Wakame Tasty Japanese Superfood ar priekšrocībām prātam un ķermenim

Ja jūs esat liels japāņu ēdiena cienītājs, jūs, iespējams, jau esat ēduši taisnīgu wakame daļu, bet, ja jūs nekad neesat izmēģinājuši šo garšīgo jūras dārzeņu, tas varētu būt laiks, lai atdotu to.

Kas ir tik īpašs par wakame? Vai ēdat jūras aļģes patiešām labs? Atbilde ir „jā”. Wakame ir tikai viens no daudzajiem jūras aļģu veidiem, ko izmanto populāros japāņu ēdienos, piemēram, miso zupā, maisot cep, salātos un udona nūdelēs, un tas ir viens no veselīgākajiem jūras dārzeņiem, ko var ēst. Tas var izklausīties ne pārāk ēstgribā kā uzkoda, bet, ja sajaucat to citā pikantā ēdienā, tas ir gan garšīgi, gan barojoši.

Wakame ir liels minerālvielu, piemēram, mangāna, magnija, nātrija un kalcija, daudzums, un tas ir daudz labāk, lai iegūtu nepieciešamo nātrija palielinājumu no veseliem pārtikas produktiem, nekā pievienojot galda sāli. Tas satur arī A, C, E, K vitamīnus un svarīgus B vitamīnus, piemēram, folātu. Tas ir zems tauku saturs, bet tas ir labs būtisku omega-3 taukskābju avots, kas ir nepieciešams vispārējai smadzeņu veselībai.

Skatīt šo ziņu Instagram

Par to, ka es sapriju, vai nu, ja tas ir labākais, ja jums ir jāpārbauda, ​​vai nav. NaUna selezione delle migliori alghe commestibili per sbizzarrirti in cucina. Www.opruttaweb.com • • • # # # # # # # # # # # # # # # = # # # # # # # # # # # / # #giappone #alghecommestibili

#FruttaWeb (@fruttaweb) kopīgotais ieraksts 2018. gada 22. augustā plkst. 8:54 PDT

Wakame noteikti varētu būt lielisks papildinājums ēdamgaldam veģetāriešiem un vegāniem. Tas var būt grūti atrast auga avotus kalcija, K vitamīna un omega-3 taukskābju, bet mētāt dažas wakame ar savu vegāns ramen, un tas saņems jauku, veselīgu palielināt uzturvielu. Tas ir arī jauks aizvietotājs zivju garšām, ja neēdat zivis, bet garām garšu.

Pētnieki ir īpaši ieinteresēti jūras dārzeņu, piemēram, wakame, iespējamās pretvēža īpašības. Japānai ir zemāki krūts vēža rādītāji nekā vairumā citu attīstīto valstu, un zinātnieki uzskata, ka tas varētu būt tāpēc, ka jūras dārzeņi ir tik daudz kā japāņu ēdieni. Daži domā, ka jūras aļģu ēšana var palīdzēt novērst gan vēzi, gan sirds slimības, jo tas ir pildīts ar antioksidantiem, kas palīdz mazināt iekaisumu organismā..

Jūs parasti varat atrast wakame un citus jūras dārzeņus, kas pārdoti pārtikas preču veikalā. Pirms vārīšanas ar wakame vienkārši rehidratējiet to, iemērcot ūdenī apmēram desmit minūtes, tad dodieties uz priekšu un pievienojiet to zupai, salātiem, rīsiem vai nūdelēm..

Vai jūs mēģinātu pievienot diētai tādus jūras dārzeņus kā wakame? Informējiet mūs komentāros!

NĀKAMAIS: KAFIJAS AUGĻI - JAUNĀS SUPERFOOD PIEVIENOT JŪSU BREAKFAST