15 veidi Žurnāli nogalina jūsu garīgo veselību

Modes un skaistumkopšanas žurnāli parasti ieiet mūsu dzīvē, kad mēs esam tikai pusaudži. Mēs īkšķām caur lapām, cenšoties izdomāt, kā uz zemes mēs izmantojam grims, kāda veida apģērbu mums vajadzētu valkāt un kā izdomāt mūsu mīlestības intereses, kas iet uz zemi. Tad, kad mēs kļūstam vecāki, tenkas žurnāli sāk ķerties pie mūsu acīm, un mēs esam līksmi uz mūžu.

Izklaides vērtībai, modes un tenkas žurnāliem ir tendence likt mums justies nepietiekamiem. Viņu pārmērīga Photoshop izmantošana, parādot modeļus ar nereālu BMI un slavenības celulīta ekspozīcijām, var mūs patiesi pazemināt.

Bradley universitātē veiktais pētījums liecināja, ka pēc tērēšanas tikai trīs minūtes, skatoties modes žurnālu, sievietes jutās nomākts, vainīgs un apkaunojošs. Ir daudz psiholoģisku problēmu, ko sievietes var būt spiestas uz viņiem, izmantojot šo mediju formu, un zemāk mēs detalizētam dažus no sliktākajiem.

15 Ķermeņa dismorfija

Ķermeņa dismorfijas traucējumi (BDD) ir bijuši slimība, kas nesen parādījusies pēdējos gados. Ietekme ir persona, kas uzskata, ka ir problēma ar viņu ķermeni, ja vispār nav problēmu. BBC šogad ziņoja, ka 1 no katriem 50 no mums cieš no traucējumiem. Modes žurnāli tika vainoti par to, ka viņu pārmērīgi izmantoti vājie modeļi kā galvenais slimības veicinātājs.

Aptuveni 15% slimnieku faktiski apņemas veikt kosmētisko ķirurģiju, nevis iegūt vajadzīgo garīgo palīdzību. Britu konsultantu ķirurgs Simon Whitey teica: "BDD ir ļoti sarežģīts, un ķirurgi nekad nebūs eksperti. Tomēr jums ir sestā sajūta, ka kaut kas nav pareizs, ja uzdodat pareizos jautājumus."

14 Pārliecības trūkums 

Augstas klases žurnāli attēlo lieliskuma dzīvi, kas nav sasniedzama vairumam cilvēku. Tas bieži var likt cilvēkiem justies nepietiekamiem, kas liek viņiem izstāties no sociālā stāvokļa un cieš no zemas uzticības. Ja jūs uzskatāt, ka neesat tik skaists kā žurnālu modeļi, vienkārši atcerieties, ka visi šie attēli ir ļoti manipulēti, lai parādītos šādā veidā.

Āda tiek izlīdzināta, lai parādītu nevainojamu, gurnu izmērs tiek pielāgots tādam līmenim, kas, iespējams, nav pat fiziski iespējams, mati tiek pārveidoti, lai izskatītos glancēti, un augšstilbi tiek rediģēti, lai tie būtu plānāki. Neviens tuvojas jums ielā, pārbaudot, vai jums ir augšstilba plaisa, tāpēc nav nepieciešams sevi aizslēgt telpās.

13 Greizsirdība 

Beyonce iepazīstināja ar slaveno feministu Čimamandas Ngozi Adichie runu viņas neveiksmīgajā Flawless. Viņa teica: "Mēs audzinām meitenes, lai redzētu viens otru kā konkurentus. Ne darbavietām vai sasniegumiem, kas var būt laba lieta, bet vīriešu uzmanību." Ja jūs skatāties caur jebkuru žurnālu, jūs neatradīsiet daudzas atbalstošas ​​ziņas, kas svin māsu.

Lielākā daļa lappušu ir veltītas citām sievietēm kaitinošai ķermenim, un tās var padarīt personīgi krustā saspīlētas kā standarta uzvedību. Greizsirdība ir cita cilvēka sasniegums un ticība tam ir personisks uzbrukums, kas vērsts uz sevi. Tā vietā, lai salīdzinātu sevi viens ar otru, mums jākoncentrējas uz iekšpusi un jāatzīmē savs individualitāte.

12 Gossiping

Tenkas ir kaitīgas, apmelojošas un emocionāli nosusinošas - bet tas var palīdzēt pārdot tūkstošiem žurnālu nedēļā. Dažreiz mēs varam uzskatīt, ka tenkas par viens otru ir standarta uzvedība, un tas var ietekmēt mūsu personīgo vai profesionālo dzīvi. Runājot par citiem, kas atrodas aiz muguras, darba vietā var rasties nopietnas nesaskaņas un jūs pat varat nonākt konfliktā.

Autors Peggy Drexler rakstīja žurnālā Psychology Today: "Gan pētījuma, gan to mērķu pieredze, kuri ir bijuši tās mērķi - skaidri norāda, ka tenkas var kaitēt attiecībām, radīt bailes un aizvainojumu, kas visi baro stresu kā mitrs gaiss. Stresa, vairāku pētījumu rezultāti liecina, ka tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kas izraisa daudzas darba vietas problēmas - no produktivitātes samazināšanās līdz slimības un prombūtnes pieaugumam.

11 Self-Absorption 

Mūsu galvu apglabāšana skaistuma un tenkas žurnālos ved mūs uz narkotiku un sevis absorbcijas pasauli. Mēs vēlamies tikai labāko modeli mūsu aizmugurē, lai mēs varam radīt, izspiest un ievietot tiešsaistē visu par to. Tā vietā, lai sociālie mediji būtu mūsu dzīves ieraksts, tas tagad mūs pilnībā izmaina, un dažkārt mēs varam justies bezspēcīgi, lai to apturētu.

Slavenībām, kuras sekojam skaistuma un modes žurnālos, būs nevainojams Instagram konts. Ir daudzas jaunas un iespaidīgas sievietes, kas cenšas sasniegt vienus un tos pašus attēlus. Mēs varam pavadīt stundas ar kameru mūsu sejā, cenšoties pilnveidot galīgo selfiju - tas tiešām nav veids, kā dzīvot.

10 Īstermiņa laime

Tāpat kā lielākā daļa cilvēku, mēs visi esam pastāvīgi laimes sasniegšanā un parasti mēs domājam, ka tērēt naudu lietām, kas padara dzīvi labāku mums. Ir taisnība, ka nauda var nopirkt jums laimi, bet tikai uz īsu laiku. Jauna dizainera rokassoma varētu likt jums atgriezties $ 500 +, bet saskaņā ar Dr. Thomas Gilovich, Kornela universitātes psiholoģijas profesors, augstais no iegādes nebūs mūžīgi.

Viņš teica: "Mūsu pieredze ir lielāka daļa no sevis, nekā mūsu materiālajām precēm. Jūs patiešām varēsiet patikt materiālās lietas. Jūs pat varat domāt, ka daļa no jūsu identitātes ir saistīta ar šīm lietām, bet tomēr tās paliek no jums. , jūsu pieredze patiešām ir daļa no jums.

9 Garastāvokļa svārstības 

Oscar Wilde reiz teica: "Modes ir tāds neglītības veids, kas ir tik nepieņemams, ka mums tas ir jāmaina ik pēc sešiem mēnešiem." Mēģinot sekot līdzi jaunākajām tendencēm, jaunākajiem must-haves un īpaši tiem, kas no modes elites var redzēt jūs darboties ļoti augstā stresa līmenī. Nav jākoncentrējas tikai uz vienu lietu, bet, ja vēlaties, lai tas viss būtu, ikdienā var izraisīt straujas pārmaiņas jūsu garastāvoklī.

Lai saglabātu sevi no šī samazināšanās, jums būs jādod prioritāte jūsu dzīvei. Jums vajadzētu būt iespējai apturēt sevi no impulsu pirkšanas un spēt sev sev budžetu. Mēģiniet arī samazināt laiku, ko pavadāt, apskatot šos žurnālus, kas izraisa problēmas cēloni.

8 Zema pašvērtība 

Britu psihoterapeits Dr Susie Orbach palīdzēja skaistuma zīmolam Dove popularizēt kampaņu "Mīlestība ādai tu esi". Pašlaik viņi cīnās par veselīgāku stereotipu sievietēm plašsaziņas līdzekļos.

Orbachs teica: "Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jaunieši mazina pašcieņu, ir tas, ka viņi neredz viņu unikalitāti, atainojot viņus tik daudz. braukt uz tiem, liekot viņiem justies savai mīlestībai, kas nav pietiekama ”.

7 Pārmērīga paranoija attiecībās 

Briesmīgā realitāte ir tāda, ka vairums žurnālistu, kas vērsti uz jaunām sievietēm, nolēma viņus lasīt. Viņi izmanto lielās un treknās virsrakstus uz pirmajām lapām, piemēram, "apturēt viņu no krāpšanās, izmantojot šo vienkāršo guļamistabas triku". Sieviešu piesaistīšana, piedāvājot viņiem palīdzību ar savu slēpto nedrošību, ir gluži vētraina triks, lai iegūtu lasītājus - bet tie drīz netiks pārtraukti.

Attiecības ir smags darbs, un daudzi cilvēki ātri piedāvā padomus. Nav daudz žurnālu, kas drukātu "Signs You Do Do Just Great Together". Jūs, visticamāk, redzēsiet "Kā jūs varat teikt, ka viņš joprojām ir viņa eks.", Tikai lai jūs nonāktu pie žurnāla pie plaukta.

6 Atlikšana 

Bieži vien mēs caurlaidāmies caur slavenības tenkas žurnāliem, lai pagājtu kādu laiku. Mums ir visas tiesības izbaudīt ātru izklaidi, bet, kad mēs atrodamies ļoti maz, tad tā ir problēma. Trieciena taktikas virsraksti, simtiem attēlu slavenību un lapu pārvēršanas ekspozīciju ir visi triki, lai jūs varētu būt līdz galam.

Dažreiz mēs jūtamies vainīgi, jo mūsu termiņi sāk uzmākties uz mums, jo mēs pārāk ilgi esam izlēmuši. Izvairieties novilcināt savu dzīvi, nosakot sev stingras vadlīnijas, kad jūs saņemat žurnālu un cik ilgi. Ar sevi disciplinēts palīdzēs jums kļūt produktīvākam gan profesionāli, gan personīgi.

5 Slimība no ekstremālas diētas 

Katru vasaru jūs atradīsiet žurnālus, kas kliedz virsrakstus no jaunumiem, piemēram, "20 veidi, kā zaudēt 10 lbs nedēļā" vai "5 diētas triki ēst 500 kalorijas vai mazāk." Šie ekstrēmie diētas plāni palīdz pārdot vairāk vāku, bet tie nepalielina jūsu vispārējo veselību. Ideāls bikini ķermenis ir sasniedzams tikai ar sabalansētu uzturu un lielu vingrinājumu.

Crash diētas nedarbojas, bet tas neapturēs neaizsargātās jaunās sievietes. Daudz svara zaudēšana īsā laika periodā var atstāt jums zemu enerģijas līmeni, sliktu garastāvokli un reiboni. Lai izdzīvotu, ķermenim ir vajadzīgi ogļhidrāti, būtiski tauki un cukuri. Tātad, kamēr jūs patērē tos mērenā jums tiešām nav nepieciešams piespiest sevi būt plānas.

4 Finanšu satricinājums 

Ikviens, kurš kādreiz ir izgājis caur žurnālu, sapratīs, ka lielākā daļa lapu ir piepildītas ar augstas klases reklāmu un ļoti maz aktuālu rakstu. Lielākā daļa no šiem priekšmetiem, ko viņi reklamē, ir no luksusa zīmoliem, piemēram, Versace somas vai Dior kleitas. Ir pat jaunākie sejas krēmi 60 ASV dolāriem, kas jums vienkārši ir jābūt.

Kredītkaršu parāds ir tas, ko daudzas jaunas sievietes pašlaik cīnās. Iegādājoties jaunākos jaunos džinsus par 99 ASV dolāriem, jūs droši vien tērējat $ 125, maksājot to atpakaļ. Tiešsaistē ir tik daudz stila padomu, kas parāda, kā iegūt dizainera izskatu mazāk, tāpēc ne tikai lēkt tieši jebkurā pirkumā. Tā vietā iepirkties tiešsaistē un atrodiet labāko piedāvājumu.

3 Pabeigt izdegšanu

Mēģinot sekot līdzi slavenības dzīvesveidam, mēs varam nokļūt pilnīgā izdalīšanās režīmā. Ievērojiet, cik daudz slavenību cieš no izsmelšanas? Pat viņi nevar to rīkoties. Stress dažreiz var būt liels mums, jo tas mūs motivē un koncentrējas uz mērķiem. Veselīgs stress var notikt tikai tad, ja tas ir mērenās devās vai pārāk daudz var izraisīt depresiju.

Ja esat izlasījis pārāk daudz tenkas, pārspīlējuši jaunākās tendences un jūtaties kā tad, ja jūs neredzat tik plānus kā catwalk modeli, tad jums var būt pārāk liels spiediens uz sevi. Runājiet ar kādu, vai nu ar medicīnas speciālistu vai kādu tuvu jums, un paskaidrojiet, kā jūs jūtaties.

2 Sociālā izstāšanās 

Vai jūs garām savu brāļu un māsu dzimšanas dienu, bet atceraties, ka Kylie Jenner šogad pagriezās 18 gadus vecs? Iespējams, ka jums ir problēma, kas saistīta ar cilvēkiem reālajā dzīvē, un dod priekšroku, lai veidotu attiecības ar sejām, kuras redzat žurnālos.

Profesors Larijs Rozens pasniedz psiholoģiju Kalifornijas Universitātē. Viņš teica: „Mūsu reālās un virtuālās pasaules, protams, pārklājas, jo daudzi mūsu virtuālie draugi ir arī mūsu īstie draugi. Taču laiks un pūles, ko mēs ieliekam mūsu virtuālajās pasaulēs, ierobežo laiku, kas nepieciešams, lai izveidotu savienojumu, un jo īpaši, lai sazinātos dziļāk mūsu īstā pasaule." Neaizmirstiet vienmēr izmantot laiku, lai izveidotu savienojumu ar cilvēkiem, kas nav tiešsaistē. Ir viegli noticēt, ka tas ir "īstais", bet lielākā daļa no tā, ko redzat, tiek veidota sociālajiem medijiem.

1 Neaizpildīta sajūta dzīvē   

Jūs, iespējams, nebūsiet parastais produktīvais pats darbā un jūtaties kā jūs pastāvīgi iestrēdzis zemā noskaņojumā. Nelaime un atdalīšanās no citiem var apdraudēt jūsu veselību, kā arī jūsu profesionālo karjeru. Jūs varat atgūt savu parasto, laimīgo personību, runājot ar kādu, kā jūs jūtaties un pārvērtējat, kas jums ir vissvarīgākais.

Atcerieties, ja šādu materiālistisku lietu pakļaušana padara jūs tik laimīgus, tad kāpēc jūs atstāt sajūtu, ka tas ir nožēlojams?