25 Veselības pārtikas produkti Katram fitnesa fanātam vajadzētu būt pašam

Ir dažas lietas, ko cilvēki vienkārši nevar dzīvot bez veselības un uzturēšanās. Cilvēki savu ķermeni testē un nospiež sevi pie sporta zālēm visā pasaulē, lai sasniegtu vēlamo fitnesa līmeni. Jauna tendence vienmēr norisinās apkārt treniņam fitnesa pasaulē, it īpaši, ja tā griežas ap to, ko ievietot cilvēka ķermenī. Cilvēki, šķiet, vairāk vēlas nekā palikt veseliem un palikt formā kopumā.

Lai iegūtu fitnesa mērķus, jums ir jābūt pareiziem pārtikas produktiem, kas ir ne tikai veseli, bet arī garšīgi. Daži pagātnes veselības pārtikas produkti bija mazāk garšīgi. Daudzi cilvēki atceras pagājušā gada olbaltumvielu stieņus un to, kā viņi garšoja kā koks. Par laimi, šīs dienas ir aiz mums, un ir tik daudz veselīgu izvēli, no kuriem izvēlēties. Šodien mēs redzam tik daudz šo produktu, ka ir grūti izvairīties, ejot pa pārtikas veikalu. Jūs esat dzirdējuši par tādiem priekšmetiem kā kokosriekstu piens un agave nektārs starp citiem veselības pārtikas produktiem. Tātad, šeit ir visizplatītākie pārtikas produkti, ko veselības fanātiķi pilnīgi nevar dzīvot.

25 Dažādi bāri

Kind Bāri izskatās līdzīgi granola bāriem, izņemot alternatīvas sastāvdaļas, salīdzinot ar neveselīgām sastāvdaļām, kas atrodamas granola bāros, piemēram, cukura un šokolādes skaidiņās.

Tie ir vairāk kā takas jaukšanas josla nekā granola bārs.

Cukura vietā Kind bāri tiek izgatavoti ar medu vai kļavu sīrupu. Šīs sastāvdaļas ir daudz veselīgākas nekā cukurs. Jūras sāli šajos stieņos izmanto arī parastā galda sāls vietā, kas ir tik izplatīta, un viens no augstākajiem asinsspiediena cēloņiem.

24 Proteīna pulveris

Jūs absolūti nevarat minēt veselības pārtiku, nepieminot proteīna pulveri. Ja jūs staigāt lielākajā daļā lielo ķēdes veselības veikalu, pirmā lieta, ko jūs redzēsiet, ir Protein Powder krājums, kas pārklāj plauktus. Proteīns ir būtisks makroelements, kas ir izgatavots no aminoskābēm un kalpo kā muskuļu pamatelementi. Olbaltumvielu pulveri ir viens no svarīgākajiem pārdošanas vienumiem jebkurā veselības veikalā, un tie ir dažādi aromāti, piemēram, vaniļas, šokolādes un jaukto ogu. Nepieciešamība ir ikvienam, kurš vēlas veidot muskuļus.

23 Agave

Daudzi cilvēki apzinās cukura postošo ietekmi. Cukurs var padarīt dzīvi nožēlojamu, jo tas var izraisīt diabētu. Viens no elementiem, ko indivīdi, kuri vēlas izmantot cukura tieksmi, ir Agave nektārs.

Agave nektāru izmanto kā cukura aizstājēju un tā nāk no Agave rūpnīcas.

Agave nektāru var izmantot kā cukura aizstājēju desertos, tējas un citos pārtikas produktos. Garša ir diezgan unikāla un dažos Agave nektāros ir kļuvusi par kļavu sīrupu.

22 Tumšā šokolāde

Tikai vārda „šokolāde” pieminēšana garšo pumpuru laistīšanai. Šokolāde ir tik izplatīta, ka tas ir gandrīz visur. Šokolāde kļūst slikts rap, jo cukura saturs un pievienotās kalorijas nāk kopā ar to. Nevienam nevajag pilnībā atteikties no šokolādes, un tumšā šokolāde ir ideāls šokolādes aizstājējs. Saskaņā ar CNN, flavanols tumšajā šokolādē varētu samazināt diabēta risku un arī pazemināt asinsspiedienu. Tas ir arī pildīts ar būtiskām minerālvielām, piemēram, magniju un kāliju.

21 Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis vai vairāk pazīstams kā ACV ir etiķis ar āboliem. Āboli iet cauri fermentācijas procesam, kad tie tiek uzglabāti.

Pirms ābolu sidra etiķa faktiskās ražošanas āboli iet divkāršā fermentācijas procesā.

Ābolu sidra etiķim ir labvēlīga ietekme uz veselību, tostarp pazeminot cukura līmeni asinīs un arī asinsspiedienu. Senie cilvēki izmantoja ābolu sidra etiķi kā medicīnu, un tas pats attiecas arī uz to, ka populārais Bragg ābolu sidra etiķis ir "māte", kas ir fermenti, kuriem ir baktērijas un probiotiskas īpašības..

20 Kokosriekstu eļļa

Cilvēki ir gājuši kokosriekstus pār kokosriekstu eļļu. Iemesls, kāpēc kokosriekstu eļļa ir tik populārs veselības produkts, ir tāpēc, ka tā ir daudzveidīga. Kokosriekstu eļļa satur veselīgu piesātināto tauku daudzumu, kas citādi ir neveselīgs citos pārtikas produktos. Kokosriekstu eļļa var atbrīvoties no baktērijām un to var izmantot ādas mitrināšanai. Kokosriekstu eļļa kļūst smaga, kad tā ir auksta un sasilda. Cilvēki arī gatavo ar kokosriekstu eļļu un ir lielisks aizstājējs citām neveselīgām ēdiena eļļām

19 Mandeļu piens

Piena produkti ir tik garšīgi, bet garšīga garša bieži nāk ar nepatīkamiem pārsteigumiem. Cilvēki, kas nepanes laktozi, nevar baudīt piena produktus, ja vien viņi nelieto pareizos fermentus, lai nojauktu pienu. Ir arī cilvēki, kas ir alerģiski pret piena produktiem.

Tiem cilvēkiem, kuri vēlas baudīt piena garšu, atskaitot piena īpašības, mandeļu piens ir lieliska alternatīva.

Cilvēki dzer mandeļu pienu, jo tas uzlabo imūnsistēmu. Mandeļu pienā ir D vitamīns tāpat kā piena piens.

18 Peanut sviesta pulveris

Mēs visi esam dzirdējuši par gludu un krēmīgu zemesriekstu sviestu, bet vai esat kādreiz dzirdējuši par pulverveida zemesriekstu sviestu? Tas var likt domāt, ka tas neizplatās, jo viss pulveris, bet lietas fakts ir, visi zemesriekstu sviesti sākas kā pulveris. Zemesriekstu sviesta pulveris ir alternatīva parastajam zemesriekstu sviestam, jo ​​tā tauku saturs ir mazāks nekā parastajam zemesriekstu sviestam. Ir arī mazāk kaloriju tiem, kas ir apzināti kaloriju un mazāk sāls nekā parastajiem zemesriekstu sviestiem.

17 Brūnie rīsi

Baltie rīsi paši par sevi šķiet veseli, bet ir iemesls, kāpēc cilvēki ir pārgājuši uz brūnajiem rīsiem.

Baltie rīsi ir brūnie rīsi, bet tā barības vielu saturs ir atdalīts, kamēr tas tiek sasmalcināts vai apstrādāts.

Tas atstāj rīsiem gandrīz nekādu uzturvielu saturu vai šķiedru saturu. No otras puses, brūnie rīsi uztur barības vielu un šķiedru saturu, turot to pie sākotnējā klijām un dīgļiem. Tas ir daudz drošāka alternatīva tiem, kam ir sirds slimība vai diabēts, lai patērētu brūnus rīsus.

16 Neapstrādāts medus

Viens no vecākajiem saldinātājiem ir neapstrādāts medus medus ar dažiem ieguvumiem. Neapstrādāts medus ir neapstrādāts medus, kas nāk tieši no bišu stropa. Šim medum nav papildu apstrādes vai cukura. Neapstrādātu medu var pielietot apdegumiem un sasitumiem, lai paātrinātu dzīšanas procesu papildus tam, ka tas ir saldinātājs. Daudzi cilvēki izmanto neapstrādātu medu, lai saldinātu zaļo tēju un citus dzērienus. Neapstrādāts medus ir arī dabisks enerģijas pastiprinātājs un var pozitīvi ietekmēt cilvēku treniņu centienus,

15 Stīvija

Stīvija ir populārs saldinātājs, ko izmanto kā cukura aizstājēju. Stīvija var būt pulverveida vai šķidrā veidā.

Pārsteidzošā lieta par steviju ir tā, ka tā nāk no auga un faktiski ir desmit un četrdesmit reizes saldāka par cukuru.

Steviju var aizstāt ar jebkura veida recepti, kas prasa cukuru. Stīvijai nav kaloriju un neviena no cukura blakusparādībām. Šī ir lieliska alternatīva cukura diabēta slimniekiem, kuri mīl cukura garšu. Tas neietekmē cukura līmeni asinīs un var arī novērst vēzi.

14 Zaļā tēja

Zaļā tēja ir alternatīva kafijai un melnai tējai. Lielākā daļa cilvēku izvairās no melnās tējas un kafijas, jo abas var traipēt zobus. Zaļajai tējai piemīt daudzas priekšrocības veselībai, un tai ir mazāks kofeīna daudzums nekā vairumam citu kofeīnu saturošu dzērienu. Viena no lielākajām zaļās tējas priekšrocībām ir tā, ka tas novērš vēzi. Vingrošanas fanātiķi mīl zaļo tēju, jo tas veicina vielmaiņas īpašības. Daudzi uzskata, ka viņi saņem labāku treniņu, patērējot zaļo tēju pirms treniņa.

13 Kokosriekstu cukurs

Vēl viena veselīga un barojoša cukura alternatīva, kokosriekstu cukurs nāk no kokosriekstu sulas. Tam ir grūts cukura izskats, un tas tiek izmantots citu neveselīgu saldinātāju, piemēram, saharozes vai augstas fruktozes kukurūzas sīrupa aizvietošanai..

Kokosriekstu cukuram ir vitamīni un minerālvielas, kas ir labvēlīgi veselībai, piemēram, C vitamīns, magnija un vara.

Kokosriekstu cukurs var palielināt asins plūsmu papildus tam, kā darbojas kā antioksidants. Kokosriekstu cukurs var palielināt cilvēka metabolismu, ja tas tiek patērēts nelielos daudzumos.

12 Goji ogas

Vai esat kādreiz ēdis vilku? Ja jums ir, tad jūs esat ēst to, kas ir vairāk pazīstams kā Goji Berry. Goji ogas ir vietējās Ķīnā, un tās ir kļuvušas par populāru ēdienkarti rietumu fitnesa entuziastu vidū. Ogai piemīt ārstnieciskas īpašības un var mazināt klepu un pat izārstēt aknu slimības. Cilvēki, kas cieš no noguruma, bieži ēd Goji ogas kā atvieglojumu. Goji ogas detoksicē resnās zarnas un tiek pakļautas antioksidantiem un palīdz aizsargāt organismu no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem.

11 Himalaju sāls

Mēs apzināmies galda sāls bīstamību. Kad kāds piemin augstu asinsspiedienu, viena no pirmajām lietām, kas nāk prātā, ir galda sāls un tā kaitīgā ietekme.

Sāls mīļotājiem nav jāuztraucas par sāls fiksāciju, jo ir veselīga alternatīva sāls sālim un tas ir Himalaju sāls.

Himalaju sāls vai sārts Himalaju sāls ir ļoti veselīga alternatīva sālsūdenim, jo ​​tajā ietilpst 84 minerāli, kas nepieciešami ķermenim. Tas var arī pazemināt asinsspiedienu

10 Chia sēklas

Vai atceraties augošo keramiku? Chia mājdzīvnieku keramika, kas diedzējusi augus, izmantoja chia sēklu izmantošanu, lai augtu. Chia sēklas ir sacietējušas sēklas, kas kļūst ūdenī iemērcētas kā želeja. Sēklas tiek izmantotas kā veselības produkts, jo tās satur olbaltumvielas, kas kalpo kā lieliska olbaltumvielu alternatīva vegāniem. Chia sēklas var palīdzēt zobu veselībai, jo tās novērš sliktu elpu papildus cīņai pret vēzi. Chia sēklas tiek uzskatītas par superfood, jo tās spēj palielināt vielmaiņas līmeni.

9 Beauty Shroom Vegan kolagēna aizsardzība

Kas būtu domājis, ka ādas aizsardzība būtu spējīga ar sēnēm? Skābums ir viens no sliktas veselības cēloņiem. Ar skābumu nāk brīvo radikāļu veidošanās.

Šie brīvie radikāļi var nodarīt kaitējumu ķermenim un izraisīt daudzus cilvēkus, kas parādās vecāki par to, kas viņi ir.

Beauty Shroom Vegāns Kolagēna aizsardzība no Moonjuice spēj aizsargāt ādu no šiem brīvajiem radikāļiem un aizsargāt ādu. Šis produkts nav tikai ādas kopšanas līdzeklis, bet to var lietot arī kā veselības dzērienu.

8 Zivju eļļa

Zivju eļļā nav nekas neticams. Zivju eļļa ir ļoti populārs produkts fitnesa entuziastu un kultūristu vidū. Zivju eļļa kalpo kā veids, kā iegūt taukus uzturā, jo tauki ir daži no novārtā atstātajiem makroelementiem. Zivju eļļa satur omega 3 taukskābes. Ir zināms, ka šīs taukskābes novērš sirds slimības un veicina sirds veselību. Zivju eļļa var arī izārstēt pinnes un palīdzēt novērst diabētu. Zivju eļļa ir noderīga arī depresijas un nemiers.

7 Co-Q 10

Koenzīms Q10, vai vairāk pazīstams kā Co-Q 10, izklausās kā kaut kas, kas var būt slepens. Daudzi veselības un fitnesa nozarē ir dzirdējuši vai lietojuši koenzīmu Q-10. Ķermenis var veidot Co-Q 10, taču tas nepietiek.

Tas ir antioksidants, ko izmanto enerģijas apstrādei.

Co-Q 10 spēj pazemināt asinsspiedienu un aizsargāt sirdi. Tas palīdz arī izzināt. Co-Q 10 ir pazīstams kā enerģijas pastiprinātājs ar ļoti pozitīviem rezultātiem.

6 Kafija

Viens no populārākajiem dzērieniem jebkur, kafijai ir daži ieguvumi veselībai. Daudzi var apgalvot, ka kafija ir slikta kofeīna kafijas daudzuma dēļ, bet nav noliegt, ka kafija ir viens no visefektīvākajiem un varbūt lētākais enerģijas pastiprinātājs. Enerģijas pieaugums veicina vielmaiņas palielināšanos. Daudzi cilvēki patērē kafiju trīsdesmit minūtes pirms treniņa, lai iegūtu papildu enerģiju un palīdz uzturēt koncentrēšanos. Kafija var palīdzēt novērst sirds slimības un II tipa diabētu.

5 Šķidrie aminos

Vēl viens veids, kā iegūt šos BCAA vai filiāles ķēdes aminoskābes, ir produkts, ko sauc par šķidriem aminoskābēm.

Liquid Aminos ir vēl viens veids, kā iegūt olbaltumvielas, īpaši cilvēkiem, kas ir vegāni vai kuri vēlas izvairīties no gaļas ēdiena, lai iegūtu olbaltumvielas.

Saskaņā ar Sieviešu veselība, Šķidrie aminos ir iegūti no sojas pupām, bet tie ir veselīgāki par sojas pupām. Šķidros aminos var ielej uz makaroniem un salātiem un garšot kā sojas mērci. Aminoskābju skaits šķidrajos aminos ir mazāks, bet tie ir alternatīvs veids, kā iegūt šīs svarīgās makroelementus.

4 Zaļš pulveris

Kas vēlas gatavot savus dārzeņus, kad tos var pārvadāt jebkurā vietā un jebkurā laikā? Zaļš pulveris ir lielisks veids, kā iegūt dārzeņu sortimentu, nenovietojot karstu krāsni un gatavojot tos. Šie pulveri apvieno visas labās lietas, piemēram, brokoļus, pētersīļus, lapu kāposti un dažas citas sastāvdaļas, piemēram, kviešu. Izmantojot zaļo pulveri, ir lielisks veids, kā diētā iegūt šķiedru un sarežģītus ogļhidrātus. Daži no labākajiem zaļajiem pulveriem tirgū ir Barleans un Amazing Foods.

3 Tofu

Tofu var izskatīties mazliet līdzīgi sieram, bet to izmanto kā veselīgu aizstājēju tiem, kas nevēlas lietot gaļu.

Tofu ir izgatavots no pupiņu biezpiena.

Tas ir viens no populārākajiem gaļas aizstājējiem vegānu kopienā. Tofu var palielināt cilvēka vielmaiņu un spēj novērst osteoporozi. Ir arī vielmaiņas pastiprinoša iedarbība tofu un tofu ir visas nepieciešamās aminoskābes, kas ir nepieciešamas cilvēkam. Tas arī palīdz samazināt holesterīna līmeni cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni.

2 Ezekiel Bread

Izvairīšanās no glutēna klātbūtnes ir kļuvusi parasta tiem, kas šajā laikā patērē graudu produktus. Ezekiel Bread ir plaši pazīstama maize, kurai nav lipekļa un ir bieza šķiedra. Ezekiel Bread iegūst savu vārdu no Bībeles 4.Mozus 4: 9, kurā teikts: „Ņem kviešus un miežus, pupas un lēcas, prosas un speltas; ievietojiet tos uzglabāšanas traukā un izmantojiet to, lai pagatavotu maizi sev. ”Šī maize ir veidota no diedzētiem graudiem, kas padara šo maizi daudz veselīgāku nekā citu tirgū esošo maizi.

1 Jamba Fruit un Veggie Smoothies

Ikvienam, kas gatavo augļu un dārzeņu kokteiļus, ir jāpārvar dārzeņu un augļu sagriešana un sagriešana, pirms tos ievieto blenderī. Kāpēc iet cauri visai apgrūtinājumam, ja smoothie var nonākt iepakojumā?

Labi pazīstamais Jamba zīmols ietver iepakotus kokteiļus, kas ir viegli samaisāmi un nodrošina veselīgu dzīvesveidu nepieciešamās šķiedras un barības vielas..

Jamba Smoothies ir dažādas garšas, kas ietver Red Fusion, Blue Fusion un Razzmatazz. Viņu kokteiļi ir arī bez lipekļa un piena.

Atsauces: CNN, Livestrong