Stress ir lipīgs, bet to var novērst

Šķiet, ka atteikšanās no stresa ciešiem varētu būt solis pareizajā virzienā veselībai. Saskaņā ar pētījumiem, stuff ir lipīga.

Stresa kļūdu novēršana ir vieglāka nekā domāt. Mūsdienu strauji attīstītajā, prasīgajā pasaulē pat vissīkākie gurķi nav pasargāti no iedarbības.

Kad mēs domājam par to, mūsu neaizsargātība pret infekcijām ir pilnīga. Tiklīdz mēs attīstīsim uztveres sajūtu, mums tiek mācīts atdarināt apkārtējo uzvedību. No mācīšanās runāt līdz mūsu kurpju siksnu sasaistīšanai, tas ir diezgan daudz kas pārveido mūs par pilnībā funkcionējošiem cilvēkiem. Emocionālā uzvedība tiek absorbēta tādā pašā veidā, iespējams, bez mums. Tieši tāpēc bērnībā ir tik liela ietekme uz to, kas mēs esam kļuvuši, un mēs varam pārvadāt visu veselas un sliktas bagāžas slodzi no tiem svarīgākajiem gadiem, kas ir ļoti pieaugušie.

Kad ap tiem, kas ir inficēti ar "S" vārdu, šī pašprogrammēšana liek mums sākt to sajust. Tas ir briesmīgi mūsu imūnsistēmai, garīgajai veselībai un vispārējai labklājībai. Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā izvairīties no kļūdām, tādēļ, ja jūs domājat, ka jums ir risks saslimt ar kādu stresu, šeit ir daži ieteikumi.

Esiet paši apzinīgi

Šī ir obligāta. Pārbaude ar sevi un to, kā jūs jūtaties, ir labākais veids, kā izmērīt, kāda ir kāda ietekme uz jūsu enerģijas līmeni. Ja sākat rītu ar savu soli pavasarī un smaidu uz sejas un pabeidzat emocionāli nosusinātu vai glāzi vīna glāzi, iespējams, ir daži vainīgie, kas ir atbildīgi par jūsu mojo zaudēšanu. Domājiet par cilvēkiem vienā no divām kategorijām; radiatori vai kanalizācija. Pirmais liek jums justies paceltam un laimīgam, pēdējais piepildīs jūs ar sevis šaubām un negatīvu enerģiju. Izvairieties no tādām kanalizācijām kā mēra.

Stiprināt savu imūnsistēmu

Jo spēcīgāka ir mūsu ķermenis un prāts, jo labākā situācija ir, lai sevi aizstāvētu ap stresa cilvēkiem. Tas attiecas uz visiem pamatiem, piemēram, labi ēšanas, izstrādes, dienas devas samazināšanas sunim, ja tā ir jūsu lieta. Padariet savu labklājību par prioritāti. Tas patiešām palīdzēs jums apzināties, kad kāds paaugstina stresa līmeni. Iestatiet noklusējuma režīmu atdzesētam un veselīgam.

Sekojiet @ spicy.designer.memes vairāk labam saturam 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) kopīgā ziņa 2018. gada 31. jūlijā plkst. 15:25 PDT

Uzziniet, kā pateikt nē

Dažreiz mazāk ir vairāk. Ir laiki, kad cilvēki "liek lieki" mums socializēties, strādāt vai palīdzēt, kad mēs instinktīvi pazīstam, ka mēs esam pārspīlēti. Mūsu zarnas saka nē, un pirms mēs zinām, ka mūsu mutes ir teikušas „jā”. Klausieties savu zarnu un runājiet par to.

Pastaigājieties prom no stresa cilvēkiem

Ir pienācis laiks, kad mums ir jādara mazliet skaidrs no traucējumiem, toksīniem un cilvēkiem. Vai tas būtu draugi, kolēģi vai ģimene, ja jūtat, ka kāds liek jums justies uz leju, izsmelts vai nemierīgi, tas nav pareizi. Jūsu ķermenis jums paziņo, ka situācija jums nav laba. Ierobežot laiku ar šiem cilvēkiem vai sliktākos gadījumos tos pilnībā izdzēst. Jūsu veselība ir svarīgāka.

Lai gan mazliet stresa laiku pa laikam var virzīt mūs, lai izpildītu termiņus un izdarītu lietas, deva ir jāsamazina līdz minimumam un patiešām ir pieņemama tikai tad, ja to izmanto produktīvā veidā. Izmantojiet iepriekš minētos padomus, lai uzzinātu atšķirību starp abiem. Stress nav kaut kas tāds, kas mums ir jātiek galā. Ja citi cilvēki to dara, tad tā ir viņu izvēle, un, lai gan neliela empātija un atbalsts ir labs piedāvājums, pārliecinieties, ka jūs ar viņiem nenonāksiet.

TURPMĀK: SĒDĒT “NĒ” var GARĪGI VIENĀM GARĪGĀ VESELĪBAI