20 pazīmes Saistība kļūst toksiska (un kā ar to rīkoties)
Ir daudz veidu, kā noteikt toksiskas attiecības. Saskaņā ar Psiholoģija šodien, toksiskas attiecības ir jebkuras attiecības, kas jums vai citām personām ir nelabvēlīgas. Ja jūsu attiecības jums nedod cienīgu cieņu, vai arī jūs daudz laika jūtaties un nomākts, tās ir skaidras pazīmes, ka jūs esat tādā situācijā, kas jums kaitē. Ir svarīgi apzināties pazīmes, ka jūsu attiecības ir toksiskas, jo, ja jūs paliekat, tas tiešām var būt neveselīgs. Tā kā vietne turpinās ziņot, „Toksiskas attiecības var novērst iesaistīto personu dzīvīgu un veselīgu dzīvi.”
Diemžēl daži cilvēki galu galā uzturas toksiskās attiecībās, jo viņu attiecības ne vienmēr bija tāda. Iespējams, ka attiecības bija veselīgas un pozitīvas iepriekšējās iepazīšanās stadijās, bet tagad tā ir nosusināta un negatīva. Viņi var palikt kopā ar saviem partneriem cerībā, ka attiecības uzlabosies. Tomēr, ja lietas nemainās, labāk ir samazināt zaudējumus. Toksiskas attiecības, kā norāda viņu vārds, ir indīgas. Uzturēšanās viņiem tikai kaitēs jums emocionāli, garīgi, garīgi un pat fiziski, ja indes veids ir ļaunprātīgs.
Šeit ir 20 zīmes, kuras jūsu attiecības kļūst toksiskas un kā jūs varat tikt galā ar to, lai jūs sevi glābtu.
20 Jūs nedodat sev pašapkalpošanos
Centrālā psiholoģija definē pašapkalpošanos kā darbību, ko mēs apzināti darām, lai rūpētos par sevi - gan emocionāli, gan garīgi, vai fiziski. Ja jūs atrodaties toksiskajās attiecībās, kas jums iztukšo jūsu enerģiju un resursus, iespējams, ka jūs tik ļoti koncentrējies uz savu partneri, kuru jūs aizmirstat.
Varbūt esat pārtraucis darīt lietas, kas jums patīk, vai jums nav vajadzīgs laiks jūsu dienā, lai koncentrētos uz jūsu vajadzībām un domām.
Lai atgrieztos uz ceļa, jums ir jākļūst par prioritāti. Fakts ir tāds, ka mīlestība vispirms ļauj jums izplatīt kādu no šīm mīlestībām uz citiem cilvēkiem.
19 Jūs jūtaties noguris un iztukšots ap savu partneri visu laiku
Kad jūs atstājat datumu ar savu partneri, jums vajadzētu justies paceltam un pozitīvam. Ja notiek pretējā situācija - jūs jūtaties nosusināts un kā jūs varētu gulēt nedēļu - tad tas ir sarkans karogs, ko jūsu partneris ir toksisks. Varbūt viņš atnes jūs ar savu negatīvo attieksmi vai arī nesniedz jums iespēju izteikt sevi. Lai kāds būtu gadījums, ir svarīgi runāt par jūsu vajadzībām. Jūs esat pelnījuši justies cienīgi, mīlēti un laimīgi attiecībās, vai arī tas nav vērts savu laiku.
18 Jūs jūtaties kritizētā daudzumā jūsu attiecībās
Līdzīgi kā jūsu attiecībām būtu jādod jums lielāks laiks, jums vajadzētu būt kopā ar partneri, kas veicina jūsu pašapziņu. Ja viņi pastāvīgi kritizē jūs, vai tas ir jūsu izskats vai personība, tas ir neveselīgs un negodīgs.
Jūs varētu sākt ticēt saviem vārdiem, kas var justies kā inde. Ir svarīgi saskarties ar savu partneri un informēt viņus par to, kā viņu vārdi ietekmē jums.
Galu galā, viņiem vajadzētu būt mīkstai vietai, lai nokristu, nevis kāds, kurš čipst savu identitāti.
17 Jūsu attiecības ir kļuvušas par sacensībām
Jūs vēlaties saņemt paaugstinājumu vai grādu, un pēkšņi jūsu partneris pauž to pašu mērķi. Kad jums izdodas kaut ko, viņš ir skābs un greizsirdīgs. Konkurētspējīgas attiecības nav veselīgas, it īpaši, ja jūs nesatraucat viens otru, lai sasniegtu savus mērķus. Kā stāsta dzīves treneris un attiecību eksperts Lisa Concepcion Burzma,
"Cilvēki, kas savā attiecībā efektīvi sazinās un sadarbojas un ir patiesi komanda. Nav nekādas konkurences sajūtas un nevēlas būt taisnība, bet liela vēlme būt laimīgai."
Runājiet ar savu partneri par konkursu un mēģiniet koncentrēties uz komandu, nevis pretiniekiem.
16 Jūs darāt visu smago pacēlāju
Attiecībām ir jābūt divvirzienu ielai.
Ja jūs dodaties pārāk daudz no sevis un darāt lielāko daļu darba, lai uzturētu attiecības laimīgas un virzās uz priekšu, tad attiecības ir nesabalansētas.
Tas var padarīt to toksisku, jo jūsu partneris nesaskaras ar jums pusceļā vai neapdraud attiecību attiecības. Ja jūsu partneris, šķiet, nav atvērts, pat pēc tam, kad esat sarunājies ar viņiem par to, kā jūtaties novārtā vai izmantojis, tad vislabāk ir samazināt savus zaudējumus.
15 Jūs attaisno savu partnera uzvedību
Jūs sakāt, ka jūsu partneris patiešām ir jauks puisis, bet pēdējā laikā viņš ir strādājis ar stresu, kas ir padarījis viņu garlaicīgu vai argumentētu. Jūs zvanāt savam partnerim burvīgs, kad tiešām ikviens var redzēt, ka viņš ir liels flirts ar citām sievietēm.
Attaisnojums par savu partneri ir neveselīgs, jo tas nozīmē, ka jūs mēģināt melot sev, nevis redzēt savu partneri par to, kas viņš tiešām ir.
Tā vietā, lai mēģinātu tīrīt savas attiecības ar paklāju, izsauciet savu partneri par savu toksisko uzvedību. Nostājieties par to, ko esat pelnījuši!
14 Jūsu S.O. Ir ārkārtīgi greizsirdīgs
Jūsu partneris vēlas, lai jūs izdzēsiet visus savus vīrieša draugus, vai arī, ja jūs atstāt māju, viņš kļūst aizdomīgs. Viņa greizsirdība kļūst par jūsu attiecību apmierinātību un var likt jums justies kontrolētai un aizvainojošai. Tas varētu palīdzēt meklēt attiecību konsultācijas, lai viņš varētu nokļūt viņa greizsirdības problēmu apakšā, jo tas ir netaisnīgi, ja viņš tos liek jums. Ja jūsu partneris neuzticas jums, tas var sagraut attiecības un liek jums justies kā slikts puisis bez iemesla.
13 Jūsu S.O. Ir svārstīgas svārstības
Vienu minūti, jūsu partneris ir laimīgs un nākamais, viņš ir dusmīgs vai argumentēts. Vai jūtaties, ka jūs bieži staigājat ar olu čaumalām, kad viņš atrodas telpā?
Gaistošas garastāvokļa svārstības ir stresa, lai risinātu partneri un var negatīvi mainīt savu uzvedību.
No pārliecības un bezrūpības jūs lielākoties varat justies stresa apstākļos. Tas ir satraucošs. Ja konstatējat, ka neatkarīgi no tā, cik mīlošs vai pacietīgs esat, jūsu partnera garastāvokļa svārstības ir intensīvas un izraisa jūsu dzīves kvalitātes pazemināšanos, jums jājautā sev, vai jums ir nepieciešama šāda persona jūsu dzīvē. Īsa atbilde: jums nav.
12 Jūs jūtaties kā jūs nevarat kaut ko darīt
Jūs palīdzat savam partnerim, bet viņš nekad neatzīst, ko jūs darāt par viņu. Vai arī viņš liek jums justies kā jūsu centieniem palīdzēt viņam, ja viņš ir sarežģītā situācijā, kas nekad nav pietiekami. Jums nav pelnījuši justies nepietiekami! Šī ir brīdinājuma zīme, ka saskaņā ar Jauns režīms, un tas var padarīt jūs atkarīgu no jūsu partnera validācijas. Tas ir neveselīgs. Ja jūsu partneris jūs neievēro un nenovērtē, pat ja jūs viņam pateicaties, kā viņš nejūtas pateicīgs, tad viņš nav pelnījis jūs savā dzīvē.
11 Jūs apstrīdat visu laiku
Apgalvošana var būt veselīga attiecībās, ja tā ir balstīta uz cieņu un strādājot kopā, lai risinātu jūsu jautājumus. Bet, ja jūs iebilstat pret muļķīgām lietām, vai jūs esat argumentā, kur tās pašas problēmas atkal parādās, tad tas varētu būt zīme, ka jūsu attiecības ir vērsušās par toksisko.
"Kad kritika un vainošana ir biežāka nekā atzinība un apstiprināšana, tas var liecināt par lielāku problēmu,"
Talia Wagner, laulības un attiecību terapeits, stāsta Burzma. Ir pienācis laiks izrakt dziļāk un mēģināt noskaidrot, kāpēc jūs vienmēr cīnīsieties, un meklēt profesionālu palīdzību, lai vienreiz un uz visiem laikiem atrisinātu savas cīņas.
10 Jūs vairs neesat mīlīgs ar otru
Ja jūsu attiecībās nav fiziska pieskāriena, tas var būt patiesi auksts un vientuļš. Psiholoģija šodien ziņo, ka cilvēki jūtas drošāki savās attiecībās, kad ir fiziska pieskāriena un mīlestība. Tas var izpausties kā, piemēram, roku turēšana, kissing, cuddling vai hugging.
Ja jūs un jūsu partneris kādu laiku nav mīlējuši, iespējams, tāpēc, ka jūs jau ilgu laiku esi bijis kopā, mēģiniet atjaunot mīlestību mazos veidos.
Pat tikai ātrs pieskāriens sarunas laikā var palīdzēt jums tuvāk.
9 Jūs jūtaties laimīgāk, ja neesat ap savu partneri
Dažreiz jūs varat būt toksiskas attiecības, pat neapzinoties to. Tas izklausās traks, bet tas var notikt. Tāpēc ir svarīgi atzīmēt savas jūtas, kad neesat kopā ar savu partneri. Ja konstatējat, ka tu esi laimīgāks un bezrūpīgāks un / vai jūsu mīļie pamana pozitīvas pārmaiņas jums, tas ir zīme, kas jūsu attiecībās nav pareiza. Attiecības pārtraukums patiesībā varētu būt laba ideja, lai palīdzētu jums izjaukt jūsu jūtas un vai vēlaties būt attiecībās vai nē.
8 Jūsu pašapziņa ir guvusi hit
Droša zīme, ka jūs esat toksiskajās attiecībās, ir, ja jūsu uzticība ir krities. Iespējams, ka jūsu partneris jūs vienmēr atnes, vai ka jūs esat norēķinājušies. Jūs varētu baidīties būt vienoti, lai jūs pieņemtu mazāk apmierinošas attiecības, bet tas nozīmē, ka jūs jūtaties, ka neesat pelnījuši labāku..
Jūs varat attīstīt savu uzticību, atgādinot sev par savu vērtību. Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm, novērtējiet savas īpašības un izturieties pret sevi kā labākais draugs.
Kad tu saproti savu pašvērtējumu, jūs paaugstināsiet savus attiecību standartus, kas neļauj jums nokārtot mazāk nekā esat pelnījuši.
7 Jūs nesaņemat pietiekami daudz miega vai ēšanas pareizi
Ja jūsu veselība neizdodas, var būt emocionāls iemesls, piemēram, toksiska saikne jūsu dzīvē. Patiesībā, kā Elite Daily ziņojumi, toksiska saistība rada stresu jūsu dzīvē, kas var vājināt imūnsistēmu un apdraudēt dažādas slimības. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par sevi.
Ja pamanāt, ka neesat vesels veselīgs dzīvesveids, piemēram, tāpēc, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz miega vai labi ēdat, jums ir jākļūst par prioritāti.
Jums ir svarīgāka par attiecībām savā dzīvē, it īpaši, ja tas liek jums pamest savas pamatvajadzības.
6 Jūs jūtaties vainīgs par savu laiku
Laikā, kad jums ir attiecības ar sevi, ir svarīgi, lai jūs varētu koncentrēties uz savas dzīves bagātināšanu. Bet, ja jūs jūtaties vainīgi par savu darbību, ir svarīgi uzdot sev, kāpēc. Tas varētu būt, ka jūs nezināt, kas jūs esat bez sava partnera, vai jūs baidāties no sava laika prom no viņa, jo jūs viņam neuzticaties vai kaut kas cits. Neatkarīgi no tā, atcerieties, ka nav laika sevis veselībai un tas var būt toksisks, jo jūs riskējat zaudēt savu identitāti. Nav nekādu attiecību.
5 Jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad esat koncentrējies uz saviem mērķiem vai kaislībām
Jums nekad nevajadzētu padarīt jūsu pasauli apvērst jūsu attiecībās, lai cik tas būtu liels. Lai būtu laimīgs, jums ir jāzina, kā padarīt sevi laimīgu. Daļa no tā ir saistīta ar laiku, lai saprastu savus sapņus un mērķus un baudītu jūsu kaislības.
Ja jūs to nedarāt, tad jūs pārdodat sevi īsi, kad jūtaties piepildīts un laimīgs.
Jūsu partnerim vajadzētu iedrošināt jūs dzīvot savu labāko dzīvi. Ja viņš neredz šīs nozīmes, tad jums ir jājautā sev, vai vēlaties būt kopā ar kādu tādu, kas kontrolē un savtīgi.
4 Jūs vairs neredzat savus mīļotos
Klasiska saikne ar ļaunprātīgu izmantošanu ir tad, kad jūsu partneris jūs izolē no saviem mīļajiem. Kā ziņoja Izjauciet ciklu, izolējot jūs no atbalsta sistēmas, jūsu partneris var iegūt lielāku kontroli. Tas ir milzīgs sarkans karogs, ka jūs iepazīstaties ar nepareizu personu. No otras puses, varbūt esat izvēlējušies neredzēt savus mīļotos, jo viņi nesadarbojas ar savu partneri.
Šajā gadījumā jums jājautā sev, vai ir vērts izcelt savus draugus un ģimeni. Jūs, visticamāk, nākotnē to nožēlosit.
Tikai tāpēc, ka viņi nesadarbojas ar savu partneri, tas nenozīmē, ka jūsu attiecībām ar viņiem ir jācieš.
3 Jūsu darba veiktspēja ir samazinājusies
Tas nav viegli gūt panākumus darbā, kad jūs tik ļoti uzsvērts savā personīgajā dzīvē. Kā Bossed Up pētījumi ir atklājuši, ka laimīgāki un veselīgāki cilvēki mēdz būt mērķtiecīgāki un produktīvāki, kas var būt tikai labs viņu karjerai. Ir grūti gūt panākumus, kad jūs esat izsmeltas un stresa dēļ radušās problēmas.
Runājiet ar savu partneri par to, kā jūs jūtaties un kā attiecības ietekmē jūs.
Skatiet, vai viņš vēlas strādāt kopā ar jums, lai padarītu jūsu attiecības veselīgākas abiem no jums. Ja viņš nevēlas piepūli, tad jums nevajadzētu būt.
2 Izvairieties no sarunām ar savu partneri par problēmām
Kad dzīve liek jums karveballu, kāpēc jūs vērsieties pie sava partnera, lai saņemtu atbalstu? Bez atbalsta jūsu attiecībām var nebūt emocionāla savienojuma un uzticības. Ja nevarat parādīt saviem partneriem jūsu stresu un sliktas dienas, tad tas ir kā jūs tiešām neesat savienojis vai reāli viens ar otru.
Varbūt jūs nepievērsieties viņam, jo jūsu partneris tiešām nedarbojas kā jūsu atbalsta sistēma.
Ja tas tā ir, jums ir nepieciešams izteikt to, kas jums nepieciešams, kā partneris, piemēram, jūs vēlaties, lai viņš būtu tur un jūs uzklausītu.
1 Jūs nekad neuzticaties citā
Vai jūsu partnerim varētu būt emocionāla lieta? Viena no pazīmju zīmēm ir, ja viņš aizrauj otru sievieti. Ja esat pārtraucis konfrontēt viens otru, tas paver durvis emocionālai neticībai.
Pat ja nav nodevības, tomēr nav veselīgi justies, ka nevarat runāt ar savu partneri par savām bažām, neveiksmēm, panākumiem un priekiem.
Tā vietā, lai attālinātu sevi no sava partnera, sazinieties ar viņu par šo saziņas trūkumu. Varbūt tam ir iemesls, un, to nogādājot uz virsmas, jūs varat to kopīgi risināt un stiprināt savu saiti.
Atsauces: centrālā psiholoģija, burzma, burzma, psiholoģija šodien, jauns režīms, šodien psiholoģija, Elite Daily, Break The Cycle, Bossed Up