9 veidi, kā apgūt konstruktīvās kritikas mākslu

Spēja piedāvāt konstruktīvu kritiku ir svarīga, bet sarežģīta dzīves prasme apgūt. Šie 9 padomi palīdz jums viegli apgūt šo prasmi.

Sadarbība dod jums draugu un partneri, kas var jums palīdzēt uzlabot. Šis ir bieži aizmirstais aspekts, kas saistīts ar kādu. Jūsu nozīmīgais cits var norādīt uz iespējamām uzlabošanas jomām visos jūsu dzīves aspektos. Un, protams, tas darbojas abos virzienos - jūs varat un viņiem vajadzētu darīt to pašu.

Mēs bieži meklējam padomus no mūsu partneriem, un veselīgās attiecībās tas tiks sniegts godīgi, pat ja tas ir ļoti svarīgi. Un, kad divi cilvēki patiesi mīl un uzticas viens otram, viņi var piedāvāt kritiku pat tad, ja tie ir nevēlami. Galvenais ir darot to pareizi, un šeit ir konstruktīvas kritikas māksla.

Konstruktīvas kritikas māksla attiecībās

Kad jūs atpazīstat zonu, kurā jūsu partneris var kaut ko uzlabot par sevi, vai ja ir kaut kas tāds, ko vēlaties mainīt, lai stiprinātu savas attiecības, jums par to jārisina.

Bet ikvienam ir grūti kritizēt, un tikai iznīcināt to, ko vēlaties, lai tie mainītos, varētu justies kā uzbrukums. Izmantojiet šos padomus, lai padarītu savu kritiku konstruktīvu, un jūs atradīsiet daudz uztverošāku klausītāju.

# 1 Uzrakstiet to vispirms. Jūs neesat objektīvs aktieris, kritizējot savu nozīmīgo citu, un jūsu emocijas var šūpoties, kad jūs iepazīstat ar šo tēmu. Visi tie punkti, kurus iepriekš esat domājis, var izzust. Jūs, iespējams, būsiet nervozi, un jūs varēsiet pārāk smalks savus punktus un piedāvāt vāju argumentu.

Pirms saskaras ar viņiem, pierakstiet, ko vēlaties pateikt. Jūs pat varētu domāt par to, kā to pārdomāt dažas reizes pirms faktiskās sarunas. Kad esat nokārtojis to, ko jūs vēlaties teikt, nesāciet sevi cenzēt. Saruna būs daudz gludāka, ja neesat pārsteigts par saviem vārdiem.

# 2 Karote cukura. Lielisks veids, kā kritizēt rupjas malas, ir piedāvāt to ar komplimentu. Tas liek kādam justies mazāk kā uzbrukumā. Tomēr tam jābūt sirsnīgam komplimentam, vai arī situācija pasliktināsies.

Ja jūs domājat, ka jūsu partnerim ir jābūt labākam vienam no saviem draugiem, sāciet sarunu, apsveicot viņus ar kādu situāciju, kad viņi patiešām bija draudzīgi kādam.

Ja jūs saprotat kādu no iemesliem, kāpēc viņi domā šai personai, jūtaties ar viņiem. Pastāstiet viņiem, ka jūs zināt, kā šis draugs reizēm var būt, bet viņi ir svarīga persona jūsu dzīvē, un jūsu partnerim ir jābūt viņiem draudzīgākam.

# 3 Palieciet mierīgs un kontrolēts. Tas var būt grūti, bet ir svarīgi, lai jūsu emocijas tiktu kontrolētas, kad jūs piedāvājat kritiku par savu partneri. Ja zaudēsiet savu temperamentu, tas tikai izraisīs cīņu, un visi ieteikumi, ko jūs deva, tiks pilnībā ignorēti.

Ja jūtaties kā jūsu saruna nav labi, labāk ir pārtraukt misiju nekā argumentēt. Pat ja viņi kļūst dusmīgi, jums to jāsaglabā kopā. Kad viņi ir nomierinājušies vēlāk, cerams, viņi sapratīs, ka viņi bija ārpus līnijas.

# 4 Pārbaudiet savu valodu. Veids, kādā izteicat savu kritiku, bieži ir tikpat svarīgs kā pati kritika. Ja izklausās, ka jūs pasūtāt savu nozīmīgo citu, lai kaut ko citu izdarītu, tie vispār neatbildīs. Bet, ja jūs varat novērtēt savu valodu, jūs novirzīsiet padomu, kuru jūs sniedzat, aptuvenās malas un padariet tās uztverošākas.

Vai neesat pārāk tiešs un saki: „Jūs to darāt…”? Tā vietā sākt ar “Man šķiet…”? Izmantojiet nosacījumus, piemēram, „Ko darīt, ja…”? tiešo ieteikumu vietā, piemēram, „Jums ir…”? vai „Jums vajadzētu…”?

Jūs droši vien jau izmantojat tādus izsmalcinātus valodu trikus kā visu, neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē. Kad jūs sēžat, lai jūsu attiecībās runātu, pārliecinieties, ka jūs to darāt.

# 5 Saglabājiet to gaismā. Viens no veidiem, kā saglabāt situāciju no kontroles, ir saglabāt to gaismu. Nesniedziet savu kritiku kā kaut ko lielu. Ja jūs pat varat to vienkārši pieminēt, aizbraucot tā vietā, lai sarunātos par lielu sarunu, konsultācijas var tikt saņemtas labāk. Esiet uzmanīgi, jo, to darot pastāvīgi, tas tikai izskatās kā nagging.

# 6 Paskaties gaišajā pusē. Kad jūs piedāvājat konstruktīvu kritiku savam partnerim, jūs parasti norādāt uz viņu nepietiekamību. Ja tas ir viss, ko jūs darāt savā runā, tas var būt ļoti demoralizēts. Mēģiniet norādīt dažas reizes, kad viņi to nedarīja, par ko jūs kritizējat.

Tas dara divas lietas: tas palīdz viņiem justies labāk par sevi, nevis tikai kā neveiksmi. Tas arī parāda, ka viņi jau spēj labāk. Jums nav jārīkojas tā, it kā jūs runātu ar bērnu. Tikai pārliecinieties, ka piedāvāt pozitīvu, lai novērstu negatīvo.

# 7 Izvēlieties savas vietas. Laiks ir viss, un tas noteikti ir taisnība par to, kad izvēlēties savu kritiku. No vienas puses, jūs nevēlaties sabojāt jauku notikumu, maldinot savu partneri vai riskējot ar cīņu. No otras puses, ja jūsu partneris jau ir uzsvērts vai ir slikta diena, viņu kritizēšana var justies kā sāls brūcē.

Izvēlieties neitrālu laiku, kad neesat ne svinējis neko, ne sliktu garastāvokli. Mēģiniet izvairīties no strīdīgām tēmām tieši pirms gulētiešanas, jo nevēlaties zaudēt miegu pār to.

Tāpat, nesniedziet to pirms maltītes, kad jūs abi esat izsalkuši. Cilvēki parasti ir visbiežāk uzbudināmi pirms ēdienreizēm, un parasti viņi nespēs kritizēt.

# 8 Spēlējot kopā. Jūs varat padarīt jūsu kritiku vieglāk pieņemamu, atverot sevi arī kritizēšanai. Veids, kā to izdarīt, ir darbība, kurā jūs katrs pierakstāt trīs lietas, kuras vēlaties, lai jūsu partneris strādātu, lai mainītu sevi. Parādot, ka varat pieņemt konstruktīvu kritiku, tas padarīs jūsu partneri atvērtāku tā saņemšanai.

Pat ja jums nav nekādas steidzamas kritikas, lai to izdarītu, tas dažkārt var stiprināt jūsu attiecības, risinot problēmas, kamēr tās joprojām ir nelielas. Tā var kalpot arī par labu praksi, lai pieņemtu kritiku nobriedušā veidā. Un visbeidzot, tas var palīdzēt veidot komunikācijas kultūru jūsu attiecībās, kas garantēs mazāk cīņu un mīlestību.

# 9. Ziniet, kad turiet, ziniet, kad nolocīt. Pēdējais ieteikums ir zināt, kad pietiek. Ja šķiet, ka jūsu partnerim ir miljons mazu lietu, kuras vēlaties mainīt, vai dažas galvenās, kuras vēlaties mainīt, bet nevar, ir iespējams pāriet tālāk.

Ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka jūs nevarat mainīt visu par kādu, un reizēm jums tikai jāpieņem tie par to, kā viņi ir.

Ja tu saproti, ka jūsu partneris nevar mainīt dažas īpašības, kas jums nepatīk, jums jājautā sev, vai jūs varat ar to dzīvot. Ja varat, tad strādājiet pie tā pierast. Un, ja jūs nevarat, tad ir pienācis laiks to izsaukt.

Attiecībām ir nepieciešama komunikācija, un svarīga tās daļa ir konstruktīvas kritikas sniegšana un saņemšana. Tas padara jūsu attiecību nākotni ļoti daudzsološu. Tas, ko tu mīli, nekad nav viegli kritizējams vai kritizējams. Taču jūsu attiecībām ir ļoti svarīgi ievērot šos padomus un uzzināt, kā.