi palīdzēs stiprināt jūsu iegurņa muskulatūras muskuļus un dot jums lielāku, labāku orgasmu..

# 11 Izstiepšana savvaļas vietās. Vai esat kādreiz skatījušies Kamas Sutras savvaļas pozīcijas un domājuši: „Ne miljonos gadu…” Vingrinājums var palīdzēt! 30 minūšu vingrinājums dienā *, kas ietver sirds, spēka treniņu un daudz regulāru stiepšanos *, var padarīt jūs elastīgāku. Tas padara šos savvaļas stāvokļus daudz vieglāk sasniedzamus jums un jūsu mīļotājam.

# 12 Palīdz cīnīties pret erekcijas traucējumiem. Ja konstatējat, ka jūsu mazais kungs nevar uzturēt savu lielo un grūti dzimumakta laikā, tas varētu būt jūsu mīļākie vingrošanas dzimuma fakts. Regulāra fiziskā slodze veicina veselīgu asins plūsmu visā ķermenī, tostarp dzimumloceklī, un faktiski var samazināt cilvēka risku, ka var rasties erekcijas disfunkcija..

Vingrojuma ieguvumi ir daudz lielāki par priekiem, ko jūs saņemat no dzesēšanas uz dīvāna. Ja jūs meklējat, lai uzlabotu savu uzticību, libido, garīgo veselību un fizisko izskatu, mēs sakām, ka ienācieties un skrej uz skrejceļš!