Ko nozīmē būt neaizsargātiem? 13 veidi, kā jūs varat atvērt vairāk

Vai jūsu partneris ir teicis, ka jums vajadzētu „atvērt vairāk” vai “būt neaizsargātākiem”. Ko nozīmē būt neaizsargātiem? Vēl labāk, kā jūs varat būt neaizsargāti?

Kādreiz domājāt, ko nozīmē būt neaizsargātiem? Es domāju, kas tas patiesībā ir ?! Let's get viena lieta taisni, mēs esam dabiski, lai nebūtu neaizsargāti. Neaizsargātība parasti tiek uzskatīta par vājumu. Tātad, kāpēc cilvēki, kas jums patīk, jūs spiežat vai rīkojieties karsti un auksti. Protams, viņi ir assholes, bet viņi arī neļauj sevi kļūt neaizsargātiem, cerot, ka viņi nesāpēs.

Kas parasti notiek? Šie cilvēki galu galā ir nožēlojami un vienoti, jo viņi nevienam neļauj. Tagad tas bija man. Es tikai vēlos ziņot puiši nejauši, nekad īsti neļaujot viņiem iepazīt mani.

Pirmkārt, tāpēc, ka neesmu gatavs attiecībām. Otrkārt, es neredzēju tos kā cilvēkus, kuri pelnījuši manu atklātību. Bet tad tas kļuva par apburto loku, jo pat tie puiši, kuriem man patika, es nebūtu ienācis.

Ko nozīmē būt neaizsargātiem?

Tagad es esmu daudz atvērts, jo mans partneris. Viņš mani mudināja atvērt un kļūt neaizsargāti. Tas nav viegli, es baidos no savainošanās, bet es arī jūtos saikni, kuru nekad neesmu jutis ar kādu citu. Vai bija vērts cīnīties? Absolūti.

Ja jums ir teikts, ka jums ir grūti atvērt, tas ir tāpēc, ka jūs nevēlaties būt neaizsargāti. Tomēr tas ir jāmaina, ja jūs kādreiz vēlaties godīgas un jēgpilnas attiecības. Tas ir grūtāk, nekā tas izskatās.

# 1 Tas nav par vājumu. Tas ir kaut kas jums nepieciešams, lai nokļūtu caur galvu. Neaizsargātība nav par vāju. Neaizsargātības pakāpe ir atvērt sevi līdz kādam, ļaujot šai personai savu pasauli. Tas ir labi, lai sevi pasargātu, bet ir daži cilvēki, kuriem vajadzētu sazināties dziļāk. Tas ietver ģimenes, draugus un partnerus. Tas nav vājš, tas ir saistīts ar savienojumu.

# 2. Ziniet, kāpēc jūs bēgt. Parasti, kad mēs esam brīdī, kad esam neaizsargāti, mēs bailam. Jā, tāpēc jūs pazīstat kā asshole. Tas ir tāpēc, ka, ja mēs jūtam briesmas, mēs no tā prom. Tagad jūsu ķermeņa sajūtas apdraud jūs, ka jūs kļūstat emocionāli piesaistīti un attīstās jūtas.

Bet, ja jūs vēlaties saprast, ko nozīmē būt neaizsargātiem, un pārvarēt savas bailes no neaizsargātības, izprast izjūtas, kas saistītas ar bēgšanu, un uzzināt, kas izraisa jūs.

# 3 Jūs varat rīkoties neatkarīgi no tā, kas notiek. Jums jāatceras, ka neatkarīgi no tā, vai rezultāts ir pozitīvs, jūs varēsiet to apstrādāt. Mēs baidījāmies, ka mēs sabojājām savas sirdis, bet pirms tam viņi ir sadalīti. Mēs esam izdzīvojuši mēnešus pēc tā. Mēs rīkojamies kā mēs nezinām, kas notiks pēc fakta, bet mēs to darīsim, un mēs vienmēr izvilkamies.

# 4 Nepārtrauciet sevi. Jūsu prāts, iespējams, jums stāsta: „Ak, nē, nē, nedariet to, tā nav gudra ideja.” Bet klausieties, kā jau iepriekš teicu, tas ir jūsu ķermenis un prāts, kas cenšas sevi aizsargāt no stresa . Tā vietā, lai izvietotu savas sienas, dodiet sev okeānu, lai izjustu atvērtību. Ja jūtat sāpes, nevis aizbraucat, jautājiet sev, kāpēc jūs jūtaties.

# 5 Pieņemiet sevi. Dienas beigās, pirms jūs nekad neizmantojat ievainojamību, pieņemiet to, ka esat cienīgs. Jūs esat cienīgs jūsu sapņiem un mērķiem, jūs esat cienīgi cilvēka pieslēgumam. Pieņemot sevi kā tādu, kas jūs esat, jūs atļaujat sevi atvērt visam apkārt.

# 6 Saprotiet, ka jūs jau sevi sāpat. Lūk, par neaizsargātību, slēdzot, jūs jau sevi sāpat. Jūsu emocijas ir paceltas jūsu ķermeņa un prāta iekšienē, un šī ideja aizsargāt sevi faktiski rada vairāk sāpju jūsu iekšienē. Būdams neaizsargāts, jūs palielināsiet savu iespēju būt laimīgam.

# 7 Ja jūtaties emocionāli, runājiet par to. Viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt neaizsargātību, ir runāt par jūsu emocijām un jūtām. Ir iemesls, kāpēc jūs jūtaties nobijies vai neesat pārliecināts, un tas ir labākais, ja jūs par to runājat. Tas ļauj trenēt neaizsargātību ar kādu, kuru uzticat.

# 8 Norādiet savas vajadzības. Lai kļūtu neaizsargātāki, jums jānorāda, kas jums nepieciešams. Un jūs zināt, ko tas ir ļoti grūti izdarīt. Daudzi no mums nerunā par to, kas mums nepieciešams ar citiem cilvēkiem. Piemēram, jūsu partneris var strādāt daudz, bet jūs nepieciešamību vairāk laika ar viņiem. Norādot savas vajadzības, jūs ļaujat cilvēkiem tos izpildīt.

# 9 Iegūstiet sev realitātes pārbaudi. Ik pēc tam mums ir nepieciešama neliela realitātes pārbaude, lai mēs atgrieztos savā vietā. Kad mēs ieliekam sienas, mēs neizsakām savas jūtas un vajadzības. Tādējādi tas turpina veidoties tikai mūsu iekšienē. Kas notiek? Mēs beidzot eksplodējām kā burbulis.

Realitātes pārbaudes iegūšana no jūsu partnera, ģimenes vai draugiem var palīdzēt radīt jaunu skatījumu uz savu uzvedību un to, kas jums jāmaina.

# 10 Izsekojiet savas jūtas. Joprojām neskaidrības par to, ko nozīmē būt neaizsargātiem? Ja iespējams, sāciet rakstīt savas emocijas visas dienas garumā. Kāpēc jūs jūtaties šādā veidā un kā jūs rīkojāt emocijas. Tas palīdzēs jums apzināties savas emocijas un stimulus. Tādā veidā jūs saprotat, kas patiešām notiek jūsu iekšienē. Varbūt jūs atradīsiet, ka esat emocionāls ēdējs vai nekomunikatīvs, kad esat apbēdināts.

# 11 Neaizsargātība dod cilvēkiem spēku. Es zinu, cilvēki parasti pieņem, ka, atverot sevi, jūs atdodat sevi citiem cilvēkiem, taču tas nav taisnība. Atverot, jūs parādāt citiem, ka jūs kontrolējat savas emocijas un pieņemat sevi. Neaizsargātība faktiski darbojas, lai jūs būtu droši, jo jūs apzināties, ka esat cienīgs.

# 12 Veikt bērna soļus. Jums nav nepieciešams uzreiz novietot sirdi uz galda. Tas nebūs tik vienkārši. Patiesībā jūs pastāvīgi strādāsiet pie tā, lai jūs neatgrieztos pie vecajiem veidiem. Soli pa solim padariet sevi atvērtāku cilvēkiem, kuriem uzticaties.

Būs kāds brīdis, kad jūs domājat, ka jūs neizdosies, bet tas ir labi. Dažreiz mēs veicam divus soļus, lai virzītu trīs soļus uz priekšu.

# 13 Negaidiet pozitīvus rezultātus visu laiku. Jums būs pozitīvi rezultāti, bet atcerieties, ka tā ir dzīve. Vai gaidām, ka daži neaizsargātības rezultāti nebūs pozitīvi. Es reiz paudu savas jūtas pret kādu puisi, kas man patika. Lai to izdarītu, bija daudz drosmes, un es nošāva.

Protams, es gribēju pozitīvu rezultātu, bet tas ne vienmēr notiek tā. Lai gan, es turpināju virzīties uz priekšu, jo tas mani neļāva strādāt pie manas neaizsargātības.

Tagad, kad jūs zināt atbildi uz to, ko nozīmē būt neaizsargātiem un kā kļūt neaizsargātāk, ir pienācis laiks to izmēģināt. Jā, tas ir grūti, bet rezultāts ir pilnīgi tā vērts.