Piešķirt dzīvei Kā nomainīt pašaizliedzīgo attieksmi
Ikviens jūtas kā atteikšanās no dzīves ik pēc tam. Tu neesi viens. Lūk, kā jūs varat mainīt šo negatīvo attieksmi un dzīvot labāku dzīvi.
Mēs visi piedzīvojam grūtus laikus. Neviens nav pasargāts no dzīvības briesmām. Mēs visi esam bijuši tajā vietā, kur mēs jutāmies atteikties no dzīves. Atšķirība ir tā, ka vairumam no mums mēs varējām izvilkt sevi no šīs negatīvās telpas. Mēs izvēlējāmies sevi atpakaļ un turpinājām savu dzīvi.
Bet tas nav kaut kas viegli izdarāms. Dažreiz jūs varat būt tik neapmierināti, ka šķiet neiespējami izkļūt no šī prāta. Viss, ko jūs domājat par to, cik daudz atteikties no dzīves šķiet pareizā atbilde. Tiem no jums, kas jūtas šādā veidā, vienkārši ziniet, ka ir cerība. Ir veids, kā mainīt šo attieksmi.
Kāpēc mums visiem ir jāiemācās risināt dzīves grūtības
Ja jūs nekad nesapratīsieties, kā izvēlēties sev atpakaļ un pārvietoties pēc aptuvenas dienas, tas ir gandrīz neiespējami dzīvot laimīgi un veiksmīgi. Ja jūtaties kā atteikties no dzīves un jums nav ne jausmas, kā to mainīt, dzīve šķiet tik daudz grūtāka.
Bet mums ir jāzina, kā tikt galā ar šiem laikiem. Mācīšanās, kā redzēt gaismu tuneļa galā pat tad, ja lietas ir melnas, ir instruments, kas nepieciešams ikvienam. Jo mums vienmēr būs laiks, kas būs grūti. Mums vienmēr būs situācijas, kas mūs pārtrauks. Zinot, kā noteikt mūsu prātu, mēs varam dzīvot laimīgāk.
Kā mainīt savu attieksmi, ja jūtaties kā atteikties no dzīves
Dzīve ir grūta. Neviens nevar to noliegt. Tas nozīmē, ka dzīve ir patiešām neticama, un par to ir tik daudz, kas būtu pateicīgs. Ja jūs esat iestrēdzis rutā un vajadzīgs izeja, šīs lietas var palīdzēt jums mainīt savu domāšanas veidu.
# 1 Uzrakstiet, ko esat pateicīgs. Tas ir patiešām viegli aizmirst, cik daudz lielisku lietu mums ir dzīvē. Lielākā daļa no mums tikai koncentrējas uz negatīviem. Ņemiet kādu laiku katru nakti, lai pierakstītu vismaz 5 lietas, par kurām tu esi pateicīgs. Tas var palīdzēt redzēt sliktākas dienas gaišāko pusi.
# 2 Sāciet domāt pozitīvāk. Es zinu, ka tas nav tik vienkārši, kā izklausās, bet mani dzird. Katru reizi, kad jums ir negatīva doma, nomainiet to ar diviem pozitīviem. Tas var palīdzēt pārdomāt jūsu smadzenes domāt vairāk pozitīvi, un jūs sapratīsiet, ka pat tad, ja domājat par negatīvām lietām, jūsu smadzenes automātiski redzēs gaišāku pusi.
# 3 Izveidojiet uzdevumu sarakstu. Dažreiz viss, kas jums patiešām ir jādara, ir apstāties un izveidot sarakstu ar lietām, kas jums jādara. Bieži reizes, kad cilvēki jūtas kā atteikšanās no dzīves, viņi vienkārši pārņem visas lietas, kas notiek apkārt. Saraksta izveidošana un pakāpeniska to risināšana var mazināt šīs liktenis.
# 4 Runājiet ar draugiem un ģimeni. Jūsu atbalsta sistēma ir kāda iemesla dēļ. Viņi mīl un rūpējas par jums. Runājiet ar kādu tuvu jums par to, kā jūs jūtaties, un tas var palīdzēt jums justies labāk.
# 5 Nokļūt ārā. D vitamīns nav tikai labs jūsu ķermenim, tas ir arī lielisks jūsu prātā. Laikā, kad pavadāt laiku ārā ar dabu, jūs varat likt lietas perspektīvā, un jūs sapratīsiet, cik nenozīmīgas ir jūsu rūpes.
# 6 Sāciet izmantot. Es zinu, ka jums nepatīk dzirdēt šo, bet jūsu ķermenim ir nepieciešams vingrinājums. Tas ir liels stresa mazināšanas līdzeklis un ķermeņa novietošana darbā var palīdzēt jūsu prātā atpūsties.
# 7 Iegūstiet pietiekami daudz miega. Ja jums nav pietiekami daudz miega, jūsu smadzenes nav pilnībā uzlādētas. Kad jūsu smadzenes nevar atsāknēt, kā tas ir paredzēts, tas nonāk lejupējā spirālē. Jūs pat nevēlaties patiesi atteikties no dzīves; tu esi tikai noguris.
# 8 Dariet kaut ko radošu. Ticiet vai nē, jūsu smadzenes alkst radošumu - pat ja neesat parasti mākslinieciska persona. Faktiski, tas var būt vēl labāk, ja jūs radītu radošas un slavan dažas krāsas uz audekla, ja nekad tādu lietu nedarāt.
# 9 Palīdziet kādam vajadzīgajam. Ne tikai var palīdzēt kādam citam parādīt jums, cik daudz jums ir jābūt pateicīgam, bet tas arī ļaus jums justies labāk. Palīdzot tiem, kam tas ir nepieciešams, palīdz uzlabot jūsu garastāvokli un liek jums justies kā tādam, kāds jums ir, pat ja jūtaties kā atteikties no dzīves.
# 10 Praksē smaidot vairāk. Es zinu, cik muļķīgi tas izklausās, bet tas var palīdzēt jums justies labāk. Jūsu prāts ir saistīts ar jūsu ķermeni. Ja jūs smaidāt vairāk - pat ja neesat apmierināts - tas triku jūsu smadzenes domāšanā, ka tu esi laimīgs. Tāpēc jūsu noskaņojums tiek pastiprināts.
# 11 Prakses meditācija. Daži saka, ka meditācija ir traka un citi zvēru pie tā. Uzminiet, kurš no šiem diviem cilvēkiem bieži ir vislaimīgākais? Tas ir labi! Tie, kas meditē, var pārdomāt lielās lietas, kas viņiem ir dzīvē, vienlaikus ļaujot atteikties no negatīvām domām.
# 12 Domājiet par sevi mazāk. Cilvēki ir savtīgi. Mēs esam radīti, lai esam pašapkalpošanās būtnes. Tomēr, ja mēs esam pārāk pašpietiekami, mēs pārtraucam redzēt labās lietas mūsu dzīvē. Mēs pārāk daudz koncentrējamies uz to, kas mums nav. Padomājiet par sevi mazāk un citiem.
# 13 Palieciet aizņemts ar izklaidējošām lietām. Ne tikai palieciet aizņemts, lai veiktu aizņemtas lietas. Pārliecinieties, ka jūs veicat produktīvas lietas, kas var palīdzēt jums koncentrēties uz pozitīvo rezultātu. Dariet lietas, kas var palīdzēt jums virzīties uz priekšu dzīvē.
# 14 Koncentrējieties uz attiecību veidošanu. Kaut ko mēs visi palaidām ar mūsu draudzību un veidojam ciešāku saikni ar mūsu ģimeni. Jebkura veida attiecībām ir jāuztur, tāpēc neaizmirstiet pievērst uzmanību tiem.
# 16 Apmieriniet sevi ar laiku. Tas ir labi, lai dzert kaut ko, kas jums patīk ikreiz. Nav nepieciešams turēt sevi atpakaļ no visiem vainīgajiem priekiem, ko dzīve var piedāvāt. Iegūstiet savus nagus, iegādājieties šīs koncertu biļetes un izbaudiet savu dzīvi.
# 17 Realizējiet savu pašvērtējumu. Daudzi cilvēki, kas justos kā atteikšanās no dzīves, īsti nesaprot, cik daudz viņi ir vērts. Viņi sevi pazīst un jūtas slikti par to, kas viņi ir. Strādājiet pie tā, cik lielā mērā jūs vērtējat sev apkārt esošās vērtības un jūs būsiet daudz laimīgāki.
# 18 Tērē naudu pieredzei un nevis lietām. Ne tikai nopirkt sev lietas. Tie, kas tērē naudu aktivitātēm un pieredzei, ir daudz laimīgāki. Šīs atmiņas ir vairāk ietekmīgas nekā kaut kas, kas atrodas jūsu dzīvojamā istabā.
# 19 Atcerieties, ka jūs neesat viens. Ikviens ik pa laikam jūtas šādā veidā. Jūs neesat vienīgais, kas vēlas atmest dzīvību. Esmu tur bijis. Jūsu draugi ir bijuši. Beyoncé ir pat tur. To apzinot var palīdzēt jums virzīt šos negatīvos laikus.
# 20 Esiet saskaņoti ar šīm darbībām. Tas nebūs fiksēts nakti. Tomēr, ja jūs regulāri darāt šīs lietas, jūs redzēsiet, cik daudz atšķirību viņi var patiešām izdarīt. Esiet konsekventi un dariet šīs lietas, pat ja jūs nejūtaties kā atteikties no dzīves. Tie noteikti var novest pie vairāk laimes.
Tas var būt patiešām grūti atgriezties pie sajūtas, kad esat sajūsmā, kad esat jutis kā atteikties no dzīves. Par laimi, to var izdarīt. Ar šiem padomiem jūs sāksiet saprast, cik liela ir patiesā dzīve.
