Sociālo mediju Detox 13 veidi, kā atšķirt sevi no sociālo mediju
Minūte, kad jūs pamodīsieties, jūs pārbaudāt Facebook, Instagram, Pinterest, Instagram ... man ir nepieciešams vairāk pateikt? Izskatās, ka jums ir nepieciešama sociālā medija detox.
Iespējams, jūs to nepamanīsiet līdz kādai dienai, kamēr kopā ar saviem draugiem esat sapratuši, ka jums patiešām jārunā ar kādu no viņiem. Jūs esat pārāk aizņemts, redzot, ko dara visi citi sociālajos medijos, kas ir ar to, kam un kur jums vajadzētu būt. Kad jūs nokļūsiet līdz vietai, kur nevarat iet stundā, nepārbaudot tālruni, jūs zināt, ka jums ir problēma un nepieciešama sociālā medija detox.
Jūsu sociālo mediju detox guide
Labi, lai jūs zināt, ka jums ir nepieciešams sociālā medija pārtraukums, bet kā jūs to reāli darāt? Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīts. Bet neuztraucieties, jūs varat veikt ātru sociālo mediju detox, lai jūs atgrieztos un dzīvotu savu dzīvi bez pielīmēšanas tālrunī.
Ikreiz un tad mums ir jātīra dvēsele no mūsu telefoniem. Lūk, kā to izdarīt.
# 1 Izslēdziet tālruni miega laikā. Tas ir vissliktākais. Ja jūsu miega laikā tālrunis ir nolaists, jūs varat pamodināt visu nakti, lai pārbaudītu tālruni. Tev vajag gulēt. Tātad, vai nu izslēdziet tālruni vai paturiet to klusumā. Tādā veidā jūs varat koncentrēties uz to, kas ir svarīgs - guļ.
# 2 Tabulā nav telefonu. Kad jūs ēdat vakariņas, ēdiet vakariņas. Novietojiet tālruni un skatieties to pēc tam, kad esat pabeidzis. Jums jākoncentrējas uz to, kas notiek jūsu priekšā. Jūs zināt, ēdat un sarunājāties ar apkārtējiem cilvēkiem. Uzturiet šos mirkļus, jo viņi ir skaita. Tā ir liela daļa sociālo mediju detox.
# 3 paziņojumi? Izslēdziet tos. Tas ir tik kaitinoši, kad dzirdat kāda cita tālruņa tālruni, kad viņi saņem paziņojumu. Papildus tam tas neļauj jums novērst uzmanību no tā, kas notiek jūsu priekšā. Izslēdziet paziņojumus. Viņi kaitina, un jums tie nav vajadzīgi.
# 4 Plānojiet savas ziņas. Katru dienu veiciet laiku, kad jūs kaut ko publicēsit Facebook vai Instagram. Ja nē, jūs atradīsiet sev ritināšanu caur šīm lapām, atrodot ziņas, ko var ievietot visas dienas garumā. Saglabājiet savu sociālo mediju grafiku disciplināri.
# 5 Nejauciet darbu ar sociālajiem medijiem. Ja strādājat, tad strādājiet. Nejauciet savu darbu ar sociālo mediju vai arī jūs atradīsiet sev vieglu uzmanību. Centieties saglabāt šos divus atsevišķi. Ja nē, jūs atradīsiet sev lielāku uzmanību sociālajiem medijiem, nekā to, ko jūs maksājat.
# 6 Palieciet aizņemts. Kad jums nav nekāda sakara, tas ir, kad jūs pavadīt neskaitāmas stundas ritinot caur Instagram un Facebook. Tas sākas, kad sākas atkarība. Jūs aizpildāt savu tukšo laiku ar šo bezjēdzīgo darbību. Tātad, tā vietā, palikt aizņemts. Vai jums ir četras stundas brīvā laika dienā? Ņemiet jogas klasi.
# 7 Atpakaļ pie koplietošanas. Jums nav nepieciešams, lai atgrieztos pie sava suņa, vai jums bija jāēd pusdienas. Nevienam neinteresē. Bet patiesībā neviens nerūp. Tātad, saprotiet, ka jūs to publicējat nemaina neviena cilvēka dzīvi. Ja jūtat, ka jums ir jāpublicē kaut kas, tad dariet to vienu reizi dienā. Tieši tā.
# 8 Atinstalēt sociālo mediju lietotnes. Ja jums ir problēmas ar sociālo mediju lietotnēm, izdzēsiet tās no tālruņa. Jūs varat saglabāt savus kontus aktīvus, ja vien tie arī neuztraucas. Bet sākumā, vienkārši izdzēsiet lietojumprogrammas, tādā veidā jums nebūs neko apskatīt. [Bustle.com: pirms gada es pārtraucu visus sociālos medijus, un mana dzīve krasi uzlabojās]
# 9 Vai sociālie mediji ir vainīgi? Vai pavadāt stundas Reddit? Tas ir labi, ja šie sociālie mediji ir vainīgi, bet jums ir jāzina, kad ir pietiekami. Ievietojiet tālruni 10 minūšu laikā trauksmi un ļaujiet savam laikam ritināt Instagram vai Pinterest. Kad šis trauksmes signāls izslēdzas, vainīgs izklaides laiks ir beidzies.
# 10 Atbildēt uz visu partijā. Pusdienas, kafijas pauzes laikā, vienkārši atbildiet uz visiem tālruņa ziņojumiem. E-pasts, teksti, Whatsapp - atbilde uz visu. Un tad novietojiet tālruni prom. Jums nav nepieciešams ilgs sarunas par kādu crapu, kas nav svarīgi.
# 11 Izgrieziet savu līst. Ja jūs esat pieraduši visu laiku rāpot konkrētus cilvēkus, tad par to mēs samazināmies uz pusi. Jums tiešām nav jāskatās, ko viņi dara visu laiku. Viņi dzīvo savu dzīvi, tāpat kā jūs.
# 12 Pastāstiet saviem draugiem, ka lietojat pārtraukumu. Ja jūsu draugi ir pieraduši jums rakstīt tos ik pēc divām minūtēm, tad viņiem ir jāpasaka, ka jūs pauze no sociālajiem medijiem. Tādā veidā viņi saprot, kāpēc jūs nerunājat ar viņiem tikpat daudz, un viņi arī zina, ka ar ziņojumapmaiņu nedaudz atkāpjas.
# 13 Tas ir labi, lai būtu garlaicīgi. Tiešām, tas ir labi, lai būtu garlaicīgi. Sēdies klusā reizē savā dzīvē. Padomājiet par savu dienu, ieņemiet dziļu elpu, runājiet ar sevi, dziediet sev.
Jums ne vienmēr ir jābūt aizņemtam ar GIF vai Facebook konvoju ar kādu puisi, kas jums nepatīk. Izmantojiet savu laiku, lai sapņotu un padomātu par lietām, kuras sociālie mediji nav veicinājuši.
Tagad, kad jūs zināt, kas jums jādara, veiciet nākamo soli un sāciet savu sociālo mediju detox. Sākumā tas būs grūti, bet tad jūs pamanīsiet, cik brīvi jūs esat bez tālruņa.
