Nervu svīšana Atzīst trigeri un stresa svīšana

Ticiet vai nē, nervu svīšana ir izplatīta problēma. Ir grūti justies seksīgi, ja jūsu datuma laikā jūs sviedri. Tātad, apturēsim to.

Svīšana var būt seksīga, kad esat starp lapām, bet nervu svīšana ir nekas cits. Jā, nervu svīšana var būt mulsinoša un kaitinoša problēma, it īpaši, ja jūs esat pirmoreiz vai mēģināt izvēlēties kādu. Sākumā jūs esat atdzist un burvīgi, un nākamo minūšu laikā jums ir peldbaseini jūsu zemūdens krastos. Nav labs izskats.

Cilvēki sviedri vienu litru dienā. Tas izskatās kā pārmērīgs daudzums, bet lielākā daļa no tās iztvaiko, tiklīdz tā atstāj ķermeni. Ja jūs konstatējat, ka jūs katru dienu svīstat vairāk nekā ikdienā, jums var rasties stresa sviedri. Faktiski nervu svīšana ir sociālās trauksmes veids, kas parasti ir saistīts ar hiperhidrozi. Tikai vēl viens mazliet sarūgtinājums ar tiem, kam ir sociāla ietekme, ir jārisina.

Lūk, kā apturēt pārmērīgu svīšanu un saglabāt savu veļu no bedres traipiem!

Kāpēc cilvēki sviedri?

Termoregulācija ir procesi, kuros jūsu smadzenes izsauc jūsu sviedru dziedzerus un stāsta viņiem, ka ir pienācis laiks, lai sāktu līst no ķermeņa. Tas tiek darīts, lai jūsu ķermenis būtu vēss un labi regulēts! Cilvēki sviedri daudz iemeslu dēļ, tostarp vingrinājumi, stress, pārtika, slimība, karstums, un jūs to uzminējāt: nervus.

Vīriešu sviedru dziedzeri ir aktīvāki nekā sievietes, tāpēc vīrieši parasti sviedri vairāk nekā sievietes. Ne tā, ka nav laika, kad sievietes zelta medaļu uzņem par sviedriem. Šeit jūs aplūkojat, hormonālas izmaiņas!

Kas ir vaininieks?

Ja jūs meklējat kādu, kas vainojams, skatieties ne tālāk par savu ķermeni. Tas ir labi, tas pagriezās pret jums!

Ir divu veidu sviedru dziedzeri. Pirmkārt, ir ekrīna dziedzeri. Tie ir atbildīgi par sviedru galvām, sejām, rokām un kājām. Otrkārt, apokrīnie dziedzeri. Tās ir atbildīgas par zemūdens un cirkšņa sviedriem, kā arī par svīšanu, kas saistīta ar stresu.

Kāpēc nervu svīšana ir kaitinošas

Ne tikai nervu svīšana ir mulsinoša, bet arī ļoti kaitinoša. Tie, kas cieš no pārmērīgas sviedriem, zina, kas ir patīkami dezodorantu un papildus kreklu pārvadāšanai savās automašīnās. Nav smieklīgi. Šeit ir tikai daži no iemesliem, kāpēc nervu svīšana ir kaitinoša.

# 1 Tas smird. Sviedri pēc būtības patiesībā nav aromāts. Bet, kad baktērijas uz ādas sāk salsāt ar sviedriem, tās sāk vairoties un izraisīt ķermeņa smaržu. Tas nav labs laiks.

# 2 Tas atstāj traipus. Tie, kas lieto baltos cietos pretdilpantus, droši vien pamanīs, ka dienas laikā jūsu rokās atradīsies nelieli sniegavīri. Pievilcīgs, vai ne? Šīs baltās bumbas ne tikai kaitina, bet arī traipina jūsu drēbes.

# 3 Siltuma izsitumi sūkā. Candida raugs, kas dabiski atrodams uz jūsu ādas, faktiski var izraisīt izsitumus, kad ķermenī ir uzkrāšanās. Tas parasti notiek starp augšstilbiem un apēdiem. Siltuma izsitumi var rasties arī tad, ja Jums ir alerģija pret dezodorantu vai ja jūs saasināt ādu ar saspringtiem, sintētiskiem audumiem.

Ja jūsu mitra āda nonāk berzes saskarē ar citu ķermeņa daļu, jūs, iespējams, atradīsieties ar sarkaniem, sāpīgiem izciļņiem. Tie var aizņemt vairākas dienas, lai aizietu un radītu ārkārtīgu diskomfortu.

Kāpēc cilvēki cieš no pārmērīgas, nežēlīgas svīšanas

Svīšana ir ķermeņa dabiska funkcija. Tas notiks, kad esat pārspīlēts, nervu vai pat piedzēries. Tomēr nervu svīšana parasti izraisa vienu no četriem sprūdiem. Viens no tiem ir iespējams, kāpēc jūs saņemat sviedru traipus.

# 1 Sociālā trauksme un stress. Stress var izraisīt lielos apokrīnos dziedzerus. Kad sociālās mijiedarbības laikā Jums ir sviedri, jūs, iespējams, pamanīsiet, ka sirds sāk sacensties un jūsu adrenalīns paaugstinās.

Trauksme izraisa ķermeņa reakciju uz noteiktām situācijām. Tā kā jūsu adrenalīns ir iedarbinājies un elpošana ir paātrinājusies, jūsu sviedru dziedzeri drīz sekos līdzi.

# 2 Hiperstimulācija. Ļoti stresa apstākļos ķermenis sāk stresa reakciju. Šī stresa reakcija triku ķermeni domāt, ka tā ir apdraudēta, un organisms sāk reaģēt atbilstoši. Tas parasti izraisa sviedru plaukstas, karstu un aukstu svīšanu un piespiedu svīšanu jebkurā brīdī, kad šķietami nav iemesla..

# 3 Bažas par svīšanu. Jā, tas sūkā. Jo vairāk jūs uztraucaties par sociālo nervu svīšanu, jo lielāka varbūtība, ka jūs psihiat savu ķermeni sekojot līdzi. To var cīnīties ar dziļiem elpošanas vingrinājumiem.

Elpojiet caur degunu un vairākas sekundes turiet elpu, pirms lēnām izelpojat caur muti. Jūsu izelpai vajadzētu aizņemt apmēram 6 sekundes. Svarīga ir arī pašpaļāvība. Tātad jūs varat arī atzīt, ka jā, jūs gatavojaties sviedri publiski, bet tas iet prom - kāpēc jāuztraucas?

Kā pārtraukt nervu svīšanu

Tagad, kad jūs zināt, kas ir sviedru pasaules „kas un kas”, ir pienācis laiks uzzināt, kā tikt galā ar to. Šeit ir 7 vienkārši padomi un triki, kas saistīti ar nervu svīšanu.

# 1 Valkāt dezodorantu. Dezodorants pret pretsviedru. Pats par sevi saprotams, ka, ja Jums ir hroniska svīšana, jums ir jāvalkā kāda veida zemējuma aizsardzība. Šeit ir atšķirība starp dezodorantu un pretsviedru līdzekli.

Dezodorants: Dezodorants parasti ir aromātisks līdzeklis, kas tiek pielietots zemūdenī, kas palīdzēs novērst baktēriju noārdīšanos, kas izraisa ķermeņa smaržu. Tas nav domāts, lai novērstu svīšanu, tā ir domāta, lai novērstu smaku, kas saistīta ar svīšanu.

Pretsviedru līdzekļi: Pretsviedru līdzeklis ir arī aromātisks želejs vai ciets materiāls, kas tiek pielietots zemē. Tomēr šāda veida dezodorants ar darbiem bloķē jūsu sviedru dziedzerus. Pretsviedru līdzekļi parasti ir spēcīgāki par parastiem dezodorantiem, bet var apgalvot, ka sviedri ir *, kas ir *, lai izietu no ķermeņa, neatrastos ieslodzījumā..

Pretsviedru līdzekļi arī izmanto tādas ķīmiskas vielas kā alumīnijs, kas nav veselīgākie jūsu ķermenim. Ja lietojat pretsviedru līdzekļus, mēģiniet to neiesaiņot vienā slānī pēc otra. Ja jūtat, ka jums ir nepieciešams pieskāriens, nomazgājiet padusē ar ziepēm un ūdeni, t un pēc tam atkārtoti. Tas palīdzēs novērst nevajadzīgu poru aizsprostošanos.

Neatkarīgi no tā, kādu metodi izvēlaties, pārliecinieties, ka katru dienu esat pasargājis zemūdens aizsardzību un brauciet ar lieluma joslu, lai jūs varētu izmantot ārkārtas situācijas..

PS: Jūs varat kļūt izturīgs pret dezodorantiem. Ieteicams dezodorantu nomainīt ik pēc 6 mēnešiem, lai saglabātu jūsu ķermeņa minējumus!

# 2 Skatieties, ko tu ēd. Vai esat kādreiz dzirdējuši par „kafijas svīšanu”? Kofeīns var izraisīt adrenalīna līmeņa palielināšanos un izraisīt jūsu ekrīna dziedzeri. Vienkārši sakot, kofeīns palielina svīšanu. Jāizvairās no pikantu pārtikas, alkohola un nikotīna, jo tie var izraisīt svīšanu. Kas ir labāks laiks atmest smēķēšanu?

# 3 Uzņemties. Vai ir neproduktīvi izmantot ieradumu, kas izraisa ķermeņa svīšanu, lai novērstu pārmērīgu svīšanu? Noteikti nē! Vingrošana ir veselīgs veids, kā mazināt trauksmi un stimulēt laimīgus, laimīgus endorfīnus. Vingrojums var arī noārdīt jūsu ķermeni. Jo mazāk enerģijas jums ir, jo mazāk ķermeņa spēs ražot siltumu un sviedru. 

# 4 Palieciet mitrināts visu dienu. Svīšana, īpaši pārmērīga, faktiski var dehidrēt jūsu ķermeni. Pārliecinieties, ka dzerat vismaz 8 glāzes vai 30-50 unces ūdens katru dienu, lai uzturētu veselīgu sevi.

# 5 Palieciet mierīgs. Acīmredzot vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Lai izvairītos no svīstošas ​​panikas, mēģiniet vizualizēt sevi kā mierīgu un savāktu. Citas idejas ietver nomierinošas mūzikas klausīšanos, grāmatas lasīšanu vai elpošanas vingrinājumus. Jo vairāk jūs domājat par sevi, jo mazāka ir nervu sistēma, kas pārspriegosies.

# 6 Iegūstiet labu atpūtu. Miega režīms ir neatņemama loma jūsu ķermeņa vispārējā veselībā. Iegūstiet vismaz astoņas stundas ilgu atpūtu un dodiet savam ķermenim laiku atgūties no dienas.

# 7 Valkāt drēbes, kas ļauj ādai elpot. Ja jums ir sociāla iesaistīšanās, mēģiniet plānot savu apģērbu pirms laika. Ja jūs zināt, ka jūs būsiet kādā pasākumā, tērpieties atbilstoši. Pieturieties pie drēbēm, kas neradīs lieko ķermeņa siltumu. Apģērbi, kas ļauj ķermenim elpot, būs labāki jūsu ķermenim un jūsu uzticībai.

Ne tikai nervu svīšana ir mulsinoša, bet arī var būt neticami dzīvojoša. Neatkarīgi no tā, vai esat sviedis trauksmes, sociālās fobijas dēļ, vai arī tāpēc, ka jūs esat piesardzīgi par gaidāmo datumu, tas ir mierinājums zināt, ka varat pārvarēt nervu svīšanu.