Šī deju kardio rutīnas ir tik jautras, ka jūs aizmirsīsiet, ka jūs strādājat

Izstrādāšana var būt labākais laiks, bet tagad tas ir oficiāls. Lai atzīmētu lepnuma mēneša eksperta fitnesa instruktoru un dejotāju Valteru Kempu II, bija vajadzīgs laiks, lai iemācītu uber krāšņi vilciena karalienei Marti Gouldam dažus kardio vingrinājumus, kas apvieno nežēlīgas kustības ar lielu jaudu. Tas ir tik jautri, jūs aizmirsīsiet, ka strādājat.

IEPRIEKŠĒJĀS: FAD WORKOUT KLASES, KAS IZŅEMTAS ĀTRĀ

Ja jūs esat slims, lai nolaistu spin klases un jūsu rīta palaist, tad kāpēc neļaujiet jūsu iekšējai dīvai palaist brīvu ar šo no kastes rutīnas? Protams, jums nav jāvelk papēži, lai to izdarītu - atstājiet to ekspertiem. Kombinācija ietver iegurņa vilces, lēcienus un squats, kas palīdz jums strādāt ar kopējo ķermeņa treniņu bez jebkādas šausmīgas trenažieru zāles trokšņa. Minūšu garajā klipā Valters stāv blakus slēpošanas treniņam, savukārt Marti satriec ar sarkanu bārkstis 20 stila kleitu, kas patiešām parāda to, ko viņš strādā ar.

Pētījumi ir parādījuši, ka kardio treniņi ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, jo jūs sasniedzat maksimālo tauku dedzināšanas ātrumu. Kā labi, laba sesija var palīdzēt ar garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresiju un trauksmi, pateicoties stresa mazināšanas hormoniem, ko jūsu organisms izstaro. Neaizmirsīsim arī jūsu sirds un plaušu priekšrocības, jo regulāri sirds var ievērojami samazināt sirds slimību risku. Būtībā tas ir diezgan boss veids, kā izmantot. Kļūstot par sevi, nekad nav bijis tik labi.

Attiecībā uz Marti viņš ir aizņemts bišu labākais laiks. Kad viņš nedarbojas kā vilkšanas mākslinieks, viņš liek skatītājiem uzmākties ar smiekli kā komiķis un dziedātājs. Marti ir sevi nosaukusi, intervējot zvaigznes, piemēram, Liza Minelli un Bette Midler, kā arī parādās iknedēļas uz skatuves New World Stages, Ritz, Industry un Barracuda. Ar grafiku, kas ir tik drudžains, ir labi redzēt, ka arī Marti var ieturēt mazliet sirdsdarbību - pat augstos papēžos.

Ja jūs mēģināt to izdarīt, mēs iesakām doties uz saviem uzticamiem čības. Šeit varat skatīt pilnu klipu.

TURPMĀKAIS: VAI DARBĪBAI BEZ REALIZĒT IT