Padomi, kā samazināt klēpjdatoru celmus un traumas

Kā efektīvi izmantot klēpjdatoru, lai pilnībā samazinātu vai novērstu iespējamos sastiepumus un traumas? Šeit ir daži lieliski padomi, lai nodrošinātu, ka jūsu klēpjdators negatīvi neietekmē jūsu ķermeni.

Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu ievadu: Portatīvie datori un to ietekme uz jūsu veselību

Ierosiniet savas pēdas

Ja jūsu krēsls ir tāds, ka jūsu rokas un plaukstas nav ērti novietotas, mēģiniet mainīt krēslu, nevis pielāgoties tai. Neaizmirstiet, ka krēsls, ko jūs sēžat, ir jūsu ērtībai, nevis otrādi. Jūsu ceļgaliem jābūt vienā līmenī ar jūsu gurniem. Un, ja tas tā nav, turiet kāju balstus zem kājām, lai izvairītos no liekā celma veidošanās.

Padariet savu krēslu darbu jums

Biroja krēsla veids, ko izmantojat, ir kritisks. Būtībā darbosies jebkurš biroja krēsls, kas ir pilnībā regulējams un kam ir jostas atbalsts, taču jums ir jābūt pārliecinātam, ka tas ir pareizi uzstādīts.

Nelietojiet izplešanos

Neskatoties uz tā nosaukumu, klēpjdators nav jāizmanto klēpī, jo tas liek jums nokrist uz ekrāna, izraisot kakla un plecu sāpes un dažādas citas problēmas. Ja apstākļi liek jums izmantot klēpjdatoru klēpī, turiet ceļojuma somu vai klēpjdatora maisiņu klēpī, lai padarītu ekrānu augstāku un samazinātu izredzes uz leju uz leju..

Ceļojuma gaisma

Esiet uzmanīgi, kad pārvietojat klēpjdatoru apkārt. Visi klēpjdatora maisiņa piederumi var tikt pieskaitīti vairāk nekā jūsu regulārie treniņu svari. Ja jums ir jānēsā jūsu soma, lai strādātu un pēc tam atgrieztos mājās, jums ir divi visu piederumu pāri, tāpēc jums nav jātur viss un atpakaļ.

Filtrējiet savu vīziju

Ievietojiet savu klēpjdatoru ar antiglare filtriem. Tas palīdz samazināt acu spriedzi, ko jūs saņemat, skatoties spīdīgos atstarojošos ekrānos visu dienu. Antiglāru filtri, skatoties uz tiem, mirgo mazāk. Ja jums nepatīk, ka jūsu klēpjdators domā par netraucētu ekrānu, jūs varēsiet uzņemt acis savām acīm..

Izmantojiet klēpjdatora statīvu

Jūs to nezināt, bet šajās dienās jūs saņemat klēpjdatoru. Tāpēc izmantojiet klēpjdatora statīvu, lai saglabātu ekrāna līmeni un acu līmeni paralēli. Tas samazina jūsu redzes izpostīšanas iespējas.

Ar izstiepto darba laiku un rigmaroles rutīnas slīpēšanu ir grūti iztikt no mūsu dzīves, bet jūs varat pārvērst ilgi klēpjdatoru stundas, lai tas būtu patīkams un profesionāli izpildīts..

Atcerieties, ka klēpjdatori ir instrumenti, kas jūs aizvedīs uz debesīm, lai novirzītu neierobežotas iespējas, atrodoties ceļā, un neradītu fiziskus trūkumus. Tāpēc izmantojiet to saprātīgi.