Pārāk izdilis mīlestībai? Kā būt nepietiekama svara drupas Romance

Mēs bieži dzirdam par aptaukošanās briesmām, bet gan par to, kas ir svars? Kā var zaudēt pārāk daudz svara ietekmēt jūsu veselību un attiecības?

Šķiet, ka nav laimīga medija, vai ne? Aptaukošanās un iebiedēšana pār lieko svaru vai „neveselīgu”? ķermeņa attēls ir plaši izplatīts sabiedriskajos plašsaziņas līdzekļos, slavinot plānus rāmjus. Aptaukošanās laikā ziņojumi ir atspoguļojuši faktu, ka veselības apdraudējumi iet abos virzienos.

Pacienti tiek uzskatīti par zemu svaru, ja to ĶMI * ķermeņa masas indekss * ir 18,5 vai mazāks. Bet ko pašciejošais cilvēks gatavojas sūdzēties par to, ka viņa draudzene ir pārāk izdilis, vai ne? Diemžēl viņi ir tur.

Lai gan, protams, mēs dzīvojam ļoti seklā sabiedrībā, mēs dzīvojam arī tajā, kur jūsu draugs, iespējams, rūpējas par to, vai jūs apdraudat savu veselību un ķermeni. Pastāv daudzi riski, kas saistīti ar nepietiekamu svaru - gan ar savu veselību, gan jūsu attiecībām.

Kā nepietiekams svars ietekmē jūsu attiecības?

Iespējams, jūs nepamanīsiet, ka jūsu attiecības tiek ietekmētas, kamēr nav par vēlu. Šeit ir lietas, kuras jums vajadzētu skatīties.

# 1 jāuztraucas. Jūsu ģimene un tavs palīgs mīl tevi, un, ja jums ir neveselīgs, nepietiekams ķermeņa svars, viņu galvenā problēma būs jūsu veselība. Pastāv daudzi veselības apdraudējumi, kas saistīti ar nepietiekamu svaru, tāpēc ir tikai dabiski, ka viņi pauž bažas.

Kaut arī no anoreksijas, manas ekskursijas kopā ar draugiem bieži vien ietvēra tos, kas vēroja manu uzturu un uztraucas par savu spēku. Tas nenozīmē, ka pilsēta katru nakti izbaudīs.

# 2 Enerģijas trūkums. Jo mazāk jūs ēdat, vai mazāks, jo mazāk enerģijas jums būs. Šī neveselīga ne tikai jūsu ķermenim, bet arī mazāka bauda, ​​lai dotos ārā un darītu lietas ar savu partneri. Jūs pat varat justies pārāk lēni, lai mēģinātu kaut ko attālināti seksuāli. Tas var kļūt blāvs jums abiem, jo ​​jums būs ierobežotas iespējas to darīt.

# 3 Apsēstība ar zaudēt svaru. Tas var izpausties vairākos veidos, piemēram, pārmērīga izmantošana un nepietiekama ēšana. Abi radīs uztraukumu un neapmierinātību ar citu nozīmīgo. Jūsu centieni palikt neveselīgam svaram ne tikai padarīs viņus tik labi, cik jums nav pietiekami, bet tas arī radīs viņiem neizsakāmu neapmierinātību un bezpalīdzību.

# 4 Samazināts libido. Ja jūs esat nepietiekams svars, pastāv liela iespēja, ka jūsu organisms nespēs saražot pietiekami daudz hormonu, lai saglabātu dažas ķermeņa funkcijas. Tas var izraisīt pazeminātu dzimumtieksmi, kas, kā jūs varat iedomāties, ir slikta ziņa jūsu partnerim.

Nepietiekama svara ietekme

Līdz ar enerģijas trūkumu ir vairāki veselības apdraudējumi, kas saistīti ar nepietiekamu svaru. Jūsu partneris, visticamāk, būtu noraizējies, ja sākat rādīt šādas pazīmes:

# 1 Anēmija. Ja Jums ir nepietiekams svars, jūs, visticamāk, neņemat barības vielas, kas nepieciešamas jūsu organismam. Tiem, kas nav pietiekami daudz dzelzs, var būt lielāks anēmijas risks, trūkst sarkano asins šūnu organismā. Tas var atstāt vāju un nogurumu. Tā kā jums trūkst sarkano asins šūnu, ķermenim ir grūtāk pavadīt skābekli visā ķermenī, un tas var arī palikt visai auksts..

# 2 - uzņēmīgi pret slimībām. Ja Jums ir nepietiekams svars vai mazs, jūsu imūnsistēma var būt apdraudēta. Jums var būt vairāk jutīgi pret kopīgiem vīrusiem, piemēram, saaukstēšanos, gripu vai citām ķermeņa infekcijām. Tā var būt slikta ziņa jūsu partnerim, jo ​​viņiem var būt nepieciešams daudz laika pavadīt jums, un jums var būt slimība..

# 3 Palielināts osteoporozes risks. Šis traucējums rodas, ja kauli kļūst trausli un trausli, un cietušajam ir palielināts lūzumu un kaulu zuduma risks. Tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem ar zemu svaru, bet arī uz tiem, kuriem ir mazāks ķermeņa rāmis. Vecākam vecumam un kauliem kļūstot vājākiem, jūsu mugurkauls vairs nevarēs atbalstīt jūsu ķermeni, un jūs, iespējams, nonāksiet ar stīvainu pozu, pirms jūs pat trāpīsiet savu 40 gadu vecumu!

# 4 Auglības problēmas. Sievietes, kurām ir nepietiekams svars, varēja pārtraukt vai pavisam trūkst laika. Lai gan tas var izklausīties kā slēptā svētība, tas var ietekmēt jūsu spēju iedomāties. Cilvēka spermatozoīdu skaits arī tiks negatīvi ietekmēts, ja viņš ir nepietiekams svars.

# 5 Ārkārtējos gadījumos: nāve. Tāpat kā nopietni liekais svars, nopietna nepietiekama svara risks ir priekšlaicīgas nāves risks. Kanādas pētījums, ko veica Dr. Joel Ray St Michael's slimnīcā, atklāja, ka pieaugušajiem ar zemu svaru ir 1,8% lielāka mirstība.

Nesenie pētījumi liecina, ka nepietiekams svars var būt bīstamāks nekā liekais svars; ja ķermenis ir pārāk plāns vai tiek atņemts ēdiens, tas nopietni ietekmē orgānus. Jūsu orgāni var sākt slēgt, jo vairāk viņi neizmanto, un, kad jūsu ķermeņa sistēmas sāk slēgt, jūsu ķermenis sāks nocirpt.

# 6 Ēšanas traucējumu blakusparādības. Anoreksija nervosa ir ēšanas traucējums, kurā dalībnieks atsakās ēst vai ievērojami samazina uztura daudzumu. Tiem, kuriem ir šis traucējums, ir arī intensīva bailes no svara pieauguma, un tiem parasti ir izkropļota ķermeņa tēla izjūta, kur viņi jūtas kā tie nav pietiekami plāni, lai cik tie būtu tievi. Anoreksijai var būt maz sakara ar ķermeņa tēlu; tā vietā tā var būt depresijas blakusparādība.

Atrodas tieši pretēji anoreksijai nervosa ir tie, kas cieš no bulīmijas. Vīrieši un sievietes, kas cieš no šī stāvokļa, ēd daudz pārtikas, tad „attīra”? vai vemt pārtiku, lai kompensētu kaloriju patēriņu. Bulīmijas simptomi ietver apsēstību ar ķermeņa tēlu, lielu ēdiena daudzumu vienā sēdē, biežus ceļojumus uz vannas istabu pēc ēšanas, vainas un krasas ķermeņa masas izmaiņas. Bālīmijas slimniekiem var būt arī bojāti zobi, jo kuņģa skābes atgriežas šādā regulāri. Intensīva bulīmija var būt arī ļoti bīstama.

Ko tu vari izdarīt?

Ja Jūs neciešat no ēšanas traucējumiem un nezināt, kāpēc jūs esat nepietiekams, konsultējieties ar savu ārstu. Ir daudz dabisku veidu, kā iegūt svaru, piemēram, izstrādāt un konstruēt diētu ar augstu ogļhidrātu un vitamīnu.

Mēģinot iegūt svaru, kamēr jūs esat nepietiekams svars, nenozīmē, ka jums ir jāturpina pie saldējuma vannas vakariņām - tik garšīgi, kā tas izklausās! Tā vietā pieturieties pie pārtikas produktiem, piemēram, liesās sarkanās gaļas, pilnpiena, tropu augļiem, liesās riekstu sviesta, avokado, pilngraudu maizes, makaroniem un kartupeļiem. Visi šie pārtikas produkti satur vitamīnus un minerālvielas, kas var palīdzēt jums svarā droši un veselīgi.

Šaubu gadījumā konsultējieties ar dietologu, kurš var palīdzēt jums izveidot ēdināšanas plānu, kas darbojas jūsu augstumam, svaram, aktivitātes līmenim un uzturvielu prasībām, lai palielinātu svaru un uzlabotu veselību.

Nepietiekams svars ietekmē ne tikai ķermeni; tas ietekmē arī tuvu cilvēku dzīvi, un jo īpaši to, kas jūs mīl. Vai jūsu ķermenis, mīļie un jūsu nozīmīgais cienīgs, un labāk rūpējieties par savu veselību.