Kā teikt bez pārtraukuma patīkami cilvēki un justies satriecošs

Dažiem mācīties, kā pateikt nē, var būt viena no vissmagākajām lietām. Ja jūs nepārtraukti sakāt „jā” un nevēlaties, tas varētu padarīt jūs nožēlojamo.

Ir daži no mums, kas veido dzīvi apkārt, lai atrastu savu vērtību, padarot tos apkārt mums laimīgus. Tas ir ceļš uz tukšumu. Fakts ir tas, ka jūs visu savu dzīvi pavadāt, cenšoties panākt, lai ikviens būtu līdzīgs jums, un jūs nekad nevarēsiet. Ir daži cilvēki, kuri jums nepatīk tikai tāpēc, ka jūs mēģināt pārāk grūti, lai tos varētu līdzināt jums. Skaņas traks? Tas ir, un tāpēc jums ir jāiemācās pateikt nē.

Ja jūs esat pārspīlēts un pastāvīgi jūtaties pārblīvēts, tad jums nav nekas vainojams, bet pats. Vai tas ir darbs vai ģimenes pienākumi, jums vienmēr ir divas iespējas. Varat teikt "jā", vai arī jūs varat teikt "nē". Tiem no mums, kuri vēlas iepriecināt cilvēkus, sakot, ka „nē” ir pretrunā ar visu, ko mēs esam.

Es vienmēr apbrīnoju cilvēkus, kas zvanīja kādam, kad viņiem vajadzīga palīdzība, atzīst, ka viņi ir virs galvas, vai pat vienkārši paši pirmoreiz, un viņiem nav problēmu vienkārši sakot: „Atvainojiet, es nevaru.” Problēma ir tā, ka mēģinu teikt „jā” visiem un izveidojiet scenāriju, kurā es saņemu tieši pretēju rezultātu, ko es cenšos sasniegt.

Mācīšanās izpaust nezināmu mākslu, pamatojot to

Es uzskatu, ka es saku „jā”, lai cilvēki būtu laimīgi. Bet, galu galā, es vai nu galu galā ļaušu cilvēkiem uz leju, nenokļūstot vai nepareizi rīkojoties, darot visu, ko es teicu, ka es, kas vada cilvēkus prom. Neuztraucoties par to, man nav ļoti patika, kas ir pats iemesls, kāpēc es teicu, ka es to darīšu.

Ja tas ir cikls, kas jums ir pazīstams, vienīgais veids, kā to izjaukt, ir norādīt, kā pateikt nē. Lai gan šķietami slikts vārds, kas nav pareizi teikts, nav slikts.

Ja jūs uzzināsiet, kā labāk sazināties un teikt, ka nav godīgi un ar sirsnību, neviens nebūs apbēdināts, ka jūs nevarat viņiem palīdzēt. Viņi redz, ka sakot „jā”, nedarīsim nevienu no jums.

# 1 Vai nav pārspīlēts. Galvenais, lai pateiktu nē, nav pārspīlēt. Jums nav jāpiešķir kādam jūsu visu grafiku vai jāpaskaidro, kāpēc jūs nevarat kaut ko darīt. Tas tikai ļauj jums iztīrīt visu. Ja jūs nevarat kaut ko darīt, tas nav jums, lai izskaidrotu, kāpēc jūs nevarat. Tāpat kā ikviena prerogatīva lūgt labu, tā ir jūsu prerogatīva teikt nē. Tas tiešām ir tik vienkārši.

# 2 Pirmkārt, vispirms kalpojiet. Izstrādāt pirmās atnākšanas politiku. Ja kāds ir teicis „jā”, un pēc tam vēl viena persona lūdz kaut ko vēlāk, dodieties uz pirmo nākamo politiku. Nepārtraukti mēģiniet pārkārtot visu savā dzīvē, lai apmierinātu ikviena vajadzības.

Vislabāk ir saglabāt konkrētu grafiku, un, tiklīdz tas ir piepildīts, jūs vienkārši nevarēsiet neko vairāk darīt. Pastāvīgi pārvietojot lietas vai mainot savus pienākumus, jūs uzsvērāt, pārpildīt un, iespējams, novedat pie tā, ka jūs nometat bumbu un ļaujat cilvēkiem uz leju. Tas nav jūsu pienākums apiet visu citu grafiku. Ja viņi lūdz labumu, padara to piemērotu savai dzīvei, nevis otrādi.

# 3 Piedāvāt alternatīvu datumu / laiku / situāciju. Ja kāds jums jautā par labu un jūs to nevarat izdarīt, noskaidrojiet, vai ir kāds cits laiks, lai jūs varētu viņiem palīdzēt. Dažreiz lietas var būt elastīgas un dažreiz tās nevar.

Cilvēkiem dodot iespēju atrast citu laiku, lai palīdzētu jums, nav gluži tāds, kā teikt nē, drīzāk tas nozīmē „varbūt citu laiku.” Ja viņi to nevar izdarīt citā laikā, vismaz jūs mēģinājāt darīt vairāk nekā tikai pateikt "Nē."

# 4 Realizējiet, ja viņi ir madīgi. Ja jūs nepārtraukti sakāt „jā”, lai cilvēki būtu līdzīgi jums, tad jūs to nedara pareizo iemeslu dēļ. Tas noved jūs tikai pa ceļu uz postu.

Ja kāds liek jums justies kā viņi būs sajukuši ar jums, ja jūs nevarat kaut ko darīt, tad viņi nav īsti norūpējušies par jūsu jūtām. Kāpēc mēģināt padarīt kādu laimīgu, ja viņi nerūpējas par to, kā jūs jūtaties? Darot lietas, lai padarītu citus laimīgus vai no bailēm, nekad nenonāk jūs atrast laimi. Tas beidzas ar to, ka jūs jūtaties tukšs.

# 5 Izmēģiniet sarunas. Ja kāds vēlas, lai jūs kaut ko darītu, mēģiniet to mazliet apspriest. Piemēram, ja viņi jautā, vai jūs varat vadīt savu bērnu uz partiju un jums jau ir pilna diena, tad jautājiet, vai jūs varat braukt uz šo darbību un uzņemt. Ja tas nedarbojas, tad jautājiet, vai viņi var darīt kaut ko citu, lai atvieglotu savu slodzi citā laikā vai dienā.

Sarunas ir lielisks līdzeklis, lai palīdzētu jums justies mazāk izmantotām. Laika gaitā, ja viss, ko jūs kādreiz darāt, ir teikt „jā”, pat ja jūs nevēlaties, jūs sākat justies izmantot. Tam būs reālas sekas uz jūsu pašcieņu. Piešķirot kaut ko, lai iegūtu kaut ko, ir daudz taisnīgāka sistēma jūsu psihi.

# 6 Domājiet par sliktāko scenāriju, kas nāk no vārda „nē”. Bailes var būt ļoti pārliecinošs motivētājs. Ja vēlaties teikt nē, bet baidāties, mēģiniet domāt par to, kas ir vissliktākais, ja kaut ko nevar pateikt kādam, ko nevarat vai ko nedarīsit..

Iespējams, neatkarīgi no tā, ko jūs domājat notikt no nē, ir vairāk stresa provocēšanas nekā reāls. Ja jūs sakāt nē, sekas būs tādas, ka tās jautā kādam citam un pilnīgi aizmirst visu scenāriju.

# 7 Realizējiet savu pašvērtējumu, nevis darot lietas cilvēkiem. Tas nav jūsu darbs, lai padarītu pasauli apļveida. Ja jūs vienmēr sakāt „jā” cilvēkiem, jo ​​jūs domājat, ka tieši tāpēc jūs esat šeit uz zemes, tad jūs noraidāt savu pirmo pienākumu, kas ir padarīt jūs laimīgu.

Ja vienmēr sakot „jā”, jūs nepadara laimīgu, tad jūs sevi pametāt. Jūs nevarat definēt savu pašvērtējumu ar to, ko darāt citiem cilvēkiem. Ja jūs to darāt, jūs vienmēr jutīsieties diezgan nevērtīgi.

# 8 Izveidot robežas. Būs daži cilvēki, kas ļaunprātīgi izmanto jūsu laipnību un vēršas pie jums par visu, kas ir viņu dzīvē. Ir svarīgi atzīt tos cilvēkus, kuri izmanto jūsu dāsnumu.

Cilvēki, kas nepārtraukti pieprasa lietas, bet reti dod atpakaļ, nav pelnījuši savu laiku vai palīdzību. Ja jūs nejūtaties ērti jautāt kādam par labu, tad jums nevajadzētu tos darīt vienu, periodu.

Ir iemesli, kādēļ daži cilvēki nekad nevar pateikt nē. Galvenokārt bailes no atriebības vai gūt pieņemšanu un patika. Patiesība ir tāda, ka cilvēki jums patiks, nevis par to, ko jūs viņiem darāt.

Darot lietas nav veids, kā iegūt draugus vai padarīt sevi laimīgus. Patiesībā, iztērējot savu dzīvi, sakot „jā”, kad jūs patiešām vēlaties teikt „nē”, ir pašnoteikšanās uzvedība, kas gandrīz vienmēr noved pie tukšuma sajūtas.

Mācīties, kā teikt nē, var būt viens no visvairāk atbrīvojošajiem uzvedības veidiem. Jūs būtu pārsteigts, cik viegli sakot, ka tā var būt ar kādu praksi.