Ko darīt, ja jūtaties kā neviens no jūsu dzīvē

Mēs visi ik ​​pa laikam ejam cauri dzīvībai. Bet, ja jūs bieži konstatējat, ka jūs jūtaties kā neviens, tas ir 10 lietas.

Es domāju, ka ikvienam ir tādas dienas, kad mēs jūtamies kā mūsu pasaule krīt ap mums, un neviens, šķiet, nerūpējas par mums vai mūsu dzīvi tajā brīdī.

Tas parasti liek mums nomākt depresiju, un mēs nekad nevaram uzņemt enerģiju, lai kaut ko paveiktu, bet gulētu gultā, ietītu daudzās segās, un par to, ka neviens nerūpējas.

Personīgi es biežāk izietu caur šiem treniņiem nekā jūsu vidējā sieviete. Un, lai gan tas ir grūts un man ir grūti ar to reizēm, tas ir padarījis mani par pašpazīstamu ekspertu, kad runa ir par sevi, lai atgrieztos laimīgā domā, kad pēkšņi „neviens rūpējas”? ideoloģija notiek.

Pagrieziet šo drudzi otrādi, ko darīt, ja neviens nerūp

Tas nekad nav jautri, kad nonākat šāda veida garastāvokļos, un tas ir pat mazāk jautri mēģināt atrast veidu, kā izkļūt no tiem. Bet ir vairākas dažādas lietas, ko var darīt, ja jūtaties kā neviens. Tās ir izmēģinātas un patiesas lietas, ko jūs varat darīt, ja pēkšņi atrodaties sajūtā kā neviens.

# 1 Pastāstiet kādam, kas notiek. Godīgi sakot, kā jūs varat teikt, ka neviens pašlaik nerūpējas par jūsu situāciju, ja neviens nezina, ka kaut kas ir nepareizi? Daudzi cilvēki gūst priekšstatu par to, ka „neviens par to neziņos”, ?? tāpēc viņi neko nesaka.

Bet patiesība ir, ja jūs sāpat vai jums ir nepieciešams zināms atbalsts, cilvēki rūpējas. Viņi to darīs un darīs. Vienkārši paņemiet tālruni un zvaniet kādam.

# 2 Saprotiet, ka jūsu domāšanas veids ir negatīvs. Kad esat negatīvā attieksmē, ikviena reakcija uz to, kas notiek jūsu dzīvē, var tikt pieņemta negatīvi. Tas nozīmē, ka jūs pat nepamanīsiet, kad cilvēki rāda, cik daudz viņi rūpējas. [Mēģiniet: Vai jūsu negatīvā domāšana sagrauj jūsu dzīvi?]

Jums patiešām ir jāapzinās, ka tad, kad tu esi noskaņots, jūsu viedokļi un viedokļi par citu cilvēku rīcību ir ļoti vāji. Jūs domājat, ka viņu reakcijas ir negatīvas vai nerūpējas, kad jūs esat tas, kurš faktiski dara lietas.

# 3 Pārtraukt sulkēšanu. Kas atrodas jūsu gultā, ko ieskauj nekas cits, bet jūsu pašu depresija un skumjas neko nedara, bet liek jums justies vēl sliktāk par to, kas notiek jūsu galvā. Sablīvēšana noved pie vēl vairāk vientuļuma sajūtu, jo jūs neesat nevienam apkārt.

Tātad, dodiet punktu, lai izkāptu no gultas, dušā, sagatavotos un izkļūtu no savas mājas, kad sākat justies šādā veidā. Vienatnes esamība tikai palielinās nevienam, kas rūpējas par jums. Apkārt sevi ar draugiem un citiem cilvēkiem palīdzēs jums redzēt, ka viņi patiešām rūpējas. [Izbraukšana: 7 spēcīgi veidi, kā cīnīties un izkļūt no vientulības]

# 4 Klausieties optimistisku mūziku. Ir daudz zinātnisku pierādījumu, kas apliecina ideju, ka klausīšanās ar laimīgu un optimistisku mūziku uzlabos jūsu garastāvokli. Neviena aprūpētāja sajūta nav saistīta ar depresiju, nelaimi un vientulību.

Tāpēc, ieslēdzot kādu laimīgu mūziku, kas liek jums justies labi, palīdzēs mazināt visas šīs jūtas. Vēlaties uzzināt labāko daļu? Ja jūs satverat matu suku, stāviet uz dīvāna un dziedāt savu sirdi ar katru atskaņoto melodiju, jūsu garastāvoklis, protams, palielināsies dziesmu laikā atbrīvoto endorfīnu dēļ..

# 5 Palieciet aizņemts. Kad cilvēki garlaicīgi izturas, viņiem ir tendence dzīvot uz visiem mazajiem pārkāpumiem savā dzīvē, un tie pūst tos līdz kaut ko, ko viņi nav. Tas savukārt rada sajūtu, ka neviens nerūp jūsu jautājumus. [Mēģiniet: Ko darīt, ja esat garlaicīgi mājās]

Ja jūs vēlaties apturēt šo sajūtu, jums ir jāpaliek aizņemtiem un jāpatur prātā negatīvās domas. Iet pievienoties klubam, iegūstiet laimīgu lasīšanas materiālu un iesaistieties pasākumos, kas padara jūs laimīgus.

# 6 Izmantojiet žurnālu. Kad sākat justies kā nevienam, tas vienmēr ir laba ideja pierakstīt savas jūtas. Iegūstiet visas savas domas par to, kas notiek uz papīra, un pieminēt visus iemeslus, kādēļ jūs domājat, ka neviens nerūpējas.

Tad, kad esat pabeidzis, vienkārši pārlasiet to, ko esat uzrakstījis, un tas ļaus jums justies labāk. Ne tikai jūs varat saņemt visas savas domas no savas galvas, bet patiesībā, saskatot savas bažas citā skatījumā, varēsiet redzēt, kā jūsu domas patiesi ir neracionālas. [Izbraukšana: 11 saldie un intīmie veidi, kā parādīt, cik jūs rūpējāt]

# 7 Atrodiet palīdzību citur. Dažreiz sajūta, ka neviens nerūp, ir īslaicīga doma, kas izzudīs vienas dienas laikā. Tomēr tas var būt arī daudz nopietnākas hroniskas depresijas problēmas indikators.

Ja tā ir atkārtota sajūta, kas ir biežāka nekā sajūta, ka esat apmierināts un rūpējies par to, jums vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību, lai pārliecinātos, ka jūsu garīgā veselība nav apdraudēta. Jūs varat redzēt savu ārstu, psihologu vai pat sākt, meklējot palīdzību tīmekļa vietnē, kas veltīta garīgajai veselībai.

# 8 Brīvprātīgais kaut kur. Tas ir dīvaini, cik daudz palīdzēt citiem, lai jūs justos labāk. Tas dod jums kaut ko darīt, rāda, ka varbūt jūsu paša jautājumi nav tik slikti kā citi, un dod jums mērķa sajūtu.

Tātad, izkļūt tur un redzēt, vai jūs varat brīvprātīgi strādāt vecāka gadagājuma mājās, suņu patversmē vai pārtikas pieliekamā vietā. Ir daudzas organizācijas, kas visu laiku meklē brīvprātīgos, un tas neņems vairāk nekā dažas stundas, pāris reizes nedēļā, lai izskaustu sajūtu, ka „neviens nerūp.”?

# 9 Iegūstiet mājdzīvnieku, ja iespējams. Ir iemesls, ka lielākā daļa iedzīvotāju ir lolojumdzīvnieki. Viņiem ir spēja padarīt jūs laimīgus, neatkarīgi no tā. Tas, ka kāds jūsu dzīvē ir atkarīgs no jums tik daudz par savu dzīvi, ir pietiekams, lai jūs iepriecinātu.

Jūsu mājdzīvnieki rūpēsies par jums, neatkarīgi no tā, kas notiek. Viņu beznosacījumu mīlestība ir tāda, kas jūs noplēš no šī domāšanas bedrītes, kuru jūs pēdējā laikā esat iestrēdzis. [Gatavs virzīties uz priekšu ar savu dzīvi? Mēģiniet: 12 dzīves jautājumus, lai palīdzētu jums vizualizēt savu nākotni]

# 10 Ziniet, ka jūs neesat viens. Sajūta, ka nevienam nerūp, ir vientuļa sajūta. Jūs jūtaties, ka ikviens ir atstājis tevi, un jūs esat palicis, lai risinātu sarežģītas situācijas. Bet tas vispār nav taisnība. Ja ir viena lieta, no kuras atņemat kādu no šīm lietām, ziniet, ka neesat viens pats.

Jūs neesat viens pats par to, kā jūs jūtaties, un jūs neesat viens pats, lai to risinātu pats. Ir tik daudz cilvēku, kas iet cauri tām pašām situācijām, un cilvēki par jums rūp. Tātad, neatrodieties tur, domājot, ka jūs esat šajā pasaulē. Jūs neesat tagad, kā arī neesat bijis.

[Tālāk, lasiet: Zems pašvērtējums - 5 soļi, lai redzētu sevi labākā gaismā]

Daudzi cilvēki nezina, ko darīt, ja jūtas kā neviens. Un tas ir labākais veids, kā rīkoties situācijas risināšanā, ja jūtaties šādā veidā, un novērsiet līdzīgas izjūtas nākotnē.