15 Bizarri veidi Celebs šogad uzturas formā
Tas ir pavisam jauns gads, un tonnas no mums izmisīgi meklē iedvesmu un veidus, kā saglabāt mūs uz visiem mūsu dzīves aspektiem. Tas ir gandrīz februāris, un tie, kuri apgalvoja, ka pieturējās pie savām rezolūcijām, motivācijas trūkuma dēļ var nedaudz mazināties. Reizēm mēs varam šķist mazliet zaudēti, bet ar pareizu veselīgu motivāciju, mēs varam atrast vienkāršus veidus, kā integrēt labsajūtas attieksmi savā dzīvē, nepārvēršot visu pasauli otrādi.
Daudzi cilvēki, kad runa ir par jaunā gada rezolūcijām, uzskata, ka viņi var vienkārši mainīt visu savā ikdienas darbā, lai radītu veselīgākus, un, lai gan tas varētu darboties nedēļu vai divas, tas nav ilgtspējīgs, tas nav saprātīgi un vissvarīgāk tas nav veselīgi! Tas nav veseli, jo mūsu ķermeņi nonāks šokā, mēs vai nu pametīsim, vai galu galā liekamies uz neveselīgu pārtiku, ja mēs spēsim sevi atteikties no visa, ko mēs mīlam. Triks ir pāreja, veicot nelielas izmaiņas, kas ir tik viegli apstrādājamas, ka pēc nedēļas tas netiks realizēts. Spēja būt veseliem bez mēģinājuma vai flipping mūsu dzīve ir mērķis, un ar šiem mazajiem padomiem un triku, kas ir ļoti populāri, kad runa ir par dzīvesveida slavenības, piemēram, Kardashians un citiem labi zināmiem modeļiem, piemēram, Gigi Hadid! Šie padomi pēdējos mēnešos ir peldējuši uz sarkanā paklāja, no pašiem slavenības, līdz slavenības fitnesa un diētas ekspertiem! Tie var nebūt tādi, ko jūs dzirdat, ja domājat par zibspuldzes diētu, bet tas ir jauki beidzot redzēt, ka cilvēki uztver veselību nopietnā un reālā ziņā! Tik dīvaini!
Ar šiem celeb veselības trikiem, jūs varēsiet veikt nepieciešamās izmaiņas savā dzīvē, lai uzplauktu un būt labākais, ko jūs varat būt! Uzmundriniet to!
15 Vai kaut kas jums patīk
Vingrinājumam nav jādarbojas uz skrejceļš stundu! Atrast kaut ko, kas jums patīk! Ja jums patīk aizrauties ar hiphopu savā mājās vai ja jums patiešām patīk Taylor Swift jaunākais albums, krustojieties! Dejojiet tik daudz, cik vien iespējams, pirms dažām dziesmām, pirms jūs zināt, vai jūs esat sadedzinājuši daudz kaloriju un iesaistījāt visu ķermeni, vislabāko sirds! Iespējams, šī ir viena no labākajām lietām, ko jūs varētu darīt jūsu ķermenim, tāpēc lēkt uz augšu un sviediet to kādai no iecienītākajām dziesmām. Pat ja jums patīk rīta pastaigas vai pastaigas, lai iegūtu tēju no Starbucks! Tas ir tikai svarīgi atcerēties, ka mazās lietas patiešām tiek skaitītas. Jums nav jāiet uz skrejceļš stundām katru nedēļas dienu, kā arī tas nokļūs līdz vietai, ka tas pats uzdevums atkal un atkal padarīs jūsu ķermeņa plato, tāpēc vislabāk vienmēr sajaukt to un atrast kaut ko sev mīlestība šajā procesā!
„Bez jūsu veselības, jums nekas nenotiek. Es pateicos Dievam ikdienā par labu veselībai. ”- Ric Flair
14 Veikt to visu izslēgtu
Viktorijas slepenais modelis Marisa Miller pastāvīgi liek viņai ķermeni, un viņa saka, ka tā nopietni palīdz viņai apzināties savu ķermeni un sevi visu laiku. Lai spētu pilnībā ieraudzīt savu ķermeni un neslēpties no tā, būtu jārada arī pašapziņas sajūta, un ticiet vai nē, sevis mīlestība ir ļoti nepieciešama, lai mainītu veselīgu dzīvesveidu. Jūs nevarat censties mainīt sevi, jo jūs ienīstat savu ķermeni, jums ir jāparāda ķermeņa mīlestība katra ceļa posmā. Bez šīs mīlestības daudzi cilvēki vai nu atsakās no viņu ķermeņiem, vai pat kaitē viņu ķermenim sakarā ar nepareizām dzīvesveida izmaiņām. Paturiet prātā, ka ar veselīgu prātu, ķermeni un sirdi jūs varat sasniegt kaut ko! Tas ir labi, ja jūs pilnībā nemīlaties, bet tas ir kaut kas, kas jums jāstrādā! Tas var izrādīties grūti sasniedzams, bet tas ir tā vērts, un tas jūs turpinās. Apvainojiet to visu!
13 Nav pārāk plānas
Runājot par sevis mīlestību, vienkārši atcerieties, ka mums nekad nevajadzētu censties izskatīties noteiktā veidā pie sikspārņa, tas ir labi, ja tas ir mērķis, bet mums ir jāaizliedz sevi pārāk piesaistīt šāda veida idejai par to, ko mēs nepieciešams izskatīties laimīgs. Mums ir visas tiesības tagad būt laimīgām un vēl vairāk iemeslu, jo mēs strādāsim pie tā, kas saglabās mūs veselīgu un piemērotu. Jebkuras fitnesa vai dzīvesveida izmaiņu galvenais mērķis ir jākoncentrējas uz sevi, nevis uz kādu skalu. Mēs nevaram ļaut šim skaitlim iznīcināt mūsu dzīvi, tas nav godīgi pret mums un tiem, kas ir ap mums, ka lielākā daļa cilvēku mēdz slēgt, kad viņi ļauj uztura plānam pārņemt savu dzīvi. Ņemiet to vienu soli pa laikam un neļaujiet tai kontrolēt visu jūsu dzīvē, jūs esat daudz vairāk! Koncentrējieties uz to, kas padara jūs ērti un kas padara jūs laimīgu, nevis numuru!
12 Kokosriekstu eļļa
Godīgi sakot, vienkārši pievienojiet kokosriekstu eļļu. Nerafinēta un dabiski organiska kokosriekstu eļļa var palīdzēt izārstēt sausu ādu, saplēst lūpas, palīdzēt jums sagremot, ja to lietojat, lai aizstātu olīveļļu, varat to izmantot ar visu! No jūsu skaistuma rutīnas līdz vakariņām, kokosriekstu eļļa būs tur, lai jūs atgādinātu, ka jūs darāt kaut ko pareizi. Kokosriekstu eļļas ieguvumi paplašinātu šī raksta garumu, ja tie visi būtu rakstīti, bet ticiet man, jūs nevarat iegūt pietiekami daudz. Daudzi slavenības apgalvo, ka kokosriekstu eļļas izmantošana ir mainījusi viņu dzīvi, un es godīgi varu teikt, ka viņi ir 100% labi! Paceļieties no sava pārtikas preču veikala un sāciet atrast unikālus veidus, kā to iekļaut savā ikdienas darbā, jūs būsiet pārsteigti par to, cik liela būs atšķirība jūsu dzīvē! Drīz vien jūs būsiet pilnīgi mitrināti un jūs nekad nevēlaties atgriezties pie smagākām eļļām svaigā un veselīgajā ēdiena gatavošanā!
11 Zaļš vienmēr ir ieslēgts
Cilvēki vienmēr, šķiet, meklē nākamo labāko, ja runa ir par superproduktiem un konkrētiem pārtikas produktiem, kas, iespējams, ikdienā pārvērtīs jūsu dzīvi, bet es saku, kāpēc mēs ne tikai ietaupām laiku un koncentrējamies uz zaļš! Zaļš vienmēr ir un vienmēr parādīs jūsu ķermenim mīlestību. Tumšas, zaļās dārzeņi palīdzēs jūsu ķermenim iegūt neskaitāmas barības vielas, vienlaikus saglabājot apmierinātību! Brokoli, lapu kāposti, spināti un citas šķirnes ir atrodamas jūsu veikala veggie sadaļā. Eksperimentējiet, katru nedēļu atrodot jaunas receptes, kas izmanto šīs veggies, kas nekad nebūs no stila! Jūs drīz uzzināsiet, ka šīs zaļās superfoods vienmēr ir jāuzglabā jūsu virtuvē, ne tikai tāpēc, ka tās ir yummy, bet tām ir tik daudz iespēju, kad gatavojas gatavot lieliskus ēdienus! Laipni lūdzam!
10 Esiet reāli
Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz cilvēku nav reāli, tāpēc tas ir tik dīvaini! Biežāk, nekā daudzi cilvēki, kas sākuši jaunu gadu, ar sarakstiem, kuros ir pilns izmaiņu saraksts, ko viņi vēlas veikt nakti, būs tikai dažas nedēļas. Dzīvesveida izmaiņas nevar notikt tikai nakti, viņiem ir nepieciešams laiks, lai jūsu ķermenis varētu pielāgoties, un viņi vienkārši kļūst par dabisku rutīnu savā dzīvē. Vienu reizi paņemiet vienu lietu, izvēlieties divus mazus mērķus, kurus var paveikt nedēļā, un uzcelties no turienes, kad tie kļūst par daļu no jūsu ikdienas, un jums pat nav jādomā par to veikšanu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir 4 dienas nedēļā staigāt pēcpusdienā vai aizvietojot pusdienas ar uztura pildījumu, tas viss palīdzēs jums virzīties uz priekšu, lai sasniegtu galīgo mērķi, un jūs, visticamāk, pieturaties pie tiem!
„Lai izbaudītu labu veselību, lai radītu patiesu laimi savai ģimenei, lai panāktu mieru visiem, vispirms ir jārūpējas par savu prātu. Ja cilvēks var kontrolēt savu prātu, viņš var atrast ceļu uz Apgaismību, un visa gudrība un tikumība dabiski nāks pie viņa. ”- Buda
9 aukstās dušas
Štāpeļšķiedrām, ja runa ir par to, ka esat pietiekami nomodā, par agriem rītiem, pirms dodaties uz trenažieru zāli vai darbu. Aukstā duša darīs triku, kad jūs atradīsiet sev pastāvīgu cīnību, lai no rīta saņemtu savu prātu! Aukstās dušas palīdzēs lēkt sākt savu dienu, pat ja tas ir ātrs skalojums! Pārlēkt un jūs atradīsiet sev sajūtu labi, lai nodotu šo cukura pildīto kafiju no Starbucks, kad dodaties uz darbu. Tik daudz slavenību, kas tur sāks ikdienas rutīnu ar aukstu dušu, lai atdzīvinātu savas acis un prātus aizņemtajai dienai. Ir pierādīts, ka tas palīdz palielināt jūsu apriti un palielināt enerģijas līmeni pietiekami ilgi, lai jūs varētu saņemt visu dienu. Izmēģiniet rīt un redziet, vai pamanāt arī atšķirību! Drīz vien varēsiet nodot papildu kofeīnu, kas varētu radīt aizraujošu efektu uz jūsu ķermeni! Tas ir win-win!
8 Bilance
Līdzsvara atrašana kāda cilvēka dzīves aspektā ir grūts, ko darīt, ir grūti atrast, kā visi dzīves gabali būtu saderīgi, lai tie būtu perfekti. Nekas dzīvē nav pilnīgs. Bet, meklējot līdzsvaru savā dzīvē, ir lielisks veids, kā sākt dzīvesveida maiņu, kuru vēlaties piemērot savai dzīvei. Vienkārši sāciet ar savas dzīves ideju idejām, kuras vēlaties mainīt un sākt! Tas varētu izklausīties vienkārši, bet tas nav, tas būs rupjš ceļojums, bet, ja tas būtu viegli, nebūtu tik labi, ja jūs faktiski izpildīsiet sev izvirzītos mērķus. Drīz vien jūsu dzīvē būs vairāk līdzsvaru, bet jums ir jāiziet un jāsaņem, jūs nevarat gaidīt, līdz tas nāks pie jums.
„Ja es nejūtos pārliecināti par savu ķermeni, es negribu sēdēt mājās un justies par sevi žēl, un nedarīšu kaut ko par to. Tas viss ir par rīcību un nav slinks. Tātad jūs darāt darbu, neatkarīgi no tā, vai tas ir piemērots. Runa ir par piecelšanos, sevis motivēšanu un to darīšanu. ”- Kim Kardashian
7 Zaļā tēja
Zaļās tējas priekšrocības ir pārsteidzošas! Siltās tējas tasi ar mazu karoti medus salduma iegūšanai ir lielisks veids, kā izbeigt dienu un palīdzēt jūsu gremošanas procesā. Dienas beigās mums dažkārt ir grūti nosēsties uz nakti, kas bieži noved pie miega problēmām un nemiers. Bet ar mazu tasi zaļās tējas jūs pamanīsiet, ka jūs nekad nebūsit miegains. Zaļās tējas antioksidanti palīdz organismam daudzos veidos, tai skaitā: uzlabota veselība, ātrāks reakcijas laiks, kas palīdz pētījumiem un darbam, palielina tauku dedzināšanu un beidzot samazina dažāda veida vēzi. Zaļās tējas dzeršanai ir tik daudz vairāk veselīgu ieguvumu, kādu jums patiešām vajadzētu izmēģināt šovakar! Pat Kim Kardashian zvēr, ka pēdējo pāris gadu laikā viņš ir mainījis savu dzīvi! Lai gan šajā sarakstā tas, iespējams, nebūtu visdārgākais, jūs būsiet pārsteigti, cik bieži cilvēki ignorē tējas maisiņu vienkāršās priekšrocības, visi šī saraksta elementi ir patiesi veselīgi, un cilvēki, šķiet, aizmirst mazos viss ir svarīgs, viss papildina!
6 Atpūta
Jūs varētu domāt, ka fitnesa dzīvesveids vienmēr ir aiziet aiziet aiziet, bet jūs būtu nepareizi. Protams, kad veselīgi indivīdi ir trenažieru zālē vai ikdienas darbā, viņi dod to visu 100%, bet dienas beigās, labas nakts atpūtai un brīvdienai, lai ļautu jūsu ķermenim atgūt laiku. tas ir vissvarīgākais, lai attīstītu spēcīgāku ķermeni! Atpūta, iespējams, ir viens no svarīgākajiem fitnesa aspektiem, tas ir laiks, kad ķermenis atgriežas atpakaļ un aug otrreiz, lai jūs varētu turpināt stumt tik grūti, cik vien iespējams. Daudzi slavenības treneri Holivudā apgalvo, ka tas ir patiesība, viņi vienmēr iesaka veidus, kā rūpēties par savu ķermeni pēc smagas darba dienas, un, ja vien iespējams, atpūsties pirmajā sarakstā. Tāpat kā jums ir jādara laiks fitnesa veikšanai, jums ir jāpārliecinās, ka arī laiks atpūsties, tas ne vienmēr var būt 100% visu laiku!
5 Vegāna diena
Pat karaliene B to dara! Beyonce biežāk cenšas ēst vegānu, lai koncentrētos uz savu veselību un to, ko viņa patiešām liek iekšā viņas ķermenī. Jūs nekad nevarat nepareizi, ja runa ir par augļiem un veggies, bet tikai pārliecinieties, ka jūs ēdat pietiekami daudz, jo tādā diētā jūs varat ēst vairāk, nekā jūs droši vien esat izmantojuši, ja esat izmēģinājis visu veidu diētas, kas ierobežo kas jums var būt. Piepildiet šo šķīvi ar gardiem grauzdētiem dārzeņiem un saldiem augļiem, kas paredzēti desertiem, un es garantēju, ka jūs vēlaties to izmēģināt vairāk nekā vienu dienu, un jūs redzat ātrus rezultātus, vienkārši mēģinot kaut ko jaunu! Neļaujiet jums nokļūt sliktajai reputācijai, izmēģiniet to un izveidojiet savu spriedumu par dzīvesveidu! Izmēģiniet to kādu dienu šajā nedēļas nogalē un turiet atvērtu prātu, jūs darīsiet sev labu un planētu!
4 Sausā tīrīšana
Tas var izklausīties vienkārši, bet tas tiešām mainīs jūsu dzīvi. Jums būs vairāk enerģijas un ātrāk sasniegsiet līdzsvara vietu, nekā jūs domājat. Sausā suku izmantošana ir garas koka birstes izmantošana, kas ir neapmierinoša pret sausu ādu, kas pārvietojas ātrās triecienos uz sirdi, sākot no jūsu kājām un strādājot uz augšu, jūs pamanīsiet, cik daudz atšķirības tas rada par nedēļas laikā to darīt no rīta vai vakarā pirms gulētiešanas. Tas stimulē jūsu ādu un nervus, veicinot asinsrites cirkulāciju jūsu sirdī. Tā ir prakse, kas aizsākās jau agrīnā vecumā, un ir pierādīts, ka tas tiešām ietekmē jūsu vispārējo dzīvesveidu. Izmēģiniet to un dariet savu pētījumu, tā ir reta prakse, bet šogad tā būs tendence ar daudzu skaistumkopšanas un ādas kopšanas uzņēmumu atbalstu.!
3 Lauksaimnieku tirgus
Svaigs vienmēr ir labākais! Dodoties uz vietējo lauksaimnieku tirgu vai pat labāk, pastaigas uz vietējo lauksaimnieku tirgu mājīgā svētdienas rītā ir lielisks veids, kā sākt nākamo nedēļu. Jūs ne tikai jūs izstiepsiet kājas, bet jūs apņemsiet veselīgu pārtiku, ko nevarat pretoties! Neviens nevarēja pretoties mīlestībai, kas izplūst no dīvainā lauksaimnieka tirgus! Uzņemiet dziļu elpu un sāciet savākt vietējos augļus un dārzeņus, kas jums būs nepieciešami šīs nedēļas receptēm, jūs atradīsiet sev mīlestību, atbalstot vietējās saimniecības un zinot, kur tieši no jūsu pārtikas nāk. Ir tik daudz priekšrocību, kas ir neticami! Neaizmirstiet nopirkt to, kas jums nepieciešams, un, lai to nepērk, jo lielākā daļa vietējo produktu ir organiski, tas nebūs tik ilgs! Ir vieglāk plānot vairāk braucienu un nopirkt mazāk, lai jūs netiktu izšķērdēti visi šie skaisti izstrādājumi.
2 Kafijas skrubis
Sasmalciniet un atjaunojiet ādu, dodot tai enerģiskas barības vielas, kas ļaus jums justies brīnišķīgiem un svaigiem! Tas palīdzēs iztīrīt mirušo ādu, kā arī palīdzēs izlīdzināt visas jūsu poras, dziļi attīrot kafijas skrubi ir lielisks veids, kā sākt aizņemtu nedēļu, jo tāpat kā kafija šķidrā formā jūs pamodina katru rītu. savu ķermeni no ārpuses. Dodiet tai iespēju, ka jūs sapratīsiet, cik liela ir atšķirība. Tas piešķirs jūsu ķermenim dabisko spīdumu jebkurā gada laikā, spīdums, ko tas meklē! Savāciet ādu vannā un ļaujiet tai sēdēt 20 minūtes vai, kā norādīts, lietojiet lufu, lai patiešām izmazgātu ādu un kad jūs izskalotu, jūs pamanīsiet ādas gludumu un to, kā jūtaties jūsu nepatikšanas zonās! Tas ir tā vērts, un tas ir organiski un dabiski! Jūsu ķermenis pateiks jums.
1 Apkrāptu dienas
Tāpat kā pārējās dienas, apkrāpšanas dienas palīdzēs jums pāriet uz jaunu dzīvesveidu. Mīklas diena nenozīmē, ka uzkodas un saldējums, bet tas nozīmē, ka jūs varat atpūsties mazliet, kad runa ir par ēdienu plānošanu. Tā ir lieliska diena, lai dotos uz pilsētu, lai dotos uz jauku vakariņu vai pat ieplūst uz jaukām brokastīm vietējā kafejnīcā. Tam nevajadzētu būt visai dienai, un jums vajadzētu mēģināt saglabāt sava veida līdzsvaru, lai tas nebūtu ellē atgūties no nākamās dienas, bet mazliet krāpnieciska maltīte šajā dienā ir lielisks veids, kā saglabāt labu darbu. Mēģiniet uzturēt dažus veselīgus aspektus šajā dienā, lai jūsu atveseļošanās diena un tīrīšana nākamajā dienā varētu iet gludi un pilnībā neiznīcināt jūsu progresu! Šī dzīvesveida maiņa, ko iedvesmojuši celeb hacks un triki, nedrīkst būt iedoma diēta, tai vajadzētu būt dzīvesveida maiņai, un dzīvesveida maiņa prasa laiku, tā nevar notikt nakti. Paņemiet savu laiku un izbaudiet progresu, kāds tas ir!