12 svētdienas ieradumi, kas jums jāpilda
Tas ir nedēļas beigas, rīt ir pirmdiena, un jums ir svētdienas blūzs. Dažreiz svētdiena ir produktīva diena, un dažreiz tā ir diena, kurā jūs atļaujat sevi darīt pilnīgi neko. Mēs cenšamies lepoties ar svētdienām, jo tās ļauj produktivitātei sajaukt ar relaksāciju, bet dažreiz, kad mēs beidzam svētdienas, mēs jūtamies neapmierināti un nesagatavoti nākamajai nedēļai. Pirmdiena rullējas apkārt, un mēs pastāvīgi gaida, ka šī nedēļas nogale sāksies no jauna. Cik brīnišķīgi būtu ne justies kā tāds, un katru nedēļas dienu izturēties tā, it kā tie būtu tikpat vērtīgi kā mūsu brīvdienas? Viens no veidiem, kā to sasniegt, ir būt sagatavotākiem, organizētākiem un efektīvāk izturēties pret mūsu laiku tajās dienās, kurās mēs esam nostājušies. Svētdiena ir ideāls veids, kā to izdarīt, un ir daži ieradumi, kas būtu jāiekļauj jūsu svētdienās, lai padarītu jūsu nedēļu vairāk pieļaujamu, un vai jūs pirmdien piedzīvosiet atsvaidzinājumu, gatavību un satraukumu.
12 Mazgājiet aplauzums
Jums ir bijusi visa nedēļa, kad jūs aplaupāt dažus aplauzumus, un tas nav tāpat kā jums ir laiks mazgāt sukas pēc katras lietošanas reizes. Tas ir ne tikai higiēnisks, bet tas saglabās jūsu ādu no nepieciešamības tikt galā ar otām, kas ir piepildītas ar veciem aplauzumiem un baktērijām. Svētdiena ir lieliska diena, lai iztīrītu jūsu parastās un ikdienas kosmētikas birstes, lai tās tiktu žāvētas un svaigi gatavotas nākamajai nedēļai. Nokļūšana šajā ieradumā ne tikai padarīs jūs laimīgu, kad jūs saņemsiet savu aplauzumu pirmdienas rītā, bet arī āda pateicos jums.
11 Dariet visu veļu
Daudz laika, kad mēs esam tik aizņemti nedēļas laikā, ka mēs pametam veļas maisiņu, kas uzkrājas apģērbu kalnā, līdz mēs esam pilnīgi spiesti tos mazgāt. Ir ne tikai drēbes, bet mums ir arī dvieļi, palagi un segas, kurām ir nepieciešama mazgāšana. Viens veids, kā padarīt jūsu dzīvi daudz vieglāku, ir noteikt dienu, kā svētdiena, kas ļauj jums rūpēties par visu jūsu mazgāšanu. Dariet to visu, iemetiet drēbju veļas mazgājamā mašīnā un atrodiet kaut ko produktīvu, kamēr tie tiek tīrīti. Salokiet, pakariet un kārtojiet veļu, kad tie ir žāvēti, un jums būs svaigi drēbes, svaigi dvieļi un svaigas gultas, lai sāktu savu nedēļu. Kas ir labāk nekā pamošanās pirmdienas rītā jaukā smaržīgā gultā ar skapi, kas ir pilns ar tīriem drēbēm?
10 Vaska vai skūšanās
Viena no problēmām, ar kurām mēs varam tikt galā, ir nevēlami mati. Atkarībā no tā, cik daudz vai cik maz matu izvēlaties, kaut kādā brīdī mums tas jārisina. Svētdienās ir lieliska diena, lai iegūtu „krūmīgas” lietas. Dažas sievietes izvēlas uzbriest savas uzacis, lūpu vai pat bikini zonu, tāpēc dienas, kurā varēsiet veiksmīgi noņemt matus savā mājās, vienmēr ir lieliska iespēja, un tas atstās jūs matus bez maksas vismaz nedēļu. Šī ir arī lieliska diena, lai profesionāli varētu rīkoties ar matains biznesu, būs patīkami ārstēt sevi un iegūt kādu, kas zina, ko dara, lai to darītu jums..
9 Izmantojiet matu kopšanas vai sejas maskas
Jums vienmēr ir jābūt dienai, kurā jūs varat sevi palutināt. Padariet svētdienu savu dienu, lai ārstētu savu dienu kā spa dienu, un izmantojiet visas matu procedūras, sejas maskas, skrubjus un losjonus. Jūsu mati jūtas gludāki, jūsu āda ar sajūtu, ka jūsu seja būs mīksta, un jūs jutīsieties kā miljons dolāri par nākamo nedēļu. Ne tikai palutināt sevi jautri, bet arī ir relaksējoša. Būs patīkami izturēties pret sevi šādā veidā, jo tas liek jums ieņemt kādu labi pelnītu laiku.
8 Pērciet pārtikas preces
Izpētīt dažas brokastis, pusdienas un vakariņas receptes Pinterest un pārliecinieties, ka esat izveidojis sarakstu. Izklājiet savu pieliekamo mašīnu un ledusskapi un pārliecinieties, ka jūs pievienojat kaut ko, ko jūs domājat, ka jums var nebūt. Jūsu iknedēļas pārtikas preču iepirkšana ļaus ietaupīt nevajadzīgos braucienus uz lielveikalu pēc darba vai skolas, un palīdzēs jums izvairīties no pārāk daudz naudas tērēšanas uz neveselīgu pārtiku šajās nedēļas naktīs. Ņemot pilnībā aprīkotu virtuvi, kas ir piepildīta ar tonnas ēdienreizēm, būs ļoti noderīga visu nedēļu, jūs būsiet laimīgāki izvēlēties kaut ko, kas jums jau ir, nekā iet un saņemt kaut ko. Jūs būsiet gatavs nedēļai, lai padarītu pārsteidzošu, sirsnīgu un piepildītu maltīti, un jūs ietaupīsiet stresu, mēģinot izdomāt, kas jums būs.
7 Atjauniniet savu plānotāju
Aplūkojot savu nedēļu, tas var būt biedējoši domāt par visiem projektiem, uzdevumiem un uzdevumiem, kas jums būs jāveic. Plānotāja, kas ļauj jums redzēt savu nedēļu vai mēnesi uz papīra, lielā mērā palīdzēs jums plānot lietas, kas jums jādara organizētā un savlaicīgi. Svētdienas laikā to darot, jūs arī paturēsit prātu uz priekšu nākamajā nedēļā, jo jūs zināt, kas jums jādara katru dienu. Plānotājam pievienojiet vakariņas, dienas naktis un dzimšanas dienas, lai atcerētos arī mazākās, aizraujošākās lietas. Jūs apmeklēsiet savu nedēļu, zinot, ko jūs darāt, un tieši tad, kad jūs to darāt.
6 Ēdienu sagatavošana
Jums ir bijusi ilga, smaga un nogurdinoša diena, un jūs ierodaties mājās, mēģinot atrast kādu vakariņu. Jūs esat pārāk noguris, lai veiktu kaut ko, kas pūles, lai jūs padarītu kādu saldu graudaugu un sauktu to par nakti. Jūs jūtaties kā crap nākamajā dienā un brīnīsieties, kāpēc jūs darāt. Ēdināšana nedēļas laikā pilnībā novērsīs šo slikto ēšanas paradumu! Pēc jūsu pārtikas veikala iepirkšanās un recepte, pētot nedēļu, atcelt svētdienu kā savu dienu gatavot un pagatavot maltītes nedēļai. Padariet zupas, kuras jūs varat sasaldēt un uzsildīt, kad vien vēlaties, pagatavojiet vistas, mērces vai samaisiet, kas ir ērti jūsu ledusskapī, lai tās būtu ērti pagatavojamas pēc šīm vēlu naktīm. Padariet ekstras, lai jūs varētu nogādāt iesaiņotas pusdienas uz darbu vai skolu, lai jūs visu dienu paliktu enerģiski. Ņemot vērā, ka šīs maltītes ir viegli pieejamas, jūs varat izvairīties no iztērēšanas un vairāk naudas, kas palīdzēs jums ēst tīrāku un veselīgāku, kā arī palīdzēs jums justies pilnīgi un laipni, kas ļaus jums justies enerģiski un barot visu nedēļu.
5 Notīriet savu rokassomu
Mūsu rokassomas, maki, kabatas portfeļi un pat mugursomas mēs cenšamies savākt kvītis, gumijas iesaiņojumus, kaltuves, lūpu krāsas un pildspalvas. Šķiet, ka tie uzkrājas, un mēs vienmēr cenšamies tikai ar to rīkoties, līdz mēs iegūstam jaunu maisu - kur mēs vienkārši pārslēdzam putru. Veikt piecas minūtes no savas svētdienas, lai iztīrītu savu maisu un izmestu nevajadzīgo miskasti, kas tajā atrodas. Kārtojiet savas lietas un saglabājiet lietas, kas jums ir absolūti nepieciešamas, un padariet to par mērķi vienkāršot savu maisu, cik vien iespējams. Jūs sāciet savu nedēļu ar tīru un organizētu maisu, un, pielāgojoties šim ieradumam, vairāk nekā iespējams ietekmēs jūs, lai kļūtu sakoptāka šīs nedēļas laikā, lai jūs varētu izvairīties no šīs iknedēļas tīrīšanas..
4 Roku kopšana
Mēs izmantojam mūsu rokas viss-nepārtraukti rakstot prom, rakstot lietas uz leju vai pat neapzināti nokaujot nagus. Mēs bieži aizmirstam par šīm divām neticamajām ķermeņa daļām, un neapzināmies, ka tās parūpēsimies, kamēr tās nav sausa, krekinga vai kādas būtiskas TLC. Ņemiet šo dienu, lai izmantotu roku ārstēšanu, lietojiet mitrinošu losjonu, masāžas un berzēt, vai pat izlietot laiku, lai apgleznotu nagus. Uzņemot dažas papildu rūpes par savām rokām šajā dienā, viņi varēs izturēt jūsu nedēļas nodilumu. Viena lieta, kas dos labumu jūsu rokām, ir pārnēsāt kādu roku losjonu un lietot to periodiski visu dienu. Iespējams, ka būtu noderīgi uzlikt dažus kutikulu eļļas, pirms katru nakti dodaties gulēt, lai parādītu naglu gultas un izskatītos veselīgi, baroti un mitrināti.
3 Notīriet savu automašīnu
Līdzīgi kā mūsu rokassomas, mūsu automašīnas var kļūt par neticības avotu. Mēs to izmantojam tikai, lai nokļūtu no vienas vietas uz otru, tāpēc mēs cenšamies pret mūsu automašīnām izturēties tikai pret transportu. Mēs ēdam un uzglabājam lietas tur, un tāpēc mēs to atstājam pilnīgu putru. Mēs mest ūdens pudeles, kafijas tases, čekus, iesaiņojumus, papīrus, matu saiknes, apģērbu, apavus un visu, ko jūs, iespējams, domājat mūsu automašīnās, kas dažkārt var mūs traks. Ņemiet šo dienu, lai iznīcinātu jebkādus atkritumus, kas jums ir, lai ņemtu drēbes, kas ir izkaisītas, un dotu tai ātru noslaucīšanu, lai tas būtu pilnīgi svaigs jūsu brauciena nedēļai. Jūs jutīsieties vairāk uzmanīgi, organizēti un motivēti, ja jūsu automašīna ir tīra.
2 Tīrīt savu istabu vai telpu
Nedēļas beigās mūsu dzīves telpai ir tendence nedaudz mazināties no šīs nedēļas haosa. Svētdienai vajadzētu būt savam laikam, lai sakoptu lietas un nodotu lietas savā vietā. Ja tai nav vietas, atrodiet vietu vai izmetiet to. Tas varētu būt jūsu laiks tīrīt vannas istabā spoguļus, vakuumu, izņemt miskasti vai reorganizēt savu grāmatplauktu. Uzmodinot un atnākot mājās uz tīru telpu, ne tikai liek mums justies labi, bet tas visu laiku motivē mūs uzturēt tīru un sakoptu.
1 Vingrinājums un pārdomas
Viens no veidiem, kas var palīdzēt jums sagatavoties nākamajai nedēļai, ir viegls uzdevums. Ne tikai lieliski izmanto fizisko veselību, bet arī garīgā veselība ir pārsteidzoša. Pastaigas vai jogas izdarīšana svētdienā palīdzēs jums iztīrīt prātu un pārdomāt jūsu iepriekšējo nedēļu. Tas arī ļauj jums pārdomāt un sagatavoties nākamajai nedēļai, un jūs sākat, lai iegūtu skaidru un noteiktu galvas telpu, lai uzturētu šo motivāciju. Ņemiet šo dienu, lai meditētu, pārdomātu un sagatavotos aizraujošai, izaicinošai un izmēģinājuma nedēļai uz priekšu, kā arī mācītos no savām iepriekšējām pieredzēm. Ievērojot šo laiku sev, jums būs vieglāk un vienkāršāk pāriet uz nedēļu.