13 Pārsteidzošas lietas, kas var ietekmēt jūsu ikmēneša ciklu

Vai nebūtu lieliski, ja mēs katru mēnesi varētu plānot savu periodu tādā pašā veidā, kā mēs izveidojām grafiku manikīra un uzacu vaskam? Diemžēl, tā vietā, lai mēs būtu mūsu ērtībā, mūsu periodam ir vislielākais ieradums parādīties un pat izzust sliktākajā laikā. Nav svarīgi, vai jums ir karsts datums šajā naktī, vai ja jūs uztraucaties par neaizsargātu gadījuma sastapšanos, mūsu ķermenis reaģēs uz vairākām ietekmēm un ietekmēs mūsu ikmēneša plūsmu neatkarīgi no tā, vai mēs to vēlamies vai ne.

Ir daudzas lietas, kas var ietekmēt mūsu periodu, izraisot to par vēlu, agru vai pareizu laiku. Sievietes menstruālais cikls var būt no 24 dienām līdz 31 dienai, vidēji 28 dienas no pirmās dienas līdz nākamā perioda pirmajai dienai. Kaut arī cikla dienas skaitīšana ir svarīgs veids, kā sekot līdzi nākamajai vizītei no täda Flo, mūsu periods ir tālu no konsekvences, un tas var mainīties pēc piespiešanas..

Pirms jūs panikas brīdī, kad nākamreiz esat par vēlu vai dažas dienas agrāk, šeit ir trīspadsmit lietas, kas var ietekmēt mūsu ikmēneša plūsmu.

13 Extreme Stress

Stress var ietekmēt ķermeni daudzos negatīvos veidos. Tas var novest pie tā, ka jūs saņemsiet savu periodu pārāk agri vai dažas dienas vēlāk. Parastais ikdienas stress, iespējams, neietekmēs jūsu ciklu pārāk daudz, bet traģēdija, piemēram, vecāka zaudēšana vai kāda cita liela zaudēšana, var izraisīt smadzeņu pārtraukšanu, lai pārtrauktu Jūsu ķermenim ovulāciju nepieciešamos hormonus, saskaņā ar uz Shape Magazine. Ja darba vai ģimenes dzīves dēļ jums ir milzīgs stresa līmenis, eksperti iesaka atrast veidus, kā to mazināt, izmantojot vingrinājumus, elpošanas vingrinājumus, meditāciju vai profesionālu palīdzību jūsu situācijā.

12 Pārāk daudz vingrinājumu

Es nerunāju par 45 minūšu trīs dienu nedēļā vai pat 45 minūšu darbu katru dienu. Sievietes, kas katru dienu trenējas ilgāk nekā vienu stundu, un kurām ir mazs ķermeņa tauku daudzums, var pārtraukt savu periodu. Tas attiecas uz sieviešu maratona skrējējiem, kuri pastāvīgi mācās un kuriem ir maz ķermeņa tauku. Viņu reproduktīvā sistēma īslaicīgi izslēdzas, līdz smadzenes nolemj atkal atdot reproduktīvos hormonus.

11 Alkohols

Nacionālais alkohola lietošanas un alkohola lietošanas institūts saka, ka pat nelieli alkohola daudzumi (vairāk nekā viena porcija) var ietekmēt sievietes menstruālo ciklu, izraisot pārkāpumus. Padariet to par pāris naktīm smagās dzeršanas rindā, un jūs varat izjust laiku, kas ir par vēlu vai divas dienas.

10 Pārāk daudz ķermeņa tauku

Pārmērīgs svars var ietekmēt menstruālo ciklu. Pārāk daudz tauku šūnu var paaugstināt estrogēnu līmeni un pārtraukt olnīcu atbrīvošanu no olām. Daudzas sievietes, kurām ir liekais svars, konstatē, ka viņiem ir grūtniecības iestāšanās. Kad viņi saņem savu periodu, tas bieži ir smags un ilgst ilgāk nekā vidējais asiņošanas laiks (divas līdz septiņas dienas). Drošākā lieta, lai sievietes ar lieko svaru būtu darīt, ir konsultēties ar ārstu un dietologu, lai palīdzētu viņiem zaudēt daļu no liekā svara, lai viņi varētu normalizēt menstruālo ciklu un, ja vēlas, grūtniecību.

9 Infekcijas

Lai gan infekcijas parasti nenodrošina jūsu periodu, iegurņa iekaisuma slimība vai seksuāli transmisīvā infekcija var izraisīt vieglu asiņošanu, kas liek domāt, ka jūs varētu saņemt savu periodu. Ja Jums ir sāpes, nieze, izdalīšanās vai asiņošana uz vietas, jums būs jāapmeklē pārbaudāmā gyno..

8 Pesticīdi

Saskaņā ar Health.com teikto, pesticīdi var ietekmēt menstruālo ciklu un radīt sievietēm ilgāku ciklu un nokavēto laiku. Ķimikālijas var ietekmēt sievietes, kas dzīvo saimniecībās, kurās izmanto pesticīdus. Tiem no mums, kuri nedzīvo zemnieku saimniecībās, mums joprojām jāsaglabā pesticīdi un aktīvi jāmeklē bioloģiskie augļi un dārzeņi, lai izvairītos no pesticīdu lietošanas, kas var ietekmēt mūsu hormonus..

7 Jūsu vecums

Vecākiem laikiem menstruālā cikla izmaiņas un cikls var palielināt vai saīsināt par vienu vai divām dienām. Tā kā jums tuvinās menopauzes periodam, jūs arī sāksiet trūkstošos periodus. Tad pēkšņi jūs jutīsieties kā visu laiku. Menopauze ir dabiska sievietes dzīves sastāvdaļa, bet, ja jums ir kādas bažas, apmeklējiet savu gyno par nopietnu sarunu par to, ko sagaidīt un uzzināt, vai hormonu piedevu lietošana ir piemērots tieši Jums.

6 Smēķēšanas cigaretes

Nē, es nedomāju sniegt smēķēšanu pret smēķēšanu. Tomēr, ja izvēlaties smēķēt, jums jāzina briesmas, ar kurām jūs sastopaties. Masačūsetsas Universitātes pētījums Amherstā parādīja, ka sievietēm smēķētājiem ir spēcīgākas PMS pazīmes, salīdzinot ar sievietēm, kas nav smēķējušas. Smēķēšana var mainīt arī jūsu organisma hormonus, tostarp estrogēnu, un izraisīt neregulāru periodu. Nav tik dīvaini, ka pētnieki ir noskaidrojuši, ka sievietēm, kas pamet smēķēšanu pirmajās divās jauno ciklu nedēļās, ir lielāks panākumu līmenis nekā sievietēm, kas centās atmest smēķēšanu cikla beigās..

5 Jūsu uzturs

Ja vēlaties veselīgu laiku ēst pareizos ēdienus, LiveStrong iesaka lietot veselīgu tauku saturošu diētu. Tas ietver riekstus un zivis. Mums vajadzētu arī pēc iespējas izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un cukura. Kofeīns var negatīvi ietekmēt mūsu menstruālo ciklu, tāpēc mums vajadzētu samazināt sodas un kafijas. Tātad, vienkārši mainot mūsu uzturu uz vienu ar vairāk bioloģisku, veselīgu pārtiku, tas pozitīvi ietekmēs mūsu menstruālo ciklu.

4 Dzimšanas kontrole

Vidusskolas un koledžas gados daudzas jaunas sievietes sāk lietot kontracepcijas tabletes, lai ne tikai izvairītos no nevēlamas grūtniecības, bet arī palīdzētu regulēt menstruālo ciklu. Lieta ir tā, ka var paiet divi līdz trīs mēneši, pirms ķermenis pielāgojas tabletes lietošanai. Tikmēr jums var rasties neatbilstība vai smērēšanās. Lai mēģinātu novērst kādu no smērēšanās, lietojiet tabletes katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

3 Trešās darba maiņa

Nesenie pētījumi rāda, ka trešās darba maiņa rada kaitējumu ķermenim. Tas ietekmē mūsu miega ciklu, mūsu garastāvokli un pat mūsu periodu. Shape Magazine ziņo, ka sievietes, kas strādā vakaros un naktīs, bija daudz lielākas (33%) menstruāciju problēmas, nekā sievietes, kas strādā dienas maiņās. Ja konstatējat, ka trešās maiņas darbs izraisa veselības problēmas, iespējams, ka jāapsver maiņu maiņa vai darba maiņa, lai uzlabotu savu veselību. Protams, to bieži vien ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, jo pienācīga darba meklēšana ir sarežģīta un trešā pāreja parasti maksā labāk nekā pirmā un otrā maiņa.

2 Būdams nepietiekams svars

Tieši tāpat kā liekais svars var piespiest menstruālo ciklu, jo svars var būt tāds pats. Sievietēm, kas nepietiek pietiekami daudz kaloriju savā uzturā, var pārtraukt pietiekami daudz estrogēnu, lai iegūtu normālu ikmēneša periodu. Ja Jūs uztraucaties par savu svaru un ietekmi uz menstruālo ciklu, eksperti iesaka skatīt ārstu, lai palīdzētu noteikt mērķa svara mērķi un izlemt, cik daudz kaloriju jums vajadzētu patērēt katru dienu.

1 Recepšu zāles

Gan recepšu medikamentu lietošana, gan recepšu medikamentu lietošana var ietekmēt jūsu ikmēneša ciklu. Ir daudz medikamentu, kas var izjaukt jūsu ciklu, sākot no vairogdziedzera medikamentiem, antipsihotiskiem līdzekļiem un pret depresantiem līdz steroīdiem, saskaņā ar Health.com. Tas ir normāli, jo jūsu ķermenis pielāgojas medikamentiem, bet ierodieties pie ārsta, vai jūs nepārtraukti nesaņemat laika periodu, kad esat lietojis zāles, vai arī, ja sākat lietot savu periodu vairāk nekā vienu reizi parastajā ciklā.