16 lietas, kas jums jāpārtrauc, sakot kādam ar depresiju

Kaut arī vēzi ir ļoti grūti saprast, depresija var būt sarežģītāka. Jau vairākus gadu desmitus tā tiek uzskatīta par tabu, un cilvēki, kas ar to nodarbojas, mēdz būt kauns par to dalīšanu pat ar ģimeni. Viena laba lieta šajās dienās ir tā, ka depresija ir kļuvusi populārāka, un cilvēki ar to kļūst arvien pazīstamāki. Tomēr mēs nevaram izdzēst faktu, ka būs tie, kas, šķiet, netic depresijai. Cilvēki, kas domā, ka jūs varat vienkārši noķert no tā vai ka pēc dažām dienām būs aizgājuši, un nekad neatgriezīsies. Mums visiem ir dažādi viedokļi un izpratnes līmenis par depresiju, un tādēļ būtu lieliski, ja mēs varētu kontrolēt to, ko mēs sakām tiem, kas ar to nodarbojas. Vārdi var būt vairāk kaitīgi, ka mēs domājam, un tas vienkārši nepalīdzēs, ja mēs turpināsim piedāvāt neskaidras lietas personai, kas cīnās ar cīņu ar depresiju.

16 "Ejiet un iegūstiet svaigu gaisu, kas vienmēr liek man justies labāk."

Tas ir tik nepareizi vairākos veidos nekā viens. Svaigs gaiss neuzlabo visus. Daži cilvēki dod priekšroku sēžot savā mājas birojā ar aizvērtiem aizkariem, domājot par lielo startu, kas viņiem ir prātā. Un šie cilvēki nedrīkst ciest no depresijas. Punkts ir tāds, kas liek jums justies labāk, iespējams, nedarbosies kādam citam. Un tas, kas parasti padara lielāko daļu cilvēku labāk, nedarbojas dažiem citiem. Mēs neesam vienādi. Un, lai gan jūsu mērķis ir vienkārši ieteikt kaut ko, kas varētu palīdzēt, paturiet prātā, ka cilvēki ar depresiju nevar vienkārši kaut ko darīt, un viņi automātiski jutīsies labāk. Tas nav kā slikta garastāvokļa un ar to cīnīties ar labu cry vai ēšanas tonnas saldējuma. Jo, ja tas tā ir, tad kāpēc daudzi cilvēki joprojām cīnās pret depresiju? Visiem viņiem trūkst svaiga gaisa?

15 “Izkāpiet no tā.”

Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām lietām cilvēkam, kas nodarbojas ar depresiju. Un es nevaru iedomāties labāku veidu, kā pateikt, ka tas nedarbojas tik vienkārši. Tas vienkārši nav. Pastāstīt kādam, kam ir depresija, ir tāds, kas stāsta saulei, lai izietu no tās un apturētu spīdumu. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar depresiju un ar laiku, šīs metodes vairojas. Bet, stāstot kādam, ka tas no tā iziet, it kā tā būtu izvēle, kas būtu nomākta, tas tikai padara lietas sliktākas. Jūs tehniski veicat, ka šī persona jūtas kā viņa izvēlējusies justies nomākta, un tagad ir pienācis laiks izkāpt no tā. Tā vietā, lai pateiktu šai personai tādas lietas, ir labāk uzdot jautājumus. Jautājiet par viņas depresiju vai citām lietām, par kurām viņa vēlas runāt. Tādā veidā jūs parādāt pazīmes, ka jūs nevarat daudz zināt par depresiju, bet jūs esat gatavi par to uzzināt. Un šī vēlme var iet tālu.

14 Neaizmirstiet par lietām! Tev viss būs kārtībā."

Cilvēki, kas cieš no depresijas, parasti neko nespēj. Viņi sēž dīvānā, ēdot saldētu picu jau trešo dienu pēc kārtas, jo viņi kaut ko dzīvo. Ir lieliski saprast, ka ir daudz dažādu veidu depresija, un katram ir savs raksturojums. Tas ir arī lieliski, ja jūs nedrīkstat pateikt kādam, kas nodarbojas ar depresiju, ka tas būs labi. Jo fakts ir tāds, ka lielākā daļa depresiju paliek uz visiem laikiem. Uz mūžu. Un dzīvošana ar to ir ikdienas cīņa. Tas nav skaļi vispār. Tā vietā, lai to pateiktu, mudiniet personu būt nedaudz aktīvākai par citām lietām. Apmeklējiet tiešsaistē ar viņu vai izmantojiet tiešsaistes kursus. Nevelciet viņu no savas komforta zonas, bet pamudiniet viņu būt par daļu no jūsu aktivitātēm. Pavadiet vairāk laika kopā ar viņu, bet neprasiet viņai bieži runāt vai bieži būt fiziski. To darot, būs iespējams, ka lietas būs labi.

13 „Citiem cilvēkiem tas ir daudz sliktāks par jums.”

Tas ir tikai tik sāpīgi dzirdēt, vai personai ir depresija. Es domāju, nopietni? Kāpēc jūs pat varētu salīdzināt drauga dzīvi un šķēršļus citas personas - iespējams, svešinieka - dzīvībai un šķēršļiem? Vai ir zināms, ka citiem cilvēkiem ir grūts laiks, lai padarītu personu ar depresiju labāku? Es to nedomāju. Tātad, ko tas nozīmē? Vienmēr ņemiet vērā to, ko jūs sakāt. Un salīdzināšana nekādā veidā nav veselīga. Protams, tas, iespējams, ir taisnība, ka citiem ir daudz sliktāka dzīve nekā jūsu draugam, kurš cīnās ar depresiju, bet tas nebūs nekāda palīdzība. Un sliktākajā gadījumā tas tikai padarīs jūsu draugu šausmīgu. Tas tikai padara viņu domāju, ka šis visums ir nežēlības dieviete un tas padara dzīvi grūti ikvienam. Tā nav tāda ideja, kuru vēlaties atstāt uz viņas vai jebkura cita.

12 „Jā… es zinu, kā jūs jūtaties. Vienreiz biju nomākts. ”

Labi, mēs varam apgalvot, ka tas var būt taisnība. Tas var būt fakts, ka jūs vienreiz esat nomākts. Ka jums bija grūta dzīve un viss bija tik sarežģīts. Bet šie fakti nepalīdzēs jūsu nomāktajam draugam. Kā jau minēts, ir daudz veidu depresija, un katram ir savas īpašības. Tātad, jūs, iespējams, esat nomākts, bet tas nav pietiekams iemesls, lai pastāstītu draugam, ko jūs viņu saprotat. Depresija ir atšķirīga ikvienam; kā pirkstu nospiedums. Tas ir jūtams atšķirīgi, un tas tiek uztverts atšķirīgi un noteikti tiek galā citādi. Tātad, pat ja jums divi ir tādi paši depresijas veidi, ir ļoti maz līdzības. Tā vietā, lai teicu, ka jūs zināt, kā viņa jūtas, apsveriet, ka pazīstat savu draugu, ka tu to zini. Jo tas tiešām ir. Apsveriet iespēju kļūt par klausītāju vairāk nekā runātājs. Dažreiz, kam ir kāds, kurš uzklausīs, ir tikai tas, kas viņiem nepieciešams.

11 “Vai mēs varam apturēt žēlastību?”

Ja depresija ir žēl puse, es būtu ļoti uzmundrināta apmeklēt visu. Iedomājieties, ka skumjas un neko, un visas jauktas emocijas, kas svinētas neskaitāmos dažādos veidos ... izklausās jautri? Protams, nē. Žēl puse ir tikai briesmīgs veids, kā aprakstīt depresiju. Un tas izklausās briesmīgāk, ja jūs to sakāt kādas depresijas priekšā. Šeit nav nevienas partijas, un pat tad, ja ir viena, pat ja tā ir žēl puse, jūsu depresīvais draugs visticamāk pavadītu visu nakti. Tāpēc vislabāk ir sagriezt partijas crapu. Vienkārši pievienojieties savam draugam neatkarīgi no tā, ko viņš dara - vai tas atrodas gulēt pilnīgā klusumā vai atrodoties ārpusē, bet ir kluss. Cieniet, ja viņa nevēlas, lai jūs apkārt, un mēģiniet vienmēr būt tur, kad viņai vajag. Nekas nevar pārspēt draugu, kurš pieliek papildu pūles, lai saprastu tādas lietas kā depresija.

10 Jums vajadzētu būt priecīgam, lai jūs vienkārši varētu strādāt.

Kurš elle rūp, ja cilvēks ir darbspējīgs un otrs nav ?! Kāpēc tas ir pat liels darījums depresijai, ka viņai ir darba kājas, un viņas blakus kaimiņš ir paralizēts viduklis? Visiem, ko jūs zināt, varbūt jūsu draugs lūdz to, ka viņa ir paralīze. Tādā veidā jūs pārtraucat lūgt viņu iziet un saņemt svaigu gaisu vai citas muļķīgas lietas. Depresija ir sarežģīts jautājums un norāda uz lietām, kurām jābūt depresijai pateicīgs par to tiešām nepalīdzēs. Tas nav tas, ka viņi par šīm lietām nerūp, tas ir tikai viņiem nav enerģijas, lai domātu par to. Viena no visbiežāk sastopamajām lietām par depresiju ir tā, ka tā fiziski un garīgi iesūc enerģiju no jums. Patiesībā tas viss no jums sūkā. Tātad, nākamajā reizē, kad plānojat pasūtīt draugam par pateicību par darbspējīgu, apsveriet iespēju veikt fiziskas aktivitātes ar viņu, piemēram, pastaigāties parkā vai kaut ko…

9 Mēģiniet doties uz baznīcu, tas dažkārt palīdz. ”

Lai padarītu lietas skaidras, es neesmu Dievs, un es neesmu ateists vai agnostiķis. Tāpat es neesmu pārliecināts, ka jūs un jūsu depresīvais draugs esat viens. Bet iesakām ceļot uz baznīcu ir super noderīga. Jūs nevēlaties, lai jūsu draugs justos kā Dievs, jo viņai ir jādodas uz baznīcu un jāpierāda Dievam, ka viņa tic Viņam. Un, protams, jūs nevēlaties, lai šis draugs domātu, ka nekas cits nevar darīt labāk, bet brīnums no Kunga. Kā minēts iepriekš, sliktas dienas un slikts garastāvoklis var tikt noteikts ar kopīgiem aktiem, piemēram, apmeklējot baznīcu vai apgaismojot sveci. Un tas noteikti nav slikta ideja uzaicināt draugu apmeklēt masu ar jums. Bet, ja tas tiek darīts nepareizi, tas var saukt emocionāli. Tas ir gudrs, lai lēni un uzmanīgi ieteiktu to draugam.

8 Pasaule nav tik slikta. ”

Tas ir precīzs. Tas ir faktiski. Bet tas ir arī ļoti tukšs paziņojums. Mēs visi zinām, ka pasaule nav tik slikta. Tas dažreiz rada mums visas laimes un svētības, kā arī dzīvību. Bet ir arī citas reizes, kad tas viss ir vētrains. Cilvēkiem ar depresiju, visbiežāk, tas nav svarīgi. Tas nav īsti pasaule ka viņi rūp. Viņi ir tikai norūpējušies par savu dzīvi. Tas ir viss. Turklāt, kas ir jēga viņiem pateikt, ka pasaule nav tik slikta? Vai tas nozīmē, ka vēlaties, lai viņi būtu pateicīgi par to? Vai arī vēlaties, lai viņi dodas ārā un izpētītu? Vai tas ir jūsu teikšanas veids „Uzmundrināt, saule spīd”? Tas ir ne tikai neskaidrs paziņojums, bet arī nav ļoti noderīgi. Cilvēki, kas nodarbojas ar depresiju, nedod sh * t par labu vai sliktu vai lietainu vai saulainu dienu. Ko viņi vēlas, ir kaut kas, kas jāzvana Labi.

7 „Jūs zināt, ko, kādam cilvēkam ir jābūt jūsu vecumam!”

Par šo līniju ir tas, ka tas ir ļoti stereotipi. Jūs diezgan daudz sakāt, ka tiem, kas ir viņu divdesmitie cilvēki, vajadzētu būt izklaidētiem un jautriem, tiem, kas ir četrdesmit gadu vecumā, vajadzētu strādāt grūtāk, jo viņiem ir vēl daži gadi, lai viņi strādātu, tiem, kas viņu sešdesmitajos gados jātērē savās atpūtas mājās . Nopietni?! Mums ir visu vecumu grupa? Mums ir jāgaida, lai atrastos noteiktā vecumā, pirms mēs kaut ko darām? Tas vienkārši nav veselīga doma dalīties. Jūs nevēlaties, lai jūsu draugs būtu nomākts, pateicoties tam, ko tu viņai stāsta. Vienmēr atcerieties, ka tavs uzdevums ir būt atbalstošam, neiesaistīt etiķetes vai apspriest kronšteinus, un pateikt, ko dara viņas vecums. Tā vietā, lai veiktu lielu darbu par savu vecumu un aktivitātēm, kādas viņa ir iesaistījusies, kāpēc neuzaicināt viņu piedalīties citās aktivitātēs? Vai varbūt apsveriet iespēju mēģināt kaut ko, ko jūs vēl neesat darījuši.

6 „Ko tu kaut ko skumji?”

Lielākais nepareizs priekšstats par depresiju ir saistīts ar skumjām. Lūdzu, ziniet, ka depresija ir tālu no skumjas. Tas ir arī tad, ja skumji jūtas daudz labāk. Vismaz, kad cilvēks ir skumjš, viņa, iespējams, zina, ko vēlas - skumjas pretējo, kas ir laime. Ar depresiju cilvēks uzreiz izjūt vai nu neko, ne arī daudz emociju. Viņa var arī sajust citas lietas, kuras nevar izskaidrot, padarot cīņu ar depresiju ļoti grūti. Tādējādi, jautājot kādam, kāpēc viņa ir skumji, nav pamata. Tā vietā apsveriet iespēju darīt lietas, kas padarīs viņu laimīgu, piemēram, iepirkšanās jaunam mājdzīvnieku kāmim. Visi mīl kāmjus. Dažreiz, jautri un mazliet muļķīgi, var iet tālu. Kamēr jūs zināt, ka viņai ir labs garastāvoklis, lai darītu šīs muļķīgās lietas, un tik ilgi, kamēr neesat steidzīgs, viss būs labi.

5 „… bet jūs neatrodaties nomākts.”

Vēl viens paziņojums par stereotipiem. Kā tieši izskatās depresija? Neskaidri mati? Krekls un džinsi valkā 5 dienas taisni? acu somas? Vai trūkst enerģijas un šķietami vāja? Vai nav noguris cilvēks? Vai varbūt kāds dara narkotikas ... Vai varbūt kāds, kurš vienkārši ir slinks ... Viena lieta, kurai vajadzētu pārtraukt depresijas noskaidrošanu, ir kaut kas, kas ir stereotipi. Jo viens, tas nav veselīgi, lai būtu šīs domas prātā, pirmkārt. Un divi, tas nav noderīgi. Kāpēc jūs nedomājat uzaicināt šo draugu uz salonu? Vai iepirkties jaunām drēbēm? Vai raķešu taupības veikali fancy atradumiem? Jūs varat arī apsvērt klusēšanu. Bet nopietni, izvairieties no šīm domām par katru cenu. Jo tas var dot depresijas personai priekšstatu par to kā nomākts cilvēks un viņa varētu darīt tādas lietas, kā aproces aproces, lai veiktu plaukstas spraugas, vai kaut ko.

4 “Jums vajadzētu izvēlēties būt laimīgam.”

Labi, mēs visi sakām, ka laime ir izvēle, un tas ir fakts. Bet cilvēkiem, kas nodarbojas ar depresiju, tas var nebūt tik vienkārši. Viņi var izvēlēties būt laimīgiem, bet viņiem nav skaidra priekšstata par to, kāda ir laime, vai kā tieši tā jūtas. Kā jau iepriekš teikts, jūs nekad nezināt precīzas lietas, kas notiek depresijas cilvēku prātos. Mēs nesakām, ka viņi ir traki vai kaut kas, bet mums ir jābūt uzmanīgiem ar to, ko mēs sakām. Tāpēc, ka to norādīšana viņiem nav skaidra, var rasties problēmas, nevis palīdzēt viņiem. Nav taisnīgi pateikt viņiem, ka viņiem ir jāizvēlas būt laimīgiem, jo ​​tehniski viņi nav izvēlējušies justies nomākti. Ja tas ir tik vienkārši, kā izvēlēties, viņi, iespējams, vairs nebūs nomākti. Ja tas ir tikpat vienkārši, kā izvēlēties, viņi, iespējams, izvēlas 24/7. Bet tas tā nav.

3 Ejiet no mājas biežāk. Uzticiet man, darbojas kā šarms.

Kas ir ar iziešanu no mājas? Kas tas ir, dodoties uz citu vietu, piemēram, baznīcu? Lieta par depresīviem cilvēkiem, ko neviens nesaņem, ir tas, ka viņi parasti ir mājīgi. Ja viņi neiziet, tad, iespējams, tas nozīmē, ka viņiem nav patīk saules gaisma vai svaigs gaiss. Vai arī viņi nevēlas sadarboties ar citiem cilvēkiem. Skatiet, šī līnija patiesībā nav tik slikta. Iziet reizi pa laikam, pat ja jūs neesat nomākts un tikai homebody, ir labs. Tas ir labs jūsu ķermenim un prātam. Bet tur ir laba līnija starp to, ka tas vienreiz vai divreiz tiek ieteikts nomāktam draugam un bugging viņai izkļūt no mājas. Jūs vēlaties būt ļoti piesardzīgi, ierosinot ceļojumu uz kādu citu vietu. Jūs nevēlaties, lai šis draugs izietu no mājas un nekad atkal neatgrieztos?

2 “Kas tur ir nomākts?”

Tehniski nav atbildes uz šo jautājumu. Nāciet domāt par to ... ja jūsu draugs precīzi zina, kas tur ir depresija, vai jūs domājat, ka viņa uz to dzīvos? Vai jūs domājat, ka viņai ir depresijas sajūta, ko viņa izvēlējās apdzīvot? Visticamāk ne. Lai gan lielākā daļa cilvēku izmanto šo jautājumu, lai atvērtu sarunu vai izrādītu interesi, ka viņi ir gatavi palīdzēt draugam, kas nodarbojas ar depresiju, biežāk nekā tas ir, tas patiesībā padara lietas sliktākas. Šis jautājums var nozīmēt, ka, ja persona, kurai jautājat, zina, kāpēc viņa ir nomākta, tad tā arī apšaubītu viņas izvēli un kāpēc viņa nolēma to uzturēt depresija. Tas var arī nozīmēt, ka, ja viņa nezina, kas tur ir depresija, tad kāpēc viņa vispirms jūtas tā? Paturiet prātā, ka depresija nav tik vienkārša kā citas slimības, kuras jūs varat norādīt cēloņu un seku dēļ.

1 „Ak, nē, muļķīgi, dzīve dažreiz ir ļoti grūta.”

Labi, lai būtu nomākts, nav būt muļķīgs. Vienmēr atcerieties to. Tāpat neaizmirstiet pārtraukt to pateikt nomāktam draugam vai ikvienam, kas nodarbojas ar depresiju. Mēs visi zinām, ka dzīve ir grūta, un mums nav nepieciešama depresija, lai mums to pateiktu. Protams, mums nav nepieciešams kāds, kas mums norādītu, ka mēs esam stulba cilvēki. Depresijas indivīdi nav pārspīlēti par dzīves stingrību un cīņām un grūtībām. Viņi arī nav muļķīgi. Tādējādi nav veselīgi vai gudri pateikt kaut ko, kas padara viņus apšaubītu savas zināšanas par savu dzīvi. Tas, iespējams, var izraisīt nepatīkamus notikumus, jo īpaši, ja nomākts cilvēks turpina dzirdēt šādas līnijas atkal un atkal no dažādiem draugiem. Lieliska alternatīva būtu dzert kaut ko, ko mīl jūsu depresīvais draugs. Ja viņa mīl kafiju, iet mājās neierobežotu kafiju. Tas nedrīkst izdzēst depresiju, bet tas var to mazināt.