Vai nevarat gulēt? Šī militārā triks padara jūs drift off Dreamland mazāk nekā 2 minūtes

Ja esat kādreiz cietis no bezmiega, jūs labi zināt, ka tas ir kaut kas, ko jūs nevēlaties, lai jūsu sliktākais ienaidnieks. Protams, internets ir pilnīgs risinājumu klāsts, kas sola ātri atbrīvoties no bezmiega naktīm, kas ir tossing un pagrieziena.

Viens no jaunās tendences bezmiegs hacks, kas ir iet vīrusu nāk no ASV militāro. Reiz tā bija slepena metode, ko izmantoja sarežģītās kara situācijās, lai pārliecinātos, ka kaujinieki nezaudēja savu veiklību cīņā. Par laimi, tas vairs nav slepens, un mēs uzminam, ka, ja kaujas laukā ir pietiekami daudz nervu nolaupītu karavīru, tas varētu būt vērts to izmēģināt mājās.

Skatīt šo ziņu Instagram

Nedēļas nogales noskaņojums haha! #socute 🐶 @tonka__thebulldog

@ Miega dalītais ieraksts 2018. gada 5. maijā plkst. 12:57 pēc PDT

Metode, kas sākotnēji tika atklāta 1981. gada grāmatā, kura tika izsaukta Relax un Win, sola padarīt jūs aizmigt mazāk nekā divu minūšu laikā. Vai tas ir cilvēciski iespējams? ASV armijas priekšnieki domā, ka tā ir. Tas ir īsāks nekā tradicionālie bezmiegs ārstēšanas līdzekļi, piemēram, miega tējas, bet arī īsāks nekā hardcore bezmiegs receptes, piemēram, benzos (ko mēs neiesakām, starp citu). Tātad, ejam cauri visiem posmiem.

Vispirms jums ir jāatrodas un atpūsties sejas, tostarp mēles, acu muskuļu un žokļa, muskuļi. Jūsu plecam vajadzētu sekot, nometiet tos tik tālu, cik iespējams. Kad jūs elpot, tad jūs atpūšat visu ķermeni, ļaujot aiziet no visām spriedzēm no augšas uz leju.

Līdz šim tas izklausās tāpat kā jebkura meditācijas sesija, bet pagaidiet, tas kļūst interesantāks.

Pēc 10 sekunžu ieņemšanas, lai iztīrītu prātu no visām domām, jums ir nepieciešams vizualizēt vienu no šādiem trim scenārijiem:

Pirmajā scenārijā jūs guļat uz kanoe pa mierīgu ezeru, skatoties uz skaidru zilu debesīm. Otrajā scenārijā tu guļ melnajā guļamtīklā tumšā telpā. Trešajā scenārijā jūs vienkārši sakāt „nedomāju, nedomāju” apmēram desmit sekundes.

Šī metode sola atbrīvot ārkārtas efektu uz nervu sistēmu, bet tāpat kā ar visām dabiskajām lietām, tas nav „brīnumu” risinājums ar jebkādiem līdzekļiem. Jums ir jādarbojas apmēram sešas nedēļas, pirms tas patiešām sāk darboties.

Bet pēc sešām prakses nedēļām turiet pie sevis, un saskaņā ar Neatkarīgs.

NĀKAMAIS: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA IESAKA PUMA jauno seju