Tokofobija Bailes no grūtniecības un viss, kas jums jāzina

Kā sievietēm mums visiem ir bailes no nevēlamas grūtniecības, tokofobijas. Bet, vai tas ir līdz vietai, kur jūs baidās no grūtniecības iestāšanās vispār?

Pastāv atšķirība starp cerību, ka jūsu laiks nāk, un bailēm no grūtniecības, tokofobijas. Ir bijušas daudzas reizes, kad mans laiks bija vēlu, un es izklaidēju, ka es biju grūtniece. Es domāju, ka gandrīz katrai meitenei ir šī sajūta. Neatkarīgi no tā, vai jūs izmantojāt aizsardzību, vienmēr ir „kas, ja”, kas iet caur galvu.

Es domāju, ja, piemēram, es kļūtu grūtniece, protams, es gribētu pārsteigt, bet es nebūtu bail no pašas grūtniecības. Es būtu vairāk nobijies, ja es varētu atļauties audzināt bērnu, ja tēvs būtu iesaistīts utt.

Jūsu ceļvedis uz tokofobiju

Bet ir sievietes, varbūt jūs esat viens no viņiem, kam ir bailes no grūtniecības. Šo patoloģisko baili no grūtniecības sauc par tokofobiju. Jūs, iespējams, nekad neesat par to dzirdējuši, bet tikai tāpēc, ka tas nav mainstream, nenozīmē, ka sievietes to nejūt.

Es jūs aizvedīšu dziļāk tokofobijas pasaulē, lai jūs saprastu, kas tas ir un kā to pārvarēt. Jūs nevēlaties, lai šī bailes kavētu jūs no nākotnes.

# 1 Kas tieši ir tokofobija? Tokofobija ir patoloģiska bailes no grūtniecības, kuras rezultātā sievietes izvairās no dzemdībām. Lai gan lielākā daļa sieviešu baidās par dzemdībām, tokofobija ir savienota ar ārkārtēju satraukumu par šo notikumu.

# 2 Tas var sākties no bērnības vai pilngadības. Sievietes var attīstīt šo bailes kā bērnus vai agrīnā pieaugušo vecumā. Dažām sievietēm viņi redzēja dzimšanas video, kas viņus traumēja, bet citi dzirdēja stāstus par grūtniecību, kas bija mazāk nekā patīkams.

Šie traumatiskie notikumi liek sievietei izjust bailes no dzemdībām. Parasti tokofobija ir saistīta ar bailēm no darba, nevis pati grūtniecība.

# 3 Divi tokofobijas veidi. Tokofobiju iedala divās kategorijās: primārā un sekundārā. Tātad, ko tas nozīmē? Primārā tokofobija ir bailes no dzemdībām, kam nav pieredzes par grūtniecību. Būtībā viņai nav bērnu, tāpēc viņas bailes neizriet no personīgās grūtniecības situācijas.

Sekundārā tokofobija ir bailes no dzemdībām pēc tam, kad sieviete grūtniecības laikā piedzīvo traumatisku notikumu. Dzimšana varēja būt sāpīga, grūtniecība varētu būt nedzīvi dzimusi, utt.

# 4 Kas padara viņus bailes no grūtniecības? Neviena sieviete nav nobijies no grūtniecības no nekurienes. Tagad daudzas sievietes baidās būt par darbu un, protams, pašas un viņas bērna nākotni. Tomēr parasti, lai iegūtu fobiju, radās kaut kas traumatisks.

Tagad šai traumai nav jābūt milzīgai, tas varētu tikai redzēt citu sievu, kas dzemdē, kas viņai izklaidēja. Vai dzirdot, ka kliedzieni nāk no slimnīcas telpas. Tas varētu būt pietiekami, lai dotu kādam tokofobiju.

# 5 Dažādas kontracepcijas metodes. Sievietes, kas cieš no tokofobijas, lieto dažādas kontracepcijas metodes, lai novērstu grūtniecību. Tagad daži izvairās no dzimuma kopumā, jo tas ir labākais veids, kā 100% pārliecināties, ka viņi nav stāvoklī. Citi izmanto abortu, ķeizargriezienu vai adopciju kā alternatīvas metodes, lai novērstu dabiskā darba iestāšanos.

Tas patiešām ir atkarīgs no Tokofobijas līmeņa individuālās pieredzes. Dažas sievietes varēs palikt grūtniecēm, tomēr aiziet no ķeizargrieziena, jo baidās no darba.

# 6 Nav faktiska izārstēt. Tā ir psiholoģiski pamatota bailes. Tātad, nav tabletes, lai palīdzētu izārstēt jūs no jūsu tokofobijas. Tā kā tas viss ir galvas, tas jārisina profesionālim, kuram ir pieredze ar tokofobiju. Bet jums vajadzētu zināt, ka jūs varat to pārvarēt. Tas ir ar psiholoģiskām bailēm, viņi visi ir jūsu galvas, tāpēc tikai jums ir kontrole pār to.

# 7 Bet terapija palīdz. Terapija ir labākais veids, kā palīdzēt pārvarēt bailes no tokofobijas. Viņi varēs atrast pamatcēloni, kad attīstījusies jūsu tokofobija un metodes, kuras jūs mēģināsiet palīdzēt pārvarēt šo bailes.

Rakstot žurnālā, jūs palīdzat realizēt savas bailes un pārdomāt tās. Pārdomas ir lielisks veids, kā palīdzēt racionalizēt savas darbības un izdomāt, ko jūs darīsiet, lai palīdzētu sev.

# 8 Atzīst, ka jums ir šī bailes. Ja tu esi noliegts, nonāksiet pie tā, ka jums ir šī bailes. Ja nē, jūsu terapeits varēs jums palīdzēt to pieņemt. Atzīstot, ka jūs ciešat no tokofobijas, jūs saprotat, ka jums tas ir un ka tas ietekmē jūsu dzīvi. Tas palīdz jums redzēt jūsu trauksmi.

# 9 Pārliecinieties, ka jūsu partneris zina. Ja jūs ciešat no šīs bailes un jums ir attiecības, jums jāpārliecinās, vai jūsu partneris zina. Viņi varēs jūs atbalstīt.

Turklāt, dodoties tikai uz terapiju, un tad kā pāris palīdz jums abiem saprast, ko tu iet cauri. Jūsu partnerim nav jābūt katrā sesijā. Tomēr, ja tie nāk no laika uz laiku, viņi saņems rīkus, kas palīdzēs jums to izdarīt.

# 10 Izmēģiniet meditāciju. Joga, meditācija un citas trauksmes mazināšanas vingrinājumi tiešām palīdz jums pārvarēt tokofobiju. Tā kā tas ir trauksme, jums ir nepieciešama palīdzība, lai mazinātu trauksmi, tādā veidā jums ir lielāka iespēja to kontrolēt.

Apmācības praktizēšana ir vēl viena lieliska metode strādāt ar jūsu bailēm. Būtībā izmēģiniet pāris dažādus paņēmienus un redziet, kurš no jums vislabāk strādā.

Tagad, kad jūs zināt visu, ir par bailēm no grūtniecības, ja jūtat, ka jūs ciešat no tā, meklējiet profesionālu palīdzību. Jūs nevēlaties, lai tokofobija pārņemtu jūsu dzīvi.