Kā pastāstīt kādam, ka viņi tev sāp, neskarot viņiem atgriešanos

Dažreiz cilvēki jums sāp, nezinot, bet vai tas nozīmē, ka jūs vienkārši ļaujiet tai slīdēt? Tā vietā uzziniet, kā pateikt kādam, ko viņi jums sāp.

Mēs visi esam cilvēki. Un mēs visi esam uzņēmīgi pretrunāt un darīt lietas, kas var kaitēt citiem. Tagad ir daži cilvēki, kuri apzināti nodara kaitējumu tiem, kas gūst savu personīgo labumu. Tādā gadījumā viņi precīzi zina, ko viņi dara un kā jūs jūtaties. Bet, ja kāds kaut ko dara ar jums, kas jūs neapzināti sāp, tad tas ir jūsu rokās. Jūsu pienākums ir uzzināt, kā pateikt kādam, kas jums sāp.

Kā pateikt kādam, kas jums sāp

Jūs nevarat gaidīt, ka citi cilvēki lasīs jūsu prātu. Pat ja viņi apzinās, ko viņi dara, ir svarīgi, lai jūs tos sēdētu un saprastu, ka jūs precīzi zināt, ko viņi dara un kāpēc. Vai tas būs viegli? Protams, nē.

Patiesībā tas, iespējams, jums patiešām būs neērti. Tas ir kaut kas jums jābūt darīt, ja vēlaties pasargāt sevi no sāpēm. Jūs nepieciešamību ļaut šai personai zināt, kā jūs jūtaties.

# 1 Paskaties uz pārkāpumu par to, kas tas ir. Tas ir, ja jums ir nepieciešams sēdēt ar sevi un domāt par savu rīcību. Vai viņi tīši cenšas tev sāpēt? Vai arī jūs domājat, ka viņu rīcība ir nejauša? Neatkarīgi no jūsu zarnu stāsta jums, sekojiet tai. Zinot, no kurienes viņu darbība nāk, tad jūs varēsiet tos pareizi atbildēt.

# 2 Nekļūstiet aizsargājošs. Tas ir normāli, ka mēs kļūstam aizsargājoši, bet tas nav tas, ko jūs darīsiet. Jums ir jārisina problēma, norādot tikai savu viedokli, nevis norādot pirkstus vai pieņemot kāpēc viņi rīkojas šādi.

Stingri ievērojiet to, kā viņu darbība liek jums justies, un ļaut viņiem izskaidrot sevi. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varēsiet panākt vienošanos vai sapratni.

# 3 Jums nav jābūt pareizi. Tas ir atkarīgs no situācijas, un jūs, iespējams, varēsiet izjust iepriekšējo situāciju, kas viņus iesaistīja.

Līdz tam laikam, kad jūs saskāsieties ar viņiem, jums, iespējams, ir izveidojusies daudz dusmu un aizvainojumu. Tomēr jums nav jābūt tieši sarunā ar viņiem. Un daudzējādā ziņā jūs, iespējams, esat veicinājis arī situāciju. Tas ir kaut kas, kas jums būs jāsaprot.

# 4 Atvainojiet, ja esat darījuši kaut ko nepareizi. Ja jūs vēlaties patiešām nonākt slēgšanā un izdarīt grozījumus, jums būs jāpieņem daļa, ko tu spēlējāt visā pārbaudījumā. Iespējams, jūs esat darījuši dažas lietas, lai “atmaksātu”, kā viņi izturējās pret jums, bet tas nenozīmē, ka jums bija taisnība. Tā vietā izmantojiet savas kļūdas un darbības.

# 5 Izmantot ne-agresīvus vārdus. Ja jūs domājat, kā pateikt kādam, kas tev sāp, un izskaidrojiet viņiem, kā viņi jūt, jūs uzbrūkot tiem agresīvi, neko neatrisinās. Jums ir jāvēršas pie situācijas, izmantojot vārdus, kas ir nomierinoši un godīgi. Jūs neesat tur, lai radītu vairāk drāmas, kuru vēlaties to atrisināt. Koncentrējieties tieši uz savu viedokli un paskaidrojiet, kā jūs jūtaties un kāpēc.

# 6 Esiet gatavs kaut ko. Iespējams, jūs runājat mierīgi un cieņu, bet jums tiešām nav ne jausmas, kā viņi reaģēs. Viņi var arī mierīgi reaģēt, vai arī viņi var būt ļoti aizsardzības un apsūdzoši. Tātad, jums būs jābūt gataviem visam, kas var tikt izmests. Tas, kas jums jādara, ir pārliecināties, ka paliekat mierīgi.

# 7 Koncentrējieties uz paziņojumiem “Es jūtos”. Jā, tas izklausās mazliet pamatskolā, bet ļaujiet man kaut ko pateikt, bērni to māca kāda iemesla dēļ. Kad jūs runājat par savām jūtām ar kādu, jums jāpārliecinās, ka jūsu vārdi tiek koncentrēti ap jūsu jūtām. Tā vietā, lai norādītu pirkstu uz viņiem, sakot, kā viņi veikti jums jūtaties, izmantojiet „Es jūtos” paziņojumus, kas nav apsūdzoši.

# 8 Esiet specifiski. Otra persona nevar saprast, kāpēc vai kā viņi tev sāp, bet tas ir tad, kad jums ir jāparāda konkrēti piemēri. Turklāt tas palīdzēs uzturēt sarunu uz ceļa, kas ir ļoti svarīgi, apspriežot jūsu jūtas. Cilvēkiem ir ļoti viegli noņemt tēmu.

# 9 Ziniet, kāpēc vēlaties ar viņiem runāt. Kāpēc jūs vēlaties runāt ar viņiem par to, kā viņi jūtaties? Ko jūs cerat izkļūt no sarunas? Ja jūs vienkārši gribat apgalvot, tad nav pienācis laiks sēdēt un runāt ar viņiem. Tikai runājiet ar viņiem, ja vēlaties atrisināt situāciju.

# 10 Iestatiet savas robežas. Jūs apsēdāt un runājāt par to, kā jūs jūtaties, un tagad jūs jūtaties diezgan labi par situāciju. Lai gan tagad viņi apzinās jūsu jūtas, tas nenozīmē, ka lietas mainīsies.

Tāpēc jums ir jānosaka savas personīgās robežas ar šo personu. Ziniet savas robežas ar viņiem, cik daudz jūs uzticaties viņiem un kad / kā vēlaties sazināties ar viņiem.

# 11 Jūs, iespējams, neesat viņu dusmu avots. Kad cilvēki mūs sāp, mēs pieņemam, ka viņi to dara, jo mēs esam viņu dusmu avots. Tomēr tas ne vienmēr notiek.

Saprotiet, ka jūs vienkārši var būt viņu rīcība, un tas faktiski nav saistīts ar jums kā personai. Neņemiet no viņiem vainu un uzņemieties atbildību tikai par savām darbībām.

# 12 Viņiem nav jāizņem jūsu personīgā laime. Jā, viņi tev sāp, bet jūs esat atbildīgs par savu reakciju un attieksmi. Lai ko viņi darītu ar jums, lai gan tas prasa laiku, jūs varat virzīties tālāk. Ja viņi rīkojas nejauši, jums jājautā sev, kāpēc jūs turat šīs jūtas. Ja tā bija tīša un atvainojās, kāpēc jūs vēl joprojām sāpat?

Ne vienmēr ir viegli zināt, kā pateikt kādam, kas jums sāp, bet tas ir kaut kas, kas jums jāizsaka. Kad esat gatavs, izmantojiet vienu no šiem padomiem, lai palīdzētu jums.