15 iemesli, lai padarītu viņu laimīgu no rīta

Pārtraukt to, ko darāt, un sāciet domāt par veidiem, kā padarīt savu vīru laimīgu no rīta. Tā ir obligāta. Protams, jūs arī esat pelnījuši, lai jūs no rīta gūtu apmierinātību, un labākais veids, kā to paveikt, ir panākt, lai tas tiktu nolaists, vai ne? Rītos ir daudz iespēju virzīties uz priekšu, un tiem ir arī ļoti spēcīga ietekme uz pārējo mūsu dienu. Mēs nerunājam par pamošanās pusi gultas nepareizajā pusē, lai nerastos nejaušs rīta noskaņojums. Tomēr mums ir tiesības veidot savas dienas, un mēs varam patiešām labi to izdarīt, tieši mainot mūsu rītu melodiju. Ņemot kādu laiku, lai īpašu uzmanību pievērstu jūsu vīrieša apmierināšanai no rīta, tas ir ne tikai labs viņam un jūsu attiecībām, bet tas arī ir labs jums. Šeit ir 15 iemesli, kāpēc jums vajadzētu pilnīgi padarīt savu vīru laimīgu no rīta.

15 Viņš domās par jums visu dienu

Ja jūs vēlaties, lai jūsu cilvēks domā par jums un neviens cits, kā viņš iet cauri viņa dienai, viņu apmierināšana no rīta ir viens no labākajiem veidiem, kā to paveikt. Padomājiet par to, ja sākat lietas no labās puses, viņš burtiski nespēs jūs aizvest no galvas. Jūs varat aizmirst tos muļķīgos rūpes, ko tu izklaidi, ka viņš varētu domāt, ka viens no viņa kolēģiem ir gudrs. Viņš varētu, bet viņa būs bāla, salīdzinot ar apbrīnojamo meiteni, kas viņam ir mājās. Viņa īstā meitene. Lai ņemtu lietas uz nākamo līmeni un patiešām pārliecinātos, ka viņš domā par jums darbā, jūs pat varat uzrakstīt viņu, ko tu domā par viņu, un rīta prieku. Savas atmiņas aizdedzināšana (pat ja viņš to neaizmirsīs) patiešām nodrošinās, ka viņš nepārtrauc domāt par to. Patiesībā jūs tik daudz varat iefiltrēties viņa prātā, ka jums patiešām jābūt uzmanīgiem, lai jūs pilnībā nenovirzītu viņu no darba! Tas viss ir par līdzsvaru. Pirmais rīts jautri un pēc tam strādā tālāk.

14 Tas ir labākais veids, kā pamosties

Pamosties var būt ļoti grūti. Tāpat kā dīvaini grūti. Zinātnieki vēl pat nesaprot, kāpēc mums ir nepieciešams gulēt tik daudz, cik mēs darām, lai paliktu funkcionējoši un dzīvi, bet jūs domājat, ka pēc gadiem un gadiem to darot, mēs to vēlamies vienkāršāk. Mēs vēlamies aizmigt, kad vēlaties, un pamosties, kad vēlaties. Bet tas nav tā, kā tas darbojas, un nevienam uz planētas nevienam nav sajūta, ka pamodāt modinātājpulksteni, pat ja šis trauksmes signāls ir uz iPhone, kas iestatīts uz ļoti jautru dziesmu. Ja jūs no rīta gadaties pirms sava drauga, kāpēc ne pamodināt viņu pievilcīgākā veidā? Tur droši vien nav puisis, kas nebūtu saviļņots, lai pamodinātu savu meiteni, kas mēģina viņu aiziet.

13 Jūs jūtaties nepatīkami

Patīkams jūsu vīrietis ir jautri un pilnvarots, kad esat nobriedis un veselīgs. Tas liek jums justies labi, un, kad tas notiek no rīta, jūs varat iznēsāt šo labo sajūtu dienā. Jūs, iespējams, nebūsiet kliegt, "paskatieties uz mani, vienkārši devu savu draugu lieliskam rītam", kā jūs galvu uz Starbucks, bet jūsu vibe varētu būt un cilvēki pamanīs. Tas, ka jums ir vajadzīgi cilvēki, zinot to tieši, bet, kad jūs aplaupāt pasauli ar kārdinošu jautrību, nevis velkot pēdas citā pirmdienā, pasaule visdrīzāk atbildēs jums jaukā veidā. Jūsu papildu enerģija liek jums justies gudrākam vismaz 1,5 stundas, un šajā laikā jūs varētu būt interesants ieskatu. Ir bezgalīgas iespējas par to, kā jūsu diena var iet lieliski, un apzināti sākt to no tā, iespējams, ir labākā lieta, ko varat darīt, lai mudinātu to notikt.

12 Jūs faktiski savienosiet

Mēs visi esam aizņemti cilvēki, un vairāk cilvēku mēs iemetīsim maisījumu, jo vairāk aizņemto lietu saņem. Tas var būt pietiekami sarežģīts mēģinājums atrast laiku, lai noskatītos iecienītāko TV šovu dažas nedēļas, nemaz nerunājot par savienojumu ar citu personu. Bet, kad esat saistīts ar saikni, ir svarīgi, un fiziskais savienojums ir tas, kas padara atšķirību starp draudzību un romantiskām attiecībām, tāpēc tas ir patiešām svarīgi. Ja jūs esat tik aizņemti, ka jūs atradīsiet pārāk daudz laika starp izklaides laikiem, ir pienācis laiks pāriet pie grafika. Jums abiem var būt liels nodoms iegūt fizisko dienu beigās, bet diena var viegli izkļūt no jums. Kaut kas rodas, ja draugam ir kaut kas vajadzīgs, darba tikšanās pārvēršas par laimīgu stundu, kāds ir tikai taisni uz augšu vai pat emocionāls par kaut ko citu, kas notika dienā. Bet no rīta nekas vēl nav noticis, tāpēc vienmēr būs lielāka brīvība, lai to iegūtu.

11 Viņš atgriezīs labvēlību

Ja jūs pamodināsiet cilvēkus ar super karstu labu, viņš to atdos. Tas varētu būt uzreiz pēc tam, kad priekšspēle var kļūt par jautriem laikiem, vai varbūt viņš pat sāk domāt par citiem veidiem, kā parādīt savu atzinību. Ne tas, ka fizisko iegūšanu kādreiz vajadzētu izmantot kā valūtu vai veidu, kā manipulēt ar cilvēkiem, lai veiktu lietas jums, jo tam nevajadzētu. Bet tas, kas tam būtu, ir godīga jūsu jūtu, interešu un atzinības izpausme, un, kad tas ir autentisks, to vienmēr apņemas kāds, kas jūtas tādā pašā veidā. Viņš varētu galu galā domāt par to, cik awesome jūs esat visas dienas garumā, kas varētu arī likt viņam domāt par citām lietām, ko viņš var darīt, lai jūs to zinātu. Varbūt viņš atvedīs mājās jūsu iecienītāko ēdienu vakariņām, lai jūs pārsteigtu, vai arī skatīties televizoru, vai varbūt viņš tikai jautās, ko viņš var darīt, lai atgrieztos par labu, un jūs varat nākt klajā ar visu, ko vēlaties. Attiecības ir bagātīgas, taču tās var būt labā veidā.

10 Morning Fun var nomierināt jūs

Ņemot rīta jautrības var būt lielisks veids, kā atbrīvot stresu, un kad ir labāks laiks, lai atbrīvotu stresu nekā pirmā lieta no rīta? Tā vietā, lai izkāptu no gultas, kas uztraucas par dienu, kad jūs gatavojaties, vispirms varēsiet izbaudīt vieglāku prāta stāvokli, kas joprojām atstās jūs gatavu dienu, tikai labāk. Faktiski savienojums ar savu partneri jebkāda veida fiziskā veidā var palīdzēt nomierināt trauksmi. Viens pētījums atklāja, ka tad, kad sievietes laboratorijas apstākļos piedzīvoja nelielus elektriskās satricinājumus, viņi piedzīvo mazāk bažas par satricinājumu sagaidīšanu, kad viņi turēja savu vīra roku, nevis svešinieka roku. Salds. Pētnieki izmantoja MRI skeneri, lai redzētu, kas notiek viņu smadzenēs, un viņi varēja redzēt atšķirības, kad viņi turēja kādu, kuru viņi mīlēja. Par laimi mēs nekurām visu dienu staigāt, kad mēs fiziski satriekam, bet mēs sastopamies ar problēmām un emocijām visā vietā, kur mēs varētu izmantot kādu aizsardzību pret.

9 Pētījumi saka, ka tā ir laba ideja

Nakts laikā vīrieši veido augstākus testosterona līmeņus, kas var viņus diezgan aizdegties, kā arī augstākus vazopresīna līmeņus, kas palielina līmēšanu, tāpēc rītos ir diezgan labs laiks, lai jautri pavadītu to hormonus. Daži pētnieki pat norāda, ka kopumā vīrieši no rīta ir visaugstākā uztraukuma līmenī. Tas nozīmē ne tikai to, ka viņš ir diezgan garantēts, ka tas ir garastāvoklis un tas patīk, bet viņam būs vairāk izturības, kas parasti darbojas labi jūsu galā. Viņš varētu būt rotaļīgāks par normālu vai nopietnāku un kaislīgāku, kurš zina, ko no rīta izsauks no viņa. Tas, ka jums ir patīkama pieredze abiem no jums, ir diezgan augsts, tāpēc nokļūstiet pie tā. No rīta var būt arī mazāks spiediens, jo nav nekādu cerību, kas ir vēl viena lieta, kas var papildināt baudījumu.

8 Labi jūsu smadzenēm

Sasniedzot galu, jūsu smadzenes ir labas tādā nozīmē, ka tās palielina skābekļa plūsmu, kā arī dažas citas uzturvielas, kas arī ir vajadzīgas smadzenēm. Sāciet dienu ar dažiem Os un dodies darbā ar skaidru galvu, kas varbūt neprasīs trīs kafijas tases, lai sāktu darbu. Viens pētījums, kas tika veikts Rutgers universitātē, izmantoja MRI skeneri, lai noskaidrotu, kā dažas dažādas darbības ietekmē smadzenes. Dažas no šīm aktivitātēm bija tādas kā krustvārdu mīklas, un dažas no tām bija solo jautri. Kad viņi izmantoja MRI, lai noskatītos, kas notika cilvēku smadzenēs šo aktivitāšu laikā, viņiem bija daži interesanti rezultāti. Kad cilvēki veica krustvārdu mīklas vai citas garīgās aktivitātes, dažās jomās palielinājās smadzeņu aktivitāte, bet, ja cilvēkiem bija tikai jautri, tad palielinājās aktivitāte visā smadzenēs. Jo vairāk mēs varam stimulēt smadzenes ar palielinātu aktivitāti, jo labāk mūsu smadzenes darbojas un laimīgāka tā var būt.

7 Tas var būt intīmāks

Rīta jautrība var būt intīmāka nekā to darīt citos dienas laikos, kas padara lielisku iespēju tuvoties cilvēkiem. Jums pat nav obligāti jārunā, pirms tas iet uz leju, kas var padarīt to par fiziski saistītāku pieredzi. Nekas cits nav jūsu prātā, papildus personai, ar kuru tu pašlaik esi. Rīta jautrība parasti ir dziļāka saikne un mazāk patīk rupjš runas veids, tāpēc tas ir tikai cita veida. Tas ir pat atšķirīgs tādā nozīmē, ka ikvienam ir rīta elpa un nav dušā, kas pakļauj neaizsargātību līdz iecirtumam un tikai padara to personiskāku un atvieglotu. (Ja visi ir mierīgi par tām lietām, kas ir.) Ir lieliski sajaukt lietas, ciktāl tas attiecas uz jautrības veidiem, jo ​​tie var būt tik dažādi. Gan sievietēm, gan vīriešiem ir liela atšķirība, kas saistīta ar finiša sajūtu, kas radusies drosmīgā tempā, un tiem, kas veidoti lēnāk, tāpēc tas padara daudzveidīgāku un interesantāku fizisko dzīvi, lai pārslēgtu ātrumu un dienas laiku, pat ja viss citādi būtībā tas pats.

6 Tas ir ļoti ērts

Divi no jums jau atrodas gultā, kas atrodas blakus viens otram, iespējams, pat sans drēbes (it īpaši, ja jau vakarā jau bija jautri). Un tas nav ērtāks par to. Nav tādas situācijas, ka kādam ir jājautā otrai personai, nav plānošanas. Kad jūs atrodaties gultā kopā un abi ir noskaņojumā, tas ir vienkārši tāpēc, ka jūs abi viens otru satraucat bez jebkādām ārējām ietekmēm. Iespējams, jūs pat neuzskatīsiet viņu, kad noskaņojas garastāvoklis, vienkārši vienkārši tuvojoties viņam var būt karstākā lieta pasaulē. Nav nekas nepareizs, lai plānotu intimitāti un padarītu laiku intimitātei, bet ir patīkami justies tā, kā tas notiek tikai organiski. Ja rīta jautrības sesija ir tehniski plānota, jo jūs cerat, ka tā notiks, tā joprojām saglabā šo dabiskuma sajūtu, jo tai nav nepieciešamas nekādas pūles, neņemot vērā to. Tas ir diezgan labākais.

5 Tā ir motivācija pamodināt

Jums var būt nepieciešams, lai jūs agrāk rīta brīdī iestatītu trauksmes signālus, lai pavadītu laiku no rīta, ja mēs runājam darba dienās, bet lielākā daļa cilvēku noteikti būtu gatavi to darīt. Ja vien jums nav elastīga darba grafika vai nestrādājat deviņu līdz piecu veidu darbu, jūs droši vien tikai piecelsieties tikpat ātri, cik nepieciešams, un lolot papildu miega minūtes, ko jūs varat iegūt, skūšanās laikā no rīta. Bet tad atkal, ja no rīta ir kaut kas, tas ir seksīgs laiks. Daudziem cilvēkiem tas ir daudz motivējošāks, nekā pamošanās, gatavojoties braukšanai. Padomājiet par to, cik daudz mierīgāka jūs abi būs ceļā, lai strādātu no rīta pēc rullīša sienā. Vidējā satiksmes ceļa dusmas pilnībā aiziet no loga, varbūt jūs pat nedaudz izbaudīsiet disku tādā nozīmē, ka jūs varat sēdēt tur un baudīt kādu mūziku, kamēr jūs domājat par to, ko vienkārši gulēja guļamistabā. Jūs arī būsiet laimīgi, zinot, ka viņš dara un domā tieši to pašu.

4 Jūs faktiski varat redzēt viens otru

Viņas apmierināšana no rīta var būt patiešām atšķirīga pieredze, nekā to dara nakti nāvē, jo tā ir gaisma. Jūs varat burtiski redzēt viens otru! Daži cilvēki nemīl šo aspektu, jo tas var būt nedaudz (vai daudz) vairāk atklātas, ciktāl tas attiecas uz ķermeņiem, bet jums vajadzētu. Rīta jautrība ne tikai dod jums iespēju skatīties, kā viņam patīk, bet arī dod viņam iespēju skatīties, kā jūs to darāt. Viņi ir tajā. Vīrieši ir vizuālas radības, un, kad viņš varēs jūs skatīties, viņš redzēs savu galvu, lai viņš varētu atgriezties vēlāk. Jo vairāk vizuālo un atšķirīgo atmiņu ir par jūsu guļamistabas dzīvi, jo vairāk viņš domās par to un jo vairāk viņš gribēs jūs. Neaizveriet daļu, kurā ir viegli sākt domāt par to, kas jums patīk, kamēr jūs viņu aizraujat. Jūs vienmēr būsiet vairāk vērtīgi par savu fiziskumu, nekā tas būs, tāpēc vienkārši neuztraucieties.

3 Jūs varat saņemt veselīgāku

Ņemot guļamistabas jautri var atbrīvot antivielas, kas nodrošina impulsu imūnsistēmai, tāpēc, lai kādu rīta jautri varētu būt vēl efektīvāks, nekā ar C vitamīna lietošanu ar brokastīm. Vai vismaz tas ir lielisks papildinājums papildinājumam. Antivielu pastiprināšana no rīta nozīmē mazāk darba baktēriju, kas nāk kopā ar jums. Daži pētnieki uzskata, ka ir ideāls intimitātes apjoms, lai iegūtu šīs antivielas. Pētījumi, kas tika veikti Wilkes universitātē 1999. gadā, atklāja, ka koledžas studentiem, kuriem bija fiziska jautrība vienreiz vai divas reizes nedēļā, bija augstākas antivielas, ka cilvēki, kas to nav izdarījuši, bet viņiem bija arī augstākas antivielas nekā cilvēkiem, kas bija vairāk jautri. Kas zina. Jums, protams, nav jārēķinās ar intimitāti, cenšoties palielināt imūnsistēmu, bet tas ir kaut kas, kas jāpatur prātā par to, ko vidēji dara, lai katru nedēļu ietu guļamistabā.

2 Vēlāk varat ierakstīt vairāk kaloriju

Viņas apmierināšana no rīta novedīs pie sirdsdarbības ātruma paaugstināšanas un vielmaiņas uzsākšanas. Pat ja jūsu sesija nav pietiekami spēcīga, lai to uzskatītu par reālu treniņu, tas joprojām palielinās sirdsdarbības ātrumu. Tehniski tas ir noderīgi, lai visas dienas garumā palielinātu sirdsdarbības ātrumu, lai saglabātu vielmaiņu. Šī ir domāšana, ka dienas laikā ir tikpat veselīgi, lai pastaigāties pa trīs desmit minūšu gājieniem, jo ​​tā ir viena 30 minūšu gājiena attālumā. Guļamistabas sesija var paaugstināt sirdsdarbību līdzīgi kā desmit minūšu gājiena attālumā, vai ne? Izskatās pēc. Kad jūs no rīta paaugstināsiet sirdsdarbības ātrumu, tas aizskars vielmaiņu un mudinās ķermeni sākt degt papildus kalorijas jau no paša sākuma. Tad, ja treniņš vēlāk notiek tajā pašā dienā, kad metabolisms jau tiks uzliesmots, un pievienojot treniņu, kas tikai palielinās jūsu kaloriju daudzumu. Vairākas aktivitātes vienāda ar vairāk kaloriju sadedzināšanu, kā jūs to sagrieziet.

1 Jūs varat sākt dienu ar augstu piezīmi

Kicking off dienu ar dažiem guļamistabas fun nosaka joslu diezgan augstu, cik awesome dienā var iet. Bet pat tad, ja tā nebūs labākā diena pasaulē, tas patiesībā nav svarīgi. Ja jums jau ir bijusi jautrība, lai sāktu dienu, jūs jau daudz dienas uzvarējāt, tāpēc kaut kas cits labs, kas notiek, ir tikai bonuss. Viens pētījums pat atklāja, ka cilvēki, kas to dara regulāri, tiek uztverti kā jaunāki, nekā cilvēki, kas nav, tāpēc ne tikai jūs sāksiet laimīgi, bet arī labi. Tas, visticamāk, ir saistīts ar faktu, ka fizisku iemeslu dēļ ķermenis atbrīvo gan estrogēnu, gan testosteronu, kas abi var mūs uzturēt veselīgus un jaunus. Crazy lieta ir tāda, ka šajā pētījumā tika uzskatīts, ka cilvēki, kuriem bija regulāri jautri, bija jaunāki par 12 gadiem, nekā viņi faktiski bija. Daudzas no mums nevarēja izskatīties 12 gadus jaunākas un vēl joprojām ir likumīgas, bet hey, tas izklausās kā diezgan pienācīga pret novecošanās taktika.