15 Dabas veidi, kā iegūt aukstu

Mēs bieži aizmirstam, cik briesmīgi aukstums ir… līdz brīdim, kad tas atkal mūs stāsta. Sarkanais, iekaisis kakls, kas stings, kad jūs runājat vai mēģināt norīt, bloķētais deguns un sastrēgumi, kas padara jūsu galvu jūtami 50 mārciņas smagāki, nekontrolējama šķaudīšana un deguna izsitumi uz deguna un augšējā lūpu no audiem… Jā, tur nav daudz par aukstu, kas ir daudz jautrības (izņemot visu, ko jūs varat atļauties, protams). Nemaz nerunājot par ilgstošu klepu, kas jūs pamodina ik pēc desmit minūtēm, kad jūs vienkārši vēlaties nokļūt miega, kuru esat izlaidis. Sliktākā daļa par aukstumu ir tā, ka tāpēc, ka ir tik daudz veidu vīrusi, kas izraisa vienādus simptomus, nav nevienas ārstēšanas! Viņi mēdz aiziet paši no 7 līdz 10 dienām, bet kam ir laiks ciest par to ilgi? Par laimi, ir vismaz 15 veidi, kā dabiski atbrīvot aukstuma simptomus, līdz jūs atgriežaties pie parastās veselīgās sevis.

15 Gargling

Tas var šķist diezgan bruto, bet gargling ir lielisks veids, kā uzreiz mazināt kakla iekaisumu (vismaz īslaicīgi). Galvenā ideja ir tāda, ka garglings mitrinās kaklu, bet ir dažādi dažādi dabīgie gargles. Īpaši biezs un nomierinošs līdzeklis ir izgatavots no medus un ābolu sidra etiķa maisījuma. Jūs varētu arī sajaukt vienu tējkaroti medus ar vienu ēdamkaroti citrona sulas un divām tasēm karsta ūdens, lai iegūtu tādu pašu efektu. Pārliecinieties, ka jūs ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai, pirms jūs skalojiet, vai arī jūs varētu riskēt padarīt lietas sāpīgākas! Ja jūsu rīkles problēma ir vairāk kā rūgtums nekā krūšu klepus vai iekaisušas mandeles, jūs varat izvēlēties sašaurinošu skalot, lai nostiprinātu membrānas un samazinātu kutēšanu. Tējas, kas satur tanīnu (atrodamas augu audos, piemēram, mizās), ir lieliskas iespējas.

14 Vistas zupa

Vistas zupa ir izmantota gadsimtiem ilgi, lai mazinātu aukstos simptomus, un tas, iespējams, bija vienīgais, kas jums patika kā mājās slims kā bērns! Lai gan tradicionāli tiek uzskatīts tikai par komforta ēdienu, pētījumi liecina, ka vistas zupa var palīdzēt mazināt jūsu tipisko augšējo elpceļu infekciju kopējās sistēmas. Zinātne nekad nav noslēgusi precīzu sastāvdaļu, kas ir atbildīga par visiem ārstnieciskajiem ieguvumiem, bet tiek uzskatīts, ka daudzu zupu sastāvdaļu kombinācija ir vainīgais. Pētījumā tika izmantoti vistas buljons, sāls, pipari, pētersīļi un daudzi dārzeņi, tostarp sīpoli, pastinaki, burkāni un selerijas kāti, un pastiprina to, ko mēs jau zinām: ka daudz veggies ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Dzerot kādu yummy vistas zupu, kas ir pildīta ar dārzeņiem, var ļoti labi mazināt rīkles šūnu iekaisumu, kas izraisa jūsu simptomus. Šāds garšīgs līdzeklis!

13 Karstais dzēriens ar medu

Mēs saņemam, ka daudzi cilvēki, kas cīnās pret saaukstēšanos, izvēlas karstos dzērienus aukstuma vietā, jo tie ir tik mierīgi. Bet karstie dzērieni faktiski var mazināt jūsu simptomus un iegūt jums labāku sajūtu, nekā jūs domājat. Siltie dzērieni var nomākt klepus un nomierināt jūsu sistēmu, papildus nomierinot iekaisis kakls. Medus ir kā milzīga pārtika, kad runa ir par cīņu pret saaukstēšanos, tāpēc ir laba ideja, lai vienmēr pievienotu kādu no tā, ko dzerat, lai iegūtu maksimālu labumu. Tas ne tikai mazina kairinājumu, pārklājot kaklu, kad tas ir norīts, bet tam bija arī pretmikrobu un antioksidantu īpašības, kas jums būs nepieciešams, lai dziedinātu jebkuru vīrusu infekciju. Medus un tēja parasti ir pirmais dzēriens, kas vēršas pie cilvēkiem, kad viņi labi nejūtas, un tas ir gudrs solis! Vienas ēdamkarotes medus sajaukšana tējā varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.

12 Pareiza deguna pūšana

Kas zināja, ka tiešām ir pareizais veids, kā uzspridzināt degunu? Kad jūsu deguns ir super bloķēts, tas ir pārsteidzošs, jo jūs nevarat elpot vai smaržot vai garšot, un jūs turat sev jautāt: “WTF?” Protams, ir vilinoši sasniegt tuvāko audu un trieciens tikpat ciets kā jūs varat vienkārši atbrīvot sevi, bet, kā izrādās, tas varētu padarīt lietas sliktākas. Spiediens var izraisīt ausu sāpes, un tas viss, kas jums ir nepieciešams, kad jau jūtaties briesmīgi. Tā vietā, lai to izdarītu, vislabākais ir palikt mierīgs un maigs, neatkarīgi no tā, cik jūs esat neapmierināts. Turiet vienu pirkstu pa vienu nāsīm un mīksti caur otru. Tad nomazgājiet rokas! Tas ir drošākais veids, kā uzspridzināt degunu, un tas noteikti ir jādara regulāri, lai jūs varētu atbrīvoties no tik daudz gļotu (ew!).

11 Tvaika dušas

Dažreiz, kad jūs nejūtaties labi, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir noņemt jūsu drēbes un apiņu dušā. Doma par mitru matu pārvarēšanu, kad esat pārslogots, un drudzis, iespējams, padara jūs gag. Tomēr tvaiks, kas nāk no karsta duša, patiesībā var dot jums daudz labu. Tvaika atslābina tevi un atvieglo, mitrinot jūsu bloķētās deguna ejas, un faktiski padarīs jūs labāk. Izmantojiet dušas vāciņu, lai jums nebūtu jātiek galā ar visu mitro matu stāvokli, vai, ja jūs to mitināsiet, pārliecinieties, ka pēc tam izžāvējiet to, lai jūs nedarbotos apkārt ar aukstu ūdeni, kas pilienu uz leju atpakaļ visu pēcpusdienu. Ja jūs esat pārāk reibonis un nogurums, lai iekļūtu dušā, jūs vienmēr varat sēdēt vannas istabā, kamēr jūs karstā ūdens iedarbībā, lai ieelpotu tvaiku bez mitruma.

10 Saglabājiet savu galvu (burtiski)

Pat ja jūs varētu būt super apnicis un nevēlaties neko vairāk kā gulēt uz gultas uz visiem laikiem, tas patiešām liek jums justies sliktāk, ja jūs jau esat pārslogoti. Tā ir laba ideja gulēt ar vairāk nekā vienu spilvenu, lai galvu turētu slīpi. Tādā veidā jūsu deguna ejas tiks nosusinātas, kamēr jūs miega laikā. Jūs nevēlaties, lai viss, kas jums patīk, ir garāks par galvu, nekā nepieciešams! Divi spilveni var būt neērti jūsu muguras vai kakla dēļ, tāpēc mīksti ar to, līdz jūs atradīsiet kaut ko, kas jums neiespiež. Spilvenus var novietot starp gultas kasti un matračiem, lai jūs gulētu vairāk pakāpeniskā nogāzē, piemēram, slimnīcas gultā. Ja jūs varat ērti nokļūt krēslā ar atbalsta spilvenu, tas varētu būt labākais ceļš.

9 Eļļas

Jupas, dažas eļļas var būt ļoti efektīvas cīņā pret vētrajiem vīrusiem un atvieglojot aukstos simptomus. Jo īpaši oregano eļļa ir liela gan slimību profilaksei, gan arī jau nogalināto vīrusu, piemēram, saaukstēšanās, nogalināšanai. Tam piemīt pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības, kas stiprina Jūsu imūnsistēmu un veicina dzīšanu un palīdz cīnīties pret nepatīkamiem patogēniem. Kokosriekstu eļļa ir otrā superzvaigzne, kad runa ir par simptomu mazināšanu, jo tā izceļ jebkuru vīrusu (ieskaitot to, kas jums ir!), Un tas iznīcina to, izjaucot vīrusa pārklājumu, kas darbojas kā tās aizsargs. Viss, kas nepieciešams, ir ēdamkarote, vai varbūt divi, kad pamanāt sevi saslimt, un tas var novērst vīrusa darbību jūsu sistēmā un darīt to kaitējumu. Ir arī daudz sliktāki degustācijas līdzekļi nekā ekstra neapstrādātas kokosriekstu eļļas!

8 Dabas deguna aerosoli

Ja jūs varat nokļūt dīvainā šķidruma izjūtā, kas iesūcas degunā, deguna aerosoli var būt dzīvības glābēji. Bet ne vienmēr ir nepieciešams iet tieši uz farmācijas iespējām! Vienkārši vecs sālsūdens var lieliski strādāt, lai mazinātu deguna sastrēgumus, un tas jums nemaksās. Līdztekus visu sastrēgumu pārrāvumam tas palīdz arī atbrīvoties no deguna kaitīgo baktēriju un atlikušo vīrusa daļiņu. Vienkārši izmantojiet deguna apūdeņošanas komplektu vai spuldzes šļirci, kas iegādāta no jūsu aptiekas, un mājās slauciet vienkāršu maisījumu. Apvienojiet ¼ tējkarotes sāls un ¼ tējkarotes cepamā soda 8 unces siltā ūdenī. Uzlieciet vieglu spiedienu uz vienu nāsī, turot to ar pirkstu, un izmantojiet šļirci, lai otru iemaisītu maisījumu. Ļaujiet tai iztecēt, un atkārtojiet divas reizes, pirms darāt to pašu ar otru nāsīm. Vienkāršs bet efektīvs!

7 Karstie vai aukstie iepakojumi uz jūsu sinusiem

Viņi saka, ka jebkuras temperatūras saspiešana var mazināt sāpes jūsu sejā no šiem kairinātiem sinusiem. Tas ir pilnīgi vienkārši, lai izveidotu savus karstos un aukstos iepakojumus, bet ātrs ceļojums uz aptieku arī darīs triks. Arī jūs varat iegādāties atkārtoti izmantojamus produktus, tāpēc vismaz jūs zināt, ka viņi būs tur nākamreiz! Sekojiet norādījumiem, lai tos uzkarsētu vai atdzesētu veikalos nopirktajos iepakojumos, vai arī saldēti maisiņu dārzeņi un mikroviļņu krāsns ir efektīvi aizstājēji. Pielietojiet iepakojumus, lai kur jūs jūtat sāpes jūsu sejā, un, ja nepieciešams, pievienojiet spiedienu. Pārliecinieties, ka pievērsiet uzmanību temperatūrai, jo ir viegli nejauši sadedzināt ādu ar karstajiem iepakojumiem. Šis līdzeklis parasti nodrošina tūlītēju atbrīvojumu no sēnītes sāpēm, lai iegūtu sev ērtu stāvokli, kurā jūs varat atpūsties, un ļaujiet iepakojumiem strādāt ar savu burvību.

6 Ingvers

Ingvers ir labi pazīstams un dabisks veids, kā ārstēt savu aukstumu, jo tas ir spēcīgs pretiekaisuma veids. Tas galvenokārt ir nomierinošs līdzeklis, tāpēc vismaz tas palīdzēs jums justies labāk, pat ja aukstums joprojām darbojas. Ingvera saknes darbojas, sasildot ķermeni, lai palīdzētu jums sviedri, kas ļaus atbrīvoties no toksīniem, kas jāizskalo no jūsu sistēmas ASAP. Tā arī tradicionāli tiek izmantota kā gremošanas līdzeklis, jo tā ir laba iespēja palīdzēt kuņģa problēmām, tāpēc, ja aukstumā ir problēmas ar vēderu, jums noteikti nevajadzētu aizmirst mazliet ingvera. Ingvera pievienošana tējai ir lielisks veids, kā to iekļaut savā diētā, kamēr esat slims. Jūs varat arī sajaukt dažus ar savu zupu, lai gūtu labumu no tā, un, par laimi, tas padara jūsu ēdienu garšu, kas ir daudz garšīgāka.

5 mentolētie sāļi

Rubus un salves, kas atbrīvo tvaikus, ir pārsteidzošs, lai iztīrītu deguna blakusdobumu un palīdzētu jums justies vairāk kā sev. Atkarībā no jūsu simptomiem jūs varat izmantot mentolētus salves vairākos veidos. Tvaika berzēšana tieši zem deguna pamatnes ne tikai nomierina ādu, kas ir sarkana un neapstrādāta, bet nepārtraukti saskarē ar audiem, bet arī samazinās elpošanas ceļu. Tikai neaizmirstiet, lai to nenovietojiet deguna iekšpusē! Jūs varat arī pilēt ēdamkarotes salve karstā ūdenī, nosedz trauku ar dvieli un pēc tam ieelpot tvaikos. Tas noteikti dos jums elpu, pat ja tas ir tikai nedaudz. Daži cilvēki arī vēlas, lai berzēt uz viņu lādes, lai palīdzētu ar dekongestiju. Neatkarīgi no tā, kas darbojas! Saglabājiet dažas blakus gultai un naktī atkārtoti izmantojiet labāku miegu.

4 C un D vitamīni

Ir bijušas daudzas debates par to, vai C vitamīns tiešām cīnās ar aukstumu, un ir daudz nesaskaņu. Tomēr pētījumi ir parādījuši, cik noderīgi tas ir atbalstīt imūnsistēmu, kas ir liels risinājums, kad esat slims! Vispirms ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu (kā tas ir pirms jebkāda papildinājuma), bet daži eksperti pat iesaka lietot no 500 līdz 2000 mg ik pēc 2 stundām, tiklīdz pamanāt simptomu rašanos. Ja tabletes nav jūsu lieta, C vitamīnu var atrast arī yummy pārtikas produktos, piemēram, zemenēs, apelsīnos, paprikas, brokoļos un kivēs. D vitamīns ir labāk izmantots kā profilaktisks līdzeklis, bet lielas devas lietošana var saīsināt Jūsu aukstumu. Ja Jums ir slikta dūša, ieteicams lietot 10000 starptautisko D3 vitamīna vienību dienā. Sēžot saulē ne vienmēr ir iespējams, bet zivis ir arī lielisks avots.

3 Ēšanas tiesības

Tāpat kā jebkura slimība, tas, ko izvēlaties ievietot ķermenī, var būt patiešām ietekmīgs, kad runa ir par aukstumu. Tas ir vilinoši, lai visas dienas garumā dīvāns tiktu izvilkts uz baltajiem ogļhidrātiem, bet ēdiena apgaismojums ir labākais, jo mazāk enerģijas jūsu ķermenis izmanto jūsu pārtikas sagremošanai, jo vairāk tas var izmantot, lai cīnītos pret vīrusu un atkal veselīgi! Jūs vēlaties saglabāt savu attālumu no kaut ko, ko ir grūti sagremot. Augļi un dārzeņi, zupas un tējas ir vislabākās iespējas, īpaši tiem, kas bagāti ar iepriekšminētajiem vitamīniem un sastāvdaļām, lai iegūtu papildu labumu! Izaicinājums, kā tas ir iespējams, jums pateicos par to, ka esat prom no piena, glutēna un īpaši cukura, kamēr neesat labāks. Cukuram ir tendence paildzināt jūsu aukstuma simptomus, tāpēc saki nē pret kakla konfektēm, kas ir super saldas, un ka tējas tējkarote ir papildu tējkarote..

2 Cinks

Cinks tik bieži tiek ignorēts, kad runa ir par dabiskiem aukstuma līdzekļiem, jo ​​lielākā daļa no mums darbojas tieši uz C vitamīnu. Lai arī citi vitamīni var būt noderīgi, pētījumi liecina, ka cinks ir neticami imunitātes pastiprinātājs, un faktiski palīdz vairāk nekā 3000 proteīnu jūsu ķermenī, lai darbotos tā, kā viņiem vajadzētu. Papildus tam tas palīdz arī gremošanas sistēmai darboties veselīgi, kas ir svarīgs jūsu vispārējās veselības elements. Ir pierādīts, ka cinks var palīdzēt cīnīties pret visiem simptomiem, kas dod jums nesaskaņas, piemēram, klepus, iesnas un šķaudīšana, tāpēc tas ir labs līdzeklis, lai pievērstos! Jūs varat saņemt tabletes norīt, bet tas nāk arī kā sūkļi vai sīrupi. Ir arī vairāki pārtikas produkti, kas dabiski ir cinkā, kas var palīdzēt jums palielināt devu, piemēram, spināti un baltās sēnes.

1 Laba vecā atpūta

Visefektīvākā aukstuma simptomu mazināšanas metode ir vieglākais no visiem ... un arī vecākā gadagājuma aukstais līdzeklis. Dienas beigās jūsu ķermenis var cīnīties pret vīrusu, bet tam ir vajadzīgs laiks un enerģija. Viss, kas jums jādara, ir iziet no ceļa un ļaujiet tai darīt savu darbu! Neatkarīgi no tā, cik daudz darba jums ir jādara, piespiežot sevi aizņemties, tas tikai padara lietas ilgāku, un jūs uzzināsiet, cik grūti ir agrāk vai vēlāk palēnināt. Ļaujiet sevi pilnībā atpūsties. Get tik daudz miega, kā jūs varat, un, ja jūs nevarat gulēt, jo jūsu bloķēta deguna, pārliecinieties, ka esat pie jūsu kājām mierīgā stāvoklī. Gulēšana visu dienu var atturēt jūs no gulēšanas visu nakti, tāpēc guļiet uz dīvāna dienas laikā un saglabājiet gultu, kad esat gatavi gulēt naktī. Jūs nekad nebūs jūtaties labāk.