Kas ir Dopamīns? Dopesta prieka tabula no jums

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par to, bet vai tiešām zināt, kas ir dopamīns? Šeit ir ELI5 rokasgrāmata par visu, kas jums jāzina par dopamīnu un tā iedarbību.

Visu smadzeņu ķimikāliju rockstar, galvas ambrosija, visu to dopests - tas ir dopamīns.

Lai gan jūs domājat, ka jūsu sirdij ir kaut kas saistīts ar mīlestību un orgasmam ir kaut kas saistīts ar to, kas notiek starp jūsu kājām, tās vissvarīgākais faktiski ir starp jūsu ausīm.

Jā, tā ir jūsu smadzenes, kas padara visas jūsu jūtas, domas un sajūtas iespējamas. Un daudz kas ir saistīts ar dopamīnu.

Tātad, kas ir dopamīns?

Dopamīns ir galvenā neiroķīmiskā viela, kas aktivizē jūsu atlīdzības shēmu, kas ir jūsu limbiskās sistēmas pamatā. Limbiskā sistēma ir sarežģīts nervu tīkls smadzenēs, kas kontrolē jūsu pamata emocijas, motivācijas, instinktus un noskaņas.

Citiem vārdiem sakot, dopamīns ir darbos, kad veicat daudzus uzdevumus, īpaši tos, kas ir būtiski jūsu izdzīvošanai. No plānošanas līdz dzimumam, no bada līdz citu cilvēku aprūpei, ar dopamīnu ir daudz ko darīt.

Kā darbojas dopamīns?

Dopamīns ir tikai viens no daudzajiem ķīmiskajiem signāliem, kas sniedz informāciju no viena neirona uz nākamo, izmantojot sinapses, kas ir atstarpes starp miljardiem jūsu smadzeņu neironu. Katrs neirons vai nu nosūta vai saņem signālus no dopamīna molekulām viens no otra atkarībā no stimuliem, ko saņem jūsu smadzenes.

Kad viens neirons izlaiž dopamīnu, tas sasit pret saņēmēja neirona receptoriem, nosūtot signālu. Iedomājieties, ka tas notiek jūsu smadzenēs, plašākā mērogā, izmantojot dažādus sarežģītos tīklus jūsu smadzenēs, īpaši dopamīna ceļu..

Šis ceļš, ko sauc arī par mezolimbisko ceļu, sāk dziļi smadzeņu vidū un nosūta signālus uz citiem reģioniem, izraisot smadzeņu ķīmisko vielu un smadzeņu šūnu sarežģītu mijiedarbību. Dopamīna ietekme uz smadzenēm, un parasti uz jums, ir atkarīga no tā, no kurienes dopamīns nāk, no kurienes ir uztverošie neironi, kāda veida neironiem tie ir, un kādus receptorus saņem signāli, un tik daudz citu faktoru..

Jūsu smadzenes mīlestībā * un dopamīna *

Tie, kas iemīlējušies, var pielīdzināt euforiju kā augstu narkotiku līmeni. Patiesībā, mīlestības esamība smadzenēs ir tāda pati kā kokaīna iedarbība. Pētījumā, ko veica Helena Fišers Rutgersas universitātē, mīlētājiem ir zināmas to smadzeņu daļas, kas izgaismojas, kad tās koncentrējas uz savu mīlestības objektu.

Šīs smadzeņu zonas ir saistītas ar dopamīna un norepinefrīna ražošanu, kas ir atbildīgas par prieka sajūtu, atlīdzību un uztraukumu. Tas varētu būt arī iemesls, kāpēc sadalīšana ir kā atkarības nojaukšana.

Ilgāka termiņa attiecībām un laulībām, kurās pāri vēl arvien ir mīlestībā, it kā viņi būtu tikai pirmajā dienā, tās pašas smadzeņu ķīmiskās vielas joprojām atrodas darbos, tajos pašos reģionos. Pētījumā, ko Ted Huston veica par ilgtermiņa pāriem, viņu smadzeņu skenēšana joprojām izskatās ļoti līdzīga tiem, kas ir Fishera smadzeņu skenēšanas laikā..

Lūk, tuvāk apskatīsim, kā dopamīns darbojas kā jūs iemīlēties.

Dopamīns un mīlestības posmi

# 1 Atrakcija. Tātad jūsu birojā ir jauns puisis, un jūs atradīsiet viņu pievilcīgu. Ikreiz, kad jūs redzat šo personu, jūs jūtaties nežēlīgi, laimīgi un satraukti, jo jūsu smadzenēs izdalās dopamīns. Un, tā kā jūsu smadzenes vēlas, lai jūs saglabātu šo aizraušanās sajūtu, tas katru reizi, kad redzat vai pat domājat par šo personu, dopamīnu aizdedzina vairāk..

# 2 Courtship un iepazīšanās. Puisis jūs arī paziņo. Drīz vien viņš jautā jums datumu. Nāciet dienu naktī, jūsu plaukstas ir sviedušas, jūsu sirds sacīkstes, un tu esi tik nervozs un satraukts. Šoreiz dopamīns ne tikai ietekmē jūs, bet arī pārējās ķīmiskās vielas, kas izsūknē no jūsu smadzenēm un ķermeņa, piemēram, adrenalīnu no jūsu virsnieru dziedzera, kā arī norepinefrīnu un epinefrīnu jūsu smadzenēs. Visi šie dod jums aizrautību.

# 3 Falling. Datums bija liels, un tagad jūs esat saliekts. Šajā brīdī izgaismojas smadzeņu reģioni, kas ir atbildīgi par šo „mīlestības” sajūtu - dopamīna limbisko sistēmu. Būtībā jūsu smadzenes ir nolēmušas turpināt šo sajūtu, un varbūt pat jūs novedīs pie vēlēšanās, lai šī persona būtu.

# 4 Rožu krāsas brilles. Kad esat iemīlējies, jūs neredzat citas personas trūkumus. Viss, ko redzat, ir tas, cik pārsteidzošs viņš vai viņa ir, ignorējot sarkano karogu, kas var kaitēt jums vai jūsu attiecībām. Tas ir tāpēc, ka, kad jūsu limbiskā sistēma tur partiju, jūsu amygdala izslēdzas, liekot jums izmest labu logu no loga. Amygdala ir atbildīga par bīstamu situāciju atklāšanu, pat zinot, vai cilvēks guļ mums.

# 5 Pielikums. Arvien vairāk laika pavadāt kopā ar šo personu, veidojot saiti, piesaisti, ko izraisa oksitocīns. Šis „mīlestības hormons” tiek ražots hipotalāmā un atbrīvots smadzenēs intimitātes un savienojuma laikā, pat ja mēs orgasmu. Atšķirībā no intensīvā, bet īsākā laikā dzīvojošā augstā dopamīna daudzuma, oksitocīns paliek apkārt daudz ilgāk, un tas var novest pie tā, ka jūs būsiet piesaistīts savam partnerim.

# 6 Deep pielikums. Šajā posmā jūs domājat, ka jūs nevarat dzīvot bez šīs personas, savas dzīves mīlestības. Tas ir tāpēc, ka esat izveidojis apņemšanos, un jūsu smadzenes ir parādījušas pastiprinātu aktivitāti ventrālajā pallidumā, kas ir bagāts ar oksitocīnu un vazopresīna receptoriem. Šīs ķimikālijas ir saistītas ar monogāmiju un dziļu piesaisti, kas padara attiecības pat mūžīgas.

Tāpēc, kad runa ir par mīlestību, jūsu smadzenēm ir vairāk nekā tikai dopamīns, kas veic darbu. Faktiski, dopamīns ir pamanāmāks pievilcības un laipnības sākumposmā, kas ir intensīvas piesaistes un kaislības pieaugums. Bet, ja runa ir par ilgstošām izjūtām, ir citas ķīmiskas vielas, kas ir atbildīgas par ilgākām un ilgstošākām attiecībām.

Tātad ir dopamīns tikai izklaides ķīmija?

Lai gan daudzi saka, ka dopamīns ir smadzeņu ķīmiska viela, tas patiesībā dara vairāk nekā jums augstu. Faktiski, tas ir atbildīgs par to, lai pārliecinātos, ka jūs izdzīvojat un pat ilgs, lai izveidotos.

Ir garš ikdienas aktivitāšu saraksts, kas izraisa dopamīna izdalīšanos, sniedzot jums gandarījumu, prieku un izdzīvojot:

-Ēst pikantu ēdienu un citas šķietami bīstamas lietas, piemēram, karstu, kraukšķīgu un ledus ēdienu

-Patērē pārtiku, kas nodrošina tūlītēju enerģijas patēriņu, piemēram, saldumus, šokolādes un kafiju

-Dažu smaržu smaržošana

-Pieskaroties teksturētām un gludām virsmām

-Klausoties aizraujošu mūziku

-Aplūkojot pievilcīgus apskates objektus

-Riska un panākumu uzņemšanās

-Pārsteigts

-Vingrošana

-Smejas pie jokiem vai blēpām

-Atklājumu atklāšana, mācoties, skatoties, pētot vai ceļojot

Neatkarīgi no šiem daudziem citiem medikamentiem var izdalīties dopamīns, un tie tiek ražoti, lai ārstētu akūtas sāpes, uzmanības traucējumus, nieru mazspēju un sirds un asinsvadu slimības. Tas ir tāpēc, ka dopamīns, cita starpā, spēj paaugstināt asins plūsmu un sirdsdarbību. Ir arī nelegālas narkotikas, piemēram, kokaīns un metamfetamīns, kas plūst neironu ceļus ar dopamīnu, izraisot ekstazī pieaugumu smadzenēs..

Daudzi zinātnieki arī teica, ka dopamīns ir vairāk kā ķimikālija, kas ir „gotta to!” Neatkarīgi no tā, kāda tā ir. Tā ir ķīmiska viela, kas tiek atbrīvota, kad jums ir atalgojums, un tā ir arī ķīmiskā viela, kas atbild par to, ka jūs aizvedaties pēc atlīdzības. Būtībā dopamīns nekad nav apmierināts, kā teikts šajā pētījumā.

Dopamīns ir…

No piena līdz cupcakes, joki ar kokaīnu, dopamīns spēlē patiešām lielu daļu ar pievilcību, iekāre, mīlestību, aizrautību un atkarību, kustību, motivāciju un vēl daudz vairāk. Tomēr to nevajadzētu uzskatīt tikai par negatīvu vai pozitīvu. Tas ir tikai tas, kā jūs esat vadīts. Citiem vārdiem sakot, dopamīns ir dabisks un būtisks jūsu izdzīvošanai. Turklāt šī vienkārša, viena molekula vienkārši parāda, cik sarežģīts ir jūsu prāts, un cik ārkārtīgi jūs esat kā cilvēks.

Kopumā, kas ir dopamīns? Nu, tas ir vairāk nekā tikai izklaides ķīmija. Tas ir būtiski izdzīvošanai. Tas jums stāsta, ko darīt un ko darīt. Bez tā, dzīve būtu tik garlaicīga un garlaicīga, un jums būtu mazāk atzinības par cilvēkiem un lietām apkārt.