Vai tas ir normāli runāt ar sevi? Eksperti izskaidro, kāpēc

Ja jūs domājat, vai runāšana ar sevi ir normāla, apskatiet to, ko pētījumi parāda. Atbilde varētu jūs pārsteigt!

Ja cilvēki, kas runāja ar sevi, tika uzskatīti par neparastiem, tad ikvienam pasaulē ir jābūt saistītam ar tuvāko garīgo iestādi. Runājot ar sevi, ir pilnīgi normāla aktivitāte, ko dara saprātīgākās būtnes - inteliģentās būtnes, piemēram, pats.

Iemesls, kāpēc daudzi cilvēki brīnās, vai tas patiešām ir normāli, ir tāpēc, ka ir gadījumi, kad tas kļūst par nopietnu garīgo traucējumu, piemēram, šizofrēnijas, simptomu. Lai mazinātu savas bailes, mēs esam snieguši ārstiem un zinātniekiem paskaidrojumu par to, vai jūs esat normālas un veselīgas, kad runājat ar sevi.

Kad runā ar sevi normāli?

Dr. Linda Sapadi, Ph.D. stāsta mums, ka runāšana ar sevi patiesībā ir galā mehānisms. Vienotības brīžos mēs vēršamies pie vienīgās personas istabā, kuru mēs uzticamies: paši. Kad tas notiek, mēs galu galā nomācam savas domas.

Šī ir normāla saruna, ko lielākā daļa cilvēku ir ar sevi, jo smadzenes cenšas apstrādāt informāciju pēc iespējas ērtāk. Ne visi runā skaļi, kad kaut ko domā, bet, kad viņi to dara, viņi var sākt brīnīties, vai tas ir normāli vai nē. Un tas ir. 

Kāda veida sarunas var būt ar sevi?

Ja jūs vēlaties zināt, ko lielākā daļa cilvēku runā, kad viņi sarunājas ar sevi, šeit ir daži piemēri.

# 1 Problēmu risināšana. Ļoti noderīga var būt problēmu risināšana skaļi un mēģinājums rast risinājumus vienādi. Tāpēc daži cilvēki mēdz runāt ar sevi, kad viņi ir aizņemti, apsverot uzdevumu. Kad jūtaties, ka jūs esat iestrēdzis savas problēmas vidū, runājot ar sevi, var rasties ideāls risinājums.

# 2 Plānošana. Runājot ar sevi, plānojot uzdevumus, ir kā rakstīt tos. Daži cilvēki, visticamāk, atceras kaut ko, ko viņi dzird, tāpēc viņi automātiski runā ar sevi, kad mēģina izklāstīt lietas, kas tām jādara.

# 3 Atcerēties. Kad jūs kaut ko aizmirsīsiet, var būt ļoti noderīga diskusija par iespējamām atmiņas iespējām. Tāpēc jūs galu galā uzdodat sev jautājumu: „Kur es to darīju?”? vai „Kas man bija vēlreiz jādara?”? atkal un atkal, līdz atceraties.

# 4 Motivācija. "Tu to vari izdarīt,"?? "Tu esi pārsteidzošs,"? un „Neuztraucieties. Jūs to saņemsiet, ”? ir tikai dažas no frāzēm, kuras var sagaidīt, lai dzirdētu no sevis, kad jums ir nepieciešams neliels pick-me-up. Kad jūs skatāties spogulī, jūs varat justies vēlmi uzmundrināt sevi ... un tas ir pilnīgi labi.

# 5 Uzmanība. Kad kaut kas noiet greizi, cilvēki mēdz sevi vainot, pirms viņi saprot, ka dažas lietas ir ārpus to kontroles. Tas ir pašdisciplīnas vai pašapziņas veids, bet tas var arī kaitēt, ja jūs domājat, ka tev ir jādara sevi slikti.

# 6 Identificēšana. Kad redzat kaut ko jaunu vai kaut ko, kas jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, runājot ar sevi par to, jūs mēģināt palīdzēt sev saprast, kas jums ir jāsaskaras. Cilvēki identificē problēmas, idejas, objektus un cilvēkus, aprakstot tos sev, kas savukārt ļauj viņiem saglabāt jaunu informāciju un saistīt to ar esošo informāciju.

Kad nav normāli runāt ar sevi?

Runājot ar sevi, to uzskata par sarkanu karogu tikai tad, ja tam ir citi garīgās veselības traucējumu simptomi. Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem dažādām slimībām ir uzskaitīti zemāk.

# 1 Runājot ar citu personu. Ja jūs runājat ar sevi, bet jūs domājat, ka runājat ar pilnīgi atšķirīgu versiju no jums, jums var būt vairāki personības traucējumi. Tas ir tad, kad vienā vai otrā personā pastāv divas vai vairākas personības ar atšķirīgām atmiņām un uzvedību.

# 2 Runājot par kaut ko neeksistē. Cilvēki, kas domā, ka viņi runā ar vienībām, kas nav citu cilvēku acīs, var būt garīgās veselības traucējumu pazīme. Tas parasti ir saistīts ar halucinācijām - sajūtu redzēt vai dzirdēt kaut ko, kas nav tur.

# 3 Runājot ar sevi, kad esat ļoti emocionāls. Tie, kas cieš no bipolāriem traucējumiem, var beigties runāt ar sevi, lai tiktu galā ar pašreizējo stāvokli, kas ir vai nu mānijas vai depresijas. To var izdarīt nomierinošā tonī vai ātrās un nesaskaņotās verbalizācijās. 

# 4 Iesaistīšanās pilnīgā sarunā ar sevi. Cilvēki ar šizofrēniju biežāk parādīs šo simptomu. Viņi mēdz mēģināt sarunas, ko viņi dzirdējuši, vai sarunas, ko viņi plāno, bet slimības simptomu plašums joprojām sajauc daudzus garīgās veselības aprūpes speciālistus.

# 5 Runājot ar sevi augstvērtīgā tonī hiperaktīvā stāvoklī vai plakanu toņu daļēji-katatoniskais stāvoklis. Tas ir vēl viens simptoms, ko var novērot pacientiem ar šizofrēniju. Simptomi galvenokārt izpaužas kā personības maiņa vai pilnīgi atšķirīgas personības vai personības pievienošana.

Atšķirības starp normālu un ne normālu ir diezgan plašas. Jūs nevarat kļūdīties viens otram, ja vien nav redzamas garīgās veselības traucējumu pazīmes. Varētu būt biedējoši domāt, ka jūs varētu ciest no šī, bet jums nav jāuztraucas, ja vien ārsts to nav teicis.

Mēs ceram, ka šī informācija ir palīdzējusi mazināt jūsu bažas par sarunām ar sevi, bet sarunas ar savu ārstu var palīdzēt efektīvāk mazināt jūsu bažas. Kamēr jūs paliekat normālās robežās, runājiet prom!