Vai jūsu negatīvā domāšana sagrauj tavu dzīvi?
Vai jūs slepeni izpostāt savas attiecības ar negatīvu domāšanu? Jūs to nekad nevarat saprast, bet reizēm jūs varat būt negatīvs domātājs.
Nekad nav viegli zināt, vai esat negatīvs domātājs.
Reizēm pat loģiskākie cilvēki varēja slepeni dzīvot negatīvās domas.
Negatīva domāšana sākas kā izskaidrojums neizskaidrojamiem apstākļiem jūsu dzīvē.
Un, kad laiks iet, tas kļūst par dzīves veidu.
Kā negatīva domāšana ieiet jūsu dzīvē
Negatīvās domas sāk rāpties mūsu prātā, kad mēs jūtamies par zemu vai maz ticam.
Jūs esat apbēdināts, ka jūsu kolēģim tika piešķirts promocijas darbs, ko jūs neesat.
Vai arī jums ir dempings, pat ja jūs mēģinājāt būt labākais partneris pasaulē.
Un vissliktākajā gadījumā jums nav ne jausmas, kāpēc jūs esat tāds, kuram ir jācieš sliktas dzīves laikā, kamēr visi pārējie šķiet, ka viņiem ir sava dzīves laiks..
Ja esat aktīvs facebook lietotājs, kuram ir simtiem draugu tiešsaistē, jūs vienmēr redzēsiet daudz laimīgu attēlu un atvaļinājumu momentuzņēmumus.
Tas sūkā, vai ne? Jūs visu dienu esat sadzīvojis mājās, kamēr jūsu draugi atjaunina katru aktīvās, jautras dzīves minūti. Ikvienam ir tik daudz laimīgāki par jums!
Un tieši tur jūs sākat aizpildīt attaisnojumus un paskaidrojumus par garlaicību un ciešanām savā dzīvē.
Tā vietā, lai saprastu, ka puse jūsu tiešsaistes draugu kopīgi izmanto šos smaidīgos attēlus un stundas atjauninājumus ar visu pasauli, lai justos labāk par sevi un tukšām dzīvēm, jūs pieņemat, ka tu esi skumjš, kuram nav nekas, kas būtu laimīgs par.
Negatīva domāšana var būt lielākais šķērslis jūsu dzīvē un jūsu centienos. Un, ja jūs to nepārbaudīsiet, jūs varēsiet justies kā neveiksme visu savu dzīvi.
Kā pārtraukt domāt par negatīvu
Nedzīvojiet noliegumā. Ja esat kādreiz juties kā negatīvs domātājs, mēģiniet novērst negativitāti, analizējot situāciju labāk. Dzīve ne vienmēr nāk ar vienkāršiem paskaidrojumiem. [Apzinība: es nezinu, ko darīt ar savu dzīvi]
Ja vēlaties pārtraukt domāt par negatīvu, šeit ir 10 kopīgi negatīvisma apstākļi un veidi, kā tos pārvarēt. Apsveriet šos scenārijus un pajautājiet sev, kā jūs uzvedaties, kad tos izjūtat.
Un, ja jūtaties kā negatīvs domātājs, dariet kaut ko par to.
# 1 Jūs vienmēr pieņemat sliktāko. Jūsu draugi aizmirst, ka jūs uzaicināt, kad viņi tikās, jūs domājat, ka viņi izvairās no jums. Jūsu draugi aizmirst savu dzimšanas dienu, jūs domājat, ka viņi tevi ienīst. Draugs brauc jums garām, bez viļņošanās, jo viņi jūs neredzēja, un jūs domājat, ka viņi jūs ignorē.
Daži no mums vienmēr uzskata, ka viss ir vissliktākais. Iespējams, reizēm jūsu domas ir precīzas, bet ne visu laiku. Ja jūs kādreiz jūtaties slikti par kaut ko, smalki izdomājiet nagging domas un runājiet par to ar attiecīgo personu. Pieņēmumu pieņemšana nekad jums nepalīdzēs.
# 2 Jūs nekad domājat no citas personas perspektīvas. Jūs domājat, ka kāds izturas pret jums slikti. Vai arī jūs domājat, ka jūsu mīļākais tevi mīl pietiekami. Vai arī jūs domājat, ka jūsu priekšnieks nenovērtē jūsu darbu tikpat daudz kā jūsu kolēģa darbs. Tā vietā, lai noslaucītos par to, ko jūs nesaņemat, ielieciet sevi savās apavās un mēģiniet saprast, kāpēc viņi rīkojas tā, kā viņi dara.
Vai jūs varat redzēt viņu stāsta pusi, lai saprastu viņu motīvu? Iespējams, jums ir daži trūkumi, kurus jūs vēl nesaprotat. Vienmēr domājiet no citas personas perspektīvas un laika gaitā jūs kļūsiet par labāku cilvēku.
# 3 Jūs domājat, ka pasaule jums ir netaisnīga. Jūs saņemat vissliktākos darījumus dzīvē. Jūs domājat, ka esat upuris. Vai jūs kādreiz jūtaties kā neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai cik grūti jūs mēģināt, jūs nekad nevarēsiet gūt panākumus? Marks Zuckerbergs ir tik bagāts, un viņam viss ir tik vienkārši, vai ne? Kāpēc jūs nevarat būt viens ar visām viedajām idejām?
Dzīve nav viegla. Bet dzīve ir taisnīga tiem, kas to kaislīgi. Ja jūs patiešām ticat, ka esat labāks par visiem pārējiem, jūs saņemsiet, kur vēlaties doties. Bet tajā pašā laikā varbūt ir neliela iespēja, ka jūs neesat tik labi, kā jūs domājat. Nepārtrauciet upura daļu un dodieties uz turieni un turpiniet savu sapni.
# 4 Jūs jūtaties kā jūs nevarat būt atkarīgs no jebkura. Vai jūs esat viens no tiem, kas šaubās par visiem? Ja jūtaties, ka jūs nevarat būt atkarīgs no ikviena, jūs esat perfekcionists. Vai arī jūs esat kāds, kam nevajadzētu uzticēties. Dažreiz veids, kā mēs tuvojamies dzīvei, ietekmē veidu, kādā mēs skatāmies uz citiem. Ja jūs domājat, ka jūs nevarat uzticēties, iespējams, jūs arī nemēģināsiet uzticēties citiem.
Dzīvē jums ir jāuzticas dažiem cilvēkiem un jāiemācās atkarīgi no tiem. Tas palīdz jums ticēt cilvēkiem, kam tas ir svarīgs, un tajā pašā laikā tā no savas dzīves izņem šaubas un negatīvumu.
# 5 Jūs sagaidāt pārāk daudz no visiem. Jūs to nevarat saprast, bet jūs domājat, ka pasaule griežas ap jums, un jūs jūtaties nomocīti, kad citi neuzskata tevi tādā veidā, kā jūs vēlaties, lai jūs ārstētu. Vai jūs sagaidāt, ka citi palīdzēs jums, kad jūs nepārtraukti esat haoss? Ja jūs pastāvīgi esat atkarīgi no visiem jūsu panākumiem, jūs noteikti jūtaties negatīvi, kad cilvēki neiziet no sava ceļa, lai palīdzētu jums.
Jūsu mamma un tētis vienmēr var būt, lai sniegtu jums nepieciešamo atbalstu. Bet pasaule neuztraucas. Uzziniet, kā piecelties uz savām kājām un veidot savus panākumus.
# 6 Jūs nevarat pieņemt neveiksmi. Ja jūs nevarat kaut ko darīt vai sasniegt savu mērķi, tas ir pārāk grūts. Un, ja kāds cits to dara, viņiem ir paveicies. Vai jūs kādreiz esat jutuši šādā veidā? Tu neesi viens. Pasaule ir piepildīta ar cilvēkiem, kuri to nevar pieņemt, kad viņu draugi kļūst veiksmīgāki. Izvairieties no veiksmes iestāšanās dzīves vienādojumā, vai arī jūs vienmēr atradīsiet negatīvu attieksmi pret ikvienu, kurš izpilda kaut ko, kas jums nav.
# 7 Jums ir tikai sliktas atmiņas. Jūs saglabājat visas negatīvās lietas, kas jums notiek. Bet jūs nekad neatceraties labās lietas savā dzīvē. Dzīve ir pilna ar bittersweet brīžiem. Bet, ja jūs atradīsiet sev apkārt negatīvas domas un sliktos dzīves mirkļus, jūs atradīsiet sev apņemtu drūmumu un skumjas. Mēģiniet aplūkot gaišo lietas pusi un izbaudīt mazos laimes mirkļus, kas visu laiku nāk jūsu ceļā.
# 8 Negatīvums ir lipīgs. Ja jūs jūtaties negatīvs ap cilvēkiem, viņi jutīsies negatīvi un uzsvēra arī jums. Laimīgie cilvēki sāks izvairīties no jums. Un jūs sāksiet piesaistīt cilvēkus, kas jūtas tāpat kā jūs, negatīvi.
Vai jūtaties, ka tikai jūsu draugi saprot, cik nomācoša un negodīga dzīve ir? Iespējams, ka jūs jau esat apkārt negatīviem cilvēkiem.
# 9 Jūsu draugi smieties uz jums. Jūs domājat, ka jūsu draugi smejas jums, nekad ar jums. Vai jūtaties, ka jūsu draugi sniggering aiz muguras? Ja tā ir taisnība, varbūt jums ir vajadzīgi jauni draugi. Bet, ja tā ir tikai negatīva paranoija, apturiet to. Pasaule var būt nozīmīga, bet tas nenozīmē, ka ikviens ir tur, lai jūs uzspiestu, vai slikti izturētos pret jums. Varbūt jūs vienkārši mēģināt meklēt kaut ko sliktu visu laiku, lai pārliecinātu sevi par to, cik slikta pasaule jums ir.
# 10 Jūs esat slepeni ļoti konkurētspējīgs. Vai jūs uzvedaties kā labākais draugs ikvienam apkārt, bet dziļi iekšā, viss, kas jums jādara, ir gabals, kā labāk, nekā viņi? Veselīga konkurence ir lieliska. Bet nekad nav noslēpumains pārspīlējums.
Vai jūs satraucaties, ja draugs pērk jaunu automašīnu vai māju? Vai jūs mēģināt visu iespējamo, lai nopirktu to pašu, lai jūs varētu justies pat? Ja jūs pastāvīgi jūtaties par nepieciešamību konkurēt ar kādu un kļūt labāki par viņiem, lai justos laimīgi par sevi, tu dzīvo seklā pasaulē, kas vienmēr atstās jūs negatīvu, kaitinošu un nepārtrauktu vēlmi. Konkurēt ar sevi un rīt, mēģiniet kļūt par labāku cilvēku, nekā jūs šodien. Tas palīdzēs jums sasniegt savus mērķus savā ziņā. Pretējā gadījumā jūs nekad nepievērsiet neko, kas jums ir, jo jūs nepārtraukti palutini pār savu kaimiņu žogu.
Šīs 10 negatīvās domāšanas iezīmes sākotnēji var šķist nebūtiskas. Bet apsveriet šos jautājumus dziļi un jautājiet sev patiesībā, cik daudz negatīvā domāšana pēdējā laikā bijusi?
