15 veidi, kā ļaut aiziet personai, kura sāp jūs visvairāk
Cilvēki nav smieklīgi, kad viņi saka, ka mīlestība sāp. Tas notiek, un dažreiz mīlestība sāp tik daudz, ka vienkārši ir laiks to atcelt un virzīties tālāk.
Gandrīz ikviens ir bijis attiecībās ar kādu, kas viņiem ir nodarījis kaitējumu - gan emocionāli, gan fiziski. Otra persona var būt vecāks, draugs, māsa vai pat labākais vidusskolas draugs. Bet tur vienmēr nāk brīdis, kad jūs sev jautājat, vai jūs būtu labāk bez šīs citas personas savā dzīvē.
Mācīšanās atbrīvot darbu var būt tikpat grūti kā izlemt palikt. Tā ir nepazīstama pārmaiņa, un jums būs jādzīvo kopā ar pārējo savu dzīvi, bet jūs savā sirdī zināt, ka tas ir vienīgais, ko jūs varat darīt.
Jūs vēlaties labāku dzīvi, laimīgāku dzīvi, un tā kā jūs mīlētā persona neļaus jums dzīvot labākā dzīvē, jums ir jāatbrīvojas un jāsaskaras ar jaunu sākumu.
Tas nebūs viegli, bet nekas dzīvē, kas ir vērts cīnīties par to, ir viegls. Jums būs jāizdara stingra izvēle, lai ļautu aiziet un virzīties tālāk.
15 Izlemiet par tagadni
Veikt stingru lēmumu, ka tagad ir labākais laiks rīkoties un atlaist šo citu personu. Lietas nekļūst labākas, un patiesībā tās kļūst arvien sliktākas.
Kļūstiet klusā mirklī ar sevi un izlemiet par rīcības plānu. Padomājiet arī par to, kāpēc jūs izņemat šo personu no savas dzīves. Ko šī cita persona jums darīja, kas jums tik daudz sāp?
Ja jums ir laba, personiska izpratne par to, kāpēc jūs kādam dodaties, jums būs vairāk apņēmības sekot līdzi saviem plāniem. Tas ir tik vienkārši, lai turpinātu atgriezties pie personas, kas jums nodarījis kaitējumu, bet jums ir jāsaprot, ka lietas drīzumā nemainīsies, lai cik daudz jūs vēlētos. Jums ir jārīkojas, un tas ir jānotiek tagad.
14 Tā nav jūsu kļūme
Atzīstiet, ka sliktās lietas, ko otra persona jums darīja, nav jūsu vaina.
Nesen es biju sarežģītā situācijā. Es neesmu pārliecināts, vai man bija spēks atlaist no cilvēka, kas mani sāpēja. Es meklēju konsultāciju un pēc tam, kad es runāju par situāciju, man tika uzdots teikt: „Tā nav mana vaina.” Sākumā es tikai atkārtoju vārdus, bet tad mans padomdevējs mani teica ar pārliecību. Viņa lika man atkārtot frāzi atkal un atkal. Man bija jātic, ka tas, kas noticis, nav mana vaina.
Kā sievietes mēs sevi vainojam par daudzām lietām, kas patiešām ir ārpus mūsu kontroles. Tas ir veids, kā mēs esam vadīti un kā sabiedrība vēlas, lai mēs justos.
Patiesība ir tāda, ka mēs varam pieņemt vainu tikai par mūsu pašu rīcību. Kādas citas personas rīcība nav mūsu vaina.
13 Grieve
Pēc tam, kad esat nolēmis, ka ir pienācis laiks atlaist, jums būs nepieciešams ļaut savam laikam apbēdināt.
Piešķiriet sev vienīgo laiku, kad jūsu dvēselei tas viss ir jāizliek. Esi dusmīgs, esiet skumjš, vai jūtaties, kādas emocijas nāk. Strādājiet ar savu izjūtu.
Tas ir pārāk viegli pateikt sev, ka jūs esat laimīgi tagad, kad dodat otrai personai. Jūs pat varat pateikt sev, ka neko nedarāt pret to, kas notiek, bet jūs guļat sev.
Ļaujot aiziet kādam ir grūti un dziļi, jūs jūtat ķekars negatīvas emocijas. Jums ir jāsaņem šīs jūtas un jāizsaka tās caur asarām, rakstīšanu vai mākslu.
Strādājiet pa sliktajām jūtām, lai jūs varētu dziedināt ātrāk un būt ceļā uz labāku dzīvi.
12 Noņemiet atgādinājumus
Lai padarītu izīrēšanu vieglāku par sevi, veiciet lielu mājas tīrīšanu. Iegūstiet dažas tukšas kastes un sāciet aizpildīt tās ar otras personas atmiņām. Iepakojiet visas bildes un dāvanas. Viss, kas jums atgādina par citu personu, ir jāievieto kastē.
Pieņemiet lēmumu par to, ko jūs gatavojaties saglabāt, ko jūs slaucīsiet un ko saņemsiet.
Vienmēr būs kaut kas, ko jūs gribēsiet turēt, bet tieši tagad jums to vajag no redzesloka un prāta. Iesaiņojiet to un neizskatiet to vēlreiz, kamēr neesat pilnīgi dziedinājis un nav kontakta ar otru personu.
Pārējās lietas var iet. Daži no tiem būs miskasti, bet liela daļa no tā, iespējams, tiks ziedoti apģērbiem un mājsaimniecības labdarībai. Ļaujiet kādam citam veikt jaunas atmiņas ar lietām un to izmantot.
11 Mainiet tālruņa numuru
Viens no veidiem, kā lielākā daļa cilvēku uztur kontaktus, ir to mobilo tālruņu veidā. Ja jūs meklējat pirmo soli, lai ļautu kādam aiziet, tas droši vien ir.
Es atzīstu, ka tā ir liela sāpju sajūta, lai mainītu tālruņa numuru. Jums būs jāmaina arī jūsu numurs tik daudzās citās vietās, taču tas ievērojami ietekmē citu personu kontaktu ierobežošanu ar jums.
Pēc tam, kad esat izjutis problēmu, mainot savu numuru, jūs arī mazāk varēsiet nojaukt un sazināties ar šo citu personu tālrunī. Jūs zināt, ka, ja lietas nedarbosies, ko, visticamāk, nebūs, jums būs jāpārskata viss process.
Pēc tam, kad to izdarīsiet, jūs, iespējams, jutīsieties mazliet telefona vientuļš, bet tas ir tikai tāpēc, ka šī cita persona vairs nevar traucēt zvaniem un īsziņām. Jūs to saņemsiet pietiekami drīz un pateicos par papildu klusumu.
10 Neuzticiet pagātni
Jums būs vājums. Mēs visi darām, kad mēs uzņemamies tik lielu soli, lai ļautu citai personai iet. Bet šiem vājumu brīžiem nav jāsūta jūsu plāni crashing ap jums.
Kad jūs atceraties labos laikus vai smieklīgos laikus, jums ir jāmaina domas atpakaļ uz iemesliem, kāpēc jūs atstājāt citu personu.
Jums ir jāatgādina sev par visu, ko nodarījis cits cilvēks. Jums ir jāatceras sliktie laiki.
Kad sākat justies nostalģiski, piecelieties un sāciet strādāt ar kaut ko citu. Pastaigājieties vai zvaniet draugam. Dariet kaut ko citu, turklāt tur sēdē un atdzīviniet atmiņas.
Jūs nevēlaties paslīdēt un sazināties ar šo citu personu. Jūs nevēlaties būt vājš.
Tā vietā, būsiet stipri. Pāriet uz jaunākām un gaišākām lietām. Koncentrējieties uz sevi un izvirziet jaunus mērķus savai nākotnei.
9 Saņemiet konsultācijas
Pierakstīšanās uz konsultāciju bija viens no labākajiem un veselīgākajiem lēmumiem, ko es jebkad esmu veicis savā dzīvē. Es ne tikai runāju par to, kas notiek un kā es jutos drošā vietā, bet arī es saņēmu norādījumus.
Mans padomdevējs mani pilnvaroja un palīdzēja man atrast ceļu caur tumsu. Tiesības konsultants var darīt to pašu jums.
Ja jums ir grūts laiks, ļaujot kādam aiziet, atrast padomdevēju, kas ir kvalificēts, lai palīdzētu cilvēkiem jūsu situācijā. Iepazīstieties ar viņu iepriekš, lai redzētu, vai jūtaties ērti runājot ar viņu. Ja viss iet labi, parādiet iknedēļas sesijas.
Labākie padomdevēji palīdz jums izskaidrot jūsu domāšanu un rīcību. Viņi jūs esat izteikuši savas jūtas un māca, kā pārvaldīt to, kā jūs jūtaties. Tie palīdz jums atrast savu iekšējo spēku laikos, kad jūtaties vājš.
8 Bloķējiet tos sociālajos medijos
Sociālie mediji var būt milzīgs slogs, kad mēģināt noņemt personu no savas dzīves.
Pirmkārt, jums būs nepieciešams noņemt un bloķēt citu personu no visiem jūsu sociālajiem medijiem. Iespējams, būs jānoņem arī citu personu ģimenes locekļi vai draugi no saviem kontiem. Tas sūkā, bet tas jādara, ja jūs dodat sev iespēju virzīties tālāk.
Iespējams, vēlēsities arī pilnībā pārtraukt sociālo mediju, kamēr atrodaties tajā. Padomājiet par to, cik daudz laika jūs tērējat un pēc tam domājiet par to, ko jūs varētu darīt.
Pastāv arī stress, kā saskatīt citus cilvēkus attiecībās. Pirmo dienu laikā varat vienkārši aiziet no sociālajiem medijiem, izslēdzot visus savus brīdinājumus un nepiešķirot vēlmi publicēt.
7 Atrast jaunus draugus
Ja persona, kurai dodaties, ir bijusi jūsu dzīvē ļoti ilgu laiku, iespējams, ka jūs kopīgojat daudzus tos pašus draugus.
Kad tas ir beidzies ar vienu personu, jums, iespējams, būs jāatbrīvo arī citi cilvēki. Bet nejūties par visu. Tā vietā domājiet par visiem jaunajiem draugiem, kurus jūs tagad varēsiet iegūt.
Iegūstiet sevi vairāk un sāciet runāt ar citiem cilvēkiem. Apmeklējiet darbības, kas jūs interesē un mijiedarbojas ar cilvēkiem.
Jūs patiešām varat izveidot draugus jebkurā vietā, no kurienes jūs ejat, no pārtikas preču veikala līdz liftam. Vienkārši ielieciet sevi tur un runājiet ar sievietēm, ar kurām jūs satiekat. Veikt reālas pūles, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem.
No manas pieredzes lielākā daļa cilvēku bauda jaunus draugus. Kā cilvēkiem mums ir nepieciešama šī sociālā mijiedarbība. Tātad, ja jūs veicat milzīgas pārmaiņas, pievienojiet jaunus draugus savai dzīvei, lai palīdzētu jums koncentrēties uz labo, kas ir tur.
6 Sākt žurnālu
Tas izklausās mēms, bet, kad jūs to izmēģināt, tas darbojas, palīdzot jums pārorientēt savu dzīvi un atbrīvoties no pagātnes.
Žurnāla uzturēšana jūsu dzīves grūtāko daļu laikā ir daudz. Pirmkārt, tas neļauj jums ievietot stulbus jūsu sociālajos medijos. Tā vietā, lai padarītu savu drāmu publisku, turiet to privātu un rakstiet savā žurnālā.
Otrkārt, žurnāla uzturēšana palīdz jums atbrīvot uzkrāto stresu. Jūs varat rakstīt par kaut ko, ko vēlaties, bez sprieduma, un jūs pēc tam, kad esat pabeidzis, jūtaties tik daudz labāk.
Žurnāli ir arī mācība, ka jūsu jūtas mainīsies. Piemēram, manas laulības noslēgumā es saglabāju žurnālu. Es noliku visas savas rūpes un bailes. Gadus vēlāk es paņēmu un izlasīju šo žurnālu. Es atklāju, ka es sevi uztraucu par lietām, kas nekad nav notikušas. Tas bija spuldzes brīdis, kas man nebūtu bijis, ja man nav žurnāla.
5 Sākt jaunu projektu
Tā vietā, lai koncentrētu visu savu enerģiju, lai ļautu kādam aiziet, jūs varat koncentrēt savu enerģiju uz jauna projekta uzsākšanu.
Jauns projekts var būt kaut kas. Tas var būt biznesa plāns vai izglītojošs izklāsts jūsu jaunajam pašam. Tas var būt amatniecības projekts vai dārzkopība.
Izvēlieties jaunu projektu, kas nav saistīts ar personu, kurai dodaties. Ļaujiet tai būt kaut ko, ko jūs nopietni interesē. Izstrādājiet soli pa solim jaunu projektu, lai jūs varētu koncentrēties uz šiem soļiem, nevis pagātnē.
Neatkarīgi no tā, kur jūs dzīvojat, jums vienmēr ir jāstrādā ar projektu. Tas stiprina to, kas jūs esat, un tas palīdz jums uzzināt, kā koncentrēties uz to, ko jūs darāt.
Jo vairāk jūs iesaistīsieties savā projektā, jo vieglāk ir turpināt savu dzīvi.
4 Koncentrējieties uz savām vajadzībām
Jūs, iespējams, ļaujat aiziet no šīs citas personas, jo viņš tik daudz izmantos jūsu laiku un enerģiju. Viņš aizpildītu jūsu galvu ar negatīvām domām, un jūs vienmēr bijāt pārāk uzmanīgi, lai pavadītu laiku, strādājot pie sevis.
Kad jūs nolemjat noņemt kādu no savas dzīves, jums jāsāk koncentrēties uz savām vajadzībām. Jūs esat aizmirsuši sevi pietiekami ilgi, un tagad ir pienācis laiks, lai jūs sevi nostiprinātu un bumbiņu.
Koncentrējieties uz savu veselību, pirmkārt un galvenokārt. Izveidojiet vingrinājumu grafiku un sāciet sev veselīgākas maltītes plānošanu.
Nepieciešama brīvdienas? Jūs varat arī to plānot un darīt to, ka jums ir vairāk laika.
Neaizmirstiet par savām vajadzībām un, cik bieži vien iespējams, iedodiet savas vēlmes. Dzīve ir pārāk īsa, lai dzīvotu sodā par kaut ko, kas nav jūsu vaina.
3 Jūs esat pelnījuši labāku
Vai persona, no kuras jūs atstāt ilgtermiņa draugu? Vai viņš ir kāds, ko tu sapņojāt par laulību?
Viņu atstāšana, iespējams, ir visgrūtākā lieta, ko jūs kādreiz esat darījuši, bet jūs savā sirdī zināt, ka jums tas jādara. Jums tas jādara.
Neatkarīgi no tā, ko viņš jums saka, atgādiniet, ka esat pelnījuši labāk. Jūs neesat pelnījuši, lai tos ļaunprātīgi izmantotu, izturētos pret tādiem, kas ir crud, vai cheated on. Faktiski, jūs pelnījuši pretējo visām šīm lietām.
Uzrakstiet vārdus „Es pelnīju labāk” uz līmlapām un ievietojiet tos ap māju. Kopējiet citus pozitīvos izteicienus un ievietojiet tos tur, kur jūs katru dienu redzēsiet.
Daudzas sievietes ir bijušas jūsu situācijā, un tās, kas ir kļuvušas par veiksmīgām dzīvē, ir tās, kas atrada spēku ļaut aiziet un iet prom. Jūs varat būt viens no viņiem.
2 Pieņemt izmaiņas
Nekas nav mūžīgs. Ne mīlestība, ne ģimene, nevis bērnības draudzība. Dzīve ir pilna ar pārmaiņām, un tā ir laba lieta.
Izmaiņas palīdz mums augt. Tas padara mūs par labākiem cilvēkiem. Bez izmaiņām mēs kļūstam nožēlojami un stagnēti.
Daļa ļaujot kādam aiziet, mācās pieņemt izmaiņas. Sākumā tas ir grūti, bet tas kļūst vieglāk, jo vairāk jūs to pieņemat un turpināt.
Lai ļautu kādam aiziet, jums būs aktīvi jāveic izmaiņas. Šīs izmaiņas būs tas, kā jūs dzīvojat savu ikdienas dzīvi, kā jūs domājat un ko darāt brīvajā laikā.
Sākumā veiciet nelielas, pozitīvas izmaiņas. Veicot katru izmaiņu, skatiet to kā labāku jums. Veiciet lielākas izmaiņas savā dzīvē, kad jūs kļūstat aizvien vairāk apmierināts ar ideju dzīvot jaunu dzīvi.
1 Vai ir ticība
Katru dienu, kad jums nav izdevies sazināties ar šo personu, ir uzvaras diena. Tā ir laime par jūsu laimi un jūsu nākotni.
Ja jums izdosies ļaut pagātnei iet, jums ir jābūt ticībai. Ticiet sev, ka jūs varat to darīt, ka jūs esat spēcīgs un ka jūs rīkojāt pareizo rīcību. Ticiet, ka tas, ko jūs darāt, ir pareizais.
Jā, tā var būt biedējoša, it īpaši, ja jūs vienkārši atlaidāt ilgtermiņa draugu, bet jums ir kaut kas labāks, ja jūs vienkārši atverat acis.
Mēs visi esam stipri iekšā, neatkarīgi no tā, vai mēs to atzīstam vai nē. Griba izdzīvot ir mūsos. Palieciet pozitīvi, virzieties uz priekšu un veiciet nepieciešamos pasākumus, lai dzīvotu laimīgāku un veselīgāku dzīvesveidu.