10 iemesli, kādēļ jums vajadzētu būt maltītei

Jūs, iespējams, esat ļoti aizņemti, tāpat kā pārējie Ziemeļamerikāņi. Sēžot uz stundu, lai kaut ko darītu, ko parasti neizdarot, šķiet neiedomājami. Bet kas notiks, ja es jums teicu, ka tērējat vienu stundu vienreiz varētu bezgalīgi ietaupīt vairākas stundas nedēļā? Vai jūs būtu nedaudz ziņkārīgs?

Ēdienu plānošana var šķist laikietilpīgs uzņēmums, bet tas ir sava laika gudrs ieguldījums. Dažu iknedēļas maltīšu plānu sagatavošana, kurus varat iziet cauri, var sniegt daudzas priekšrocības: tas var palīdzēt jums ietaupīt atkritumus, ietaupīt naudu, ietaupīt laiku, ēst vairāk veselīgi un ēst daudzveidīgākas maltītes.

Jūs varat izveidot maltīti plānojot vecmodīgu ceļu - uz papīra - vai arī varat to darīt, izmantojot Pinterest vai citus tiešsaistes rīkus. Tomēr jūs nolemjat iet par to, šeit ir 10 iemesli, kāpēc jums noteikti vajadzētu sākt maltītes plānošanu.

10 Gāzes taupīšana

Iknedēļas ēdienu plānu izveide nozīmē, ka varat rakstīt iknedēļas pārtikas preču sarakstus, lai iet kopā ar šiem plāniem. Iknedēļas pārtikas preču saraksta iegūšana nozīmē, ka varēsiet nokļūt veikalā tikai vienu reizi nedēļā, lai nākamo 6-7 dienu laikā viss būtu pieejams..

Ceļojumu samazināšana uz pārtikas preču veikalu ne tikai dod jums vairāk laika, bet arī palīdz ietaupīt naudu par gāzi un palīdz videi, samazinot piesārņojuma daudzumu, ko jūs ieliekat gaisā. Ēdienreižu plānošana palīdz ietaupīt vidi arī citos veidos.

9 Samaziniet atkritumus

Cik reizes esat iegādājies produkciju, tikai tad, lai to izņemtu no ledusskapja nedēļā vai vairāk, vēlāk sabojāt un nelietot? Kad mēs tikai akli nopērkam to, ko mēs domājam, ka mums vajadzīgs pārtikas preču veikalā, mēs gandrīz vienmēr galu galā pērkam lietas, kas mums patiesībā nav vajadzīgas, un šīs lietas iet uz atkritumiem. Tas ne tikai rada nepatīkamus skatus jūsu ledusskapī, tas arī nav liels videi, it īpaši, ja neesat kompostēts.

Ja jums ir ēdināšanas plāns un pārtikas preču saraksts, lai iet kopā ar šo plānu, jūs varat izvairīties no pārtikas izšķiešanas, tādējādi palīdzot videi. Ne tikai tas, ka samazinot atkritumus, arī palīdz jums pārtraukt izšķērdēt naudu par iepirkto pārtiku un liekot atkritumus bez patēriņa.

8 Ietaupiet naudu

Ēdināšanas plāna izstrāde, pārtikas preču saraksta izveide, lai iet kopā ar to, un apņemšanās iepirkties tikai pēc saraksta, kad nonākat pārtikas preču veikalā, var palīdzēt jums ietaupīt naudu. Apņemšanās tikai iepirkties pēc saraksta palīdz izvairīties no impulsu pirkumiem, kas ilgtermiņā nav ne veselīgi, ne lieliski piemēroti jūsu finansēm..

Ja ēdat plānu, jūs, visticamāk, ēdat vai pasūtīsiet pārāk bieži, jo jums jau ir plāns un viss, kas jums nepieciešams, lai šis plāns notiktu vakariņās katru nakti. Kad jūs kļūstat apzinīgāki par savu izvēli ēst, jūs ietaupīsiet vairāk naudas un ēdat arī veselīgāk.

7 Ēd vairāk veselīgi

Ja jūs plānojat to, ko jūs katru nedēļu ēdīsiet, jūs, visticamāk, nokļūsiet mājās no darba un sabruksit uz dīvāna ar bļodiņām graudaugu (nāks, uzņemt to, esat to darījuši), iet cauri brauciet cauri, vai pasūtiet no ērtākās taukainās karotes.

Ņemot plānu, it īpaši, ja jūs veicat lielapjoma pārtikas sagatavošanu, tas nozīmē, ka jūs varat nokļūt mājās un saņemt svaigu, veselīgu un garšīgu ēdienu, kas ir gatavs vai gandrīz gatavs iet, un tas vienmēr ir lielisks veids, kā ēst labu ēdienu, kas arī ir labs jums. Tas nozīmē arī to, ka jums nebūs garlaicīgi ar to pašu veco lietu ikdienā.

6 Ēd vairāk dažādus ēdienus

Lielākā daļa no mums atgriežas pie tiem pašiem veciem ēdieniem, ja mēs neēdam ēdienu. Patiesībā teicis, ka pēc kāda laika tas kļūst garlaicīgs. Ar maltītes plānošanu jūs apzināties, ka savā uzturā esat iekļāvis dažādus pārtikas produktus, jo, tiklīdz jūs redzēsiet to pašu pārtiku atkal un atkal uz papīra, kaut kas uzklikšķinās, ka jūs varētu vienkārši kratīt lietas. Izvēlieties dažādas receptes un sāksiet redzēt daudzveidīgākas diētas priekšrocības un jautrību.

Ja ēdienu plānošana šķiet milzīga, sāciet ar vienkāršu vakariņu plānošanu un redzēt, kā tas notiek. Ja jums patīk rezultāti, ieplānojiet nākamās pusdienas un, ja jums patīk šie rezultāti, pievienojiet uzkodas. Tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarat būt spontāns ēdējs, tikai tas, ka jūs kļūsiet par apzinīgāku. Iespējams, ka, ja jūs sākumā nedaudz pūlēsieties maltītes plānošanā, iespējams, drīzāk būs jāmēģina izmēģināt jaunus ēdienus..

5 Izmēģiniet jaunas receptes

Kad sākat maltītes plānošanu, jūs, iespējams, pamanīsiet, cik garlaicīgi diēta bija iepriekš. Patiesi plānojot maltītes, jūs varētu iedrošināt paplašināt savu redzesloku, izmēģināt jaunas receptes un paplašināt savu aukslēju.

Pastāv dažādi veidi, kā iegūt jaunas receptes, lai mēģinātu: lūgt draugiem par saviem favorītiem, parakstīties uz pārtikas plāksnēm Pinterest, meklēt un pārlūkot pārtikas blogus receptēm, kuras, jūsuprāt, varētu baudīt. Izmēģiniet dažas receptes, un, ja jums tās patīk, pievienojiet tās maltītes plānam. Ja jums nepatīk, ņemiet tos no rotācijas.

Lai gan tas var likties ļoti laikietilpīgs (un tas būs sākotnēji), jums tikai jāveic meklēšana vienreiz. Pēc tam, kad esat izlēmis par dažām receptēm, kuras jums patiks, jums būs rakstīti ēdināšanas plāni, un viss, kas jums jādara, ir veikals un sagatavošana atbilstoši katrai nedēļai. Tas ietaupa jums vērtīgu laiku.

4 Ietaupiet laiku

Lai gan ēdienreizes plāns var likties laikietilpīgs, to nedarot, jums ir vairāk laika. Nav plāna par to, ko gatavot, var radīt nomāktas situācijas, kas radīs spriedzi jūsu jau ierobežotajam grafikam.

Ja jūs kādreiz esat ieskatījies ledusskapī un domājāt par to, kas „uz zemes šovakar es darīšu vakariņas?”, Tad esat aizmirsis, ka jums nav pareizo sastāvdaļu, lai tas notiktu, kad jūs izveidojat savu prātu, jūs zināt maltītes plānošanas pozitīvā un laika taupīšanas spēja.

3 Nekad nepārtrauciet sastāvdaļu vidējo recepti

Ēdināšanas plāns un pareizo sastāvdaļu iegāde, lai iet kopā ar to, nozīmē, ka jūsu mājās vienmēr būs pieejams kāds no receptēm, kas jums jāveic noteiktā dienā. Mājturībā ir mazliet vairāk nomākta nekā vidēja recepte un saprotot, ka jums nav svarīgas sastāvdaļas (ne piemērots aizstājējs), lai padarītu trauku notikušu.

Sāciet maltītes plānošanu un jūs novērsiet šo neapmierinātību. Ja jums ir istabas biedri vai dzīvojat kopā ar ģimeni; tomēr pārliecinieties, ka jūs marķējat savas sastāvdaļas, lai jūsu mājokļi neēd jūsu ēdienu.

Neizpaliek sastāvdaļu vidū recepte samazina jūsu stresu, lai jūs varētu elpot vieglāk un baudīt vairāk laika.

2 Mazāk stresa

Ja jūs jau strādājat virsstundas, veicot papildu pūles, lai saglabātu vietu nedaudz sakoptu, un cenšoties saglabāt zināmu sabiedriskās dzīves mijiedarbību, uzdevumu sarakstā var būt vēl daudz laika aizņemts uzdevums. dzīvi. Neizplānojot to, ko katru nedēļu gatavojat, padara ēdienu saspringtu un laikietilpīgu.

Ikviens varētu izdarīt mazāk stresa. Nedaudz laika ieguldīšana maltītes plānošanā var ietaupīt laiku un naudu, tādējādi samazinot stresa apjomu jūsu dzīvē un ļaujot jums baudīt vairāk laika ar draugiem vai labu grāmatu.

1 Relax More

Ēdienu plānošana var palīdzēt jums atrast vairāk laika atpūtai. Atlikt 2 stundas nedēļā, lai veiktu miltu maltīti. Tas varētu izklausīties daudz, bet, ja jūs pavadāt stundu dienā, gatavojot vakariņas, jūs faktiski ietaupīsiet 5 stundas nedēļā, veicot kādu darbu pirms laika.

Apsveiciet crockpot un ieplānojiet 2 ēdienus nedēļā, kas tajā ir pagatavoti. Tādā veidā, 2 dienas nedēļā, jūs varat nākt mājās, atvērt pudeli vīna un sēdēt pie vakariņām, kas ir svaigas, karstas un jau pagatavotas jums.

Ja jūs darīsiet šīs divas lietas - miltu maltīti un izmantojat crockpot - jūs atradīsiet daudz vairāk vietas savā grafikā, lai vienkārši atdzesētu.

Kad sāksiet maltītes plānošanu?