15 pazīmes, kas jums ir nepieciešamas

Šodien pasaulē ir vairāk statistikas nekā jebkad. Aplūkojot pusaudžu grupu, tūkstošiem pusaudžu katru gadu uzņemas savu dzīvi pasaulē, un lielākā daļa problēmu ir saistītas ar depresiju, nemiers, vielu ļaunprātīgu izmantošanu vai uzvedības problēmām. Tomēr lielākā daļa tīņu cieš no garastāvokļa, un tas var viņus atturēt no ļoti laimīgiem mirkļiem brīnišķīgi nomāktu. Pieaugušo grupā 15 miljoni cieš no depresijas, visbiežāk sastopamās garīgās slimības Amerikas Savienotajās Valstīs. 6,8 miljoni pieaugušo cieš no vispārējas trauksmes, sieviešu skaits ir divreiz lielāks nekā vīriešu skaits. Seši miljoni cieš no panikas traucējumiem, kas tieši saistīti ar depresiju. 15 miljoni cieš no sociālās trauksmes. Patiesība ir tā, ka skaitļu nojaukšana ir sarežģīta, jo skaitļi turpina pieaugt katru gadu.

Depresija, trauksme un fobijas ir smagāki gadījumi, bet arī pēcdzemdību stresa traucējumi (PTSD). Lielākā daļa cilvēku dzird šo terminu un domā, ka tas attiecas tikai uz veterāniem, kuri bija kalpojuši karā, bet uzbrukumā esošie vīrieši un sievietes visticamāk attīstīs šo traucējumu. Jebkura veida vardarbība pret bērniem, jo ​​īpaši fiziska, arī visticamāk novedīs pie bērna PTSD. Šādos skaitļos mūsu augošajā ekonomikā un mazinoties emocionālajai stabilitātei, tas ir šokējoši, cik daudzi iziet terapeitu vai psihologu, jo viņi nevēlas būt traki vai problēmas. Un, no visiem jautājumiem, lepnums ir vissmagākais no visiem, jo ​​neapstrādāti, tie, kas cieš no iepriekš minētajām veselības problēmām, visticamāk, izdarīs nepareizu izvēli un kļūs par vēl vienu statistiku, nevis izvēlas nokļūt garākos ceļos un izvēlēties labāku rītdienu.

Man ir grūti saskarties ar šiem skaitļiem, jo ​​puse no maniem draugiem nesen pasludināja sevi par nomāktiem, pagājušajā gadā es pazaudēju vairākus draugus un ģimenes locekļus, un visi mani dzīvē ir uzsvērti. Personīgi es esmu pāris reizes ieraudzījis terapeitu un atradu to noderīgu. Pretēji populāriem un skeptiskiem uzskatiem, saraušanās redzējums nekas nav kauns. Lai risinātu problēmu, ir vajadzīgs drosme un spēks, kā arī veikt pozitīvas darbības, lai dzīvotu veselīgu dzīvesveidu.

15 Viss, kas jūtaties, ir milzīgs

Ja jūs jūtaties, ka pasaule ir apkaunojoša ap jums, visi skatās uz jums, un visas ziņas, šķiet, ir sliktas ziņas, var būt kaut kas nepareizi ar savu emocionālo līdzsvaru. Labākais piemērs, ko es varu vietnei uzdot draugam, kā viņi ir, un viņiem nav nekādu iemeslu eksplodēt. Ja jūsu draugs to dara, labākais ieteikums būtu, ja viņi redzētu kādu par to. Pēkšņs saspringtas enerģijas pārrāvums var būt sliktāks, ja kaut kas būtu jāpaceļ un mest. Kāds var sāpēt, un šī persona var sevi savainot. Vislabākais, ko darīt, kā blakus esošais cilvēks, ir izrunāt savas bažas bez bossy vai bailēm, būt patiesi un godīgi. Un, ja atrodaties šādā padomā, vai ja jūs kādreiz atradīsiet cilvēkus, kas pārāk baidās runāt ar jums apkārt, ņemiet mājienu un dodieties redzēt saraušanos. Ne tikai var samazināties, lai palīdzētu jums atgriezties pasaulē perspektīvā, bet arī atgriezties perspektīvā attiecībā pret pārējo pasauli. Marks Tvens vārdiem: „Cilvēks nevar būt apmierināts bez viņa paša apstiprinājuma.”

14 Jūs domājat par traumatisku pieredzi

Kad viss notiek, lielākā daļa cilvēku reaģē uz to un pēc tam pāriet, saglabājot atmiņas. Protams, šī persona laiku pa laikam var domāt par to, bet, jo vairāk laika, atceroties, ka būs mazāk ticams, jo katru dienu tiek radītas jaunas atmiņas ar katru jaunu pieredzi. Bet, ja kāda pieredze ir pietiekami traumatiska, piemēram, nāve, ļaunprātīga izmantošana un tamlīdzīgi, un kad tas notiek, cietušais turpinās domāt par to. Viņu garastāvoklis, darbības un domas vienmēr tiek ietekmētas. Tātad, saraušanās var palīdzēt cietušajam tikt galā ar to, nevis aizbēgt. Jo ilgāk cietušajam nodotās traumas un emocijas tiek realizētas un pēc tam pieņemtas, jo ilgāk cietušais turpināsies izjuktā un neparedzamā uzvedībā. Tas, kā jūs redzat sevi, ir ļoti svarīgs iemesls, kāpēc samazinājums darbosies, lai palīdzētu jums pāriet vienā perspektīvā, kuru jūs varat apstrādāt vienu dienu. Jā, jūsu draugi un ģimene var palīdzēt, bet profesionālis zina, ko teikt, kā to pateikt un kā apstrādāt to, ko jūs sakāt ar objektīvu vadību. Ralph Waldo Emerson vārdiem sakot: „Lielākā daļa šīs dzīves ēnu ir radusies savā saulē.”

13 Tu esi vesels, bet jūsu ķermenis sāpes

Kādreiz bijusi sāpes tavā ķermenī, neskatoties uz to, ka esat pilnīgi vesels un ēst labi? Man bija draugi sūdzas par galvassāpēm, muguras sāpēm, kuņģiem un citiem. Kad šīs neizskaidrojamās sāpes ierodas un cilvēks ir citādi vesels, tur nav nekādu attaisnojumu, izņemot to, ka kaut kas jums traucē. Protams, vecās brūces sāpes pirms laika izmaiņām un sāpju māņticība pirms pārdabiskiem notikumiem. Bet, kad jūs nokļūsiet pie misiņa un nodokļiem, ja jūsu uzturs ir veselīgs un jūs normāli izmantojat, nav iemesla, kāpēc jūsu ķermenim vajadzētu sāpēt. Un tas ir svarīgi, jo šīs sāpes ir veids, kā jūsu ķermenis jums pateikt, ka kaut kas ir nepareizi, pirms jūs to saprotat sev. Viens no maniem iecienītākajiem piemēriem nāk no „Bones”, kad Dr. Brennan iebiedē citu tik daudz, ka viņa kreisā puse pārtrauc darbu, tas ir ārkārtējs piemērs, bet tas notiek. Mūsu ķermeņi reaģē uz mazākajām izmaiņām mūsu noskaņās. Saglabājiet masāžas un chiropractic izdevumus un runājiet ar saraušanos. Dažu minūšu laikā jūs atklāsiet kaut ko svarīgu un varēsiet atpūsties ar savas prāta spēku.

12 Jūs izmantojat vielu, lai tiktu galā

LŪDZU NELIETOJIET VIELĀM. Nav nevienas vielas, kas var atrisināt visu, kas jums traucē. Dažas vielas var nebūt tik acīmredzamas un tāpēc, ka ne viss ir bīstams un nāvējošs. Daži izmanto ūdeni, sulas un pārmērīgu ēšanu, jo tas ir veids, kā tikt galā ar visu, kas notiek jūsu dzīvē. Destruktīva uzvedība ne vienmēr prasa destruktīvas vielas. Bet, ja jūs ilgu laiku ļaunprātīgi izmantojat kādu vielu, tas radīs nelīdzsvarotību jūsu organismā, kas palielinās jūsu vispārējās garīgās veselības spriedzi; garastāvokli un jūtas. Saglabājiet veselīgu uzturu un atcerieties izmantot. Un runājot ar saraušanos, jūs saņemsiet citas iespējas. Narkotikas, alkohols un viss destruktīvs var būt aizraujošs un liels traucēklis, bet nekas jūsu ķermenim nav labāks par labu sarunu ar kādu, kurš var palīdzēt jums atbrīvoties no pārpalikuma un nogādāt uz virsmas to, kas varētu būt īstais jautājums. Man tas patīk vislabāk, kad Sally Field teica: „Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai nevērtētu sevi caur kāda cita acīm.”

11 Jūs esat nepietiekami strādājis darbā / skolā

Darbā vai skolā lielākā daļa cilvēku velk savas profesionālās maskas. Tas ir tas, ko jūs vēlaties, lai pasaule redzētu, kā jūs vēlaties, lai pasaule justos par jūsu klātbūtni un kur jūs vēlaties doties savā dzīvē. Jūsu sniegums darbā / skolā ir ļoti svarīgs, jo tas regulē, kas jūs esat un kas ir cilvēka mijiedarbības pamats jūsu dzīvē. Kā mēs uztveram citus cilvēkus jūsu dzīvē, ir labs jūsu prāta stāvokļa atspoguļojums. Kad jūs atradīsiet citus, kas jums nav tik atsaucīgi, izvairoties no jums, vai jūtaties kā pret jums izturas atšķirīgi, kaut kas varētu būt izslēgts. Eleanor Roosevelt piedāvā jauku citātu: „Neviens nevar dot jums iespēju justies sliktākam bez jūsu piekrišanas.” Vai jūs esat brīvi vai labprātīgi devuši savu piekrišanu, nav svarīgi, jo kāds ar spēcīgu personību var vienkārši paņemt to no jums bez jūsu atļauju. Savukārt saraušanās var iemācīt, kā atņemt savu nevēlamo piekrišanu, un kā piederēt jūsu aizņemtajai telpai. Tiklīdz jūs uzzināsiet, kā to pieder, jūsu uzticība uzspiež un ietekmēs jūsu prātu, ķermeni un garu.

10 Jūsu intereses un preferences ir mainījušās

Ikreiz, kad kāds pieņem lēmumu par dzīvību mainošu, kaut kas cits viņu dzīvē mainīsies. Tāpat kā tas, kā cilvēki ienāk no jūsu dzīves un no tās, jūsu gaumei un sajūtām, kas jums patīk un nepatīk lietas. Iekšējās izmaiņas un izmaiņas uz āru ir tieši saistītas. Samazinājums var palīdzēt izveidot savienojumu, jo tas ne vienmēr ir ļoti skaidrs. Pastāv domino efekts, kas notiek mūsu dzīvē visu laiku. Tikai tāpēc, ka jūs nezināt, kur tas sākas, nenozīmē, ka jūs nevarat saprast, kur tas beidzas. Samazinājums var palīdzēt jums saprast, kas sākās domino efekts un kur tas varētu beigties. Vēl svarīgāk ir tas, ka saraušanās var palīdzēt jums saprast, kā dzīvot no šīm izmaiņām, kā augt no kritušajiem domīniem un kā attīstīt savas gaumes un vēlmes tam, kam esat kļuvis. Saraušanās nav viss liktenis un drūms, lielākā daļa ir tur, lai jūs uzklausītu, runātu ar jums, un palīdzētu jums saprast, vai vēlaties, lai domino paliktu kritums, vai varbūt nākt citu maršrutu. Jautrs citāts, kas jāpievieno šim, būtu no Džonija Deppa: „Es domāju, ka visi ir dīvaini. Mums visiem vajadzētu svinēt savu individualitāti, nevis būt neērti vai kauns. ”

9 Jūsu attiecības ir izlīdzinātas

Tas būtu iemesls tam, ka tad, kad jūsu dzīve cieš no sabrukuma, attiecības jums būs saspringtas. Pirmkārt, jūsu attieksme mainīsies, tādējādi mainot to, kā citi pret jums izturas un atbild. Otrkārt, jūsu darbības mainīsies, kas maina citu uzvedību un to, ko viņi izvēlas ap jums. Treškārt, jūsu mentalitāte mainīsies, un tas tikai papildina jau delikātos olu čaumalas, ko cilvēki iet apkārt jums. Samazinās palīdzēs jums atrast sevi, laimīgu vietu vai kas ne, kas atvieglos spriedzi sevī tā, lai ārējās attiecības atvieglotu. Tas noteikti ir viens no lielākajiem iemesliem, kādēļ cilvēki runā ar psihiatriem, psihologiem un citiem, kas pazīstami kā “sarūk”. Viņi ņem lielu svaru iekšā, ka tikai jūs varat justies un sarukt to uz leju, lai kaut ko vairāk pārvaldāmu. Ir iedvesmojoša, ikoniska jauna sieviete, kas pazīstama kā Superwoman, Lilly Singh, kurš saka: „Mīlu, kas jūs esat, piesaistiet, kas jūs esat. Mīli sevi. Kad tu mīli sevi, cilvēki var uzņemt to: viņi var redzēt pārliecību, viņi var redzēt pašcieņu, un, protams, cilvēki vēršas pret jums. ”

8 Jūsu draugi stāsta, ka jūs uztrauc jūs

Ikviens saka, ka tas ir visredzamākais un muļķīgākais veids, kā izdomāt lietas, bet tas ir taisnība. Kad draugi runā, tas ir ar nodomu un vēlmi pēc jūsu vispārējās labklājības. Ja nekas nepareizi, viss dzīvē būs tāds, kā vajadzētu. Ja kaut kas nav kārtībā, pat ja jūs to nezināt, citi. Un, kad tas nonāk līdz punktam, citi to zina, un jums nav, tas ir milzīgs iemesls, kas jums jādodas, lai runātu ar kādu. Es nerunāju par saviem draugiem, jautājot, vai tu esi labi, un tad jūs runājat ar sarunu. Es runāju par hardball jautājumiem, kad kāds jūs aizvedīs prom no citiem, vai kad daži draugi pulcē drosmi kaut ko pateikt, lūdzot jūs to atvērt. Es iesaku jums runāt par saraušanos šajā brīdī, jo ir svarīgi pārliecināties, vai profesionālis var redzēt, vai jūsu iekšpuse ir tikpat sajaukta, kā jūs ārēji šķiet. Kā māņticīgs, kā viņi saņem, neviens nevar precīzi zināt, kas ir citu cilvēku prātos, tāpat kā tas, kā divi cilvēki nav vienādi. Ja jūs kaut ko redzat, sakiet kaut ko, bet ir taktika, lai to izdarītu ar sirsnību, patiesām bažām un ar izpratni.

7 Jūs jūtaties / domājat, ka esat nomākts

Tur tas ir, lielais D vārds, ko visi domā, ka viņi jūtas, bet nevēlas uzņemt, jo baidās, ka viņiem tiek prasīts saņemt palīdzību no profesionāla. Kāpēc tas nāk no 15 gadiem? Tāpēc, ka šeit ir pazīmes, kur apzīmējumi kļūst tuvāki. Lielākā daļa cilvēku izmet D vārdu, jo tas ir viegli. Ja jūs jūtaties skumji vai drūmi, jūs jābūt nomākts. Ja jūs jūtaties no sava veida un noguris, jūs jābūt nomākts. Ja jūs jūtaties kaut kas cits, nevis kvēlojošs laime, jūs jābūt nomākts. Vārds attiecas uz personu vispārējā nelaime vai izmisuma stāvoklī. Lieta par šo vārdu ir tāda, ka pēc kāda laika jūs piepeši atgūsieties. Klīniski nomākta ir pilnīgi atšķirīga bumbu spēle. Īsāk sakot, ja jūsu skumjas nepazūd un tas negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, skatieties sarukt. Lielākajai daļai cilvēku tas ir hormonu nelīdzsvarotība, bet dažiem tas ir situācija, kas viņus traumē ārpus viņu spējas pareizi apstrādāt informāciju. Tātad, saraušanās varētu atrast veidu, kā nokļūt līdz personai, sarunāties ar viņiem un virzīt tos atpakaļ uz to, kur viņiem vajadzētu būt. Labākais piemērs būtu Gandalfs no Gredzenu pavēlnieks, un kā viņš bija vadošā gaisma, gudrs draugs un karavīrs, kurš palika neatlaidīgs savā uzdevumā un palīdzēja saprast lietas saviem biedriem. Nav iespējams, ka Frodo būtu to darījis bez Gandalfa. Tātad, atrodiet savu Gandalfu.

6 Jūs jūtaties / domājat, ka jums ir trauksme

Trauksme ir sarežģīta sajūta. Dažreiz to var sajaukt ar vajadzību atbrīvot savu zarnu. Citos laikos to var sajaukt ar pārsteiguma vai bailes sajūtu. Patiesībā trauksme ir uztraukums, nervozitāte vai nemiers, par notikumu vai kaut ko ar nenoteiktu rezultātu. Trauksme ir dabiska dzīves daļa. Vai tas ir par labu vērtējumu iegūšanu, pārbaudes nokārtošanu, īpaša cilvēka redzēšanu vai putnu un bišu runāšanu ar saviem vecākiem. Tas ir tad, kad šī trauksme pārvēršas par nevajadzīgu un pastāvīgu satraukumu, kas ir liels sarkans karogs. Protams, tas varētu būt hormoni, bet saraušanās redzēšana būtu labs zvans. Dažreiz viņi zina, ko teikt, atslēgvārdus, frāzes vai buzz vārdus, kas mūs no mūsu satraukuma. Klīnisks veids, kā pārliecināt un palīdzēt jums justies droši par to, kas jūs iepriekš traucēja. Tas var būt sarunā, atgādinājums par pagātnes sasniegumiem, vai vienkārši atveroties, ja kāds ir atvērts ar jums. Kā to teica Helens Kellers: „Kad aizveras viena laimes durvis, atveras vēl viena, bet bieži vien mēs tik ilgi atrodamies pie slēgtām durvīm, ka mēs neredzam to, kas mums ir atvērts.”

5 Jums ir nepieciešams dusmas vadība

Būdams teicis, ka jums ir jāpārvalda jūsu dusmas, ir BIG SIGN, ka jums ir nepieciešams redzēt saraušanos. Tas attiecas uz apkārtējo un sevis drošību. Dusmīgi cilvēki uzvedas mežonīgi, trakulīgi un parasti ir neparedzami. Dusmīgi cilvēki apdraud sabiedrību. Nezinot, kas var viņus izslēgt vai kam / ko viņi var atbrīvot no dusmām, tas apdraud nevainīgus cilvēkus. Un jūs zināt, kas var vislabāk rīkoties ar šiem cilvēkiem? Samazinās.

Profesionāli apmācīti un psiholoģiski informēti cilvēki, kuri zina, kā lasīt un runāt ar dusmīgiem vai nepareizi saprastiem cilvēkiem. Samazinās izglītība skaidrā un godīgā saziņā ar traucētajiem vai citādi satraukumiem. Un, ja viņi to nedara, viņiem tiek mācīts, kā rīkoties ar cilvēkiem un nodot tos kādam, kurš var labāk strādāt ar personu, izmantojot dusmas un tālāk.

Visbīstamākā lieta, ko ikviens var darīt, ir mēģināt strādāt ar dusmīgiem cilvēkiem. Ģimene un draugi var tikai tikt galā ar tik daudz emocionālu kaitējumu, pirms viņi atsakās. Samazinoties nav personisku ieguldījumu saviem klientiem, kas padara tos mazāk ietekmējošus, ko dusmīgs saka un dara. Attiecības paliek profesionālas un konfidenciālas, kaut kas neviens ģimenes vai draugu grupas nekad nav spējis paveikt viens ar otru.

4 Jūs sākat vai neēdat visu

Pēkšņas diētas izmaiņas var ļoti stāstīt, ka kaut kas ir nepareizi. Binging, pārmērīgas ēšanas un / vai badašanās sākums, nevis ēšana vispār, ir skaidrs rādītājs, ka kaut kas vai kāds jums traucē. Personīgi es vienmēr esmu bijis liekais svars manu vecāku acīs, kas man par to atgādināja. Atbildot uz viņu pastāvīgo spiedienu un kaitinošo iedarbību, es sāku bezgalīgi binging uz pārtikas, kas mani noveda pie traks uztura. Un tad es pārtraucu ēst, bet nezaudēju svaru, jo mans ķermenis nonāca šoks un glabāja visu savu tauku. Zēns, darīja šo putru ar manu hormonu. Samazinājums var palīdzēt identificēt jūsu dzīves negativitāti, ko / kas izraisa jūsu ciešanas, un piedāvā jums ieteikumus, kā rīkoties ar šo situāciju vai ar šo personu. Vienmēr ir alternatīvi veidi, kā darīt lietas, nevis uzspridzināt vai iegūt fizisku. Dažreiz tā notiek saruna ar pareizo personu, piemēram, saraušanās. Dažreiz tas aizņem vairāk nekā vienu sarunu. Bez garīgās veselības jums nekas nebūs labi.

3 Jūs jūtaties atšķirīgi par sevi

Tas nenotiek dienā. Tas nenotiek nakti. Bet, saprotot, ka tas var būt diezgan pēkšņi, jo kaut ko jūs darāt vai sakāt, vai arī tāpēc, ka kāds cits vai saka. Pēkšņs snap, kas jums šķiet, var pārsteigt sevi un apkārtējos. Tas notiek tāpēc, ka kaut kas jūsu smadzenēs lika jums reaģēt uz to, kas bija tas, kas jūs aizveda. Un tas var notikt draugu, vides un / vai notikuma dēļ jūsu dzīvē. Labākais piemērs nāk no mūsu drosmīgajiem jaunajiem vīriešiem un sievietēm, kas kalpo bruņotajos spēkos. Viņi to dara, jo viņi mīl mūsu valsti un vēlas aizsargāt cilvēkus. Viņi nezina, kādas briesmas viņi saskarsies, bet, kad tas notiks, viņi nekad nevar atgriezties dzīvē, ko viņi vienmēr pazīst kā to pašu personu, kas atstāja. Šī iemesla dēļ vairums cilvēku ar PTSD nonāk pie „crazy”. Ikvienam, kas iet caur kaut ko tik stresu vai traumatisku, ka tas viņus maina, ir jāzina, kas noticis, mācoties pieņemt to kā daļu no tiem, un pēc tam pāriet no tā pēc iespējas labāk. To samazina vairāk nekā ikviens pasaulē. Kāpēc amerikāņu psiholoģijas asociācija aicināja vairāk psihologu? Atbilde ir, jo viņi palīdz!

2 Jums ir niecīga Outlook dzīve

Cilvēkiem, kas ir skumji, nomākti, satraukti vai traumēti, ir niecīga dzīves perspektīva. Pat bez šiem simptomiem kādam, kas dzīvo pastāvīgā bailē, paranoijā un sāpēs, būs niecīga dzīves perspektīva. Mūsu prāts reizēm spēlē trikus. Un reizēm mēs iesakām spēli un esam ieslodzīti bez mūsu iztēles ēnas. Ar arvien progresējošo tehnoloģiju mūsu dzīvē Amerikā dzīvojošajiem "lielā brāļa" paranoiķiem ir pierādījumi, lai pamatotu savas prasības. Ar pieaugošo nenoteiktību par to, ka dzīve ir tikai uz Zemes, kad Marsā tika atklāts ūdens. Patiesība par pieaugošo nenoteiktību mūs iesaista ikdienā. Ja jūs atrodaties pastāvīgi baidoties no svešzemju nolaupīšanas vai 24/7 spiegiem, apmeklējiet kādu personu, kas var sazināties ar jūsu bailēm un palīdzēt jums pāriet no tām, piemēram, saraušanās. Runājot un strādājot ar saraušanos, jūs varat palīdzēt jums rīt katru rītu ar gaišāku prāta stāvokli un dzīves perspektīvu. Aristoteļa vārdiem sakot: „Laime ir atkarīga no sevis.”

1 Jūs garīgi / fiziski pārspējiet sevi

Lielākā nepatikšanas pazīme ir brīdī, kad jūs fiziski vai garīgi kaitējat sev. Pētījumā 46% no pusaudžiem (zēniem un meitenēm) nodarīja sev kaitējumu. Šī apkarošanas metode nodrošina tikai pagaidu atvieglojumus un var sākties jau 8 gadu vecumā. Tik daudzi noieta tirgi ir rakstījuši par tēva dusmas tematu, un galvenais iemesls ir tas, ka šie pusaudži, kas izdzīvo un spēj augt, kļūst par pieaugušajiem, cilvēkiem, kuriem ir tiesības ietekmēt pārmaiņas sabiedrībā. Kas uzticētos kādas valsts depresijai? Kurš balsotu par paranoiālo gubernatoru? Ko darīt, ja visiem skolas skolotājiem bija drūma skatīšanās uz dzīvi? Cik citādi būtu izrādījies jūsu dzīve?

Tātad, ja jūs atradīsiet kādu citu vai sevi garīgi un / vai fiziski pukstat sevi vai sevi, apturiet to. Runājot par saraušanos, jūs labāk sapratīsiet, kāpēc jūs iziet cauri šim, ko jūs varat darīt, lai padarītu savu dzīvi labāku, un kā piecelties pēc kārtas. Cilvēki, šķiet, baidās no sprieduma, ko viņi varētu saņemt no saraušanās, bet tas nav tas, kas sarūk vai viņu profesija to dara. Samazināties ir, lai jūs uzklausītu, analizētu to, ko jūs sakāt, un palīdziet jums izdomāt, no kurienes doties.