Kā uzmundrināt sevi 21 ceļš, kā atrast savu iekšējo laimi

Dažreiz mēs visi nokāpjam, bet labā ziņa ir tā, ka izārstēt nav tik grūti, kā jūs domājat. Lūk, kā vēlreiz uzmundrināt sevi un smaidīt.

Laimīgs ir dažreiz vieglāk pateikt nekā izdarīts. Laime nav nepārtrauktība, bet gan virkne uzvedību, kam seko kritumi. Galvenais ir panākt, lai laimīgam un pilnvērtīgam mūžam būtu vairāk uzbrukumu. Zinot, kā sevi uzmundrināt, var nebūt tik sarežģīta, kā jūs domājat. Iespējams, jums nav nepieciešama dzīvības remonts, būtiskas izmaiņas vai pilnīga atjaunošana… vai arī jūs vienkārši varat.

Kā uzmundrināt sevi - 21 veids, kā piepildīt savu dzīvi ar laimi

Pat vislaimīgākie no mums iet cauri laikiem, kad mums ir nepieciešams kāds uzmundrinājums. Ja jūs esat kāds, kurš iet cauri aptuvenam laikam un jums ir nepieciešams kaut kas, lai padarītu jūsu sirdi planētu, tas ir 21 lieta, kas darīs triku.

# 1 Dodieties pastaigāties. Dabiskās cilvēku zāles var padarīt ikvienu justies labāk. Hormoni tiek izlaisti asinīs, un tie signalizē smadzenes, lai sajustu laimi. Serotonīns - galvenais garastāvokļa pastiprinātājs - tiek atbrīvots, kad jūs izmantojat un saņemat sirds sacīkšu. Tāpēc, dodoties tikai uz desmit minūšu gājienu, var nobraukt blūza, un jūs uzreiz sajūtaties labāk.

# 2 Rezultāts pats par sevi. Lielākā daļa cilvēku domā, ka jums ir jādodas uz filmām ar kādu citu, lai būtu labs laiks. Nekas nav labāks par to, ka jūs paši pamēģini ķerties pie dienas vidū, kad vēlaties zināt, kā sevi uzmundrināt. Spēlējiet āķīti vai izlaist mazliet agri no darba, lai noskatītos, ka muļķīgs, stulba filma atdzīvina jūsu pēcpusdienu.

# 3 Zvaniet vecajam draugam. Mums visiem ir „šī” persona mūsu dzīvē, kas var mūs mūs smaidīt un uzmundrināt. Ja jūtaties uz leju, paņemiet tālruni un pievienojiet to vēlreiz. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir pāris minūtes, lai jūsu dvēsele būtu laba. Zinot, ka ir kāds, kas tur vēl var justies labi par jums, ir zelts.

# 4 Uzaicini draugu uz laimīgu stundu. Nekas nevar izdzēst sliktu dienu vairāk nekā labs kokteilis ar kādu, kurš ir laimīgs. Labākā daļa par to ir tā, ka jūs varat saņemt savu buzzi un joprojām būt mājās savlaicīgi, lai iegūtu labu nakts atpūtu. Uzmundrinošie darbi darbojas pret sevi, ja nākamajā dienā pamodīsieties sliktāk.

# 5 Atskaņot. Neatkarīgi no tā, vai tā dodas uz filmām, vai vienkārši nesaņem no gultas un piestāvēs jūsu pidžamas, spēlējot āķīti, ir lielisks padoms, kā sevi uzmundrināt. Neuzņemoties nekādu atbildību tikai par dienu vai pat pēcpusdienā, var atvieglot ikviena sparu!

# 6 Tikai smaids. Jūsu sejā ir īpaši muskuļi, kas izraisa emocijas. Pat ja jūs jūtaties uz leju, faking to ar smaidu var burtiski pārvērst lietas. Vienkārši smaidot aktivizēs garastāvokļa uzlabotājus, kas sniegs jums tikai nelielu stimulu, lai jūs justos labāk.

# 7 Sēdēt saulē. Pastāv saikne starp jūsu noskaņojumu un saules iedarbību. Ja Jums ir zems D vitamīns, tas var sajaukt ar jūsu laimi. Ja jūs nevēlaties uztraukties par sauļošanās līdzekli, tas aizņem apmēram desmit minūtes, lai jūsu ķermenis pietiekami uzsūcos, lai jūs būtu laimīgi. Tikai pārliecinieties, ka jūsu āda ir pakļauta. Pretējā gadījumā jūs nevarat uzsūkt staros, burtiski.

# 8 Vai joga. Iespējams, jūsu laimes bloks ir chi enerģijas plūsmas trūkums. Joga var saņemt jūsu asins sūknēšanu, atraisīt muskuļus un padarīt jūtīgāku saikni ar apkārtējo pasauli. Pasaulē, ko vada mobilie tālruņi un sociālie mediji, to visu nomierinot un atrodot savu iekšējo mieru, jūs varat atkārtoti koncentrēties un atrast savu laimīgo seju.

# 9 Brīvprātīgais. Nekas nav labāks, ja vēlaties zināt, kā sevi uzmundrināt, nevis brīvprātīgi. Ja kāds cits justies labi, jūs jūtaties neticami. Tas var arī palīdzēt jūsu nenozīmīgajām problēmām pievērsties perspektīvā. Brīvprātīgais darbs, lai palīdzētu kādam citam, kam tas ir vajadzīgs, ir lielisks veids, kā atrast prieku, kas atrodas tajā.

# 10 Maksājiet to uz priekšu. Maksājot kādam nodevu, to uzņemšanu rindā vai divus pārtikas preces, jūs varat saņemt iekšēju svētlaimi. Mazliet tas maksās jums iegūt jums pārpilnība nemateriālo vērtību un uzmundrināt.

# 11 Sasmalciniet uz kaut ko, ko esat vēlējies * AKA mazumtirdzniecības terapija *. Protams, mums visiem ir jāsaglabā lietus diena. Bet ikviens reiz vienreiz, impulss nopirkt var būt labāks par narkotiku. Ja jūtaties mazliet lejup, mazumtirdzniecības terapija ir labākais veids, kā pacelt savu iekšējo mieru un likt jums justies kā lietas ir iespējams darīt vēlreiz.

# 12 Iet uz pārgājienu. Ja esat tuvu pārgājienu takai, siksnas uz apaviem un trases. Ne tikai endorfīni palīdzēs jums justies labāk, sirdsdarbības ātruma palielināšana palīdzēs stimulēt jūsu garastāvokli veicinošos faktorus, lai jūs justos labāk. Arī saikne ar dabu dos jums labāku mērķa un miera izjūtu, ja jūtaties zema.

# 13 Brauciet ar velosipēdu. Nekas, bet jūs un atvērtais ceļš ir vēl viens lielisks padoms, kā sevi uzmundrināt. Izveidojiet mērķi vai nevajag, vienkārši pakratieties uz velosipēdu un skatiet, kur jūs aizvedīs. Ja jums ir mīļākā vieta, velosipēds tur un sēžiet.

# 14 Pasūtīšana. Pizza vai ķīniešu virtuve ir lielisks veids, kā noslīcināt savas bēdas un padarīt jūs justies labāk. Viens no labākajiem komforta ēdieniem, pica, var uzmundrināt ikvienu. Labākā daļa ir tāda, ka jūs varat ļaut viņiem dot to jums, kamēr jūs skatāties savu iecienītāko Netflix maratonu.

# 15 Noskatieties bērnu vai kaķēnu YouTube videoklipu. Atvainojiet, ka ir nopietni nekas, kas var padarīt jūs justies laimīgākus vai uzmundrināt savu dienu vairāk, nekā skatīties bērniņu smieties vai kaķis dara kaut ko stulbu. YouTube ir viens no labākajiem veselīgajiem augstumiem, ko varat atrast. Ar miljoniem filmu, no kurām izvēlēties, nav pietiekami labi jūtas video, lai jūs paceltu.

# 16 Pieņemt mājdzīvnieku. Ko var iepriecināt kāds vairāk, nekā atrast kaut ko, kas viņiem nepieciešams un bez nosacījumiem? Mājdzīvnieks nav tikai kaut kas, kas jūs uzmundrinās, bet pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem ir mājdzīvnieki, ir veselīgāki, gan garīgi, gan fiziski.

Tas arī aizvedīs jūs no mājas, kas var novest pie jaunu cilvēku tikšanās un vingrošanas un svaigā gaisa. Laba lieta visapkārt, mēģiniet atrast tādu mājdzīvnieku, kuram ir vajadzīgs jūsu mājoklis, tikpat labi, cik jūs darāt uzņēmumā un uzmundrināt.

# 17 Flirts. Vai jūtaties mazliet par sevi? Flirting ir lielisks padoms, lai uzzinātu, kā sevi uzmundrināt - tas ir viens no labākajiem veidiem, kā iegūt kādu, lai jūs justos labi par to, ka jūs esat.

Ja esat bijis kopā ar kādu, kas jūs nav daudz pamanījis, vai kāds ir izgājis jums, vai arī jums vienkārši jāzina, ka jūs joprojām esat to saņēmis, flirtēšana ir lielisks veids, kā atrast prieku zemāk.

# 18 Mainiet lapas. Es zinu, ka tas neizklausās tik lieliski, bet gultas nomaiņa ir lielisks padoms, lai uzmundrinātu sevi. Kāpjot svaigā un patīkami smaržojošā gultā, tas ir lielisks veids, kā ne tikai padarīt jūsu nakts mierīgāku, bet gan pamodināt sajūtu daudz vairāk prieka un spriest.

# 19 Notīriet dzīvokli vai māju. Labi, nav nekas jautri par mājas tīrīšanu. Bet dažreiz jūsu dzīvoklis var sākt imitēt jūsu smadzenes. Ja viss ir bijis nedaudz haotisks un milzīgs, tad tas var izplūst jūsu mājā. Nedaudz perspektīvas un kontroles iegūšana var palīdzēt jums justies labāk un izvēlēties sevi no izgāztuvēm.

# 20 Pavadiet laiku kopā ar bērnu. Atrodiet iekšējo tevi un laimi, ka jūs esat apgrūtināts, pavadot laiku ar mazu cilvēku. Viņi var palīdzēt jums redzēt dzīvi pilnīgi jaunā gaismā. Maziem bērniem nav nepieciešams daudz, lai pārvērstu savu pasauli vai atrastu smaidu.

Viņi var jūs smieties un atgādināt, ka dzīvībai ne vienmēr ir jābūt tik nopietnam. Aizņemties drauga bērnu vai apmeklējiet savu brāļameitu vai brāļadēlu. Tikai skatīties uz viņu sejas, kad viņi redz, ka jūs dažreiz ir tik jautrs.

# 21 Dariet kaut ko, kas jums ir labs citu priekšā. Ja jūs jūtaties kā jūs vienkārši nevarat uz priekšu darbā vai kaut ko darīt pareizi, darot kaut ko, ko esat labs citu priekšā, jūs varat justies paveikti. Tūlītēja pašcieņas palielināšana, dažreiz tas tikai aizņem kādu burvīgu vēju, lai jūs justos labāk.

Vai 5k, ja tie ir brīze jums, vai hit karaoke bārs, lai parādītu visiem, kas ir laba balss jums ir. Jūs zināt, kādi ir jūsu talanti, tāpēc parādiet tos, lai jūs justos jautri.

Tas ir pilnīgi normāli, ja laiku pa laikam jūtaties, bet laba ziņa ir tā, ka sevis pacelšana ir diezgan vienkārša. Ar šiem padomiem, kā sevi uzmundrināt, jūs nesaņemsiet šo smaidu atpakaļ.