15 veidi, kā Excel darbā
Darba devēji vienmēr meklē ideālus darbiniekus. Labi cilvēki var būt grūti atrast, tāpēc intervijas un atlases process reizēm var šķist nedaudz grūts. Neskatoties uz to, ka izcilību ir grūti sasniegt, daži darbinieki atkal un atkal patiešām uzvar.
Tomēr, tā kā labs darbinieks negarantē darba drošību. Tomēr jūs varat padarīt sevi neapstrīdami neaizstājamu. Pirmkārt, nekad neaizmirstiet pamatus; dzīvesveida izvēli, piemēram, diētu, vingrojumu shēmu un stresa pārvaldības stratēģijas, var būtiski ietekmēt, kā jūs jūtaties un savukārt jūsu kopējais produktivitātes līmenis. Papildus pamatprincipiem ir daudz sarežģītāki veidi, kā jūs varat izmantot veiksmīgu un apmierinošu karjeru - no tā, kā jūs organizējat savu galdu, līdz ar to, kā jūs gatavojaties.
Kopumā vidējais pilna laika darbinieks savā dzīves laikā pavada aptuveni 90, 360 stundas. Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka esat izvēlējies pareizo karjeras ceļu un attīstīt savas prasmes. Es nevaru nepietiekami novērtēt jaunu prasmju apguves nozīmi. Ir arī svarīgi gan dažādot, gan nostiprināt savu jau esošo prasmju kopu, jo tā jūs aizvedīs priekšā līknei.
Tā arī nekad sāp, lai no rīta sveicu visus un izvairītos no baumas dzirnavām par katru cenu. Šajos virzienos darbs pats par sevi var būt stresa, tāpēc kāpēc rodas nevajadzīga spriedze? Uzticiet man, jūsu vadītājs novērtēs jūs vēl vairāk, lai izvairītos no tenkas un koncentrējoties uz savu darbu. Būtībā pozitivitāte jūs atdalīs no pārējiem.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu 15 veidus, kā izcelties darbā.
15 Saglabāt pozitīvu Outlook.
Pozitīvas perspektīvas saglabāšana var iet tālu. Es nedomāju, ka jūs vienmēr redzat pasauli ar rozā krāsas glāzēm, bet mēģināt palikt pozitīvi, var būtiski ietekmēt darba vidi un dzīvi kopumā. Tā nekad nav sāpīga, lai palīdzētu kolēģiem un paliktu priecīga, mijiedarbojoties ar viņiem; viņi pateicos jums par to, ka esat lieliski līdzstrādnieki. Kad jūs mēģināt vislabāk izmantot situāciju un redzēt vislabākos cilvēkus, citi redzēs jūs kā salīdzinoši enerģisku, modru un konstruktīvu kolēģi. Darba devēji vienmēr cenšas pieņemt darbā un veicināt pozitīvus darbiniekus, jo tas ir labs biznesam un lielākoties cilvēkiem patīk apiet sevi ar labiem cilvēkiem. Ikvienam ir tikai tik daudz enerģijas, un neviens nevēlas mijiedarboties ar atklāti negatīvu personu, kas katru dienu slauc šo resursu. Kā viņi saka, „Laimīgs ir jaunais skaists.”
14 Gudri izvēlieties degvielu.
Smadzeņu atkarīgs darbs prasa veselīgu, labi apaļotu uzturu. Tipisks rietumu stila uzturs ietver pārstrādātu pārtiku, piesātinātos taukus un sāli un cukurus pārpalikumā. Pētījumi liecina, ka šādi uztura paradumi izraisa darba un ilgtermiņa atmiņas traucējumus, kā arī novājina uzmanību. Pētījumos ar dzīvniekiem iegūtie dati liecina, ka cukuru un piesātināto tauku pārmērīgs patēriņš ir cieši saistīts ar iepriekšminēto kognitīvo traucējumu pārklājumu. Jūs varat brīnīties, kas tieši izraisa šo kognitīvo deficītu. Interesanti, ka gan hipokampam, gan pirms frontālai garozai ir izšķiroša nozīme attiecīgi atmiņas konsolidācijā un lēmumu pieņemšanas procesā. Turklāt šīs smadzeņu struktūras balstās uz smadzeņu radīto neirotrofisko faktoru (BDNF), lai ierosinātu neironu augšanu; diemžēl paši pārtikas produkti, kas veido standarta rietumu stila diētu, samazina šī būtiskā proteīna līmeni. Papildus tam liels daudzums tauku un cukuru izraisa oksidatīvo stresu un pastāvīgu iekaisuma reakciju, kas var bojāt hipokampu. (smadzeņu atmiņas noliktava).
Ja jūs vēlaties palikt modriski visu darba dienu, izmēģiniet Vidusjūras stila diētu, kas ietver šādus omega-3 taukskābju bagātos ēdienus: lašus, riekstus un olīveļļu. Ir pierādīts, ka šie pārtikas produkti veicina hipokampu augšanu un tādējādi veicina būtiskus kognitīvos procesus.
13 Vingrinājums.
Regulāra fiziskā aktivitāte brīnās par ķermeni un prātu. Stingra vingrināšana palielina asins plūsmu uz smadzenēm, kas savukārt noved pie paaugstināta skābekļa un glikozes līmeņa, kas abi optimizē smadzeņu darbību. Vēl viens vingrinājuma ieguvums ir tas, ka jauki jūras zirgu dzimtas hippokamps sāk darboties, kamēr jūs izmantojat. Pētījumi ir arī parādījuši, ka aerobiskais treniņš var pat mainīt hipokampu saraušanos, kas ir novecošanās procesa blakusprodukts. Šie praktiskie secinājumi izskaidro, kāpēc daudzi darba devēji mudina darbiniekus izmantot.
Ja jums ir nepieciešama papildu intelektuālā spēja, dodieties uz strauju pastaigu dienas vidū; tas saglabās jūsu smadzenes virsotnes formā un radīs produktīvāku darba dienu. Jūs pat varat organizēt pastaigas pa diennakts pusdienas pārtraukumu un aicināt citus pievienoties. Jūs ne tikai gūtu labumu no papildu vingrinājuma, bet šādas vērtīgas darbības organizēšana aizdotu tam pozitīvajam gaisam, ko visi ar jums sadarbojas.
12 Nekad nenovērtējiet „tīra gaisa” nozīmi!
Gaisa piesārņojumam var būt postoša ietekme uz kognitīvo veiktspēju, ko mēs visi paļaujamies, lai izceltu visu dienu. Būtībā gaisa piesārņojums sastāv no daļiņām (PM), kas var ietvert putekļus, putekšņus, sodrējus, dūmus un šķidruma pilienus. Līdz ar to ir svarīgi izvēlēties profesiju tas neietver potenciāli nāvējošus arodslimības, piemēram, toksisku gaisu. Piemēram, zobu higiēnisti ir pakļauti slāpekļa oksīdam, (N2O) ķīmisks savienojums, kam var būt postošas sekas uz smadzenēm, plaušām, sirdi un vienmēr dzīves ilgumu. Par laimi zobu higiēnistiem, slāpekļa oksīds ir kontrolēts un stipri regulētu neirotoksīnu. Turklāt pētījumi liecina, ka ilgstoša iedarbība uz gaisa piesārņotājiem, piemēram, slāpekļa oksīdu, var izraisīt neirogēzes samazināšanos, kā arī kardiovaskulāras problēmas, kas novērš ilgmūžību un darba ražīgumu. Tas noved pie mana galīgā ar skābekli saistītā jautājuma: nekad neaizmirstiet par lauku dzīves svētumu, kur tīrs gaiss ir bagāts.
11 Pārvaldiet stresu.
Kā varētu iedomāties, stresa, kas netiek kontrolēts, rezultātā var rasties izdegšana, kas pati par sevi ir ar darbu saistītu uzdevumu neizpilde. Pētījumi ir parādījuši, ka produktivitāte samazinās, palielinoties noplūdes līmenim. Bioloģiski runājot, kad mēs esam pārāk uzsvērti, mēs ražojam kortizolu - hormonu, kas ir atbildīgs par homeostāzes atjaunošanu pēc stresa pieredzes. Virsstundas, lieli kortizola daudzumi var izraisīt atmiņas traucējumus. Precīzāk, kortizols uzbrūk smadzeņu šūnām, kas veido hipokampu. Tas nenorāda uz daudzajiem veselības jautājumiem, ko var radīt ilgstoši stresa periodi.
Labā ziņa ir tā, ka ir daudz vieglu veidu, kā pārvaldīt stresu. Ir pierādīts, ka meditācija, dziļi elpošanas vingrinājumi, relaksējoša mūzika un melnā tēja samazina stresa līmeni. Tātad, nākamajā reizē, kad jūtaties pārblīvēts darbā, pagatavojiet tasi tējas, ieņemiet dziļu elpu, klausieties dažas nomierinošas melodijas un mēģiniet atgriezties mājās no darba.
10 Kleita panākumiem.
Vecā runāšana, „Apģērbs, ko vēlaties, nevis vajadzīgais darbs,” var radīt būtiskākas sekas, nekā varētu gaidīt. Piemēram, pētījuma dalībnieki pabeidza kognitīvos testus, vienlaikus uzņemot formālu vai gadījuma rakstu. Šie sporta zvaigžņu duds labāk izrādījās kognitīvajos testos, kas prasīja abstraktu domāšanu - prasme, kas ļauj ilgtermiņā stratēģizēt. Tagad pētnieki hipotēzi, ka novērotās atšķirības kognitīvajā sniegumā bija saistītas ar to, ka tie, kuri valkā formālu apģērbu, jutās spēcīgāki nekā tie, kuri bija neformāli tērpušies.
Apģērbi var radīt pilnvaras un pašizpildītus pravietojumus, ka cilvēks var pilnībā izmantot savu potenciālu. Šādas domas pārvēršas veiksmīgas karjeras attīstībā. Vienmēr atlasiet apģērbu, kas atstās jums sajūtu, ka vislabāk to darīt, tieši ietekmējot jūsu darbu. Kas zina? Jūs varat pārsteigt kādu, kam ir tiesības reklamēt jūs, pārsniedzot cerības savā profesionālajā apģērbā.
9 Izstrādāt iekšējo vadības loku.
Iekšējā kontroles vieta vai stingra pārliecība par to, ka cilvēks kontrolē savas dzīves gaitu, nevis apstākli, ir ļoti izdevīgs, jo īpaši, ja runa ir par šādu domāšanas veidu ietekmi uz savu karjeras trajektoriju. Būtībā efektīvi vadītāji ir tie, kuriem ir iekšējās kontroles lokuss. Viņu pārliecība, ka viņu rīcība tieši ietekmē viņu realitāti, ļauj viņiem gūt panākumus. Turklāt sekotāji, iespējams, cienīs līderi, kurš uzņemas atbildību par savu rīcību, nevis izvairās no atbildības un vainīgi citus par viņu nelaimēm.
Tātad, kā tas notiek, uzlabojot to kontroles loku? Nu, pirmais solis ietver mūsu dzīves faktoru identificēšanu, ko mēs varam un nevaram kontrolēt. Tagad katrs indivīds var kontrolēt to, ko viņi domā, jūtas, saka, kā arī to, kā viņi uzvedas. Pievērsiet sevi optimistiskām pašizpildītām pravietojumiem, ko veicina pozitīvas domas, jūtas, vārdi un uzvedība!
8 Labas klausīšanās prasmes.
Labas klausīšanās prasmes ļaus jums atšķirt no saviem kolēģiem, kas lielāko daļu laika pavada skatoties uz saviem viedtālruņiem svarīgas tikšanās laikā. Klausīšanās nozīmē ne tikai dzirdēt to, ko kāds saka, bet prasa spēja precīzi interpretēt: ko kāds nesaka, viņu balss tonis un to neverbālā uzvedība.
Protams, kad kāds runā, vislabāk ir ļaut viņiem pateikt, kas viņiem ir jāsaka, pirms jūs caurulīsiet un intervējat komentāru vai divus. Turklāt, pierādot, ka jūs pilnībā saprotat, ko kāds jums jautā, un, ja nepieciešams, meklē skaidrojumu, jūsu darba devējs paliks vieglāk. Reizēm jums var būt nepieciešams pārfrāzēt to, ko jūs dzirdējāt savā kolēģī, lai pārliecinātos, ka tulkojumā nekas netiks zaudēts. Atcerieties, ka cilvēki reizēm ir neskaidri, vai arī viņi nespēj pateikt, ko viņi patiešām nozīmē. Tieši tāpēc meklējumi ir tik svarīgi.
7 Esi problēmu risinātājs.
Pārvietojot savu ceļu caur sarežģītām situācijām un efektīvi risinot problēmas, iespaidosim savu darba devēju. Problēmu risinātāji ir gan kompetenti, gan uzticami - kad notiek kaut kas negaidīts, problēmu risinātāja darba devējs zina, ka viņiem nav jāuztraucas, jo viņi zina, ka šis darbinieks saņems darbu neatkarīgi no šķēršļiem, ar kuriem viņi var saskarties. Tomēr izvairieties no nepieciešamības nekavējoties atrisināt problēmu. Tā vietā ir daudz labāk izmantot metodisku problēmu risināšanas pieeju, saskaroties ar jaunu problēmu. Labs problēmu risinātājs dara sekojošo: identificē problēmu, nosaka ikviena intereses, kas saistītas ar minēto problēmu, uzskaitīti iespējamie risinājumi, novērtē visas priekšrocības un trūkumus, ko katrs risinājums dos, izlemj risinājumu, risinājumu rakstiski, un visbeidzot, izveido ārkārtas rīcības plānu. Saskaroties ar problēmām sistemātiski, ņemot vērā visas kolēģu intereses, kā arī uzņēmuma, jūs pierādīt, ka jūs esat nenovērtējams resurss komandai.
6 Feng Shui Your Desk
Konceptuāli Feng Shui ir māksla un zinātne, kas nosaka, kā vajadzētu dzīvot telpu organizēt tā, lai līdzsvarotu enerģiju, kas savukārt veicina labklājību un labu laimi.
Lai izveidotu līdzsvaru, eksperti iesaka ievietot savu galdu biroja durvju priekšā, lai izceltu komandu klātbūtni un pārliecinātos, ka varat redzēt, kad kāds ieiet jūsu darba telpā..
Atlaidiet savu galdu, jo tas ļaus jums visu dienu palikt organizēti, koncentrēti un laimīgi. Diemžēl pārblīvēts galds var izraisīt neskaidrības un pārmērīgu stresu.
Attiecībā uz galda izmēru, jūsu galdam jābūt pietiekami lielam, lai jūs varētu pabeigt savu darbu, bet tam nav nepieciešams aizņemt visu biroju.
Turklāt Feng Shui entuziasti atzīmē, ka taisnstūra galdi iedvesmo spēju koncentrēties uz ilgāku laiku, un apaļie galdi atvieglo prāta vētras procesu un bieži sastopami sanāksmju telpās..
5 Pāriet pāri un tālāk.
Vienmēr ir ieteicams doties uz papildu jūdzi darba laikā; tas ir lielisks veids, kā parādīt savu vērtību un izveidot darba drošību.
Viens no veidiem, kā jūs varat parādīt savu centību līmeni, ir lūgt atgriezenisko saiti, jo tas pierāda, ka jūs nopietni uztverat savu darbu un vēlaties izcelties. Saņemot atgriezenisko saiti, ņemiet vērā, kas jums jāstrādā un jācenšas uzlabot.
Vēl viena lieta, ko varat darīt, lai izceltu, ir būt proaktīvai un ņemt vērā ar darbu saistītās tendences, lai jūs varētu būt gatavs sākt uzdevumus, pirms jūsu vadītājs pat lūdz jūs to darīt. Ja jūs domājat par procesu, kuru varētu uzlabot, izstrādājiet procesa uzlabošanas plānu, ko var uzsākt un pēc tam prezentēt savas idejas saviem priekšniekiem. Veicot iniciatīvu un cenšoties panākt izcilību, jūsu darba devējam ir skaidrs, ka vēlaties būt tur, un šī taktika var novest jūs prom no ilgtermiņa..
4 Precizējiet savu prasmi
Ikviens vēlas būt konkurētspējīgs, tāpēc kāds labāks veids ir, lai pierādītu savu vērtību nekā uzlabojot savas prasmes? Ir vairākas tehniskās iemaņas, kas palīdzēs jums visā karjeras laikā. Daudzi darba devēji piedāvā arī bezmaksas apmācības kursus; izmantot šīs iespējas un izmantojiet tās, lai uzlabotu savu prasmju kopu. Arī semināru apmeklēšana dos Jums iespēju sadarboties ar jauniem cilvēkiem no dažādiem departamentiem. Daži darba devēji mudina darbiniekus atgriezties skolā vai pat veikt ar darbu saistītus kursus, kas viņiem nodrošinās jaunu zināšanu pasauli.
Turklāt nekad nav sāpīgi pievienoties tirdzniecības asociācijai vai profesionālai grupai, jo tas ir lielisks veids, kā paplašināt savu tīklu un stiprināt savas prasmes. Arī brīvprātīgo iespēju meklējumi, kas atbilst jūsu karjeras interesēm, vēl vairāk apliecina centienus mācīties un pilnveidoties. Vienmēr centieties uzlabot un izpētīt veidus, kā labāk strādāt.
3 Izvēlieties Jums piemērotu darbu.
Kopš 2010. gada vidējais amerikāņu darbinieks ik gadu strādāja aptuveni 1680 stundas. Lieki teikt, ka darbs ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Tas nozīmē, ka ir svarīgi atrast jums piemērotu karjeru. Tas dos labumu gan jums, gan jūsu kolēģiem ilgtermiņā. Turpināt karjeru, kas dos Jums iespēju izrādīt savas iedzimtās un iemācītās prasmes. Piemēram, burbuļojošs ekstraverts, iespējams, nebūs saturs, ja viņi izvēlas kļūt par bibliotekāru. Tāpat arī intraverts, kurš viegli riepas, var nebūt kā pārdevējs.
Meklējiet prakses iespējas, lai iegūtu sajūtu par to, kas būtu patīkams strādāt kādā konkrētā jomā, pirms veltīt bezgalīgas stundas karjeras attīstībai laukā, kas var nebūt piemērots jūsu personības un / vai prasmju kopumam. Paturiet to prātā: nekad nav par vēlu karjeras maiņu labāk!
2 Izvairieties no tenkas.
Viens no visnopietnākajiem spēkiem, kas var sabojāt pat visprasmīgākos darbiniekus, ir darbavietas tenkas vai biedējoša baumas dzirnavas. Pirmkārt, vienmēr vislabāk nav pārlēkt uz steigāmiem secinājumiem, jo šis pats akts varētu novest pie nepatiesu apmelojošu paziņojumu izpausmēm, kas neko nedara. Garšīgi vadītāji ņems visas baumas ar sāls graudu, un, cerams, redzēsim ļaunprātīgo nodomu, kas ir pamatā lielākajām nepatiesībām - tas ir vienkāršs veids, kā greizsirdīgs darbinieks cenšas mazināt citu vērtību darba vietā. Tā slikti atspoguļo personu, kas radīja vai dalījās ar šo baumu.
Nevis nevajadzīgi maisot potu, aktīvi izvairieties no situācijām, kad kolēģi cīnās par otru. Vienkārši ejiet prom un dariet kaut ko produktīvu. Jūsu vadītājs, iespējams, pamanīs, un tas var izrādīties jūsu labā, kad ir pienācis laiks viņam popularizēt kādu. Esiet pamanījuši par savu izcilo darba ētiku, nevis vajadzību panākt, lai citi tiktu izmantoti kā līdzeklis, lai iegūtu priekšā.
1 Esiet obligāti.
Darba vietā var būt nepieciešamība. Būtībā jums ir jākļūst par savu prasmi un jāpierāda, ka jūs patiešām esat svarīga mašīna. Ievietojiet sevi tādā stāvoklī, kur jūsu departamenta produktivitāte cietīs lielā mērā, ja jūs vairs nedarbosies minētajā nodaļā. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir tikai koncentrēties uz unikālu prasmju izstrādi, kuras ir grūti izvilkt, un veltīt laiku un pūles, lai to izdarītu. Tādā veidā jūs būsiet kaut kas, bet viegli nomaināms.
Pārskatot šajā sarakstā sniegtos ieteikumus, jūs noteikti izrādīsiet nepieciešami lēmumu pieņēmējiem. Kad jūs konsekventi pārsniedzat cerības, uzkrājiet organizācijas specifiskās zināšanas un veicat savu darbu gan efektīvi, gan efektīvi, jūsu priekšnieks un kolēģi nevēlas iedomāties darba vietu bez jums. Jo laimīgāks jūsu darba devējs ir ar jūsu darba ētiku, jo labāk jūs jutīsieties un kas nevarētu izmantot labāku labsajūtu?
Avoti: cvtips.com, fengshui.about.com, wikipedia.org
