Pranajama paskaidroja seno elpošanas praksi mirdzošai ādai no iekšpuses

Jaunības, gaismas ādas meklējumi ir bezgalīgi. No kolagēna krēmiem uz uztura bagātinātājiem un Botox injekcijām, skaista āda ir plaukstoša bizness.

Jums var būt nieze, lai izspiestu mazu laimi uz dizaineru zābakiem vai ādas somas, kas ļaus jums justies kā pilsētas dievietes. Bet dziļi iekšā jūs zināt, ka, ja jūsu āda izskatās uzsvērta vai nogurusi, jūs nejūtaties satriecošs. Tātad jūs būsiet atbrīvots, lai dzirdētu, ka gaismas āda nāk no iekšpuses un neko nemaksā. Tas nav tikai kolagēna kapsulu norīšana. Saskaņā ar Vogue Indija, Kad mēs elpojam ar nodomu, mēs kļūstam „izgaismoti no iekšpuses” ar kvēlojošu ādu. Pravajamas vai jogas elpošanas praktizēšana ir tikpat svarīga kā pietiekamas miega iegūšana, daudz ūdens dzeršana vai mitrinātāja lietošana katru dienu.

Jums var būt saistīta Pranajama ar galvassegu un sēžot kājām dziedājot OM. Bet jums nav jāsasniedz apgaismība, lai jūsu āda izskatītos starojoša. Pranajamas elpošana ir daudzgadīgs jogas paņēmiens, ko izmanto, lai mazinātu toksisku stresu, kas liek mums izskatīties desmit gadus vecākus par mūsu faktisko vecumu.

4 vienkārši veidi, kā praktizēt #Pranayama # Joga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Lasīt vairāk: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 2018. gada 19. novembrī

Tādā veidā tā darbojas īsumā. Pranajama ir senā Indijas attīrīšanas prakse, kas regulē un modulē mūsu elpu. Tā detoksicē un attīra enerģijas kanālus mūsu ķermeņos, kas pazīstami kā "nadis". Pārvietojot diafragmu, tas dziļi atpūsties un aktivizē limfātisko sistēmu, kas, kā zināms, novērš organisma „atkritumus”. Ir zināms, ka tīra svarīgus orgānus, piemēram, nieres un aknas. Interesanti, ka meditācija arī attīra „toksiskas” domas, uzmācīgas idejas un mazina garīgo stresu.

Skatīt šo ziņu Instagram

MEDITĀCIJA. Mindfulness, savienojums ar sevi, kluss mirklis, klusums. To sauciet par to, ko jūs meditējat, ir jūsu tiešais ceļš, lai sasniegtu dziļāku pašapziņu un mieru. Tas var būt jūsu enkurs sevī jebkurā laikā, kad nepieciešams iegūt skaidrību, savienot ar savu intuīciju un iekšējo patiesību. Vai Alicia Keys saka, ka tas ir piecas minūtes vai stunda: „Dažas dienas man ir 15 minūtes, dažas dienas man ir 40 minūtes, dažām dienām man ir piecas minūtes, kur man ir vajadzīgs laiks, jo, ja man nebūtu burtiski jūtas Un es varu pateikt atšķirību izvēli, ko es pieņemu ... mans centrs ir izslēgts. Es jūtos nedaudz vairāk satricināts, bet, kad es to daru, es jūtos izturīgs ”.

Aika True Wellness (@aika_truewellness) kopīgā ziņa 2018. gada 25. novembrī plkst.

Saskaņā ar jogas guru, prakse izraisa parasimpatisko nervu sistēmu, kas galu galā noved pie līdzsvarošanas mūsu prātā traktajiem hormoniem. Mūsu elpa, ko mēs mēdzam ignorēt dienas laikā, aizsargā komplekso labirintu mūsu ķermenī. Mēs esam gatavi sākt elpošanu ar nodomu. Iesācēja Pranajamai varat izmēģināt trijstūra elpošanas tehniku, kas ļauj pilnībā un noapaļot elpu. Jūs ieelpojat caur degunu četru skaitu, turiet gaisu plaušās vēl četrus, un pēc tam četras.

Tomēr, lai iegūtu progresīvāku Pranajamas elpošanas treniņu, jums ir nepieciešama kvalificēta jogas skolotāja palīdzība un norādījumi.

NEXT: IZMANTOJIET ŠO VIENKĀRŠO LĪDZEKĻU, KAS VEIC VISU DABAS KOSMĒTIKAS KOLEKCIJU