10 Celebrity Diet un vingrojumu noslēpumi

Vai esat kādreiz domājuši, kādas ir jūsu mīļākās zvaigznes, lai paliktu formā? Kad jūsu darbs ir nepieciešams 24 stundas diennaktī, nav pārsteigums, ka jūsu ķermeņa aprūpe ir gandrīz jūsu # 1 prioritāte.

Vienmēr meklējat nevainojamu, tas gandrīz liek domāt, ko viņi dara atšķirīgi no jums? Tagad visi jūsu jautājumi ir atbildēti! Mēs esam apkopojuši sarakstu ar dažām vecākajām slavenībām un izplūst noslēpumi, kad runa ir par diētu un vingrošanu.

10 Blake Lively

Garas kājas, tonēti rokas, plakana vēders. Un viņai nesen bija bērns! Kā viņa to dara? Nu, ar viņas trenera Don Saladino palīdzību, Blake saglabā savu pasakaino figūru, izmantojot dažādas vingrinājumu procedūras. Atkarībā no grafika viņa strādā no vienas līdz trim reizēm nedēļā. Viņa ir bijusi ļoti vokāla par nevēlamo vingrinājumu, bet tomēr viņa spiež sevi nokļūt sporta zālē. Lively sajauc gan intesitātes līmeni, gan tās ķermeņa daļas, kuras viņa strādā dažādās nedēļas dienās. Piemēram, pirmdiena, otrdien, viņa strādā ar rokām, viņa var izdarīt kājas. Lai saglabātu savu augsto enerģijas līmeni, Blake patērē četras olbaltumvielas, veggie un kompleksas ogļhidrātu maltītes dienā.

9 Charlize Theron

Charlize Theron uztur ļoti aktīvu dzīvesveidu. Viņa ir runājusi par jogas darīšanu, vērpšanu un pat pārgājienu ar māti līdz pat trīs reizes nedēļā. Māte pati, viņa vienmēr ir aizņemta un iet. Ja viņa dara noteiktu filmu lomu, kas prasa viņai izskatīties konkrētā veidā, viņa var pievienot vai atņemt no savas diētas un treniņu plāna. Piemēram, kad viņa gatavojās Aeon Flux, Theron strādātu ikdienā līdz trim stundām un darītu tādus pasākumus kā vingrošana un capoeira. Theron uzturs ietver daudz proteīnu un veggies. Viņa cenšas apturēt prom no ogļhidrātiem, bet neizdzēš tos pilnībā.

8 Rafaeli bārs

Krāšņs supermodels saglabā savu nevainojamo figūru ar līdzsvaru. Viņa saka, ka, ja viņa vēlas kaut ko "neveselīgu", viņai tas būs, bet tikai nedaudz. Kopumā viņa saka, ka viņa ēd diezgan veselīgi, bet, ja viņa cenšas zaudēt svaru, viņa likvidē cukurus, taukus, eļļas, riekstus, sāli un pat kofeīnu. Lai paliktu tonēti, Bar patīk TRX treniņus. TRX ir suspensijas un pretestības apmācības veids, kas veicina Jūsu ķermeņa masas izmantošanu. TRX apmācība palīdz attīstīt spēku, elastību un līdzsvaru. Turklāt, Bar dara Krav Maga, cīņas mākslas treniņu.

7 Halle Berry

Kad mēs dzirdam Halle Berry, mēs automātiski domājam: Perfect body. Un tā ir taisnība, ka viņai ir liels skaitlis, bet tajā ir daudz smaga darba. Halle Berry faktiski ir diabēts, kas nozīmē, ka viņai ir ļoti rūpīgi jāpārrauga diēta un uzturs. Viņa ir paziņojusi, ka viņa paliek prom no rafinēta cukura un ceptiem pārtikas produktiem un ēd daudz augļu un dārzeņu. Runājot par viņas figūru, Berijs saka, ka viņa nav treniņu fanātiķis, bet viņai patīk justies stipri un veselīgi. Par Oprah, viņa teica, ka viņa ēd piecas ēdienreizes dienā un strādā apmēram 25 minūtes - ar sirds un svara celšanu.

6 Miranda Kerr

Let's face it, tas būtu ļoti grūti sacensties Miranda Kerr ķermeņa. Garenais, plānais un pilnīgi izliektais Miranda Kerr noteikti tika svētīts gēnu baseinā. Tomēr modelis darbojas, lai saglabātu savu figūru. Supermodela uzturs sastāv no daudzām veggies un viņa regulāri strādā. Viņas treniņi galvenokārt ir jogas pamatā. Viņa praktizē divu veidu jogas: Hatha un Kundalini. Kerrs saka, ka jau 15 gadus nodarbojas ar jogu, un tas palīdz viņai visos dzīves aspektos. Viņa saka, ka tā palīdz viņai saglabāt skaidru prātu, atpūsties, paaugstināt enerģijas līmeni un pat samazināt viņas stresa līmeni.

5 Candice Swanepoel

Vēl viens ģenētiski svētīts supermodels, Candice Swanepoel, saglabā savu figūru ar aktīvu dzīvesveidu un līdzsvarotu uzturu. Lai gan modelis pamatā var ēst visu, ko vēlas (kā es teicu, viņa ir ģenētiski svētīta), modelis mēģina ēst daudz veggies, kokteiļus un patērēt lielu daudzumu olbaltumvielu. Ar viņas trenera Justina Gelbanda palīdzību modelis paliek tonēts. Candice kastes un izturība pret treniņiem trīs vai četras reizes nedēļā. Gatavojoties Viktorijas slepenajai modes izstādei, Swanepoel praktizēja arī baletu. Tāpat kā Kerrs, Swanepoel arī praktizē jogu, lai saglabātu savu prātu mierā.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker - vai daži no jums joprojām var atsaukties uz viņu kā Carrie - 48 gadu vecumā joprojām ir pārsteidzošā formā. Un tas nav tikai tāpēc, ka viņa ir mazliet ēdiena, ko viņa ir. Parker regulāri izstrādā - viņa pacel svarus, izmanto pretestības treniņus un veic kardiovaskulārus treniņus. Papildus tam viņa paliek aktīva spēlē ar saviem bērniem, vada komandas un brauc ar velosipēdu, lai nokļūtu no vietas uz vietu. Kad viņa mēģina zaudēt svaru, Parkers ēd dažus liesas gaļas, veselīgus taukus un zemus ogļhidrātus, lai izlaistu dažas mārciņas.

3 Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow slaidās kājas, rokas un plakanais vēders ir pateicoties viņas trenažierim Tracy Anderson. Tracy Anderson ir fitnesa guru, kas atrodas Losandželosā, bet ir arī izlaidis DVD visā pasaulē. Paltrow strādā sešas dienas nedēļā un saka, ka tad, kad viņa strādā, viņa patiešām nospiež sevi. Paltrow nekad nepalielina vairāk nekā trīs mārciņas svarus (jo Tracy Anderson uzskata, ka nevienai sievietei nekad nevajadzētu pacelt vairāk nekā trīs mārciņas svarus) un mati vingrinājumi paliek tonēti. Lai sadedzinātu taukus, Paltrow veic intensīvu deju bāzes treniņu. Paltrow ir jutīgums pret piena, glutēna un vistas olām un cenšas palikt prom no sarkanās gaļas, govs piena un baklažāniem. Izņemot to, viņa ēd diezgan līdzsvarotu uzturu.

2 Uma Thurman

Uma Thurman veic dažādus treniņus, lai saglabātu savu figūru. Tāpat kā Charlize Theron, Thurman treniņu režīms mainās atkarībā no tā, kādu lomu viņa spēlē. Par Kill Bill, Thurman piedzīvoja intensīvu cīņas mākslu un pat zaudēja 25 mārciņas. Kad viņa nepiedalās lomā, Thurman paliek aktīvs. Viņai ir pilates un joga, bet arī patīk izkļūt ārā un piedalīties tādās aktivitātēs kā skriešana, izjādes ar zirgiem, snovbords un slēpošana. Thurman seko paleolītiskajai diētai, kas nozīmē, ka viņa izvairās no piena un glutēna un ēd lielu veggies, riekstu, graudu un augļu daudzumu..

1 Gigi Hadid

Iespējams, ka šobrīd pasaules lielākajā Supermodelā Hadid ir pastāvīgi publiski kontrolēts, un viņam ir jūtams spiediens, lai meklētu viņas labāko. Kā viņa to dara? Nu, bez lieliem gēniem, supermodelis ir aktīvi darbojies visu savu dzīvi. Kā bērns viņa brauca ar zirgiem un spēlēja volejbolu. Tagad, Gigi kastes ikdienas, ka viņa var Gotham Gym New York City. Runājot par diētu, viņa cenšas ēst lielu daudzumu olbaltumvielu un veggies un gatavo sev, kad viņai ir laiks. Viņa saka, ka viņa ēd veselas sešas dienas nedēļā, un tad septītajā dienā apbalvo sevi ar "apkrāptu dienu".