Kā mīlēt sevi 15 veidi, kā atklāt sevis mīlestību un laimi

Tas ir bēdīgs dzīves fakts, bet daudzi no mums patiešām nemīl sevi. Bet mācīšanās, kā sevi mīlēt, tiešām ir dzīves laimes atslēga.

Diemžēl mūsu skolas sistēmā nav nevienas klases, ko sauc par „Mācīties sevi mīlēt.” Vai tas nebūtu lieliski, ja mēs visi paņemtu tādu klasi? Nu, jā, tas nenotiks.

Tātad, kur mēs iegūstam pašapziņu, pašvērtību un paš mīlestību no * vai tās trūkuma *? Tā nāk no dažādām vietām, bet tas viss sākas ar mūsu vecākiem, kad mēs bijām bērni.

Padomājiet par savu bērnību. Kādas lietas jūsu vecāki jums pastāstīja par sevi? Vai viņi jūs sauca par slinkiem, savtīgiem vai sliktiem? Vai viņi saka, cik lepni viņi ir no jums, ka tu esi skaists, un tu esi labs cilvēks? Daudzi cilvēki pat saņem jaukus ziņojumus no saviem vecākiem. Vienu reizi viņi dzird, ka viņi spēj iegūt taisni A skolā, un tad nākamreiz, kad viņi dzird, ka viņi ir slinks.

Tomēr ārpus jūsu vecākiem daudz citu faktoru ietekmē mūsu pašcieņu. Plašsaziņas līdzekļi, jūsu vienaudži un salīdzinājums ar citiem cilvēkiem ir visas citas lietas, kas var padarīt vai izjaukt jūsu pašcieņu un spēju iemācīties sevi mīlēt.

Kā mīlēt sevi - 15 ceļi uz beznosacījumu mīlestību

Labā ziņa ir tā, ka pat tad, ja jūs jūtaties kā jums nepatīk, jūs varat mācīties. Jums nav paredzēts būt mūžīgam pašnāvniekam. Bet vispirms jums ir jāsaprot, ka visas domas jūsu galvā par sevi ir tikai tās… domas. Domas vienmēr ir patiesas. Jūs varētu domāt, ka viņi ir, bet tie var nebūt.

Tātad, šeit ir daži veidi, kā jūs varat iemācīties sevi mīlēt un kļūt laimīgākiem.

# 1 Uzrakstiet savas labās īpašības. Mācoties, kā sevi mīlēt, tas varētu būt sarežģīts uzdevums jums. Ja jums ir briesmīga pašapziņa, jūs neko nevarēsiet redzēt labā. Bet ticiet man - ikvienam ir labas īpašības!

Jūs varētu būt ļoti jauka persona, vai varbūt tu esi ļoti gudrs. Pierakstiet tik daudz, cik jūs domājat. Tad paskatieties tos tik bieži, cik vien iespējams - katru dienu.

# 2 Pierakstiet savas sliktās īpašības. Diemžēl jums būs vieglāk to darīt, jo lielākā daļa cilvēku jau zina, ko viņiem nepatīk. Bet iet uz priekšu un uzskaitiet tik daudz, cik vien iespējams.

Bet pēc tam, kad to darāt, jums ir jāmeklē tie un jāpasaka sev, kāpēc viņi nav slikti. Vai, pat ja tie ir, tad jums ir jāpasaka, kā jūs mainīsit šīs īpašības. [Refinery29.com: Kā praktizēt sevi un būt labs sev]

# 3 Iestatiet mērķus, lai uzlabotu sevi. Varbūt jūs domājat, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru un saņemt veselīgu. Nu, iestatiet mērķi un dariet to! Ne tikai sēdēt un sūdzēties un justies slikti par sevi. Vai, ja jūs nekad neesat pabeidzis koledžu, atgriezieties skolā. Kad jūs veicat pasākumus, lai uzlabotu sevi vai savu dzīvi, jūs sāksiet iemācīties vairāk mīlēt sevi.

# 4 Runājiet ar draugu. Cilvēki ir grūtāk paši par sevi nekā citi cilvēki. Mūsu draugi mūs mīl, un viņi parasti redz vislabākos mūsos, pat ja mēs to nedarām. Tātad, iespējams, saņemiet pašcieņu draugu, un abiem no jums ir jāatbalsta viens otru, lai iemācītos sevi mīlēt.

# 5 Iet uz terapeitu. Lai gan draugi ir lieliski, ka viņiem ir atbalsta sistēma, viņi neaizstāj apmācītu terapeitu vai psihologu. Ja jūs domājat, ka jūsu pašapziņa ir īpaši zema, mēģiniet atrast terapeitu, lai palīdzētu jums caur to.

# 6 Uzraugiet savu sarunu. Tas patiešām sākas un beidzas ar visu mūsu pašcieņu. Neviens nevar mainīt to, kā jūs jūtaties par sevi, izņemot jūs. Bet jums vispirms ir jāpaziņo par visām sliktajām lietām, ko jūs pats par sevi sakāt. Iespējams, jūs pat to nezināt, tāpēc sāciet klausīties sevi.

# 7 Saglabājiet žurnālu. Tas ir noderīgs rīks, ko izmantot, kad sākat pārraudzīt savu sarunu. Kad jūs sevi uztverat kaut ko sliktu, ierakstiet to savā žurnālā. Bet vēl svarīgāk, pierakstiet, kāpēc šī doma nav patiess par sevi. Un, ja tā ir, tad plānojiet to mainīt.

# 8 Pievienojieties tikai pozitīviem cilvēkiem. Negatīvie cilvēki var vilkt ikvienu ar viņiem. Patiesībā viņi vēlas, lai visi ap viņiem jūtas tikpat slikti, cik viņi dara. Tātad, palieciet tik tālu no tiem, kā jūs varat, un ieskauj sevi tikai ar pozitīviem cilvēkiem, kas jūs pacel. [Bolde.com: Ja tu mīli sevi, neļaujiet kādam to darīt ar jums]

# 9 Pārdomājiet savus sasniegumus. Tā vietā, lai dzīvotu uz lietām, ko jūs darījāt vai nedarījāt pareizi, atskatieties uz savu dzīvi un paskatieties uz to, ko jūs labi darījāt. Mēs visi esam paveikuši labas lietas mūsu dzīvē, tāpēc atcerieties šos laikus un apsveikt sevi par viņiem.

# 10 Paskaties, ko jūs esat pateicīgi. Vienmēr ir vienmēr, kas ir pateicīgs. Pat ja tas ir tikai jumts virs galvas, ēdiens uz galda un gulta, kur gulēt, ir vairāk nekā lielākā daļa cilvēku visā pasaulē. Kad jūs esat atzinības stāvoklī, ir grūtāk ienīst sevi.

# 11 Esiet pacietīgi. Atcerieties, ka iemācīties sevi mīlēt nenotiks nakti. Jo vecāki esat, jo vairāk pagātnes programmēšanas jums būs jāatsauc. Tātad, vienkārši esiet pacietīgs un atbilstu jūsu centieniem. Ticiet man, tas atmaksāsies.

# 12 Palieciet uzticīgi savām vērtībām. Nelietojiet kompromisu, kas jūs esat citu cilvēku labā. Ja tu esi pavadīts kopā ar cilvēkiem, kas liek jums justies slikti par sevi un kaut kādā veidā jūs apdraudēt savas vērtības un kas jūs esat, tad pārtrauciet to darīt. Palieciet sev uzticību.

# 13 Esiet savtīgi. Es zinu, ka tas izklausās dīvaini. Bet cilvēki, kas mīl sevi, var noteikt robežas. Viņi to dara tāpēc, ka viņi zina, ka ir tā vērts. Viņi neļauj pārējiem cilvēkiem staigāt pa viņiem, viņi ir patvaļīgi, vismaz, vismaz kādu laiku. Bet es neiesakām būt savtīgam 100% laika, vai arī jums nebūs draugu.

# 14 Piedodiet sevi un piedod citiem cilvēkiem. Piedošana ir atslēga ne tikai sevis mīlestībai, bet arī citiem. Mēs visi esam darījuši dzīvē lietas, ko mēs nožēlojam. Tātad, piedodiet sevi un dariet to labāk nākamajā reizē. Un dodiet citiem tādu pašu pieklājību.

# 15 Vizualizēt. Tas var likties sirsnīgs, bet ir daudz pētījumu, kas pierāda vizualizācijas spēku. Pat olimpiskie sportisti to izmanto. Tātad, vizualizējiet sevi mīlēt sevi. Tādā veidā jūs galu galā triks savas zemapziņas ticēt, ka tā ir taisnība.

Galvenais, lai iemācītos, kā mīlēt sevi, ir tikai censties mēģināt. Jūs negaidīsiet rītdienas sajūtu kā jaunu cilvēku, bet, ja jūs ievērosiet šos padomus ar konsekvenci, tad jums beidzot būs daudz labāka pašapziņa.