11 veidi, kā ātri izbeigt cīņu ar viņu (& 8, lai izvairītos no neērtās spriedzes)
Cīņa ar bae ir neizbēgama. Bet tai nav jāturpina uz visiem laikiem un pilnībā sabojāt attiecības.
Ne tad, ja abi partneri ir gatavi tikties viens ar otru un atrisināt lietas, kad abi ir nomierinājušies un racionāli domā.
Diemžēl cīņa starp partneriem nenotiek šādā veidā. Viņi parasti kļūst kliegtās spēles vai vaino spēles. Ne tāpēc, ka viņi nevēlas atrisināt cīņu un būt mīlošs pāris. Bet tāpēc, ka neviens viņiem nekad nav mācījis, kā rīkoties ar cīņu, kad emocijas ir augstākās, un racionalitāte ir izspiesta no loga.
Tātad šeit ir 11 veidi, kā ātri izbeigt cīņu ar viņu. Un 8 veidi, kā vēlāk izvairīties no neērtās spriedzes (kad abas puses saprot, cik kaitīgas bija cīņas laikā).
Un nē, kad mēs sakām veidus, kā izbeigt cīņu, mēs nenozīmējam tēmas maiņu un problēmu risināšanu zem paklāja. Tas nedarbojas ilgtermiņā un tikai izraisa attiecību izjukšanu vēlāk.
Tā vietā, šādi ieteikumi palīdzēs jebkuram pārim novērst to, ka lietas iziet no rokas, ātrāk atrast risinājumu un pēc tam atgriežas normālā stāvoklī. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
19 Sēdieties tuvu viens otram
Kad mēs cīnāmies ar kādu, mūsu ķermenis imitē attālumu, kas pieaug starp mums emocionāli. Un arī tāpēc, ka mūsu smadzeņu primitīvā daļa cenšas mūs pasargāt no fiziskām pārmaiņām.
Bet kas ir saprātīgs cilvēks, ja mēs nevaram apiet šo primitīvo emocionālo reakciju?
Tāpēc apturiet sevi no kliegt viens otru no istabas pretējiem galiem. Tā vietā, uzaiciniet viņu ierasties pie jums vienā un tajā pašā dīvānā, lai jūs varētu atrisināt savas atšķirības.
Tuvums būs pietiekams, lai nomierinātu spēcīgākās emocionālās straumes. Bet jūs vienmēr varat turēt ceļus tuvu viens otram, lai vēl vairāk palielinātu šo sajūtu par to pašu lapu.
18 Nelielas izmaiņas iet garā ceļā
Šī taktika darbojas labi situācijās, kad jūs un jūsu partneris jau kādu laiku cīnās par to pašu mazo jautājumu. Līdzīgi, nekad neuzkopiet izlietni pēc tam, kad viņš gūst savu bārdu un sāpes. Vai arī aizmirstot izmest atkritumus, kad tas bija skaidri viņa kārta.
Lai to izdarītu, jums ir jādara zināms, ka tu viņu mīli, bet bruto baseins drupina tavu noskaņojumu no rīta.
Tas ir, ne kritizēt personu. Uzsveriet, kāpēc ieradums rada problēmas jums. Un pēc tam piedāvājiet viņam parādīt, kā palīdzēt jums pēc iespējas vienkāršāk.
17 Vienmēr ir drošs vārds
Droša vārda iegūšana ir lielisks veids, kā izplatīt argumentu, kas pārāk ātri iziet no rokas. Vienkārši pārliecinieties, ka tas nav kaut kas, kas dabiski varētu sacīt cīņas laikā.
Tātad vārdi, piemēram, “Stop” vai “Time Out”, nav labi droši vārdi. Kamēr varētu būt "Banana" vai "Brīvdienas".
Šis vārds ir vienkāršs. Tas novērš emocionālu nolaupīšanu un palīdz gan jums, gan tavam partnerim atcerēties, ka abiem no jums ir bijušas vienošanās par iepriekšēju vienošanos. Kas varētu būt laiks, lai kādu laiku iztērētu un tad vēlreiz apspriestu, vai varbūt vienkārši norādītu otram cilvēkam nomierināties.
16 Veikt laiku
Populāra gudrība liek domāt, ka nekad nevajadzētu gulēt pirms cīņas šķirošanas. Bet tautas gudrība ir nepareiza. Tas tikai palielina argumentu un neļauj jūsu racionālajam prātam spēlēt.
Tātad, aizņemiet kādu laiku, kad nākamo reizi cīnās ar viņu. Vai nu miega par to un apspriežot šo tēmu, kad jūs abi esat svaigi un brīdināti no rīta, vai piekrītat sarunai pēc noteiktā stundu skaita, lai jūs būtu mierīgs un racionāls.
Tas var ievērojami uzlabot jūsu diskusiju kvalitāti un saīsināt cīņas ilgumu.
15 Atcerieties ievērot viena otras atšķirības subjektīvās tēmās
Dažos mācību priekšmetos nav pareizi un nepareizi. Tāpat kā kurš spēlēja labāku Jokeru Batmanas Visuma-Heath Ledgerā vai Jared Leto? Vai tas, vai dzīvojat kalnos, ir labāks par dzīvošanu jūrā.
Tāpēc neļaujiet subjektīvajām tēmām izjaukt jūsu attiecības. Atzīstiet, ka jūs abi jūtaties par to, kas jums patīk, bet, tā kā tas ir garšas jautājums, jums abiem būs jāpiekrīt nepiekrist un cienīt viena otras vēlmes.
Galu galā, tas ir bezjēdzīgi pārliecināt kādu šokolādi ir garšīgi, ja tie ir viens no tiem retajiem (un būsim godīgi, dīvaini!) Cilvēkiem, kuriem tas patiešām nepatīk!
14 Dodieties pastaigā
Fiziskais vingrinājums ir lielisks veids, kā atkal noņemt emociju siltumu un atkal domāt racionāli. Tas ir tāpēc, ka vingrojums atbrīvo endorfīnus smadzenēs, dodot jums dabiskus labas hormonus.
Tātad, nākamajā reizē ar viņu cīnoties, dodieties pastaigāties un notīriet galvu. Vēl labāk, ja jūs iet kopā. Lai gan, jums ir jāpiekrīt klusēt uz pastaigas laiku, lai gan abiem no jums būtu iespēja nomierināties un atcerēties, cik daudz jums patīk cita persona.
Bet pastaigas nav vienīgais, ko varat darīt. Daži varianti ir peldēšana, Zumba vai pat skrejceļš. Punkts ir sirds sūknēšana!
13 Apspriediet to par citu mediju
Nepareiza saziņa ir diezgan vienkārša, ja esat vidū cīņā ar kādu, kam rūp emocionāli. Tāpēc neapstrīdiet tikai vienu mediju.
Tas nozīmē, ja abas no jums mēdz uzspridzināt pa tālruni, piekrītat sarunai pa e-pastu vai personīgi. Vai arī, ja vienā telpā jūs kliegt viens otru, piekrītat turpināt cīņu tālākā vidē, piemēram, telefona sarunā vai īsziņā, tāpēc jums ir jāsamazinās.
Šīs taktikas mērķis ir mainīt lietas un dot jums iespēju kontrolēt savas emocijas.
12 Veikt cīņu citur
Līdzīgi kā pārslēgšanas nesējiem, šī taktika liek jums abiem mainīt cīņas atrašanās vietu, lai jūs varētu izkliedēt daļu no negatīvās enerģijas tranzītā..
Tas nozīmē, ka, ja cīnās par kaut ko mājās, cīnieties ar kafejnīcu vai publisku parku. Citu cilvēku klātbūtne būs spēcīgs stimuls būt racionālākiem.
Vienkārši atcerieties piekrist, ka neko neapspriedīsit, kamēr neesat sasniedzis jauno vietu. Un, ja jums ir nepieciešams, dodieties atsevišķi. Bet iet, pat ja jūs nejūtaties. Tā kā problēmas atrisināšana ir svarīgāka par slepkavošanu mājās.
11 Neaizmirstiet koku mežu
Kad mēs emocionāli esam ieguldījuši attiecībās vai patiesi mīlu kādu, ir viegli domāt, ka katrs arguments vai cīņa ir pasaules gals. Bet tā nav. Ne tad, ja cīņa ir beidzies, kas nokļūst ar tālvadības pulti.
Punkts ir tāds, ka sīkiem jautājumiem nevajadzētu sagraut attiecības. Tas būtu smieklīgi!
Tātad trenējiet sevi, lai atkal no brīža atgrieztos, un jautājiet, vai tas ir mazs jautājums vai liels. Un, ja tas ir pirmais, izvēlies būt lielāks cilvēks un ļaujiet tai iet. Lai gan jūs to nevajadzētu darīt klusi. Tas novestu pie aizvainojuma vēlāk, ja jūsu partneris nekad neapdraudēs jūsu rīcību.
Tātad atcerieties lielo attēlu, bet arī atgādiniet savam partnerim to pašu, lai viņš nākamreiz varētu kompromisu izdarīt.
10 Klausieties un pievērsiet uzmanību
Lielākā daļa cīnās eskalē, jo viens vai abi partneri nevēlas uzklausīt, kamēr viņi cīnās.
Tas varētu būt tāpēc, ka persona, kas runāja, vispirms nezināja, kā pareizi kritizēt, un beidzot uzbruka otra raksturs (kas tikai noved pie aizsardzības un pretestības). Vai arī tas varētu būt tāpēc, ka viņi vienkārši ir slikti klausītāji.
Iemesls, kāpēc nav klausīšanās, nav svarīgi. Ko ļaut jūsu partnerim runāt un pēc tam apkopot savas bažas, sakot: „Ļaujiet man redzēt, vai es jūs saprotu”. Jūs varat vai nesaņem savu punktu pirmajā reizē. Bet, mēģinot saprast, darbība būs pietiekami mierīga, lai viņi arī sāktu klausīties.
9 Uzņemieties atbildību, ne vainojiet
Cīņā ir tikai viena cilvēka vaina. Parasti abi partneri tam dod ieguldījumu.
Piemēram, ja tā ir cīņa par to, ka viņš nedara mājsaimniecības darbus, jums jāatzīst, ka esat arī atbildīgs. Jūs nerunājāt un tā vietā klusēja līdz viņa dienai, kamēr aizplūda aizvainojums.
Tas ir tikai viens scenārijs. Starp partneriem ir daudz citu veidu cīņas. Tātad, ja vēlaties, lai jūsu attiecības uzplauks, jums ir jābūt gatavam uzņemties atbildību un pārtraukt vainu.
Atbildības uzņemšanās nozīmē arī to, ka jums ir jābeidz cīņa, ja jūsu partneris to nedara. Kāpēc? Jo tas tieši ietekmē jūsu attiecības. Un jūs beidzot to pirmo reizi nepadara jūs zaudējat. Tas liek jums uzvarēt.
8 Neaizturiet uz Grudges
Tagad, kad mēs esam apsprieduši, kā ātri izbeigt cīņas, apspriedīsim, kā mēs varam izvairīties no neērtās spriedzes, kas paceļas pēc tam, kad ir iesniegts arguments.
Labākais veids, kā to izdarīt, ir neuzturēties pret savu partneri.
Jā, viņš varēja sabojāt īstu sliktu, bet jūs to jau esat apsprieduši, un viņš ir piekritis veikt dažas izmaiņas. Jums abiem ir. Tāpēc nav jēgas turēt viņa cilvēci pret viņu. Galu galā, neviens tīši neizdara kļūdas.
Uzticiet mums, jums tas nepatīk, ja tas ir jums, kurš nākošajā reizē sabojājas, un viņam ir nežēlība pret jums, ka neesat perfekts. Tātad ļaujiet tai iet un ne grumble.
7 Nepārvērsiet
Cīņas var būt stresa. Tieši tāpēc lielākā daļa no mums to pārspēja, kad tas ir beidzies.
Mēs pārdomājam iemeslu, kāpēc tas sākās, ko mēs būtu varējuši darīt citādi argumenta laikā, un pats galvenais, kā izvairīties no cīņas nākotnē. Un tas ir pilnīgs mūsu laika izšķērdēšana, lai būtu godīgi.
Kāpēc? Jo, protams, jūs atkal cīnīsieties! Jūs neesat līdzvērtīgi 100%, un līdz ar to kaut vai reizēm būs berze. Tieši par to ir attiecības.
Tātad, pēc tam, kad cīņa ir beigusies, neaizmirstiet. Dodieties atpakaļ uz savu parasto rutīnu, ir jauka saruna, lai atgrieztos runājošajos terminos, un pārspīlējiet to pēc tam, kad abi esat laimīgi. Tas ir labākais laiks, lai atspoguļotu un uzzinātu savas stundas.
6. Rādīt mīlestību caur vienkāršiem fiziskiem pieskārieniem
Vienojoties par kompromisu vai atvainojoties, cīņa beidzas. Bet, ja vēlaties vēlāk izvairīties no neērtās spriedzes, iesakām noslēgt darījumu ar rokasspiedienu vai ķēriens (pēdējais vienmēr ir labāks).
Kāpēc? Tā kā fiziskais pieskāriens ļauj jūsu partnerim uzzināt, ka jūs neuzņemat nekādus grūdus pret viņiem un esat gatavs doties tālāk.
Turklāt, tas arī stimulē jūs abus faktiski darīt ko jūs piekritāt. Vai tas ir kompromiss vai solījums sākt slikta ieraduma maiņu.
Patiesībā, tas ir gudrība aiz vārda "Tagad skūpstīt un uzpildīt."
5 Atvainojiet
Mēs ātri meklējam risinājumu, kad mēs cīnāmies ar mūsu bae, bet var nebūt tik ātri atvainoties. Patiesībā, daudzi pāri nesaka „Atvainojiet” pēc tam, kad viņi ir apsprieduši visu un vienojušies par kompromisu.
Kāpēc? Jo tas sāp viņu ego, lai atzītu, ka viņi ir nepareizi. Gandrīz kā tad, ja atceros, ka pirmais uzreiz liek viņiem zaudēt argumentu.
Bet patiesība ir tāda, ka žēl, ka tev nav liels vai mazs. Tas arī neļauj jums zaudēt. Tas ir tikai jūsu primitīvais prāts, kas jūs mēģina apmānīt.
Patiesībā atvainošanās vienmēr palīdz partneriem savstarpēji sazināties un pierādīt, ka viņi vairāk rūpējas par attiecību veselību nekā viņu ego. Un tas vienmēr ir izdevīga situācija!
4 Sāciet pozitīvu sarunu
Vienkāršs veids, kā izbeigt neērtās spriedzes pēc cīņas, ir sākt jaunu sarunu ar pozitīvu piezīmi. Varbūt, uzdodot viņam to, ko viņš domā par jaunajām TV sērijām, jūs esat līdz šim skatījušies kopā. Vai jautā, kā notiek viņa spēka treniņš sporta zālē.
Jā, tas būs nedaudz neērts runāt par kaut ko tik savādāku. Bet pēc minūtes vai diviem, abi jūs atpūsties un atgriezīsies pie parastās rievas kā pāris. Un vai nav tas, ko jūs vēlaties? Lai pārtrauktu spriedzi un atgrieztos normālā stāvoklī?
3 Iziet vakariņām
Vēl viens vienkāršs veids, kā pārtraukt neērts klusums, ir uzaicināt savu partneri doties ar jums. Vienkārša vakariņu diena mājīgā kafejnīcā, kurai, iespējams, ir īpaša nozīme jūsu mīlestības dzīvē.
Jūs pat varētu jautāt, vai viņš vēlas pagatavot vakariņas ar jums kā veidu, kā lauzt ledus un svinēt veselīgo veidu, kā jūs rīkojāt cīņu. Lielākā daļa cilvēku nerunās par šādu racionālu priekšlikumu.
Vienkārši mēģiniet iziet vismaz vienu reizi, pat ja gatavojat mājās. Varbūt pārtikas preču iepirkšanai kopā. Svaigs gaiss liek domāt par negatīvisma izstrādi no mūsu sistēmām.
2. Atzīstiet, ka ir spriedze, nelietojiet to zem paklāja
Vēl viens gudrs veids, kā izvairīties no neērtas spriedzes pēc cīņas, ir vienkārši atzīt, ka gaisā ir spriedze.
Jūs neticēsiet, cik bieži abi partneri mirst, lai atkal atgrieztos normālā stāvoklī, bet nav pārliecināti, vai viņiem vispirms vajadzētu runāt. Šādos gadījumos spriedzes esamības atzīšana ir pietiekama, lai padarītu abus smieties un sāktu runāt vēlreiz.
Tas pat neļauj vienam vai abiem no jums pārsteigt tikai tāpēc, ka starp jums ir dīvaini klusums. Galu galā, šādas situācijas bieži liek mums domāt, domājot par to, vai mēs virzāmies uz augšu, pat ja mēs neesam!
1 Nelietojiet pagātnes sāpēm kā munīciju vēlāk argumentos
Pirmo reizi cīnoties, jūs nesaņemsiet šī paraduma priekšrocības. Bet pēc vairākām cīņām, spēja stingri ievērot katru argumentu par šo jautājumu padara jūs par spēcīgāku pāris.
Kāpēc? Tā kā tidbits lietošana no cīņas, kas notika jau sen, stāsta jūsu partnerim, ka jūs turat grūdienu pret viņiem par kaut ko, kas, viņuprāt, jau ir atrisināts. Un tas nekavējoties padarīs viņus zaudēt visas intereses, lai atrisinātu jebkādas nākotnes cīņas ar jums.
Kāpēc viņiem vajadzētu? Jūs vienkārši iet uz priekšu un noturēsiet nežēlību neatkarīgi no tā, ko viņi dara. Tāpēc nav stimula mēģināt būt labāks.
