15 veidi, kā doties uz sporta zāli, ir dzīvības maiņa

Mēs visi cenšamies labot mūsu dzīvi. Kas to negribētu ?! Mēs apzināmies mazākās lietas, cerot, ka tās maģiski ietekmēs mūsu dzīvi uz visiem laikiem, un mēs būsim laimīgi, veselīgi un izpildīti. Pretējā gadījumā tas ir tas, ka dažreiz mēs saprotam lietas, kas mums vienkārši nedarbojas. Mēs kļūdāmies un galu galā kaitējam mūsu dzīvei, nevis augšanai, mācīšanās un pozitīvas ietekmes veikšanai. Ja es jums jautāju, vai jūs varētu kaut ko mainīt par savu dzīvi, es betu, ka jūs atbildētu ar kaut ko, kas saistīts ar veselību, laimi vai drošību. Ko darīt, ja jums būtu veids, kā mainīt visas trīs šīs lietas, veicot vienu vienkāršu izmaiņu savā dzīvē? Tas var likties kā triks, bet tas ir 100% taisnība. Ja sākat doties uz trenažieru zāli, jūs nomainīsiet savu dzīvi uz visiem laikiem… un arī labāk. Un labākā daļa ir tā, ka jums nav sviedri divas stundas katru dienu, lai notiktu šīs izmaiņas. Faktiski, jūs varat pavadīt 30 minūtes trenažierī trīs dienas nedēļā, un jūs joprojām redzēsiet super pozitīvu ietekmi uz savu dzīvi. Tas nav pat tikai par to, kā iegūt formu. Šeit ir 15 veidi, kā sporta zāle pilnībā mainīs jūsu dzīvi.

15 Jūs iegūsiet formu

Viens no acīmredzamākajiem veidiem, kā doties uz sporta zāli, mainīs jūsu dzīvi fiziski. Protams, trenažieru zālē un tikai sēžot uz sola, skatoties citus cilvēkus strādāt, jums nebūs nekādu labumu. Diemžēl šāda supervalstība nepastāv (cik mēs zinām). Kad jūs dodaties uz trenažieru zāli un pūles, kas varētu būt pat tikai nokļūšana uz skrejceļa un pusstundas staigāšana, jūs pārveidosiet savu ķermeni. Jo vairāk pūļu, ko jūs ievietojat, jo lielākas atšķirības jūs redzēsiet. Bet jūs būsiet labākajā jūsu dzīves formā, ja jūs vienkārši nokļūsiet sporta zālē vismaz 3 dienas nedēļā. Tas mainās jūsu dzīvē neticami, jo visi ieguvumi saistībā ar veselību ir saistīti ar formas veidošanu. Jūs varēsiet dzīvot vieglāk, ja visi pārpalikumi un kaitīgie atkritumi netiks vilkti un apgrūtina vienkārši nokļūt apkārt.

14 Tu būsi motivēts

Es zinu, ko jūs domājat: „Kā man vajadzētu būt motivētam doties uz sporta zāli, lai es varētu būt motivēts?” Patiesība ir tāda, ka tas aizņems kādu darbu, lai visu nedēļu nokļūtu sporta zālē . Jums būs dienas, kur jūs drīzāk gulēsit un skatīsiet daudz Netflix, nevis piecelsieties, tērpāties un dodies uz sporta zāli. Tomēr, ja jūs spiežat cauri šiem smagajiem laikiem un vienkārši nokļūsiet trenažieru zālē, jūs sapratīsiet, cik motivēti jūs jutīsieties, tiklīdz esat tur. Redzot, ka citi strādā, lai uzlabotu savu dzīvi, jūs gribēsiet būt taisnīgi ar tiem, kas dara to pašu. Jūs atradīsiet vieglāku un vieglāku nokļūšanu trenažieru zālē un iegūt savu darbu, kad jūs zināt, ka jums apkārt būs tik daudzi citi, kas to dara. Galu galā motivācija ir pārmaiņu katalizators.

13 Jūs izveidosiet jaunus draugus

Vingrošanas zāle nav paredzēta tikai svaru celšanai un skrejceļam. Tur ir visa kopiena tieši starp tās sienām! Jums tikai jāatver sev līdzi un jums būs daži no jūsu dzīves labākajiem draugiem. Kad jūs vienmēr apmeklējat vienu un to pašu trenažieru zāli vai grupu nodarbības vienlaicīgi, jūs noteikti redzēsiet dažas pazīstamas sejas, ar kurām jūs iepazīties. Viņi visi ir līdzīgi domājoši cilvēki, kas vienkārši vēlas uzlabot savu dzīvi - tāpat kā jūs. Ja jūs nolaidīsiet savu sargu, sakratiet sarunu ar kādu, un tikai jautājiet par treniņu, ko viņi dara, lai jūs varētu izīrēt kādu savu dzīvi, kurai ir tiesības izdarīt lielu atšķirību. Jūs nekad nezināt, ko pozitīvi viņi varētu aizdot savu dzīvi. Doties uz trenažieru zāli var mainīt savu dzīvi, ļaujot jauniem cilvēkiem to ievadīt, ka jūs parasti nebūtu tikušies, ja neesat izmantojis iespēju uzlabot savu dzīvi un izkāpt kājām šajā sporta zālē.

12 Jūs būsiet laimīgāki

Endorfīni nav joks. Tagad es esmu pārliecināts, ka jūs zināt, ka endorfīni ir „laimīgais hormons”, kas izdalās vairāku dažādu aktivitāšu laikā - vingrinājums ir galvenais. Neatkarīgi no tā, kādu garastāvokli tu dodies uz trenažieru zāli (un būsim reāli, jūs, iespējams, neesat priecīgi staigāt uz sviedru kastes), jūs labāk izjutīsiet LOT sajūtu. Tas ne tikai apstājas pie trenažieru zāles. Tā kā jūs esat veselīgāks un nevēlams svars, jūs būsiet daudz labākā noskaņojumā! Jūs arī būsiet daudz laimīgāki par to, kā jūs skatāties, un mēs visi zinām, cik daudz tas dara, lai mēs justos pārsteidzoši. Ja tikai dažas reizes nedēļā dodaties uz trenažieru zāli un vingrināsiet, jūs sapratīsiet, cik daudz laimīgāka jūs ikdienā jūtaties. Jūs būsiet daudz labāks darbinieks, draugs, meita un draudzene, kad būsiet laimīgāki, tāpēc tas noteikti ir jauka prēmija.

11 Jūs būsiet atkarīgi

Šī ir viena no atkarībām, kas jums ir jābūt. Jūs būsiet atkarīgi no vingrošanas, veselīgas un atmosfērā, ko piedāvā sporta zāle. Atkarības ir kaut kas, ko jūs alkst darīt visu laiku. Acīmredzot, dažas atkarības ir ļoti kaitīgas, bet atkarības veids, ko jūs sajutīsiet, kad jūs regulāri dodies uz sporta zāli, ir kaut kas tāds, kas ikvienam vajadzētu būt. Jūs būsiet atkarīgi no savas dzīves uzlabošanas. Jūs būsiet atkarīgi no sava muca darba, lai būtu vislabākā sava dzīves forma. Jūs būsiet atkarīgi no līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Šī atkarība novedīs pie tā, ka jūs ne tikai mainīsit citas lietas, kas ir jāuzlabo, bet tas būs lipīgs. Jūsu draugi un ģimene vēlēsies, lai kāds būtu (sporta zāle), un viņi gūs arī visas šīs priekšrocības. Dodoties uz trenažieru zāli, jūs būsiet atkarīgi no tā, kā dzīvē mainās.

10 Jums būs vairāk enerģijas

Cilvēki vienmēr domā, ka dodas uz trenažieru zāli un strādājot, padarīs tos tik daudz nogurušākus, un tā sūknē enerģiju no tiem, bet šie cilvēki nevar būt vairāk nepareizi. Izstrādājot, jūs saņemat enerģiju! Vai esat kādreiz aizgājuši uz agru rīta treniņu klasi un jūtaties, ka jūs varat iekarot pārējo dienu bez problēmām, jo ​​tu esi tik kluss? Jūs varēsiet palaist un spēlēt kopā ar saviem bērniem, jums būs vairāk enerģijas, lai padarītu veselīgu vakariņu, nevis pasūtītu kaut ko briesmīgu jums un jūsu ģimenei, un jūs varēsiet labāk koncentrēties darbā un palielināt savu produktivitāti. Vairāk enerģijas vien var būtiski ietekmēt vairākas jūsu dzīves daļas, un to visu var izdarīt, vienkārši dodas uz trenažieru zāli un nodarbojoties ar to biežāk un regulāri. Pat ja jūtaties noguris, dodieties uz trenažieru zāli, jo, tiklīdz jūs sākat staigāt šajā skrejceļā, jūsu enerģija strauji pieaugs un paliks kopā ar jums visu dienu.

9 Jūs būsiet mierīgāks

Vingrinājums jau sen ir bijis zināms stresa mazināšanas līdzeklis. Jūs varat saņemt visu šo agresiju, trauksmi un stresu uzreiz un atvieglot pēc tam. Endorfīni arī darbojas, lai mazinātu stresa līmeni un ļautu jums justies daudz atvieglotāk nekā pirms treniņa. Pat staigājot sporta zālē, jūs varēsiet atpūsties pēc ilgstošas ​​darbības, jo jūsu ķermenis piesaistīs sporta zāli un samazinās stresu. Ja jums nav stresa jūsu dzīvē, jūs labāk ēdat (jo jūs neuzņemsiet stresu ēst - ardievas saldējums!), Jūs jūtaties laimīgāki, un jums būs daudz labāks laiks nodarboties ar ar visiem dzīves jautājumiem, kas ik reizi parādās. Jūsu stresa samazināšana var pat palīdzēt zaudēt lieko tauku daudzumu, jo kortizols (stresa hormons) ir tas, kas pirmām kārtām notur šo tauku. Stresa mazināšana jūsu dzīvē mainīs daudzas lietas.

8 Jums būs augstāka pašapziņa

Ikviens zina, ka labāka ķermeņa dēļ jūs jūtaties labāk par sevi. Nekas liek jums justies tik pārliecināti, ka staigāšana telpā, kas jūt, ka jums ir sasitošs ķermenis. Doties uz trenažieru zāli ir lielisks veids, kā iegūt ķermeni, ko vienmēr esat gribējis. Pat ja jūs vēl neesat tur, bet jūs vienkārši strādājat pie tā, jūs jutīsieties labāk, jo tas ir solis pareizajā virzienā. Vingrošana sporta zālē arī sniegs jums pārliecību, jo jūs zināt, cik grūti strādājat, lai sasniegtu savus mērķus. Šīs zināšanas (pat ja jūs tikai zināt) ir pietiekamas, lai palielinātu jūsu pašcieņu līdz tādiem līmeņiem, kurus jūs nekad neesat agrāk jutis. Tas var mainīt jūsu dzīvi, padarot jūs laimīgākus par to, kas jūs esat, un jūs vēlaties iesaistīties vairāk cilvēku un galu galā jūs varēsiet satikt kādu, kas ir ļoti svarīgi, piemēram, nākotnes priekšnieks, dzīves partneris un pat kāds, kurš vēlas pievienoties ceļot un motivēt jūs.

7 Jūs jūtaties drošāk

Viena no lielākajām problēmām lielākajā daļā attiecību ir nedrošība. Jūs pats nejūtaties par sevi, un tāpēc jūs nejūtaties kā jūsu partneris ir 100%. Tas noved pie cīņām, greizsirdības un var pat sagraut pilnīgi veselīgas attiecības. Regulāri braucot uz trenažieru zāli, jūs mainīsiet savu dzīvi, jo esat drošāks jūsu attiecībās. Īstenojot, jūs iegūsiet pārliecību, kas tika runāta iepriekš minētajā punktā, un jūs nejūtaties par nepieciešamību būt greizsirdīgs, jo jūs jutīsiet savu patieso vērtību. Jūs neuztraucaties par savu attiecību stabilitāti, ja jūtaties droši. Tas attiecas ne tikai uz romantiskām attiecībām. Tas ir jūsu draudzībai un pat jūsu darba dzīvei. Doties uz trenažieru zāli mainīs jūsu dzīvi uz labāku, veidojot spēcīgas saites jūsu attiecībās, pamatojoties uz to, ka jūsu drošība ir tik daudz lielāka.

6 Jūs ēdat labāk

Tas ir smieklīgi, kā strādāt var mainīt apetīti. Kad dodaties uz trenažieru zāli un tur strādājat, lai strādātu un piemērotos, jūs automātiski ēdat veselīgāku. Daži no tiem ir saistīti ar to, ka jūs apzināties, ko jūs ievietojat savā ķermenī, jo jūs aktīvi mēģināt būt labākā formā. Bet jaudīgāks veids, kā doties uz sporta zāli, mainīs jūsu dzīvi, ir tas, ka jūs vēlēsieties ēdienus, kas deg jūsu ķermeni, nevis tikai pārtiku, kas jūs aizpildīs. Kad jūs ēdat dabiskus, veselīgus pārtikas produktus, kurus jūsu ķermenis trakta, kad jūs strādājat bieži, jūs pamanīsiet, cik daudz labāk jūtaties. Jūsu ķermenim nav jāstrādā tik grūti, lai atbrīvotos no toksiskiem atkritumiem, un tas dos jums vairāk enerģijas un vairāk laimes. Tas var pārveidot jūsu ikdienas dzīvi, padarot jūs produktīvāku un gatavāku darīt pēc iespējas vairāk.

5 Jūs domājat daudz skaidrāk

Tas ir kaut kas, ko daudzi cilvēki neapzinās, kad viņi izmanto. Ir bijuši daudzi ziņojumi par cilvēkiem, kuriem ir lieli “A-HA!” Mirkļi, tūlīt pēc tam, kad viņi bija gatavi trenēties sporta zālē, un tas nav joks. Kad jūs izmantojat, jūs saņemat asinis plūstošas, detoksicē ķermeni caur sviedriem, un jūs pat izveidojat jaunas smadzeņu šūnas. Tas ļauj jūsu prātā domāt daudz skaidrāk un jūs atradīsiet vairākus risinājumus daudzām problēmām savā dzīvē. Vienkārši pieņemot lēmumu staigāt trenažieru zālē un veikt kādu darbu, var strādāt, lai radītu jaunus savienojumus mūsu smadzenēs. Protams, tam ir tādas pašas sekas, ja izmantojat mājās, bet, kad trenējies mājās, tas parasti ir daudz īsāks. Ilgstošs vingrinājums var novest pie vēl vairāk jaunu smadzeņu šūnu un jaunu savienojumu izveides. Jūs domājat asāku, ātrāk risināsiet problēmas, un jums būs vieglāk pavadīt laiku ar grūtākiem uzdevumiem.

4 Kick Nasty Habits

Doties uz sporta zāli aizņem liels laiks. Pirms došanās atpakaļ un strādāt, jūs nevarat patiešām pārtraukt doties ārā un smēķēt. Tas noved pie tā, ka trenažieru zāles apmeklētāji daudz vieglāk un ātrāk spiež sliktos ieradumus, nekā cilvēki, kuri nav apmeklējuši sporta zāli. Tas tiešām var būt tikai par kaut ko, smēķēšanu, neveselīgu ēdienu ēšanas, naglu nokošana utt. Dodoties uz trenažieru zāli, jūs atbrīvojat šo stresu un visus tos nervus, kas liek jums baudīt šīs kaitīgās darbības. Tas arī aizņem savu laiku ar treniņiem un savieno ar citiem cilvēkiem, tāpēc jums nebūs laika šo veidu lietām. Ja jūs esat apņēmies nodarboties ar trenažieru zāli, jūs arī esat apņēmies uzturēties veselīgi, un tas nozīmē, ka jums būs vairāk motivācijas atbrīvoties no šiem paradumiem.

3 Jūs būsiet atbildīgs

Kad dodaties uz trenažieru zāli, jūs, visticamāk, atkal un atkal redzēsiet tos pašus cilvēkus - it īpaši, ja jūs apmeklējat to pašu laiku. Šie cilvēki skatīsies jūs strādāt un pārveidot savu ķermeni. Dodoties uz trenažieru zāli, jūs jūtaties atbildīgāki par savām darbībām un patiešām tur nokļūsiet un strādājat. Ja jūs nedēļu esat aizgājis, cilvēki, ar kuriem esat satikušies un savienojušies, jautās jums, kas notiek, un jūs jutīsieties sliktāk, atzīstot, ka jūs vienkārši nesaceļaties un aiziet. Tērējot laiku, strādājot kopienas atmosfērā, sporta zāles piedāvā jums lielāku atbildību par veselīgo izvēli, ko jūs veicat (vai neveidojat), un tas radīs jums spēļu uzlabošanu. Tas var krasi mainīt savu dzīvi, ja jūs ilgu laiku pieturaties pie tā, jo jūs gūsiet vislielāko labumu no visām lietām, kas nāk kopā ar veselīgu dzīvesveidu.

2 Jūs labāk gulēsit

Pētnieki ir noskaidrojuši, ka strādāšana un aktīva darbība būtiski ietekmē to, cik labi un ilgi jūs guļat naktī. Iemesls, kāpēc dodaties uz sporta zāli, padara vēl lielākas atšķirības tikai tāpēc, ka jūs saņemat visas papildu priekšrocības. Jūs esat laimīgāki, veidojat vairāk savienojumu ar citiem cilvēkiem un jūtaties daudz motivētāk. Visi šie aspekti, kas dodas uz sporta zāli, palīdz jums justies mierīgi naktī. Jūsu smadzenes pārtrauc darboties miljonu jūdžu minūtē, un jūs faktiski varēsiet gulēt tik daudz vieglāk. Vingrošanas ietekme uz miegu ir pārbaudīta arī bezmiega pacientiem un ir pierādījusi, ka viņi gulē ilgāk un dziļāk nekā tad, ja viņi vispār netiktu sasnieguši sporta zāli. Mēs visi zinām, kā labāk gulēt miega laikā var samazināt stresu, palīdzēt jums zaudēt svaru un palīdzēt jums dzīvot laimīgāku dzīvi.

1 Jūs dzīvojat ilgāk

Ir daudzas lietas, kas var saīsināt jūsu dzīves ilgumu, un gandrīz visas no tām var cīnīties ar vingrinājumiem (izņemot dabas katastrofas vai nelaimes gadījumus, protams!). Slimības, slimības un pat depresija tiek apkarotas, dodoties uz trenažieru zāli un regulāri vingrojot. Ne tikai stresa samazināšana palīdzēs jums dzīvot ilgāk, bet arī ir pierādīts, ka jaunu draugu iegūšana palīdz jums dzīvot ilgāk. Labākā vieta, kur satikt jaunus cilvēkus un jaunus draugus, kas var palīdzēt jūsu dzīvē, ir sporta zāle! Daži cilvēki dodas uz sporta zāli tikai par izrādi un daži patiešām dodas tur, lai izmainītu savu dzīvi. Galīgā atšķirība, ko jūs varat izdarīt, ir pagarināt savu kalpošanas laiku, izmantojot un radot jaunus draugus sporta zālē. Ikviens ir pelnījis garu un veselīgu dzīvi, un tieši tāpēc dodas uz sporta zāli var būt pilnīgi mainīga. Tātad, ko jūs gaida?!