Māksla, kas nedod sūdi Kā neuzturēties 15 soļos

Pārmērīga aprūpe var būt sarežģīta. Jūsu veselībai ir svarīgi pieņemt un mīlēt sevi, neskatoties uz to, ko var teikt citi. Lūk, kā neinteresēt.

Mēs visi zinām šo cilvēku mūsu dzīvē, kurus mēs apskaužam, jo ​​viņi, šķiet, var tik viegli ļaut lietām izkļūt no muguras. Jūs zināt, tas, kurš vienkārši neinteresē. Ja esat pretējs un cīnās, lai ļautu lietas iet, jums, iespējams, būs jāpārkvalificē smadzenes. Starpība starp to, kāpēc jūs rūpējāt tik daudz un kāpēc kāds cits nav, ir kombinācija no jūsu personības stila un tā, ko jūs ticējāt.

Es vienmēr esmu bijusi ļoti jutīga persona. Tas ir kārdinošs veids, kā dzīvot. Bound, satraucot par to, ko citi domā, vai viņi spriež mani vai ne, un vai viņi domā, ka es esmu labs cilvēks, es bieži esmu palicis vai nu pārāk pastiprināts, vai pārāk neirotisks. Esmu nolēmis atrast atbildi par to, kā pārtraukt rūpēties par tik daudz, un tas, ko es atklāju, ir tas, ka tas viss attiecas uz jūsu domāšanas veida maiņu, kas ir daudz vieglāk teikts nekā izdarīts.

Kā apmācīt smadzenes, lai nerūpētos par to, ko domā citi cilvēki

Ja jūs vēlaties pārtraukt aprūpi, tas patiešām ir par lielām izmaiņām jūsu ticības sistēmā. Neuzticēšanās māksla nenozīmē, ka jūs pārvērsieties par vidējo, sirdi nesošu cilvēku, bet drīzāk jūs atbrīvosies no sloga, kas pastāvīgi jūt, ka ir nepieciešams iepriecināt citus. Bez papildu domām, šeit ir 15 padomi, kas palīdzēs uzzināt, kā atlaist negatīvu no jūsu dzīves.

# 1 Saprotiet, ka ikviens tiesā cilvēkus, ieskaitot jūs. Es vienmēr mīlu, kad dzirdu, ka kāds saka, ka viņi nav spriedumi. Ikviens tiesnesis. Tā ir cilvēka daba. Patiesībā tas ir burtiski mūsu ģenētiskajā sastāvā. Spriežot cilvēkus, rodas mūsu instinktīvā tendence nodot lietas kategorijās. Tā ir izdzīvošanas metode, ko mēs izmantojam, lai palīdzētu noteikt, vai kaut kas ir apdraudējums, un pēc tam reaģēt uz to, ja nepieciešams.

Spriežot vien, nav problēma. Spriežot bez nepieciešamības, tas kļūst par kāda cita problēmu, nevis jūsu. Tas ir viņu zaudējums, ka viņu nepamatotā negativitāte ir radījusi viņiem iespēju palaist garām lojālu, laipnu un laipnu draugu, piemēram, sevi.

# 2 Pārtrauciet domāt, ka jūs esat tik svarīgi, ka cilvēki jūs vispār uztver. Patiešām jutīgo cilvēku sapratne visgrūtāk ir tas, ka cilvēki parasti viņus neuztraucas desmit minūtes pēc tam, kad viņi ir aizgājuši. Ja jūs esat jutīga persona, galvenais, lai neuztraucētos, ir pārtraukt domāt, ka ikviens ir „uzmanīgs”? kāds esi.

Lielākā daļa cilvēku patiešām neņem laiku, lai pārdomātu par jums vairāk nekā desmit minūtes pēc tam, kad esat atstājuši istabu un izdzēšat no viņu atsauces sistēmas. Nepārtrauciet domāt, ka ikviens ir tik apsēsts ar jums, ka jūs pastāvīgi būs viņu sarunu uzmanības centrā.

# 3 Esiet godīgi, un jūs nevarat nepareizi. Ieslodzījuma vieta, kurā lielākā daļa no mums nonāk, ir tāda, ka tad, kad mēs neesam godīgi, mēs galu galā jūtamies vainīgi un pašapzinīgi par to, ko citi domās par mums. Labākais veids, kā pārtraukt domāt, ka cilvēki spriež jums, ir būt personai, kurai nav ko spriest. Ja jūs uzskatāt, ka esat pienācīga persona un esat izdarījuši pareizo lietu, tad jūs nerūpēsies par to, ko cilvēki domā. Jūtieties labi par sevi un neļaujiet nevienam citam justies citādi.

# 4 Saprast, ka neesat atbildīgs par pasaules turēšanu uz pleciem. Ne viss ir jūsu vaina. Šajā pasaulē ir lietas, kas, neskatoties uz to, cik grūti jūs mēģināt, netiks iet jūsu ceļā. Atcerieties vienu lietu: pasaule nav taisnīga. Neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt to padarīt par godīgu un taisnīgu vietu, jūs nekad nebūs. Pasaule ir tā, kas tā ir, un lietas kaut kas nepareizi un taisnīgi, neatkarīgi no tā, cik grūti jūs tos mainīt. Jūs esat tikai cilvēks.

# 5 Atcerieties, ka pasaule turpinās griezties. Pasaule iet apkārt, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Tā nav slikta lieta. Patiesībā tā ir laba lieta. Ja jūs nesaņemsiet kaut ko paveiktu, vai arī, ja jūs kādam atmetīsiet, saule rīt vēl pieaugs. Lietu perspektīvā ievietošana var palīdzēt jums tik daudz pārtraukt. Zinot, ka daļa, ko tu spēlē pasaulē, nav izšķiroša tās pastāvēšanai, ir ļoti atbrīvojoša lieta. No plāksnes aizņem daudz atbildības.

# 6 Jautājiet sev: „Kas ir vissliktākais, kas var notikt, ja kāds man nepatīk?”? Bieži vien sliktākā daļa par jebkuru situāciju ir iznākums. Ja jūs saprotat, ka pat sliktākajā gadījumā dzīve turpināsies, tad viss ir izpildāms. Ja tu saproti, ka vissliktākā lieta, kas var notikt, patiešām nepieskaras jums, tad jums nav ko zaudēt.

Viss ir par sapratni, ka, ja sociālā situācija izzūd nevajadzīga sprieduma dēļ, jūs joprojām nonāksit dzīvā un labi.

# 7 Ziniet, ka vienmēr būs kāds, kas jums nepatīk. Ir cilvēki, kuru vienīgais nolūks dzīvē nav patīkami cilvēki. Patiesībā, pat būs cilvēki, kuri jums nepatīk, jo viņi ir greizsirdīgi, ka visi citi jums patīk.

Ja jūs pamatojat savu vērtību, lai ikviens varētu jums patīk, tas atstās jūs nelaimīgu un vienmēr domās par to, kas jums trūkst. Ja kāds jums nepatīk, tad jums ir jābrīnās, kas viņiem ir nepareizi. Vienmēr centieties, lai jūs būtu jauki un uzmanīgi pret citiem, bet, ja viņiem nepatīk, tad tā ir viņu problēma, nevis jūsu.

# 8 Ieguldiet laiku un enerģiju tikai tajos cilvēkiem, kas tajos investē. Ne visi ir cienīgi jūsu enerģijai. Problēma ar tādiem cilvēkiem kā man patīk, ka mēs esam piesaistīti cilvēkiem, kas mums patīk, lai mēs varētu izmēģināt mūsu visgrūtākos šarmus..

To darot, mēs galu galā tērējam vairāk enerģijas, cenšoties saņemt apstiprinājumu cilvēkiem, kuri nav pelnījuši mūsu uzmanību, nevis liekot šo laiku tiem cilvēkiem, kuri mums dos tādu pašu dienas laiku. Tā vietā, lai izšķērdētu savu laiku, cenšoties uzvarēt cilvēkus, pavadiet savu laiku, baudot tos, kas jums pateicos par enerģiju, ko jūs viņus ieliekat.

# 9 Pārtrauciet mierināšanu ar toksiskiem cilvēkiem. Toksiskie cilvēki ir tie, kuru negativitāte uzreiz atrauj mūs, kad mēs kopā ar viņiem izjūtam. Neatkarīgi no tā, vai viņi ir slikti mīti vai vienkārši ir negatīvi, nav nekas, kas palielina jūsu garastāvokli vai pašcieņu.

Ja kāds neļauj jums justies labi par to, kas jūs esat, kad esat kopā ar viņiem, tad viņi nav vērts savu enerģiju. Pavadiet savus vērtīgos mirkļus ar kādu, kurš radīs laimi un labos laikus, lai atcerētos uz visiem laikiem.

# 10 Saka nē, ja vēlaties teikt nē. Nepārtrauciet domāt, ka sakot nē, jūs esat slikta persona. Jūs nevarat būt viss ikvienam. Ir svarīgi noteikt savu laiku un enerģiju pareizajos veidos un ar pareizajiem cilvēkiem. Ja kāds jums jautā par labu, kas vienkārši nejūtas labi, tad tas ir labi teikt nē. Realitāte ir tāda, ka viņi, visticamāk, nebūtu slikti par to, ka nē, ja situācija būtu pretēja. Ne tas, ka tas ir “acs par aci”, ?? bet ar tik ierobežotu laiku, pārliecinieties, ka lietas, ko tērējat, būs atšķirīgas un tiks novērtētas.

# 11 Kad jūs sakāt "jā", sekojiet līdzi tam. Tie, kas rūpējas pārāk daudz, baidās pateikt nē, baidoties, ka kāds viņiem nepatīk. Bet, kad jūs visu laiku sakāt, jūs neesat īsts. Jūs zināt, ka nekādā veidā jūs nevarat darīt visu, ko pierakstīties, lai to izdarītu, tāpēc galu galā jūs galu galā izjūtaties vainīgi par ļaušanu cilvēkiem.

Veidojot pašapmierinošu pravietojumu, jūs sevi nospiežat pārāk daudz un rūpīgi jūtaties, kas rada nedrošību. Ja jūs gatavojaties pateikt „jā”, domājiet ilgi un grūti pirms atbildes sniegšanas un pārliecinieties, ka jūs varēsiet sekot līdzi.

# 12 Atrodiet atbrīvošanu vai otrādi. Ja jūs atrodaties atraugāties par situācijām vai visu laiku jūtaties vainīgi, sēžot un sautējot, atrodiet tādu, piemēram, izmantot. Spēja strādāt caur jūsu pent-up trauksme un emocijas nodrošinās, ka jums nebūs eksplodēt uz nepareizu personu, izdarīt nepareizu pieņēmumu vai justies slikti par kaut ko, kas viss ir jūsu galvas. Atklāšanas vietas meklēšana palīdzēs jums pārtraukt uztraukties par lietām, kas nav svarīgas ilgtermiņā.

# 13 Saprotiet, ka neviens nav ideāls, un cenšoties pilnību, jūs tevi izjūt tukši. Ja jūs nepārtraukti meklējat apstiprinājumu no citiem, tas novedīs pie tukšas dzīves, meklējot nesasniedzamo. Galvenais ir pārtraukt sajūtu, ka jums ir jābūt perfektam, un pieņemt savas neveiksmes un kļūdas kā daļu no dzīves. Jums nav jābūt perfektiem; jums vienkārši jābūt pilnīgi jums.

# 14 Atteikties reaģēt. Rūpes par problēmu ir tas, ka tad, kad kāds nereaģē uz to, kā jūs to vēlaties, tas ir pateicīgs, vai vienkārši nav jauki, jūs galu galā reaģējat negatīvi. Kad jūs reaģējat uz cilvēkiem, vienīgā persona, kas sāp, ir jums. Ja vēlaties justies labi par sevi, veltiet laiku, lai aizietu un domātu par to, kā jums vajadzētu atbildēt, pirms jūs to darāt.

# 15 Live ar tēlu, ka jūs nevarat mainīt pagātni, tāpēc pārtrauciet mēģināt. Ja jūs pastāvīgi aiziet prom, kas vēlas, lai jūs būtu darījuši savādāk, tas novedīs pie nemierīgām naktīm ar nervu dienām. Ja jūs kaut ko darāt nepareizi, tad krītiet to līdz kļūdai, ko nevar atņemt.

Atvainojiet, kad varat vai jūtat vajadzību, un virzieties tālāk. Neaudziniet to vai nepadariet sevi slikti. Pagātne ir pagātne, tāpēc koncentrējieties uz nākotnes labāku.

Galvenais, lai ne tik daudz rūpētos par sevi, ir dot sev tādu pašu pieklājību, ko jūs tik brīvi piešķirat ikvienam citam savā dzīvē. Nekad nebūs laika, kad visiem patīk jums, tāpēc centieni uz pilnību būs neauglīga cīņa.

Tas ir jūsu nepilnības, kur ir atrodama īsta cilvēce un laipnība. Tāpēc mēģiniet pievērsties tam, lai jūs būtu vislabākais, un pārtraukt sūdi par to, ko visi pārējie domā.