12 veidi, kā gurķi ir veselīgāki nekā tu domā

Gurķi noteikti izskatās diezgan dārgi. Viņi ir ļoti maigi aromāti un satur tik daudz ūdens. Jūs, iespējams, aizmirsīsiet, ka viņi pat eksistē, vai dažreiz tos pievieno salātiem, tad atcerieties, kāpēc jūs to neesat. Bet jums nekad nevajadzētu aizmirst gurķus kā veselīgu uztura papildinājumu. Tie ir barojoši, ar zemu kaloriju daudzumu un var būt lielisks veids, kā papildināt jūsu ēdienreizes, bez kaudzēm uz taukiem. Gurķi ir ceturtais visvairāk kultivētais dārzeņi pasaulē, bet daži pat uzskatītu tos par superfood. Šeit ir 12 veidi, kā gurķi ir tik daudz veselīgāki, nekā jūs domājat.

12 Viņi ir super mitrinoši

Gurķi ir 95 procenti ūdens, tāpēc pievienojot tos diētai, jūs varat palikt mitrināti visu dienu. Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs esat tāda meitene, kas aizmirst dzert ūdeni (hey, tas notiek). Bet patiesībā gurķi var palīdzēt jums dzert vairāk ūdens - padarot jūsu ūdeni garšīgu. Vienkārši ielieciet dažus grieztus gurķus krūkā vai ūdens pudelē un izveidojiet savu cienīgu dzērienu, ko jūs patiešām vēlaties dzert. Runājiet par atsvaidzinošu.

11 Viņi ir lielisks C vitamīna avots

Gurķi ir labs C vitamīna avots, kas darbojas kā antioksidants organismā. Daudz C vitamīna satur ādu, tāpēc atstājiet to, lai iegūtu vislielāko labumu veselībai. Tā kā gurķi var būt augsti pesticīdi, jūs noteikti vēlaties iegādāties bioloģisko, ja jūs varat un / vai mazgāt un skrubi, pirms jūs šķēlējat un ēdat. Tas ir pat labāk, ja jūs smalcināt gurķu salātus ar citrona sulu un olīveļļu.

10 Tie ir pretiekaisuma līdzekļi

Jūs esat redzējuši sievietes televīzijā, liekot šķēlēs gurķus pār acīm, kad viņi dodas uz spa, vai varbūt esat to pieredzējis pats. Tas ir ne tikai tāpēc, ka viņi ir ideāls izmērs. Viņiem patiešām ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu uz pūkajām acīm, bet arī jebkur citur uz ķermeņa. Turklāt gurķiem ir zināms, ka tas stimulē matu augšanu, pamatojoties uz to silīcija un sēra koncentrāciju, tāpēc kurš zina, varbūt gurķu seja var palīdzēt atkal pārvilkt uzacis.

9 Tie saglabās jūsu elpu svaigu

Gurķi svaigi svaigi, tāpēc ir jēga, ka viņi var arī atsvaidzināt jūs. Ja jums nav laika, lai iztīrītu zobus vai atrodaties prom no mājām, bet jums ir gurķis, apmēram 30 sekundes liekot šķēlīti mutē, var atsvaidzināt lietas. Gurķīšus saturošie fitochemicals nogalinās dažas mutē esošās baktērijas, kas ir sliktu smaržu cēlonis, kad baktērijas ierodas vecās pārtikas daļiņās.

8 Viņi nomierinās jūsu ādu

Gurķu pretiekaisuma īpašības nozīmē, ka viņi ir satriecoši nomierinoši kairinātu ādu no saules apdegumiem vai noplūdēm. Jūs varat ievietot šķēles tieši uz jūsu sejas, vai arī jūs varat tos tīrīt un sajaukt ar citām nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, jogurtu un alveju. Daži cilvēki pat zvēr, izmantojot dārzeņus uz grumbām un celulītu.

Viņi cīnās pret vēzi

Gurķi ir lieli lignānos (pazīstami kā augu ķīmiskie savienojumi) lariciresinols, pinoresinols un secoisolariciresinol. Jo īpaši šie trīs ir saistīti ar zemāku vēža risku, īpaši krūts vēzi, olnīcu vēzi, dzemdes vēzi un prostatas vēzi. Vienā pētījumā teikts, ka gurķi var "samazināt asinsvadu iekaisumu un endoteliālo disfunkciju, kas varētu ietekmēt CVD profilaksi."

Viņi var novērst artrītu

Gurķi ir labs četru flavonoīdu, kvercetīna, apigenīna, kaempferola un luteolīna avots. Saskaņā ar rakstu Iekaisuma pētījumi, flavonoīdi darbojas kā pretiekaisuma līdzekļi, pateicoties to "antioksidanta aktivitātei, eikozanīda inhibīcijai, enzīmu veidošanai vai proinflammatorisku molekulu ražošanas modulācijai". Visas šīs lietas varētu palīdzēt aizsargāt organismu no smagākiem iekaisumiem, piemēram, reimatoīdais artrīts, osteoartrīts un čūlainais kolīts..

5 Viņi varētu palīdzēt jūsu paģirām

Nav nekas, ko jūs varat darīt, lai pilnīgi novērstu vai atbrīvotos no paģirām… turklāt, bez dzeršanas, protams. Tomēr ir daži veidi, kā palīdzēt sev, un tas ietver barības vielu rehidratāciju un papildināšanu, ko pazaudējāt, kad alkohols devās uz pilsētu uz jūsu ķermeņa. Ēdot dažus gurķu šķēles pirms gulētiešanas, var vismaz atsākt rehidratācijas procesu, un tie satur cukuru, B vitamīnus un elektrolītus, kas visi ir tādi, ko jūs varētu izkļūt no sporta dzēriena..

4 Tie palīdz ar svara zudumu

Gurķi ir labs pārtikas papildus jūsu svara zudums plānu pāris iemeslu dēļ. Pirmkārt, tās ir zemas kalorijas. Viņi arī ir augstā šķiedras un ūdens daudzumā, lai viņi arī aizpildītu tevi, kas nozīmē, ka jūs varētu mazāk uzkodas citos junk. Šis šķiedru saturs nozīmē arī to, ka tie palīdzēs uzturēt jūsu gremošanas sistēmu augstākajā ātrumā, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem un citām lietām, kas var padarīt jūs vāju..

3 Tie regulē asinsspiedienu

Saskaņā ar dažiem pētījumiem gurķiem ir sterols, kas aukstumā palīdz samazināt jūsu organisma holesterīna līmeni, un tie ir arī labs kālija, magnija un šķiedras avots, kas visi ir piemēroti asinsspiediena regulēšanai. Gurķi arī ir niecīgi, tāpēc tie nekādā veidā negatīvi neietekmēs Jūsu asinsspiediena līmeni, kā to var izdarīt dažas uzkodas. Vienkārši nedodiet sāli un sagaida tos pašus rezultātus.

2 Tie varētu regulēt insulīnu, ja esat diabēts

Gurķu sula satur dabisku hormonu, kas nepieciešams aizkuņģa dziedzera šūnām, lai ražotu insulīnu. Ja jūs to pievienojat diētai, tas varētu būt noderīgi, ja esat diabēts. Ir veikti vairāki pētījumi ar dzīvniekiem, kas apstiprina gurķu ietekmi uz cukura līmeni asinīs, kas ir saistīts ar vairāk ēšanas glikozes līmeni, samazinot cukura līmeni asinīs. Varētu būt vajadzīgi vairāk pētījumu, pirms teiksim, ka gurķi neko nevar "izārstēt", bet ēst tos noteikti nesāpēs.

1 Viņi lieliski ap māju

Labi, tāpēc tas nav tieši veselības ieguvums, bet tīrai mājai, protams, būs jūtas labi. Gurķus var izmantot, lai spīdētu metāla virsmas, piemēram, izlietnē, un, ja jūs tos iztīriet uz spoguļiem, tas palīdzēs novērst spoguļa miglošanu, kad jūs lietojat dušu. Tos var izmantot arī, lai izdzēstu pildspalvu un krītiņu marķējumus pie sienām, kā arī spīdošus apavus. Kurš zināja?