Ja atbildat uz „Jā” uz 9 no šiem 16 jautājumiem, jūs esat nereāli
Ja jūs lasāt šo, jo jūs jūtaties kā jums varētu būt toksiskas attiecības, tam vajadzētu būt jūsu pirmajam pavediens, vai jūs faktiski atrodaties vienā. Ja jūs lasāt rakstus par to, vai jums ir toksiskas attiecības, jūs, iespējams, atrodaties vienā. Bet neaizmirsīsim sevi priekšā. Attiecības ir pilnas ar augšupvērstiem un kritumiem un tikai tāpēc, ka jūs esat uz leju, un jūs nevarat gaidīt, ka tas būs pilnīgs visu laiku. Ja abas attiecības attiecībās ir apņēmušās veidot attiecības, jums vajadzētu būt spējīgam to izdarīt grūtos laikos. Tomēr, ja otra persona nav ieguldīta attiecībās, un jūs esat, jūs ļoti ātri izjutīsieties.
Lai gan sākumā attiecības varēja būt ideālas un brīnišķīgas, šie tauriņi beidzot izzūd. Bet tikai tāpēc, ka tauriņi ir aizgājuši, nenozīmē, ka attiecības ir lemtas. Mīlestība, ko jūs jūtaties par savu partneri (un jūsu partneri jūtaties) attiecību sākumā, jāaizstāj ar dažām lietām, kas ir daudz atalgojošākas un apmierinošākas: mīlestība, uzticība, apņemšanās un atbalsts. Tomēr ne visi no mums ir tik laimīgi. Dažreiz, kad tauriņi ir aizgājuši, attiecības var sākties pagriezties par sliktāko, bet ir grūti izlaist kaut ko, ko esat ieguldījis tik daudz laika. Tomēr, ja atrodaties toksiskās attiecībās, jums vajadzētu saņemt pirms tā pasliktinās, jo, ja jūsu partneris nav padarījis jūsu attiecības par prioritāti, lietas tikai pasliktināsies. Atbildiet uz šiem sešpadsmit jautājumiem un, ja atbildat uz „jā” sešiem vai vairāk, jums var būt toksiskas attiecības. Izdariet kādu laiku, lai izlasītu katru sadaļu, lai patiesi noteiktu, vai jūsu attiecības ir toksiskas vai jūs vienkārši iziet cauri neapstrādātam plāksterim.
16 Vai jūtaties, ka jātur lietas no tām?
Tātad jūs esat attiecībās, un jūs jūtaties kā jūs esat pazemojuši savas personības aspektus - vai tas nozīmē, ka jūs esat toksiskas attiecības? Nav nepieciešams. Varētu būt daļa no sevis, ka jums vajadzētu mēģināt pakļaut, piemēram, sliktu noskaņojumu vai tendenci pārdomāt visu. Samazinot šīs negatīvās īpašības, jūs patiešām palīdzat sev tikpat daudz kā jūsu partneris, jo tas nozīmē, ka jūs pieaugat un kļūstat par tādu personu, kuru vēlaties būt. Atcerieties, ka jums nekad nevajadzētu mēģināt salīdzināt sevi ar citiem, vienkārši salīdzināt sevi ar personu, kuru tu vakar esi. Tomēr, ja jūtaties kā jūs nevarat būt godīgs, nevarat dalīties ar savām jūtām, un nevar būt jūsu patiesais, tas nozīmē, ka jūsu partneris liek jums mazināt jūsu pozitīvās īpašības - īpašības, kas padara jūs, kas tu esi. Ja jūsu partneris liek jums justies kā jūs nevarat būt patiess, jums var būt toksiskas attiecības.
15 Vai jūs jūtaties iztukšojušies pēc tam, kad pavadījāt laiku ar viņiem?
Attiecības sākumā šķiet, ka jūs nekad nevarēsiet pavadīt pietiekami daudz laika kopā ar savu partneri, un jūs ar prieku pavadītu visu dienu katru dienu. Tomēr šīs jūtas nav mūžīgas, un, kad esat bijis attiecībās kādu laiku, jūs varat atrast sevi, kas vēlas pavadīt vairāk laika. Tikai tāpēc, ka jums ir nepieciešams tikai viens laiks, nenozīmē, ka jūs esat toksiskas attiecības. Tomēr, ja jūs jūtaties iztukšojuši enerģiju pēc tam, kad esiet kopā ar savu partneri, jums var būt toksiskas attiecības. Ir daudz dažādu veidu, kā cilvēks var iztukšot jūs un tas var būt emocionāls, fiziski vai garīgi, bet jūs jutīsieties, ja tas notiks. Kad jūs pavadāt laiku kopā ar savu partneri, ņemiet garīgās piezīmes par to, kā tas liek jums justies. Ja jums regulāri rodas nepareiza saziņa un bieži iebilstat, jūsu partneris varētu darīt vairāk kaitējumu nekā labu savam pašam. Vai būt kopā ar viņiem liek jums enerģiju vai izsmelšanu?
14 Vai jūs jūtaties slikti par sevi?
Ja jūsu partneris nesaka, ka tu esi diezgan skaists vai skaists, vai ka jūs ik dienas izskatāties jauki, tas nav pasaules gals - patiesībā jūs labāk. Jums nevajadzētu justies slikti par sevi tikai tāpēc, ka jūsu partneris ir aizgājis visu dienu bez komentāriem par jūsu izskatu. Uzticībai vajadzētu būt no iekšienes, un, ja jūs to pamatojat ar kādas citas personas viedokli, jūs nekad nevarēsiet turēt šo pārliecības sajūtu. Tomēr jūsu partnerim vajadzētu piesaistīt jums, un viņiem jāzina, ka jums ir jāatgādina, ka jūs esat ne tikai pievilcīgs ārā, bet arī komentēt jūsu labās iekšējās īpašības. Ja viņi liek jums justies nedroši par savu ķermeni vai savu personību, kāpēc pat viņus apgrūtināt? Jūs esat pelnījuši, lai jūs būtu kopā ar kādu, kas jūs uzceltu, nevis jūs asarās.
13 Vai viņi dara lietas, kas padara jūs greizsirdīgu?
Daži cilvēki, protams, ir greizsirdīgāki par citiem, un, ja jūs esat viens no cilvēkiem, kas cīnās ar greizsirdību, ir svarīgi, lai būtu pietiekami introspektīvi, lai to realizētu un pietiekami rūpīgi to mainītu. Greizsirdība ir kā slimība, kas jūs iekšā ēst, ja jūs kaut ko nedarīsiet. Ja jūs parasti esat. greizsirdīgs, veltiet laiku, lai padomātu par to, vai jūsu partneris to izmanto, un darot lietas, ko viņi zina, jūs greizsirdīgi, lai spēlētu ar savām emocijām. Bet teikt, ka jūs neesat dabiski greizsirdīgs cilvēks, un jūsu partneris dara lietas, kas padara jūs greizsirdīgus, piemēram, kādas bijušās draudzenes fotoattēlus patīk Instagram, vai būt par to, kas viņš ir kopā ar un kur viņš dodas. Viņš to var izdarīt, jo viņš vēlas no jums izcelties, vai varbūt viņš vienkārši nevēlas atbildēt nevienam - neatkarīgi no tā, kāpēc viņš tevi greizsirdīgs, tas nav tāda persona, kuru jūs esat pelnījuši. Tu esi pelnījis labāku.
12 Vai jūs jūtaties par savām attiecībām, kas ir stāvvietā?
Daži cilvēki saka, ka attiecībām ir jāturpina pārvietoties, vai arī viņi mirst, bet cik ātri jādodas? Ko jūs darāt, ja jūsu attiecības laika gaitā ir apstājušās? Kā jūs pat zināt, vai tas ir apstājies? Varbūt esat bijis iepazīšanās gadu vai divus gadus, un jūs jūtat spiedienu, lai pārvietotos kopā, bet neesat pārliecināts, vai esat gatavs tam. Varbūt jūs jau vairākus gadus dzīvojat kopā, un jūs jūtaties kā jums vajadzētu precēties, bet viņš nav uznācis šo jautājumu. Ikvienam ir atšķirīgs laika grafiks, un jums nevajadzētu salīdzināt jūsu attiecību grafiku ar citu personu. Tomēr, ja jūs nokļūsiet līdz vietai, kur jūtaties kā nepieciešams virzīties uz priekšu vai sadalīties, tas parasti ir labākais, lai izjauktu. Varbūt jūs jūtaties kā pārāk vecs, lai atrastu kādu citu, vai arī jums ir jākļūst precējies, jo visi jūsu draugi ir precējušies - ja jūtaties kā jums ir jāstumj jūsu attiecības, pat ja jūsu sirds nav tajā, tas varētu būt laiks virzīties uz priekšu.
11 Vai jūs bieži cīnāt?
Jebkurās attiecībās argumenti un domstarpības ir saistošas. Tas ir tikai daļa no dzīves. Tomēr, kā jūs izturaties pret šīm situācijām, tas, kas nosaka jūsu attiecības. Ja jūs jūtaties kā ikreiz, kad nepiekrītat savam partnerim, tas pūš cīņā, acīmredzot neesat ļoti veselīgas attiecības. To var novērst, kamēr abi partneri ir motivēti veikt izmaiņas, lai uzlabotu attiecības. Lai gan, ja jūs jūtaties, ka jūs pat nevarat sazināties par to, nekļūstot cīņā, jums, iespējams, ir toksiskas attiecības. Ja jūs varat, veltiet laiku, lai runātu ar savu partneri par to, kas patiesībā ir jūsu argumentu pamatā. Varbūt viņi strādā grūtā laikā, vai viņi cīnās ar trauksmi vai depresiju - tiklīdz jūs saņemsiet problēmas cēloni, to būs vieglāk atrisināt. Tomēr, ja jūsu partneris ir fiziski vai emocionāli ļaunprātīgi izmantojis, jums vajadzētu izkļūt pēc iespējas ātrāk. Atcerieties, ka laimīgajiem pāriem ir gadījuma cīņa, bet viņi arī uzņemas atbildību par saviem vārdiem, neatkarīgi no tā, cik dusmīgi viņi jūtas.
10 Vai ir lietas, par kurām vēlaties mainīt?
Attiecības sākumā ir mazas lietas, kas, iespējams, nešķiet kā liels darījums, un jūs esat gatavs tās izrakstīt - bet šīs mazās lietas vēlāk var kļūt par lielām lietām. Piemēram, varbūt viņiem nepatīk iziet nedēļas nogalēs, un jūs, varbūt viņi nesasniedzas ar kādu no saviem draugiem, vai varbūt viņi mīl itāļu ēdienu, bet jūs esat alerģiski pret glutēnu. Ir dažas lietas, ko var iemācīties dzīvot kopā, un tad ir arī citas lietas, kas var lēnām, bet noteikti mazināt attiecības laika gaitā. Vai jūs vēlaties, lai jūsu partneris mainītu savas uzvedības vai personības aspektus? Vai vēlaties, lai jūsu partneris pavadītu mazāk laika, skatoties TV vai spēlējot video spēles? Vai jums nepatīk jūsu partnera draugi un vēlaties, lai viņi iegūtu draugus, kuri ir nobrieduši? Vai vēlaties, lai jūs varētu pavadīt mazāk laika kopā ar ģimeni? Veikt kādu laiku, lai domātu par to, vai jums pat patīk persona, ar kuru jūs iepazīsieties. Lietas, kas jums patiešām nepatīk, galu galā iznīcinās attiecības - it īpaši, ja nekad par tām nerunājat.
9 Vai viņi izvairās no centieniem darīt lietas, kas jums patīk?
Pieņemsim, ka ir filma, ko patiešām vēlaties redzēt, bet jūsu partnerim nav interese par tēmu, par kuru jūs patiešām esat iesaistījies, bet jūsu partneris neņem laiku, lai uzklausītu jūs par to runāt. Tie ir tikai daži piemēri, kas ir toksiski attiecībās. Protams, jūs nevēlaties piespiest savu partneri darīt vai rūpēties par lietām, par kurām viņiem nav interese, bet viņiem vismaz jācenšas par to rūpēties vai pat vienkārši uzklausīt jūs par to runāt vai pat uzzināt par to, jo padara jūs laimīgu. Ja jūsu partneris nevēlas veltīt laiku, lai satiktos ar draugiem, pavadītu laiku kopā ar ģimeni vai klausītos, runājiet par savām domām un jūtām - kāpēc pat viņus apgrūtināt? Jūs esat pelnījuši būt kopā ar kādu, kuru interesē tas, ko jūs interesē, jo viņi tevi mīl. Ja viņi aktīvi izvairās no lietām, kas padara jūs, kas jūs esat, jūs varētu būt toksiskas attiecības.
8 Vai viņi izvairās runāt par nākotni?
Jūs esat bijis attiecībās ar savu partneri kādu laiku, un jūs esat gatavs sākt runāt par to, kur notiek attiecības, ko viņi vēlas, lai tie izskatītos nākotnē, un vai viņi tevi redz savā nākotnē. Ir svarīgi zināt jūsu partnera domas par svarīgām lietām, piemēram, laulību, bērniem, karjeru utt., Jo jums jāzina, vai jūs jūtaties tāpat kā par šīm lietām. Tomēr katru reizi, kad jūs mēģināt runāt ar savu partneri par šīm lietām, viņi maina tematu vai vienkārši apcep. Iespējams, ka viņi vienkārši nejūtas ērti runāt par šīm lietām, un jums tas jāievēro, bet ir laiks attiecībās, kurās šie jautājumi ir jāapspriež. Iespējams, ka viņi var būt par viņu nākotnes plāniem, jo viņi nav gatavi uzņemties nākamo soli, bet viņi arī nevēlas jūs zaudēt. Tas nav godīgi, lai viņi jūs uzturētu kā dzīvesvietu savā dzīvē. Ja viņi nav pārliecināti, ka viņi tevi redz savā nākotnē, jums par to ir jāzina.
7 Vai tie saglabā rezultātu?
Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem paradumiem attiecībās, un tā toksiskums izplatīsies jūsu attiecībās kā slimība, līdz tas būs miris. Partneri var "saglabāt rezultātu", pastāvīgi sekojot savām kļūdām un pārkāpumiem pat pēc atvainošanās. Kad partneris saglabā rezultātu, viņi atgādinās savam partnerim laiku, kad viņi pirms gada, kad viņi paši bija ieskrūvējuši, lai izvairītos no jebkādas atbildības sajūtas, viņi pirms gada. Sakiet, ka esat nozvejojis savu partneri, nosūtot flirtētus tekstus citai personai, un jūs tos sastopaties, un tad viņi to apvērš un atgādina par laiku, kad jūs pirms diviem gadiem kādam partijas loceklim bijāt flirtuāls. Tas ir toksisks, jo nekad nav piedošanas vai konfliktu risināšanas, un katram partnerim ir atļauts attaisnot savus pārkāpumus, kamēr attiecības nav notikušas.
6 Vai viņiem ir attiecības ar ķīlnieku?
Patiesībā ir iespējams ne tikai turēt attiecības ar ķīlniekiem, bet arī izspiest otru personu, draudot izbeigt attiecības, ja viņu partneris nemaina savu uzvedību atbilstoši savām vajadzībām vai vēlmēm. Tas ir pilnīgi normāli, ka jūsu partneris audzina lietas, ko jūs darāt, kas var likt viņiem justies neapmierinātām vai ignorētām, un jums vajadzētu būt iespējai strādāt ar šīm problēmām ar žēlastību un godīgumu. Tomēr, ja viņi tur attiecības ar ķīlnieku, jūsu partneris nebūs pateicīgs par šīm lietām. Tā vietā viņi teiks kaut ko līdzīgu: "Es nevaru datēt kādu, kam nav laika man," vai "Es negribu būt ar kādu, kurš ir pārāk emocionāls." To darot, viņi spēlē ar jūsu emocijām un liek domāt, ka viņi atstās tevi, ja jūs nemainīsiet savu personību, lai apmierinātu viņu vajadzības. Acīmredzot, ja kāds to dara jums, viņi par jums nerūp, cik viņi saka.
5 Vai tie ir pasīvi agresīvi?
Dažiem cilvēkiem ir tendence būt pasīvai agresīvai, bet tas nenozīmē, ka tie ir toksiski. Neviens nav ideāls, un tas varētu būt viena no jomām, kur jūsu partneris nepietiek. Ja tas tā ir, jums vajadzētu būt iespējai pret tiem vērsties un runāt ar to. Attiecībām ir jābūt tādām kā dārzam, ja jūs ignorējat lietas, kas jādara, cerot, ka tas uzlabosies, jūsu attiecības beigsies. Tomēr varbūt jūsu partneris dara lietas un saka lietas, lai nospiestu savas pogas vai virzītu jūs kaut ko darīt, ko jūs nevēlaties darīt, vai arī jums nav jūtas ērti. Tas ir galvenais sarkans karogs. Jūsu partnerim vajadzētu justies komfortabli, izsakot sevi un sazinoties ar jums, un, ja viņi turpina to darīt pat pēc tam, kad jūs ar to runājat, vislabāk ir samazināt savus zaudējumus..
4 Vai viņi sagaida, ka jūs tos nostiprināsiet emocionāli?
Jūs neesat atbildīgs par cilvēka emocionālo labklājību, un jebkuram nobriedušam un neatkarīgam cilvēkam ir jānosaka paši savas emocionālās problēmas bez kādas citas palīdzības, jo jūs neplānosit vienmēr palīdzēt, lai palīdzētu viņiem ar viņu problēmām. Tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarēsiet palīdzēt savam partnerim grūtā laikā, bet tas nenozīmē, ka viņiem nevajadzētu paļauties uz jūsu problēmām. Galu galā jūs neesat viņu māte. Teiksim, ka jūsu partnerim bija slikta diena, un viņi sagaida, ka jūs visu pametīsiet, lai mierinātu viņus, un, ja jūs to nedarīsiet, viņi nosodīs jūs par to, ka neesat viņu vietā. Acīmredzot, jums nevajadzētu ignorēt jūsu partnera problēmas, bet, ja viņi sagaida, ka jūs visu labosiet, viņi nekad nepalielināsies. Attiecībām jābūt divām personām, kuras vēlas augt kopā, un tām nekad nevajadzētu likt jums justies kā tādām, kas tām ir jārisina. Laika gaitā tas radīs atkarīgas tendences, kas var būt neticami toksiskas.
3 Vai ir problēmas, kad tās nonāk tuvībā?
Intimitāte nenozīmē tikai fizisku intimitāti. Ir daudz dažādu intimitātes formu, piemēram, emocionālā, intelektuālā, garīgā un pieredzes. Vai jūs jūtaties kā jūsu partneris slēpj jums noslēpumus un / vai nespēj atvērt savu iepriekšējo pieredzi? Viņiem jāspēj dalīties ar prieku un sāpēm, un, ja viņi to nespēj, jums var rasties emocionālas intimitātes trūkums, kas var lēnām, bet droši iznīcināt attiecības. Jūs varat piedzīvot pieredzes trūkuma trūkumu, neizmantojot pietiekami daudz laika ar savu partneri. Jums nekad nevajadzētu justies kā katru dienu katru dienu pavadīt kopā ar savu partneri, bet jums ir jāspēj kopā gūt pieredzi, kas stiprina jūsu obligāciju. Ir visi dažādi intimitātes veidi, kas jums būtu jāspēj baudīt kopā ar savu partneri, un, ja jūs neatbalstāt šīs dažādās intimitātes formas, tad attiecības var būt neizpildītas.
2 Vai tie ir miera uzturētāji, kas ir kļuvuši par kļūmēm?
Ir svarīgi saglabāt mieru savā dzīvē un jūsu attiecībās, bet, ja runa ir par miera uzturēšanu, ir iespējams doties pār bortu. Varbūt jūsu partneris ir tik norūpējies par to, lai attiecības būtu mierīgas, ka tās nekad nevēlas atklāt savas emocijas vai jūtas, baidoties, ka tās var izjaukt attiecību attiecības. Tas var būt noble doma, bet tas ir ieradums, kas laika gaitā kļūst toksisks, jo tas nozīmē, ka jūsu partneris nespēj sazināties ar savām jūtām, kas vēlāk var izraisīt aizvainojumu. Ja viņi jūt, ka viņiem pašiem ir jāuztur svarīgas domas un jūtas, lai izvairītos no argumentiem, šīs lietas jums ļaus attīstīt spēcīgu emocionālu savienojumu. Jūsu partnerim vienmēr vajadzētu justies komfortabli, lai jūs pateicīgi pastāstītu, ja viņiem ir problēmas ar kaut ko, ko jūs darāt, vai kā jūs jūtaties, lai jūs varētu attīstīties savās attiecībās kopā un runāt ar tādām problēmām kā pieaugušie.
1 Dariet savus draugus un ģimenes izteiktās bažas?
Ja jūsu ģimene vai draugi pauž šaubas vai bažas par savu partneri, tas jums kaut ko pastāstīs. Protams, ģimenes locekļiem un draugiem ne vienmēr ir vislielākās intereses, bet, ja esat laimīgs, jums ir cilvēki jūsu dzīvē, kuri patiesi rūpējas par jums un vēlas, kas jums ir vislabāk. Ja jūsu ģimene tērē laiku ar savu partneri un viņi jums saka, ka viņiem ir šaubas, jums nevajadzētu tos nekavējoties rakstīt. Protams, tie varētu būt nepareizi, bet jums vajadzētu uzaicināt šo godīgumu savā dzīvē, jo cilvēki mūsu dzīvē var sniegt ieskatu mūsu attiecībās, kuras mēs vienkārši nevaram redzēt. Ja jūsu draugiem nepatīk jūsu partneris un nepatīk pavadīt laiku kopā ar viņiem, dzirdiet tos. Ja jūsu partneris jums stāsta, ka jūsu draugi nav īsti par jums un / vai jūsu ģimene nesaprot, viņi varētu mēģināt atvienot jūs no cilvēkiem, kas dzīvo jūsu dzīvē, lai viņi varētu iegūt kontroli pār attiecībām un Tava dzive. Protams, tas ir vissliktākais scenārijs, bet, ja jūs uztraucaties par toksiskām attiecībām, tas ir kaut kas tāds, ka jums jābūt piesardzīgam.