Kā koncentrēties uz sevi 17 veidi, kā izveidot savu sauli

Vienmēr ir laba ideja, lai padarītu laiku sev, bet dažreiz to ir grūti izdarīt. Tātad, šeit ir 17 padomi, kā koncentrēties uz sevi.

Tik tiešām ir ļoti svarīgi iepazīt sevi un padarīt laiku sevis, un daudziem cilvēkiem tas var radīt milzīgu atšķirību, ja runa ir par to, cik laimīgi, veselīgi un pozitīvi viņi jūtas.

Iespējams, ka esat strādājis ar stresa periodu, zaudējis darbu, beidzis attiecības vai pārcēlies kaut kur jaunā vietā. Vai arī jūs vienkārši esat nolēmis mainīt laiku.

Kā koncentrēties uz sevi - 17 mazie soļi, lai mīlētu sevi

Neatkarīgi no jūsu iemesliem, veicot soli atpakaļ, lai atkārtoti novērtētu savu dzīvi, uzdodot sev svarīgus jautājumus, lai atklātu, kas padara jūs laimīgāko, un vienkārši liekot laiku katru dienu / nedēļu / mēnesi atpūsties, palutināt un baudīt fantastisku ideju, un tam ir jādara ikvienam.

Tātad jūs vēlaties zināt, kā koncentrēties uz sevi? Šeit ir 17 veidi, kā sākt labāk rūpēties par jums.

# 1 Izlemiet, ko vēlaties darīt. Tas vienmēr ir labi, lai laiku pa laikam novērtētu un uzdotu sev jautājumu: "Vai tas tiešām ir tas, ko es gribu darīt?"

Karjeras maiņa nekad nav par vēlu, un, ja jūsu darbs jums nav izaicinājums, jūs neapmierina, nedara jums pietiekami daudz naudas, vai arī jūs vienkārši ienīst to, tad varbūt ir pienācis laiks domāt par to, ko tu patiešām vēlaties to darīt, un pēc tam sākt veidot ceļu, kā tur nokļūt.

# 2 Vizualizējiet, kādai jābūt jūsu dzīvei. Pozitīva vizualizācija ir tehnika, ko daudzi cilvēki zvēr. Viņi domā par visām lietām, ko viņi vēlas no savas dzīves - vai tas tiek panākts, lai zaudētu 20 £ - tad viņi paši iedomāsies sasniegt savus mērķus.

Mērķis ir tik smagi koncentrēties uz lietām, kuras vēlaties, lai jūs sāktu uzskatīt, ka tās jau ir notikušas ar jums, vai vismaz, ka nav iespējas, kā gūt panākumus.

# 3 Izdomājiet, kur jums ir nepieciešams uzlabot. Zinot, kā koncentrēties uz sevi, ir viss, kas attiecas uz godīgumu, un godīgums ar sevi ietver arī bitu, kas jums nepatīk. Ikvienam ir savas dzīves jomas, kurām nepieciešams uzlabojums, no mazliet tidier ap māju, lai būtu labāks par savu partneri.

Neatkarīgi no jūsu uzlabošanas jomām, mēģiniet nokļūt līdz pamatam, kāpēc jūs jūtaties kā tad, ja jūs esat atļāvis sevi un tad izdomāt, ko jūs varat darīt. Atcerieties, ka labākais veids ir izdarīt nelielas izmaiņas un veikt mazus soļus - ja jūs mēģināt izdarīt pārāk daudz reizē, jūs vienkārši iestatīsieties neveiksmi.

# 4 Izmantojiet vairāk. Vingrojums atbrīvo endorfīnus, kas liek jums justies labi. Plus sajūta fit un veselīgu, spēcīgāku un trimmeris dara brīnumus, lai palielinātu savu pašcieņu.

Koncentrējoties uz sevi, runa ir par labu rūpēties par sevi, lai mēģinātu ēst pareizi, dzert daudz ūdens, samazinātu neveselīgu pārtiku un alkoholu, pārcelties, un jūs drīz sāksiet justies enerģiskāki, laimīgāki un veselīgāki.

# 5 Vai ir skaidrs. Nekas vairāk nav apmierinošs, mēģinot sākt svaigu sākumu nekā labs vecs. Ja vēlaties uzzināt, kā koncentrēties uz sevi, tad jums ir nepieciešams atbrīvot sevi no bagāžas un jucekli.

Tātad, kāpēc nedarīt kādu laiku, lai strādātu caur katru istabu savā mājā, atbrīvotos no lietām, kas jums nav vajadzīgas, un tikai turiet tās lietas, kas sniedz jums prieku? Tādējādi jūs jūtaties vieglāk un apņēmīgāk sasniegt savus mērķus.

# 6 Pavadiet laiku ar jums svarīgiem cilvēkiem. Apdomājiet sevi ar cilvēkiem, kurus tu mīli, un atbrīvojieties no tiem, kas slikti izturas pret jums, neatbalsta jūs vai nesaņem. Pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, kas liek jums smaidīt, iedrošināt jūs un izcelt jums labāko, ir lielisks veids, kā dalīties ar savu laiku ar citiem.

# 7 Iet uz pastaigām. Tur nokļūšana dabā var būt lielisks veids, kā pārdomāt un justies vairāk ar pasauli. Pastaigas kaut kur skaistā vietā bieži rada problēmas perspektīvā un liek jums justies atsvaidzinātiem un iedvesmotiem un gataviem risināt gandrīz visu!

# 8 Rakstiet žurnālu. Žurnāla saglabāšana ir fantastisks veids, kā uztvert jūsu domas un jūtas, izteikt savas emocijas un izdomāt lietas, kas jums var traucēt. Mēģiniet rakstīt savā žurnālā katru dienu un saglabāt to tieši jums.

# 9 Iestatiet mērķus. Koncentrējoties uz sevi un kļūt par labāku versiju jums, nedarbosies, ja vien nenosakīsiet sev skaidrus mērķus. Uzrakstiet savus mērķus un turiet tos kaut kur, lai jūs tos bieži redzētu.

Vienmēr paturiet prātā savus mērķus un koncentrējieties uz to, cik lepni jūs būsiet, ja sasniegsiet tos.

# 10 Vai kaut kas jauns. Izmēģinot jaunas lietas, darot lietas, kas izaicina un skandina, kā arī nodarbojas ar hobiju un eksperimentēšanu, ir tas, kā jūs dzīvojat interesantu un pārsteidzošs, lai uzlabotu sevi. Kad jūs atklāsiet jaunu hobiju vai laika pavadīšanu, kas rada jūsu intereses un ka jums ir aizraušanās, tā var mainīt jūsu dzīves gaitu.

# 11 Meditēt. Meditācija nav visiem, bet daudzi to zvēr. Meditācija palīdz nomierināt prātu, iztīrīt galvu un dziļi atpūsties. Ja jūtaties kā jums ir pārāk daudz, mēģiniet ik dienu praktizēt meditāciju, lai palīdzētu jums koncentrēties uz sevi, mazināt stresu un iegūt skaidrību par to, kas ir svarīgi.

# 12 Atpūtieties. Ja vēlaties zināt, kā koncentrēties uz sevi, jums ir jāatrod laiks atpūsties. Tikai jūs zināt, kas liek jums justies tādā veidā, vai tas būtu labas grāmatas lasīšana vai 10 jūdžu pārgājiens! Lai ko jūs vēlētos darīt, lai atpūstos, dariet laiku, un jūs jutīsieties tik daudz labāk.

# 13 Apstrādājiet sevi. Tagad un atkal ir mazliet mierīgs, un tas var būt tikai tas, kas jums nepieciešams, lai uzlabotu savu garastāvokli. Ikviens ir apbalvojis laiku pa laikam, tāpēc dodieties uz iepirkšanās jautrību vai spa nedēļas nogali vai lielo nakti - jūs to esat pelnījuši.

# 14 Esiet pateicīgi. Katras dienas beigās pierakstiet trīs lietas, par kurām esat pateicīgs. Atceroties to, kas mums ir pateicīgs, liek mums justies pozitīvi un atgādina mums par visām labajām lietām, kas mums ir mūsu dzīvē.

# 15 Ļaujiet matiem uz leju. Ja jūsu dzīve pēdējā laikā ir bijusi maz nopietna sajūta, tad varētu būt laiks, lai jūsu mati būtu uz leju. Tālruņa augšupielādējiet savus draugus un ieplānojiet kaut ko super jautru, kur varēsiet atbrīvoties un doties nedaudz savvaļā.

# 16 Pārtrauciet sevi. Koncentrēšanās uz sevi ir mēģinājums saprast sevi, trūkumus un visu, kā arī mazliet laipns. Mēs bieži esam paši sliktākie ienaidnieki, un, ja mēs teicam, ko mēs sev sakām citiem cilvēkiem, mēs, iespējams, nebūtu draugu! Atcerieties būt laipnam sev. Jūs varat izdarīt kļūdas, bet tas ir arī visiem!

# 17 Realizējiet, ka nevarat kontrolēt visu. Neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, būs lietas, ko jūs nevarat kontrolēt, kas nozīmē, ka reizēm lietas vienkārši nenonāk. Mēģiniet iemācīties atlaist, piedot, paņemt sevi, putekļus sevi un vienkārši turpināt!

Zinot, kā koncentrēties uz sevi, ir tik svarīga. Un ar šiem 17 padomiem jūs varat de-stress, atkārtoti fokusēt, iegūt savu dzīvi atpakaļ uz ceļa un izveidot savu sauli. Veiksmi!