Kā palīdzēt kādam, kad viņi jūtas un nomākti
Ikvienam ir savas augstās un zemākās vērtības, tā ir tikai daļa no dzīves. Bet būs laiks, kad jums būs jāzina, kā palīdzēt kādam, kad viņi atrodas.
Mums visiem ir mirkļi mūsu dzīvē, kur mēs esam pārsteidzoši augsti, ka mēs braucam līdz beigām. Tomēr, protams, šie augstumi nevar ilgt mūžīgi. Un, kad šis laiks nāk, tas būs stāvs nolaišanās. Nebaidieties, tas ir tikai dzīves daļa. Uzticiet man, mana dzīve ir vislabāk aprakstīta kā kalniņi, tāpēc es varu jums visu pastāstīt par zemajiem. Visi vīrieši ir saistīti, bet, ignorēsim to jau tagad un izdomāsim, kā palīdzēt kādam, nepadarot viņus sliktāk.
Kā palīdzēt kādam līdz 16 veidiem, kā padarīt viņus labāk
Kad jūs jūtaties uz leju, jūs acīmredzot vēlaties, lai cilvēki ap jums palīdzētu jums atkal piecelties. Tātad, tas nozīmē, ka jums būs jāatmaksā labums, kad jūs esat draugi, kuri jūtas slikti. Es domāju, kādi ir draugi? Mēs visi nokrītam, un dažreiz mums vajag roku, kas atgriežas pie mūsu kājām. Šeit ir 16 veidi, kā noskaidrot, kā palīdzēt kādam.
# 1 Esiet tur līdz beigām. Ja esat nolēmis būt sava drauga pusē, kamēr viņi iet cauri aptuvenam laikam, jums ir jāpārliecinās, ka esat līdz galam. Viņiem ir vajadzīgs atbalsts un kāds, ko viņi var uzticēt, un, ja jūs esat izvēlējušies, jums tas ir jāievēro.
# 2 Dodiet tām vietu, kad tās ir vajadzīgas. Ir svarīgi, lai jūs pavadītu laiku kopā ar savu draugu un atbalstītu viņus, bet ir svarīgi, lai jūs viņiem dotu vietu. Es zinu, ka jums var būt bažas par viņu labklājību, taču nevienam nepatīk būt nosmakta. Tātad, ja viņi lūdz vietu, ievērojiet to.
# 3 Nedodiet padomu. Ja vien viņi to neprasa. Es domāju, ka jūs neesat tāds, kas iziet pieredzi, tāpēc padomu sniegšana var nebūt jūsu * vai viņu * interesēs. Tas patiešām var likt viņiem justies spriest vai pat vairāk uztraukties / nomākt par savu situāciju. Ja viņi vēlas atlaist, ļaujiet viņiem. Tomēr, nedodiet to Dr Phil.
# 4 Izvairieties pateikt sprūda vārdus. Ir dažas lietas, kas viņiem rīkosies kā trigeri. Piemēram, viņi var dzirdēt dziesmu, kas tiek atskaņota radio, kas spēlēja viņu vēlu vīra kāzās. Dažreiz tas būs neizbēgami. Tomēr, ja jūs varat uzzināt, ko izraisa, jūs varat izvairīties no tiem.
# 5 Tas nav par jums. Nemēģiniet to darīt, ja vēlaties palīdzēt kādam. Es nesaku, ka tu esi savtīgs, tomēr dažreiz cilvēki tiek iesūkti šajā enerģijā un sāk iekļūt prāta rāmī. Pievērsiet uzmanību savam draugam un padariet to justies labāk.
# 6 Palīdziet viņiem atrast veidus, kā atbrīvot savas emocijas. Palīdziet viņiem koncentrēties uz lietām, kas liek viņiem justies labāk. Dažiem cilvēkiem tas ir par mūziku, kickboxing, ēdiena gatavošanu, rakstīšanu - tas var būt jebkurš. Jūsu mērķis ir atrast to, kas tas ir, un mudiniet viņus to izmantot kā kontaktligzdu.
# 7 Jautājiet viņiem, kam viņiem vajadzīga palīdzība. Tik daudz reižu mēs bieži pieņemam, ka mēs zinām, kādam ir vajadzīga palīdzība. Tomēr tas patiesībā ir diezgan egoistisks. Tātad, jautājiet viņiem, ko viņi vēlas palīdzēt. Tā varētu būt tikpat vienkārša kā ķēriens. Vai arī viņi vēlas šķēles picu. Vai arī viņi vēlas būt vieni. Bet, ja jums nav jautāt, jūs nezināt.
# 8 Nelietojiet minimizēt savas jūtas. Es nevaru stāvēt, kad cilvēki cenšas samazināt citu cilvēku jūtas. Tikai tāpēc, ka jūs nejūtat savas emocijas, tas nepadara tos mazāk derīgus. Tātad, nemaziniet to, kā viņi jūtas, ja vēlaties zināt, kā palīdzēt kādam. Pastāstiet viņiem, ka viņi var veikt tik daudz laika, cik viņi vēlas, un, lai gan jūs nezināt, kā viņi jūtas, jūs esat šeit.
# 9 Jautājiet viņiem, kā viņi jūtas. Jūs zināt, ka viņi ir nomākti, bet kā viņi jūtas? Es zinu, tas ir tik vienkāršs jautājums, bet tik daudzi no mums aizmirst to uzdot. Neuzņemieties, ka jūs zināt, ko viņi jūtas. Noteikti jautājiet viņiem katru dienu par to, kā viņi jūtas. Tas var arī palīdzēt viņiem redzēt, kas palīdz viņiem justies labāk vai kāpēc viņi jūtas sliktāki.
# 10 Dariet savu pētījumu. Savā brīvajā laikā veiciet kādu pētījumu par depresiju vai trauksmi. Veiciet padziļinātu izpēti par to specifiskajām slimībām, vai tas ir depresija vai trauksme. Redzēt, kas izraisa un kas izraisa šīs slimības. Jums vajadzētu uzzināt, ar ko jūs nodarbojas.
# 11 Neļaujiet neveselīgu uzvedību. Es zinu, ka jūs domājat, ka dodaties uz bāru, lai iegūtu pāris dzērienus un atpūsties, ir labs veids, kā palīdzēt kādam, bet tas tā nav. Turiet tos prom no alkohola un atkarības paradumiem. Tas ir tik vienkārši, kad jūs esat nomākts, lai vienu glāzi vīna pārvērstu pudelē. Saglabājiet tos tīras, un, ja jūs vēlaties kaut ko darīt ar viņiem, dariet to par pozitīvu darbību.
# 12 Atgādiniet viņiem savas stiprās puses. Pašlaik viņi iet cauri neapstrādātam plāksterim, bet tas nenozīmē, ka viņi ir zaudējuši īpašības, kas tās padara tās, kas tās ir. Jums ir jāatgādina viņiem, kas viņi ir un ko viņi pārstāv. Tie var būt tumšā caurumā tieši tagad, bet jums ir jāatgādina viņiem par gaismu.
# 13 Runājiet par atbalsta saņemšanu. Jūs neesat psihologs, bet, ja esat, tad jūs esat pilnīgi kvalificēts. Bet, ja nē, jūs neesat kvalificēts, lai viņi tos konsultētu. Jūs varat tos atbalstīt, protams, jūs neesat apmācīti, lai risinātu šos psiholoģiskos jautājumus. Tātad, runājiet ar viņiem par profesionālas palīdzības saņemšanu.
# 14 Nepievienojiet sevi kā salīdzinājumu. Nelietojiet sevi kā salīdzinājumu. Es zinu, ka jūs domājat, ka jūs palīdzat, runājot par to, kā jūs arī cietāt, bet tas nav par jums. Tas ir par viņiem, tāpēc paturiet savus stāstus sev līdzi. Salīdzinot jūsu sāpes ar viņu sāpēm, tas ir kā daži savīti konkurenti.
# 15 Esiet gatavi sliktākajam. Nu, tas neizklausījās pārāk pozitīvi. Klausieties, es nesaku, ka jums ir jābūt 24/7 diennakts pulksteņam. Tomēr jums vajadzētu būt pieejamiem dažādiem pakalpojumiem, ja kaut kas notiek. Varbūt viņi sāk domāt par pašnāvību, tāpēc viņiem ir pieejams arī pašnāvības tālruņa numurs.
# 16 Esiet pacietīgi. Ja viņi cieš no trauksmes vai depresijas, tas ne tikai pūš pār vienu konsultāciju sesiju, bet arī dažus antidepresantus. Tas ir nepārtraukts process, kurā cilvēki, kas cieš no depresijas vai nemiers, vienmēr būs uzņēmīgi pret to. Tātad, negaidiet veiksmes uz nakti, jums būs jābūt pacietīgam.
Tagad, kad jūs zināt, kā palīdzēt kādam, jūs nevarat vienkārši pievērst uzmanību. Ja jūs esat draugs, jūs varat būt labos laikos, bet jums ir arī jāturpina slikti laiki.
